{"id":1487,"date":"2018-07-06T17:28:32","date_gmt":"2018-07-06T15:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1487"},"modified":"2023-05-04T15:17:52","modified_gmt":"2023-05-04T13:17:52","slug":"czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/","title":{"rendered":"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#Kiedy_korzystac_z_pasa_treningowego\" >Kiedy korzysta\u0107 z pasa treningowego?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#Pas_Kulturystyczny_Promaker_skorzany_PM-04-1701_kliknij\" >Pas Kulturystyczny Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701 kliknij<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#Przeciwwskazania_do_uzywania_pasa_treningowego\" >Przeciwwskazania do u\u017cywania pasa treningowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#Pas_treningowy_jak_uzywac\" >Pas treningowy, jak u\u017cywa\u0107 ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Pas u\u017cywany jest do zwi\u0119kszania wynik\u00f3w w niekt\u00f3rych \u0107wiczeniach z\u0142o\u017conych. Mo\u017cna spotka\u0107 du\u017co pas\u00f3w pseudo kulturystycznych, kt\u00f3re nie spe\u0142niaj\u0105 swojego celu. Warto zapami\u0119ta\u0107 to, gdy b\u0119dziemy chcieli kupi\u0107 taki pas, aby mia\u0142 jednakow\u0105 szeroko\u015b\u0107 na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci. Odpowiada to za odpowiednio\u015b\u0107 sztywno\u015b\u0107 na korpusie. Mi\u0119\u015bnie maj\u0105 wtedy du\u017co miejsca aby si\u0119 o niego zaprze\u0107. Pasy zw\u0119\u017cane na brzuchu nie dadz\u0105 tego efektu. Zwi\u0119kszenie ci\u015bnienia w jamie brzusznej to jedno z g\u0142\u00f3wnych cel\u00f3w u\u017cywania pasa treningowego. Dzi\u0119ki temu damy rad\u0119 podnie\u015b\u0107 kilka kilogram\u00f3w wi\u0119cej.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2751\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_5-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_5-scaled.jpg 2560w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_5-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_5-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_5-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_5-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_5-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_5-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_korzystac_z_pasa_treningowego\"><\/span><b>Kiedy korzysta\u0107 z pasa treningowego?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Korzysta\u0107 z pasa powinny osoby, kt\u00f3re posiadaj\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 napi\u0119cia cia\u0142a. Pocz\u0105wszy od opanowania oddechu przeponowego aby umiej\u0119tnie wykorzysta\u0107 pas. Bez tych umiej\u0119tno\u015bci nie pomo\u017ce on nam w niczym a nawet mo\u017ce zaszkodzi\u0107.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pas-promaker-skorzany-pm-04-1701\/p3795?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy_na_trening_jest_nam_potrzebny_pas_kulturystyczny_zalety_i_wady&amp;utm_content=06_07_18_pas_kulturystyczny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2752 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701-1.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 class=\"product_name\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pas_Kulturystyczny_Promaker_skorzany_PM-04-1701_kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pas-promaker-skorzany-pm-04-1701\/p3795?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy_na_trening_jest_nam_potrzebny_pas_kulturystyczny_zalety_i_wady&amp;utm_content=06_07_18_pas_kulturystyczny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pas Kulturystyczny Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701 kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p>Pas treningowy zalecany jest dla os\u00f3b zaawansowanych a tak\u017ce nawet \u015brednio zaawansowanych, przy bardzo du\u017cych obci\u0105\u017ceniach nawet powy\u017cej 85% maksymalnego ci\u0119\u017caru jaki jeste\u015bmy w stanie podnie\u015b\u0107. Osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce wi\u0119cej zyskaj\u0105 gdy naucz\u0105 si\u0119 poprawnie pracowa\u0107 oddechem oraz nie powinny trenowa\u0107 na takich obci\u0105\u017ceniach.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3obdDwH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2753\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_8-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_8-scaled.jpg 2560w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_8-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_8-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_8-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_8-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_8-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PM-04-1701_sesja_8-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeciwwskazania_do_uzywania_pasa_treningowego\"><\/span><b>Przeciwwskazania do u\u017cywania pasa treningowego<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Do przeciwwskaza\u0144 u\u017cywania pasa nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>przepuklina pachwinowa \u2013 pas powoduje zwi\u0119kszenie ci\u015bnienia w jamie brzusznej co mo\u017ce objawi\u0107 si\u0119 zwi\u0119kszonym ryzykiem urazu.<\/li>\n<li>Problemy z nadci\u015bnieniem<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pas_treningowy_jak_uzywac\"><\/span><b>Pas treningowy, jak u\u017cywa\u0107 ?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Oddychanie przeponowe \u2013 nabieramy powietrze nosem a wypuszczamy je ustami. Przy oddychaniu przeponowym powinna unosi\u0107 si\u0119 g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 brzucha, a nie klatka piersiowa.<\/li>\n<li>Napi\u0119cie ca\u0142ego korpusu<\/li>\n<li>Pas nie mo\u017ce by\u0107 napi\u0119ty zbyt mocno oraz za lu\u017ano. Podczas gdy zapniemy go za ciasno wy\u0142\u0105czy nam odpowiedni\u0105 stabilizacj\u0119 poprzez wci\u015bni\u0119cie odcinka l\u0119d\u017awiowego. Zbyt lu\u017any pas nie spe\u0142ni swoich funkcji.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pas u\u017cywany jest do zwi\u0119kszania wynik\u00f3w w niekt\u00f3rych \u0107wiczeniach z\u0142o\u017conych. Mo\u017cna spotka\u0107 du\u017co pas\u00f3w pseudo kulturystycznych, kt\u00f3re nie spe\u0142niaj\u0105 swojego celu. Warto zapami\u0119ta\u0107 to, gdy b\u0119dziemy chcieli kupi\u0107 taki pas, aby mia\u0142 jednakow\u0105 szeroko\u015b\u0107 na&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1388,1387],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1487","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-treningowe","8":"category-trening"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-06T15:28:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T13:17:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"785\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady\",\"datePublished\":\"2018-07-06T15:28:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:17:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/\"},\"wordCount\":339,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/pas.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady treningowe\",\"Trening\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/\",\"name\":\"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/pas.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-06T15:28:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:17:52+00:00\",\"description\":\"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/pas.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/pas.jpg\",\"width\":1200,\"height\":785},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - Blog \u015awiat Supli","description":"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2018-07-06T15:28:32+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T13:17:52+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":785,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady","datePublished":"2018-07-06T15:28:32+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:17:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/"},"wordCount":339,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pas.jpg","articleSection":["Porady treningowe","Trening"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/","name":"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pas.jpg","datePublished":"2018-07-06T15:28:32+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:17:52+00:00","description":"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pas.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pas.jpg","width":1200,"height":785},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-na-trening-jest-nam-potrzebny-pas-kulturystyczny-zalety-i-wady\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy na trening jest nam potrzebny Pas kulturystyczny? Zalety i wady"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1487"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7965,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1487\/revisions\/7965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}