{"id":14512,"date":"2023-08-19T09:00:00","date_gmt":"2023-08-19T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=14512"},"modified":"2024-04-16T15:15:34","modified_gmt":"2024-04-16T13:15:34","slug":"objawy-niedoboru-witaminy-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/","title":{"rendered":"Objawy niedoboru witaminy A"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Wprowadzenie\" >Wprowadzenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Witamina_A_Krotka_charakterystyka\" >Witamina A: Kr\u00f3tka charakterystyka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Rola_witaminy_A_dla_organizmu\" >Rola witaminy A dla organizmu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Objawy_niedoboru_witaminy_A\" >Objawy niedoboru witaminy A<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Problemy_ze_wzrokiem\" >Problemy ze wzrokiem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Suchosc_skory_i_blon_sluzowych\" >Sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry i b\u0142on \u015bluzowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Oslabiony_system_odpornosciowy\" >Os\u0142abiony system odporno\u015bciowy<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Grupy_podwyzszonego_ryzyka_niedoboru_witaminy_A\" >Grupy podwy\u017cszonego ryzyka niedoboru witaminy A<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Przyczyny_niedoboru_witaminy_A\" >Przyczyny niedoboru witaminy A<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Niewlasciwa_dieta\" >Niew\u0142a\u015bciwa dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Choroby_przewlekle\" >Choroby przewlek\u0142e<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Diagnoza_niedoboru_witaminy_A\" >Diagnoza niedoboru witaminy A<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Zapobieganie_niedoborowi_witaminy_A\" >Zapobieganie niedoborowi witaminy A<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Zrownowazona_dieta_bogata_w_witamine_A\" >Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta bogata w witamin\u0119 A<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Suplementacja_witamina_A\" >Suplementacja witamin\u0105 A<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Porady_dla_wegetarian_i_wegan\" >Porady dla wegetarian i wegan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Przeciwwskazania_i_ostroznosc\" >Przeciwwskazania i ostro\u017cno\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#FAQs_Najczesciej_zadawane_pytania\" >FAQs (Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Czy_codzienne_stosowanie_kremow_z_witamina_A_jest_wystarczajace\" >Czy codzienne stosowanie krem\u00f3w z witamin\u0105 A jest wystarczaj\u0105ce?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Jakie_produkty_spozywcze_sa_najlepszym_zrodlem_witaminy_A\" >Jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy A?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Czy_nadmiar_witaminy_A_moze_byc_szkodliwy\" >Czy nadmiar witaminy A mo\u017ce by\u0107 szkodliwy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#Czy_suplementacja_witamina_A_jest_bezpieczna_dla_dzieci\" >Czy suplementacja witamin\u0105 A jest bezpieczna dla dzieci?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wprowadzenie\"><\/span><strong>Wprowadzenie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Witamina A, znana r\u00f3wnie\u017c jako retinol, to jedna z kluczowych witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, kt\u00f3ra odgrywa niezwykle istotn\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu naszego zdrowia. Jej niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnorodnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze samopoczucie i funkcjonowanie organizmu. W tym artykule dowiemy si\u0119, jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne objawy niedoboru witaminy A oraz jakie kroki mo\u017cemy podj\u0105\u0107, aby zapobiec temu problemowi i utrzyma\u0107 nasz organizm w doskona\u0142ej kondycji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_A_Krotka_charakterystyka\"><\/span><strong>Witamina A: Kr\u00f3tka charakterystyka<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-a\/c290\" class=\"ek-link\">Witamina A<\/a> jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego funkcjonowania naszego organizmu. Jest kluczowa dla zdrowia oczu, sk\u00f3ry, uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz wielu innych proces\u00f3w metabolicznych. Jej nazwa pochodzi od retinolu, kt\u00f3ry jest aktywn\u0105 postaci\u0105 witaminy A w organizmie. Witamina ta wyst\u0119puje w dw\u00f3ch g\u0142\u00f3wnych formach: retinoidy, kt\u00f3re pochodz\u0105 g\u0142\u00f3wnie z produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego, oraz karotenoidy, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w warzywach i owocach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rola_witaminy_A_dla_organizmu\"><\/span><strong>Rola witaminy A dla organizmu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Witamina A pe\u0142ni wiele istotnych funkcji w naszym organizmie. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych jest utrzymanie prawid\u0142owego widzenia. Siatk\u00f3wka, znajduj\u0105ca si\u0119 wewn\u0105trz oka, zawiera kom\u00f3rki \u015bwiat\u0142oczu\u0142e, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 nam widzenie w warunkach o\u015bwietlenia. Witamina A jest niezb\u0119dna do produkcji pigmentu wzrokowego, kt\u00f3ry umo\u017cliwia kom\u00f3rkom reagowanie na \u015bwiat\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto witamina A wp\u0142ywa na zdrowie sk\u00f3ry poprzez regulacj\u0119 proces\u00f3w naprawy tkanek i produkcji kolagenu. Jest r\u00f3wnie\u017c kluczowa dla naszego <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odpornosc\/c144\" class=\"ek-link\">uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/a>, pomagaj\u0105c w produkcji bia\u0142ych krwinek, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 infekcje. Witamina A pe\u0142ni tak\u017ce rol\u0119 w procesie r\u00f3\u017cnicowania kom\u00f3rek, reguluj\u0105c wzrost i podzia\u0142 kom\u00f3rek w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-now-foods-vit-a-25000iu-100softgels\/p5078?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=objawy_niedoboru_witaminy_A&amp;utm_content=19_08_2023_witaminy_a_now_foods_vit_a_25000iu_100softgels\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-36.jpg\" alt=\"Witaminy A Now Foods Vit A 25,000IU 100softgels\n\" class=\"wp-image-14513\" title=\"Kliknij i zapobiegnij niedoborom!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-36.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-36-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-36-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-36-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-now-foods-vit-a-25000iu-100softgels\/p5078?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=objawy_niedoboru_witaminy_A&amp;utm_content=19_08_2023_witaminy_a_now_foods_vit_a_25000iu_100softgels\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witaminy A Now Foods Vit A 25,000IU to jedna z najwy\u017cszych dawek witaminy A na rynku w wygodnych kapsu\u0142kach. Kup teraz! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witaminy A Now Foods Vit A 25,000IU to jedna z najwy\u017cszych dawek witaminy A na rynku w wygodnych kapsu\u0142kach. Kup teraz!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_niedoboru_witaminy_A\"><\/span><strong>Objawy niedoboru witaminy A<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r witaminy A mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 szereg nieprzyjemnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze codzienne \u017cycie. Wa\u017cne jest, aby\u015bmy potrafili rozpozna\u0107 te symptomy i podj\u0119li odpowiednie kroki w celu ich z\u0142agodzenia. Poni\u017cej przedstawiamy g\u0142\u00f3wne objawy niedoboru witaminy A:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemy_ze_wzrokiem\"><\/span><strong>Problemy ze wzrokiem<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Jednym z najbardziej charakterystycznych objaw\u00f3w niedoboru witaminy A jest pogorszenie zdolno\u015bci widzenia w warunkach zmierzchu. Nasza siatk\u00f3wka potrzebuje retinolu do produkcji pigmentu wzrokowego, kt\u00f3ry umo\u017cliwia nam widzenie w warunkach s\u0142abego o\u015bwietlenia. Brak wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci witaminy A mo\u017ce prowadzi\u0107 do tzw. nocnej \u015blepoty, czyli trudno\u015bci w adaptacji do ciemno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suchosc_skory_i_blon_sluzowych\"><\/span><strong>Sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry i b\u0142on \u015bluzowych<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Witamina A odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/skora-wlosy-i-paznokcie\/c173\" class=\"ek-link\">zdrowej sk\u00f3ry<\/a> i b\u0142on \u015bluzowych. Jej niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do sucho\u015bci sk\u00f3ry, \u0142uszcz\u0105cej si\u0119 sk\u00f3ry wok\u00f3\u0142 ust czy paznokci, a tak\u017ce do podra\u017cnie\u0144 i zapale\u0144 b\u0142on \u015bluzowych w nosie, gardle i oczach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oslabiony_system_odpornosciowy\"><\/span><strong>Os\u0142abiony system odporno\u015bciowy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Witamina A jest niezwykle wa\u017cna dla prawid\u0142owego funkcjonowania naszego uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Niedob\u00f3r tej witaminy mo\u017ce skutkowa\u0107 os\u0142abieniem obronno\u015bci organizmu przed infekcjami. Osoby z niedoborem witaminy A mog\u0105 by\u0107 bardziej podatne na infekcje dr\u00f3g oddechowych, infekcje sk\u00f3rne oraz inne choroby.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\/p4786?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=objawy_niedoboru_witaminy_A&amp;utm_content=19_08_2023_witaminy_a_swanson_beta_caroten_10000iu_100softgels\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38.jpg\" alt=\"Witaminy A Swanson Beta Caroten 10000IU 100softgels\n\" class=\"wp-image-14514\" title=\"Kliknij i zapobiegnij niedoborom!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\/p4786?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=objawy_niedoboru_witaminy_A&amp;utm_content=19_08_2023_witaminy_a_swanson_beta_caroten_10000iu_100softgels\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witaminy A Swanson Beta Caroten 10000IU pomaga w zadbaniu o zdrowie oczu. Kliknij i kup! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witaminy A Swanson Beta Caroten 10000IU pomaga w zadbaniu o zdrowie oczu. Kliknij i kup!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grupy_podwyzszonego_ryzyka_niedoboru_witaminy_A\"><\/span><strong>Grupy podwy\u017cszonego ryzyka niedoboru witaminy A<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re grupy ludzi s\u0105 bardziej podatne na niedob\u00f3r witaminy A ni\u017c inne. Nale\u017c\u0105 do nich przede wszystkim osoby o ograniczonej r\u00f3\u017cnorodno\u015bci diety, takie jak wegetarianie i weganie, poniewa\u017c witamina A wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego. Kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105 r\u00f3wnie\u017c s\u0105 bardziej nara\u017cone na niedob\u00f3r witaminy A, poniewa\u017c zapotrzebowanie na ni\u0105 w tym okresie jest zwi\u0119kszone.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_niedoboru_witaminy_A\"><\/span><strong>Przyczyny niedoboru witaminy A<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Istnieje kilka g\u0142\u00f3wnych przyczyn niedoboru witaminy A, z kt\u00f3rymi warto si\u0119 zapozna\u0107, aby unikn\u0105\u0107 tego problemu:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niewlasciwa_dieta\"><\/span><strong>Niew\u0142a\u015bciwa dieta<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 niedoboru witaminy A jest niew\u0142a\u015bciwa dieta. Osoby, kt\u00f3re nie spo\u017cywaj\u0105 wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci produkt\u00f3w bogatych w t\u0119 witamin\u0119, mog\u0105 \u0142atwo doprowadzi\u0107 do jej niedoboru. Produkty pochodzenia zwierz\u0119cego, takie jak w\u0105tr\u00f3bka, jajka i t\u0142uste ryby, s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em retinolu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choroby_przewlekle\"><\/span><strong>Choroby przewlek\u0142e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re choroby przewlek\u0142e mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na przyswajanie witaminy A przez organizm. Chocia\u017c to mniej powszechne, osoby cierpi\u0105ce na zaburzenia wch\u0142aniania t\u0142uszcz\u00f3w, takie jak celiakia czy choroba Crohna, mog\u0105 mie\u0107 utrudniony dost\u0119p do tej witaminy, nawet je\u015bli spo\u017cywaj\u0105 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 pokarm\u00f3w bogatych w witamin\u0119 A.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-adek-myvita-adek-dla-dzieci-i-doroslych-30ml\/p5614?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=objawy_niedoboru_witaminy_A&amp;utm_content=19_08_2023_witaminy_adek_myvita_adek_dla_dzieci_i_doroslych_30ml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-37.jpg\" alt=\"Witaminy ADEK MyVita ADEK dla Dzieci i Doros\u0142ych 30ml\n\" class=\"wp-image-14515\" title=\"Kliknij i zapobiegnij niedoborom!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-37.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-37-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-37-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-37-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-adek-myvita-adek-dla-dzieci-i-doroslych-30ml\/p5614?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=objawy_niedoboru_witaminy_A&amp;utm_content=19_08_2023_witaminy_adek_myvita_adek_dla_dzieci_i_doroslych_30ml\" target=\"_blank\" aria-label=\"MyVita ADEK dla Dzieci i Doros\u0142ych  pozwoli zadba\u0107 o poda\u017c witaminy A u ca\u0142ej rodziny. Kupisz j\u0105 tu! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">MyVita ADEK dla Dzieci i Doros\u0142ych  pozwoli zadba\u0107 o poda\u017c witaminy A u ca\u0142ej rodziny. Kupisz j\u0105 tu!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnoza_niedoboru_witaminy_A\"><\/span><strong>Diagnoza niedoboru witaminy A<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli podejrzewasz u siebie objawy niedoboru witaminy A, wa\u017cne jest, aby\u015b skonsultowa\u0142 si\u0119 z lekarzem. Lekarz mo\u017ce zleci\u0107 badanie krwi, kt\u00f3re poka\u017ce poziom witaminy A w organizmie. Je\u015bli wyniki b\u0119d\u0105 wskazywa\u0142y na niedob\u00f3r, lekarz mo\u017ce zaproponowa\u0107 odpowiedni\u0105 terapi\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce dostarczy\u0107 organizmowi brakuj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 tej witaminy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zapobieganie_niedoborowi_witaminy_A\"><\/span><strong>Zapobieganie niedoborowi witaminy A<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zapobieganie niedoborowi witaminy A jest kluczowe dla utrzymania naszego zdrowia. Oto kilka skutecznych krok\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cemy podj\u0105\u0107:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrownowazona_dieta_bogata_w_witamine_A\"><\/span><strong>Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta bogata w witamin\u0119 A<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejszym krokiem jest wprowadzenie do swojej diety pokarm\u00f3w bogatych w witamin\u0119 A. Warto si\u0119gn\u0105\u0107 po produkty pochodzenia zwierz\u0119cego, takie jak w\u0105tr\u00f3bka, jajka, t\u0142uste ryby oraz mleko i jego przetwory. Dla tych, kt\u00f3rzy preferuj\u0105 diet\u0119 ro\u015blinn\u0105, warzywa i owoce o intensywnych kolorach, takie jak marchew, dynia czy szpinak, s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em karotenoid\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_witamina_A\"><\/span><strong>Suplementacja witamin\u0105 A<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach, szczeg\u00f3lnie gdy istnieje ryzyko niedoboru witaminy A, lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 suplementacj\u0119. Suplementy witaminy A s\u0105 dost\u0119pne w r\u00f3\u017cnych formach, zar\u00f3wno jako retinoidy, jak i karotenoidy. Wa\u017cne jest jednak, aby suplementowa\u0107 witamin\u0119 A pod nadzorem lekarza, aby unikn\u0105\u0107 nadmiaru, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 szkodliwy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porady_dla_wegetarian_i_wegan\"><\/span><strong>Porady dla wegetarian i wegan<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby przestrzegaj\u0105ce diety wegetaria\u0144skiej lub wega\u0144skiej powinny szczeg\u00f3lnie zwraca\u0107 uwag\u0119 na dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilo\u015bci witaminy A. W takim przypadku warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z dietetykiem, kt\u00f3ry pomo\u017ce dobra\u0107 odpowiednie \u017ar\u00f3d\u0142a tej witaminy oraz ewentualnie zaleci\u0107 suplementacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeciwwskazania_i_ostroznosc\"><\/span><strong>Przeciwwskazania i ostro\u017cno\u015b\u0107<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 witamina A jest kluczowa dla zdrowia, nadmiar tej witaminy mo\u017ce by\u0107 szkodliwy. D\u0142ugotrwa\u0142a nadmierna suplementacja retinoidami mo\u017ce prowadzi\u0107 do zjawiska hiperwitaminozy A, kt\u00f3re objawia si\u0119 m.in. b\u00f3lami g\u0142owy, nudno\u015bciami czy os\u0142abieniem ko\u015bci. Dlatego wa\u017cne jest, aby\u015bmy stosowali si\u0119 do zalece\u0144 lekarza i nie przekraczali zalecanej dawki suplement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Witamina A to niezwykle wa\u017cny sk\u0142adnik od\u017cywczy, kt\u00f3ry odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Niedob\u00f3r witaminy A mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnorodnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze zdolno\u015bci funkcjonowania. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby\u015bmy dbali o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 tej witaminy w naszej diecie, zar\u00f3wno poprzez r\u00f3\u017cnorodne pokarmy, jak i w razie potrzeby za pomoc\u0105 suplement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs_Najczesciej_zadawane_pytania\"><\/span><strong>FAQs (Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_codzienne_stosowanie_kremow_z_witamina_A_jest_wystarczajace\"><\/span><strong>Czy codzienne stosowanie krem\u00f3w z witamin\u0105 A jest wystarczaj\u0105ce?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Codzienne stosowanie krem\u00f3w z witamin\u0105 A mo\u017ce pom\u00f3c w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry, ale nie zast\u0105pi ono odpowiedniej ilo\u015bci witaminy A dostarczanej z po\u017cywieniem. Sk\u00f3ra absorbuje tylko niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 retinolu z krem\u00f3w, dlatego wa\u017cne jest, aby witamin\u0119 A spo\u017cywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w diecie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_produkty_spozywcze_sa_najlepszym_zrodlem_witaminy_A\"><\/span><strong>Jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy A?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Produkty pochodzenia zwierz\u0119cego, takie jak w\u0105tr\u00f3bka, jajka, t\u0142uste ryby oraz mleko i jego przetwory, s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em retinolu. Osoby preferuj\u0105ce diet\u0119 ro\u015blinn\u0105 mog\u0105 si\u0119ga\u0107 po warzywa i owoce o intensywnych kolorach, takie jak marchew, dynia czy szpinak, kt\u00f3re s\u0105 bogate w karotenoidy.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_nadmiar_witaminy_A_moze_byc_szkodliwy\"><\/span><strong>Czy nadmiar witaminy A mo\u017ce by\u0107 szkodliwy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, d\u0142ugotrwa\u0142y nadmiar witaminy A mo\u017ce prowadzi\u0107 do hiperwitaminozy A, kt\u00f3ra objawia si\u0119 m.in. b\u00f3lami g\u0142owy, nudno\u015bciami czy os\u0142abieniem ko\u015bci. Dlatego wa\u017cne jest, aby\u015bmy nie przekraczali zalecanej dawki suplement\u00f3w i stosowali si\u0119 do zalece\u0144 lekarza.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_suplementacja_witamina_A_jest_bezpieczna_dla_dzieci\"><\/span><strong>Czy suplementacja witamin\u0105 A jest bezpieczna dla dzieci?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Suplementacja witamin\u0105 A u dzieci powinna odbywa\u0107 si\u0119 pod nadzorem lekarza. Nadmiar tej witaminy mo\u017ce by\u0107 szkodliwy, dlatego wa\u017cne jest, aby stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 lekarza i nie przekracza\u0107 zalecanych dawek suplement\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wprowadzenie Witamina A, znana r\u00f3wnie\u017c jako retinol, to jedna z kluczowych witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, kt\u00f3ra odgrywa niezwykle istotn\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu naszego zdrowia. Jej niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnorodnych objaw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":14516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379,1378,1393],"tags":[1428,1429,1430,74,356,228,42],"class_list":{"0":"post-14512","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"category-suplementacja","9":"category-zdrowie","10":"tag-kurza-slepota","11":"tag-nocna-slepota","12":"tag-objawy-niedoboru","13":"tag-suplementy","14":"tag-witamina-a","15":"tag-witaminy","16":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Objawy niedoboru witaminy A - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Objawy niedoboru witaminy A - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Objawy niedoboru witaminy A - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Objawy niedoboru witaminy A - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-19T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:15:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-wyroznik-19.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Objawy niedoboru witaminy A\",\"datePublished\":\"2023-08-19T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:15:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/\"},\"wordCount\":1434,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Blog-wyroznik-19.jpg\",\"keywords\":[\"kurza \u015blepota\",\"nocna \u015blepota\",\"objawy niedoboru\",\"suplementy\",\"witamina a\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/\",\"name\":\"Objawy niedoboru witaminy A - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Blog-wyroznik-19.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-19T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:15:34+00:00\",\"description\":\"Objawy niedoboru witaminy A - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Blog-wyroznik-19.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Blog-wyroznik-19.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Objawy niedoboru witaminy A\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/objawy-niedoboru-witaminy-a\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Objawy niedoboru witaminy A\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Objawy niedoboru witaminy A - Blog \u015awiat Supli","description":"Objawy niedoboru witaminy A - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Objawy niedoboru witaminy A - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Objawy niedoboru witaminy A - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-08-19T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:15:34+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-wyroznik-19.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Objawy niedoboru witaminy A","datePublished":"2023-08-19T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:15:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/"},"wordCount":1434,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-wyroznik-19.jpg","keywords":["kurza \u015blepota","nocna \u015blepota","objawy niedoboru","suplementy","witamina a","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Mikro i makroelementy","Suplementacja","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/","name":"Objawy niedoboru witaminy A - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-wyroznik-19.jpg","datePublished":"2023-08-19T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:15:34+00:00","description":"Objawy niedoboru witaminy A - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-wyroznik-19.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-wyroznik-19.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Objawy niedoboru witaminy A"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/objawy-niedoboru-witaminy-a\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Objawy niedoboru witaminy A"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14512"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14517,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14512\/revisions\/14517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}