{"id":14293,"date":"2023-07-28T09:00:00","date_gmt":"2023-07-28T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=14293"},"modified":"2024-04-16T15:16:10","modified_gmt":"2024-04-16T13:16:10","slug":"top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/","title":{"rendered":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#Problemy_ze_snem_%E2%80%93_jak_sobie_z_nimi_radzic\" >Problemy ze snem \u2013 jak sobie z nimi radzi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#5_7Nutrition_ZMBGMC\" >5. 7Nutrition ZMB+GMC<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#4_Tryptofan_Essensey_L-Tryptofan\" >4. Tryptofan Essensey L-Tryptofan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#3_5-HTP_Aliness_5-HTP_200_mg\" >3. 5-HTP Aliness 5-HTP 200 mg<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#2_Kompleks_Trec_Nutrition_Sleeper\" >2. Kompleks Trec Nutrition Sleeper<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#1_ATF_Melatonina_NOC_5mg_30kaps\" >1.\u00a0ATF Melatonina NOC 5mg 30kaps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#Czy_suplementy_sa_bezpieczne_dla_zdrowia\" >Czy suplementy s\u0105 bezpieczne dla zdrowia?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#Czy_melatonina_uzaleznia\" >Czy melatonina uzale\u017cnia?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#Czy_suplementacja_magnezu_moze_pomoc_w_leczeniu_bezsennosci\" >Czy suplementacja magnezu mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu bezsenno\u015bci?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#Czy_5-HTP_moze_byc_stosowane_jako_srodek_przeciwdepresyjny\" >Czy 5-HTP mo\u017ce by\u0107 stosowane jako \u015brodek przeciwdepresyjny?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#Czy_suplementy_z_rumianku_maja_jakies_skutki_uboczne\" >Czy suplementy z rumianku maj\u0105 jakie\u015b skutki uboczne?\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Z pewno\u015bci\u0105 wiesz, jak wa\u017cny jest dobry sen dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Niestety, nie zawsze jest \u0142atwo zasn\u0105\u0107, zw\u0142aszcza gdy stres i nat\u0142ok obowi\u0105zk\u00f3w nie daj\u0105 Ci spokoju. Dlatego dzi\u015b przygotowali\u015bmy ranking pi\u0119ciu najlepszych suplement\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c Ci w k\u0142opotach z zasypianiem. Sprawd\u017a poni\u017cej, co zadzia\u0142a najlepiej!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemy_ze_snem_%E2%80%93_jak_sobie_z_nimi_radzic\"><\/span><strong>Problemy ze snem \u2013 jak sobie z nimi radzi\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zanim przejdziemy do rankingu suplement\u00f3w, warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad przyczynami problem\u00f3w ze snem. Np. stres, niezdrowa dieta, brak aktywno\u015bci fizycznej czy nadmierna ekspozycja na ekran urz\u0105dze\u0144 elektronicznych. Brzmi znajomo? To tylko niekt\u00f3re z czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do zasypiania. Zanim si\u0119gniemy po suplementy, warto zadba\u0107 o zdrowy styl \u017cycia i odpowiednie nawyki, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 regeneruj\u0105cemu snu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_7Nutrition_ZMBGMC\"><\/span>5. 7Nutrition ZMB+GMC <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>7NUTRITION ZMB + GMC jest dobry na zasypianie z kilku powod\u00f3w. Po\u0142\u0105czenie Cynku, Magnezu i Witaminy B6 w du\u017cych st\u0119\u017ceniach w formule ZMB pozwala na wzrost produkcji w\u0142asnego testosteronu o 40% i hormonu wzrostu o 20%. A to w\u0142a\u015bnie przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 jako\u015bci snu, regeneracj\u0119 organizmu i zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci trening\u00f3w. Dodatkowo obecno\u015b\u0107 GABA i Melatoniny w sk\u0142adzie suplementu wp\u0142ywa na odpr\u0119\u017cenie organizmu. Co za tym idzie, powoduje te\u017c podniesienie poziomu naturalnego hormonu wzrostu oraz zapewnienie g\u0142\u0119bszego i bardziej regeneruj\u0105cego snu. Co wp\u0142ywa korzystnie na og\u00f3lne samopoczucie i gotowo\u015b\u0107 do dzia\u0142ania po nocy sp\u0119dzonej w spokoju\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-dobry-sen-7nutrition-zmbgmc-90kaps\/p1175?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_mineraly_dobry_sen_7nutrition_zmbgmc_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mineraly-dobry-sen-7nutrition-zmbgmc-90kaps.jpg\" alt=\"Minera\u0142y Dobry Sen 7Nutrition ZMB+GMC 90kaps\" class=\"wp-image-13807\" title=\"Minera\u0142y Dobry Sen 7Nutrition ZMB+GMC 90kaps\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mineraly-dobry-sen-7nutrition-zmbgmc-90kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mineraly-dobry-sen-7nutrition-zmbgmc-90kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mineraly-dobry-sen-7nutrition-zmbgmc-90kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/mineraly-dobry-sen-7nutrition-zmbgmc-90kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-dobry-sen-7nutrition-zmbgmc-90kaps\/p1175?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_mineraly_dobry_sen_7nutrition_zmbgmc_90kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Minera\u0142y Dobry Sen 7Nutrition ZMB+GMC 90kaps to \u015bwietne po\u0142\u0105czenie sk\u0142adnik\u00f3w u\u0142atwiaj\u0105cych zasypianie. Kupisz go tutaj!<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Tryptofan_Essensey_L-Tryptofan\"><\/span>4. Tryptofan Essensey L-Tryptofan <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Essencey L-Tryptofan jest dobry na sen ze wzgl\u0119du na jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci wp\u0142ywaj\u0105ce pozytywnie na organizm. Jest \u017ar\u00f3d\u0142em czystego L-tryptofanu, kt\u00f3ry dzia\u0142a szeroko na organizm, poprawiaj\u0105c funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i dzia\u0142aj\u0105c jako prekursor neuroprzeka\u017anik\u00f3w, takich jak serotonina i melatonina. Posiada r\u00f3wnie\u017c dobroczynny wp\u0142yw na nastr\u00f3j i samopoczucie. Natomiast dzi\u0119ki swojemu wp\u0142ywowi na poziom melatoniny, wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 snu i regeneracj\u0119 nocn\u0105. Jest polecany zw\u0142aszcza dla os\u00f3b, kt\u00f3re codziennie do\u015bwiadczaj\u0105 wysokiego poziomu stresu<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-tryptofan-essensey-l-tryptofan-90kaps\/p7524?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_dobry_sen_tryptofan_essensey_l_tryptofan_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dobry-sen-tryptofan-essence-l-tryptophan-90tab.jpg\" alt=\"Dobry Sen Tryptofan Essensey L-Tryptofan 90kaps\n\" class=\"wp-image-9159\" title=\"Dobry Sen Tryptofan Essensey L-Tryptofan 90kaps\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dobry-sen-tryptofan-essence-l-tryptophan-90tab.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dobry-sen-tryptofan-essence-l-tryptophan-90tab-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dobry-sen-tryptofan-essence-l-tryptophan-90tab-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dobry-sen-tryptofan-essence-l-tryptophan-90tab-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/dobry-sen-tryptofan-essence-l-tryptophan-90tab-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-tryptofan-essensey-l-tryptofan-90kaps\/p7524?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_dobry_sen_tryptofan_essensey_l_tryptofan_90kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Dobry Sen Tryptofan Essensey L-Tryptofan 90kaps do kupienia tutaj!  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dobry Sen Tryptofan Essensey L-Tryptofan 90kaps do kupienia tutaj! <\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_5-HTP_Aliness_5-HTP_200_mg\"><\/span>3. 5-HTP Aliness 5-HTP 200 mg<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aliness 5-HTP 200 mg jest polecany na zasypianie ze wzgl\u0119du na jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105ce produkcj\u0119 serotoniny i melatoniny w organizmie. 5-hydroksytryptofan (5-HTP) zawarty w suplemencie jest naturalnym prekursorem serotoniny, kt\u00f3ra jest neuroprzeka\u017anikiem odpowiedzialnym za nastr\u00f3j, apetyt, sen i potrzeby seksualne. Optymalny poziom serotoniny wp\u0142ywa korzystnie na samopoczucie i stabilno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105, a zwi\u0119kszenie jej poziomu jest g\u0142\u00f3wnym mechanizmem wielu lek\u00f3w przeciwdepresyjnych. Ponadto 5-HTP mo\u017ce zosta\u0107 przekszta\u0142cony do melatoniny, kt\u00f3ra jest hormonem snu, u\u0142atwiaj\u0105cym zasypianie i poprawiaj\u0105cym jako\u015b\u0107 snu<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-5-htp-aliness-5-htp-200-mg-60vkaps\/p7927?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_dobry_sen_5_htp_aliness_5_htp_200_mg_60vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-4.jpg\" alt=\"Dobry Sen 5-HTP Aliness 5-HTP 200 mg 60vkaps\n\" class=\"wp-image-14294\" title=\"Dobry Sen 5-HTP Aliness 5-HTP 200 mg 60vkaps\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-4.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-4-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-4-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-4-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-5-htp-aliness-5-htp-200-mg-60vkaps\/p7927?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_dobry_sen_5_htp_aliness_5_htp_200_mg_60vkaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Dobry Sen 5-HTP Aliness 5-HTP 200 mg 60vkaps  kt\u00f3ry u\u0142atwia zasypianie mo\u017cesz kupi\u0107 tu! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dobry Sen 5-HTP Aliness 5-HTP 200 mg 60vkaps  kt\u00f3ry u\u0142atwia zasypianie mo\u017cesz kupi\u0107 tu!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Kompleks_Trec_Nutrition_Sleeper\"><\/span>2. Kompleks Trec Nutrition Sleeper <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Trec Nutrition Sleeper u\u0142atwia zasypianie dzi\u0119ki swojej kompleksowej formule zawieraj\u0105cej melatonin\u0119, kwas D-asparaginowy (DAA), kwas gamma-aminomas\u0142owy (GABA), ekstrakty ro\u015blinne, aminokwasy i minera\u0142y. Te sk\u0142adniki dzia\u0142aj\u0105 synergicznie, aby wspom\u00f3c nocn\u0105 regeneracj\u0119 organizmu. Co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla ci\u0119\u017cko trenuj\u0105cych sportowc\u00f3w i os\u00f3b odczuwaj\u0105cych intensywne zm\u0119czenie fizyczne lub psychiczne, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 pe\u0142nej regeneracji w czasie snu. Trec Nutrition Sleeper jest skomponowany w taki spos\u00f3b, aby pom\u00f3c w \u0142agodzeniu problem\u00f3w z zasypianiem, zapewniaj\u0105c odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119 organizmu w czasie snu oraz redukcj\u0119 uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 funkcji intelektualnych i prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-kompleks-trec-nutrition-sleeper-225g\/p1653-6332?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_dobry_sen_kompleks_trec_nutrition_sleeper_225g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dobry-Sen-Kompleks-Trec-Nutrition-Sleeper-225g-1.jpg\" alt=\"Dobry Sen Kompleks Trec Nutrition Sleeper 225g\n\" class=\"wp-image-12399\" title=\"Dobry Sen Kompleks Trec Nutrition Sleeper 225g\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dobry-Sen-Kompleks-Trec-Nutrition-Sleeper-225g-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dobry-Sen-Kompleks-Trec-Nutrition-Sleeper-225g-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dobry-Sen-Kompleks-Trec-Nutrition-Sleeper-225g-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dobry-Sen-Kompleks-Trec-Nutrition-Sleeper-225g-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-kompleks-trec-nutrition-sleeper-225g\/p1653-6332?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_dobry_sen_kompleks_trec_nutrition_sleeper_225g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Dobry Sen Kompleks Trec Nutrition Sleeper 225g mo\u017cesz kupi\u0107 teraz - kliknij! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dobry Sen Kompleks Trec Nutrition Sleeper 225g mo\u017cesz kupi\u0107 teraz &#8211; kliknij!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_ATF_Melatonina_NOC_5mg_30kaps\"><\/span>1.\u00a0ATF Melatonina NOC 5mg 30kaps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>ATF Melatonina NOC 5mg to najlepszy suplement na zasypianie z uwagi na zawarto\u015b\u0107 melatoniny, kt\u00f3ra pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w regulacji snu i rytmu dobowego organizmu. Przyjmowanie melatoniny zdecydowanie pomo\u017ce w poprawie jako\u015bci snu i skr\u00f3ceniu czasu potrzebnego na za\u015bni\u0119cie. Melatonina pomaga zasn\u0105\u0107 w najbardziej naturalny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wne powody, dla kt\u00f3rych ATF Melatonina NOC 5mg jest dobra na zasypianie, to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poprawia jako\u015b\u0107 snu: Melatonina jest naturalnym hormonem wytwarzanym przez szyszynk\u0119, kt\u00f3ry odpowiada za regulacj\u0119 rytmu dobowego organizmu. Suplementacja melatonin\u0105 pozwala na popraw\u0119 jako\u015bci snu, dzi\u0119ki czemu osoba \u015bpi spokojniej i wypoczywa efektywniej.<\/li>\n\n\n\n<li>Skraca czas zasypiania: Dzi\u0119ki za\u017cyciu melatoniny z zewn\u0105trz organizmu, czas potrzebny na za\u015bni\u0119cie mo\u017ce ulec skr\u00f3ceniu. To szczeg\u00f3lnie korzystne dla os\u00f3b, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z trudno\u015bciami w zasypianiu.<\/li>\n\n\n\n<li>Pomoc w utrzymaniu rytmu dobowego: Melatonina mo\u017ce pom\u00f3c w regulacji rytmu dobowego snu i czuwania, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b, kt\u00f3re do\u015bwiadczaj\u0105 zmiany stref czasowych lub maj\u0105 nieregularny plan snu.<\/li>\n\n\n\n<li>Redukuje stres: Melatonina dzia\u0142a relaksuj\u0105co i pomaga w redukcji stresu. Dlatego wp\u0142ywa pozytywnie na jako\u015b\u0107 snu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-melatonina-atf-melatonina-noc-5mg-30kaps\/p5654?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_dobry_sen_melatonina_atf_melatonina_noc_5mg_30kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dobry-sen-melatonina-atf-melatonina-noc-5mg-30kaps.jpg\" alt=\"Dobry Sen Melatonina ATF Melatonina NOC 5mg 30kaps\" class=\"wp-image-13799\" title=\"Dobry Sen Kompleks Trec Nutrition Sleeper 225g\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dobry-sen-melatonina-atf-melatonina-noc-5mg-30kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dobry-sen-melatonina-atf-melatonina-noc-5mg-30kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dobry-sen-melatonina-atf-melatonina-noc-5mg-30kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dobry-sen-melatonina-atf-melatonina-noc-5mg-30kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-melatonina-atf-melatonina-noc-5mg-30kaps\/p5654?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=ranking_suplementow_na_sen&amp;utm_content=28_07_2023_dobry_sen_melatonina_atf_melatonina_noc_5mg_30kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Dobry Sen Melatonina ATF Melatonina NOC 5mg 30kaps jest najlepsza dla uregulowania rytmu dobowego. Kupisz j\u0105 tu! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dobry Sen Melatonina ATF Melatonina NOC 5mg 30kaps jest najlepsza dla uregulowania rytmu dobowego. Kupisz j\u0105 tu!<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce suplementy to jedynie wsparcie w walce z k\u0142opotami ze snem. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c dbanie o zdrowy tryb \u017cycia, regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i odpowiedni\u0105 diet\u0119. Je\u015bli jednak zauwa\u017casz, \u017ce trudno Ci zasn\u0105\u0107 i przeszkadza Ci to w codziennym funkcjonowaniu, warto rozwa\u017cy\u0107 skorzystanie z naturalnych suplement\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci w regeneruj\u0105cym \u015bnie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_suplementy_sa_bezpieczne_dla_zdrowia\"><\/span>Czy suplementy s\u0105 bezpieczne dla zdrowia?\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Suplementy mog\u0105 by\u0107 bezpieczne, ale zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed ich stosowaniem, aby unikn\u0105\u0107 ewentualnych interakcji z innymi lekami.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_melatonina_uzaleznia\"><\/span>Czy melatonina uzale\u017cnia?\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Nie, melatonina nie jest uzale\u017cniaj\u0105ca, ale zaleca si\u0119 stosowanie jej zgodnie z dawkowaniem i wytycznymi producenta.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_suplementacja_magnezu_moze_pomoc_w_leczeniu_bezsennosci\"><\/span>Czy suplementacja magnezu mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu bezsenno\u015bci?\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, magnez mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na redukcj\u0119 stresu i napi\u0119cia, co mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_5-HTP_moze_byc_stosowane_jako_srodek_przeciwdepresyjny\"><\/span>Czy 5-HTP mo\u017ce by\u0107 stosowane jako \u015brodek przeciwdepresyjny?\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>5-HTP jest wykorzystywane jako suplement diety i nie powinno by\u0107 stosowane jako substytut lek\u00f3w przeciwdepresyjnych. W przypadku depresji zawsze skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_suplementy_z_rumianku_maja_jakies_skutki_uboczne\"><\/span>Czy suplementy z rumianku maj\u0105 jakie\u015b skutki uboczne?\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Suplementy z rumianku s\u0105 og\u00f3lnie bezpieczne, ale niekt\u00f3re osoby mog\u0105 by\u0107 uczulone na zio\u0142a, dlatego zawsze warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u0105d\u017a odpowiedzialny i dbaj o swoje zdrowie. Mamy nadziej\u0119, \u017ce te informacje oka\u017c\u0105 si\u0119 pomocne. \u017byczymy spokojnych i regeneruj\u0105cych sn\u00f3w!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z pewno\u015bci\u0105 wiesz, jak wa\u017cny jest dobry sen dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Niestety, nie zawsze jest \u0142atwo zasn\u0105\u0107, zw\u0142aszcza gdy stres i nat\u0142ok obowi\u0105zk\u00f3w nie daj\u0105 Ci spokoju. Dlatego dzi\u015b przygotowali\u015bmy ranking pi\u0119ciu najlepszych&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":14295,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,154],"tags":[34,45,242,74,1420,42],"class_list":{"0":"post-14293","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-witamin","9":"tag-polecamy","10":"tag-regeneracja","11":"tag-sen","12":"tag-suplementy","13":"tag-zasypianie","14":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-28T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:16:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem!\",\"datePublished\":\"2023-07-28T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:16:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/\"},\"wordCount\":1101,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-wyroznik-10.jpg\",\"keywords\":[\"Polecamy\",\"Regeneracja\",\"sen\",\"suplementy\",\"zasypianie\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking witamin\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/\",\"name\":\"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-wyroznik-10.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-28T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:16:10+00:00\",\"description\":\"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-wyroznik-10.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-wyroznik-10.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - Blog \u015awiat Supli","description":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-07-28T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:16:10+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-10.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem!","datePublished":"2023-07-28T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:16:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/"},"wordCount":1101,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-10.jpg","keywords":["Polecamy","Regeneracja","sen","suplementy","zasypianie","Zdrowie"],"articleSection":["Ranking","Ranking witamin"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/","name":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-10.jpg","datePublished":"2023-07-28T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:16:10+00:00","description":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-10.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-na-klopoty-z-zasypianiem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Top 5 suplement\u00f3w na k\u0142opoty z zasypianiem!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14293"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14296,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14293\/revisions\/14296"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}