{"id":14173,"date":"2023-07-23T09:00:00","date_gmt":"2023-07-23T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=14173"},"modified":"2024-04-16T15:16:34","modified_gmt":"2024-04-16T13:16:34","slug":"stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/","title":{"rendered":"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#Czym_jest_stewia\" >Czym jest stewia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#Zalety_stewii\" >Zalety stewii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#Kontrowersje_wokol_stewii\" >Kontrowersje wok\u00f3\u0142 stewii<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#Potencjalne_efekty_uboczne_stewii\" >Potencjalne efekty uboczne stewii<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#Jak_spozywac_stewie\" >Jak spo\u017cywa\u0107 stewi\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Cukier jest obecny w naszej diecie od wiek\u00f3w, dodaj\u0105c s\u0142odycz i przyjemno\u015b\u0107 naszym potrawom i napojom. Jednak nie mo\u017cna zapomnie\u0107 o skutkach zdrowotnych zbyt du\u017cej ilo\u015bci spo\u017cywanego cukru. Dlatego wiele os\u00f3b szuka alternatyw, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 smaczne, ale jednocze\u015bnie zdrowsze dla organizmu. W ostatnich latach na popularno\u015bci zyska\u0142a stewia \u2014 naturalny s\u0142odzik otrzymywany z ro\u015bliny o tej samej nazwie. Czy stewia to zdrowy nast\u0119pca cukru, czy kolejny rakotw\u00f3rczy aspartam? W naszym artykule przedstawimy Ci wszystkie wa\u017cne informacje na ten temat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_stewia\"><\/span><strong>Czym jest stewia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stewia, znana naukowo jako <strong>Stevia rebaudiana<\/strong>, to ro\u015blina pochodz\u0105ca z Ameryki Po\u0142udniowej. Od setek lat jest u\u017cywana przez miejscow\u0105 ludno\u015b\u0107 jako s\u0142odzik i leczniczy \u015brodek. Ro\u015blina ta zawiera naturalne zwi\u0105zki s\u0142odz\u0105ce, zwane glikozydami stewiolowymi, kt\u00f3re nadaj\u0105 stewii jej s\u0142odki smak. Najwa\u017cniejszym z tych zwi\u0105zk\u00f3w jest stewiozyd, kt\u00f3ry jest 200-300 razy s\u0142odszy od cukru, ale nie zawiera kalorii.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalety_stewii\"><\/span><strong>Zalety stewii<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niska kaloryczno\u015b\u0107: Jednym z g\u0142\u00f3wnych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych stewia zyska\u0142a popularno\u015b\u0107, jest jej niska kaloryczno\u015b\u0107. Osoby, kt\u00f3re chc\u0105 schudn\u0105\u0107 lub utrzyma\u0107 zdrow\u0105 wag\u0119, cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po stewi\u0119 jako alternatyw\u0119 dla tradycyjnego cukru.<\/li>\n\n\n\n<li>Naturalne pochodzenie: Stewia jest w pe\u0142ni naturalnym s\u0142odzikiem, otrzymywanym z ro\u015bliny. W przeciwie\u0144stwie do sztucznych s\u0142odzik\u00f3w, takich jak aspartam, stewia nie zawiera \u017cadnych sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w ani dodatk\u00f3w chemicznych.<\/li>\n\n\n\n<li>Brak wp\u0142ywu na poziom cukru we krwi: Stewia ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, \u017ce nie powoduje gwa\u0142townego wzrostu poziomu cukru we krwi. Dlatego stewia mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c bezpieczna dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Bezpiecze\u0144stwo dla z\u0119b\u00f3w: Cukier dzia\u0142a zdecydowanie negatywnie na zdrowie jamy ustnej i powstawanie pr\u00f3chnicy. Stewia nie powoduje takiego uszkodzenia z\u0119b\u00f3w, dlatego jest polecana przez stomatolog\u00f3w jako zdrowsza alternatywa dla cukru.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-bcaa-7nutrition-bcaa-perfect-500g\/p1230?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=stewia_zdrowy_nastepca_cukru&amp;utm_content=23_07_2023_aminokwasy_bcaa_7nutrition_bcaa_perfect_500g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Aminokwasy-BCAA-7Nutrition-BCAA-Perfect-500g.jpg\" alt=\"Aminokwasy BCAA 7Nutrition BCAA Perfect 500g\n\" class=\"wp-image-14174\" title=\"Aminokwasy BCAA 7Nutrition BCAA Perfect 500g\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Aminokwasy-BCAA-7Nutrition-BCAA-Perfect-500g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Aminokwasy-BCAA-7Nutrition-BCAA-Perfect-500g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Aminokwasy-BCAA-7Nutrition-BCAA-Perfect-500g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Aminokwasy-BCAA-7Nutrition-BCAA-Perfect-500g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-bcaa-7nutrition-bcaa-perfect-500g\/p1230?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=stewia_zdrowy_nastepca_cukru&amp;utm_content=23_07_2023_aminokwasy_bcaa_7nutrition_bcaa_perfect_500g\" class=\"ek-link\">Aminokwasy BCAA 7Nutrition BCAA Perfect 500g to produkt, kt\u00f3ry brak w\u0119glowodan\u00f3w zawdzi\u0119cza stewii <\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kontrowersje_wokol_stewii\"><\/span><strong>Kontrowersje wok\u00f3\u0142 stewii<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 stewia ma wiele zalet, niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce istnie\u0107 pewne powi\u0105zanie mi\u0119dzy jej spo\u017cyciem a negatywnymi efektami zdrowotnymi. Nale\u017cy jednak zauwa\u017cy\u0107, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 dotyczy\u0142a spo\u017cywania stewii w du\u017cych ilo\u015bciach lub w formie ekstrakt\u00f3w, a nie w naturalnej postaci.<\/p>\n\n\n\n<p>Aspartam to sztuczny s\u0142odzik, kt\u00f3ry jest oko\u0142o 200 razy s\u0142odszy od cukru i powszechnie stosuje si\u0119 go jako substytut cukru w \u017cywno\u015bci i napojach. Aspartam jest metylowym estrze dipeptydu kwasu asparaginowego i fenyloalaniny.<\/p>\n\n\n\n<p>Zgodnie z Mi\u0119dzynarodow\u0105 Agencj\u0105 Bada\u0144 nad Rakiem (IARC) oraz \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO), aspartam zosta\u0142 sklasyfikowany jako &#8222;prawdopodobnie rakotw\u00f3rczy dla ludzi&#8221;. Istniej\u0105 badania wskazuj\u0105ce na potencjalny zwi\u0105zek mi\u0119dzy spo\u017cywaniem aspartamu a pewnym rodzajem raka w\u0105troby \u2014 rakiem w\u0105trobowokom\u00f3rkowym. Jednak\u017ce, ograniczenia w dost\u0119pnych dowodach dotycz\u0105cych zar\u00f3wno nowotwor\u00f3w, jak i innych skutk\u00f3w zdrowotnych, zosta\u0142y zauwa\u017cone przez obie oceny przeprowadzone przez IARC i JECFA.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/napoj-w-proszku-zero-kalorii-bolero-instant-drink-9g\/p1538-709?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=stewia_zdrowy_nastepca_cukru&amp;utm_content=23_07_2023_napoj_w_proszku_zero_kalorii_bolero_instant_drink_9g\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Napoj-w-Proszku-Zero-Kalorii-Bolero-Instant-Drink-9g.jpg\" alt=\"Nap\u00f3j w Proszku Zero Kalorii Bolero Instant Drink 9g\n\" class=\"wp-image-14175\" title=\"Nap\u00f3j w Proszku Zero Kalorii Bolero Instant Drink 9g\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Napoj-w-Proszku-Zero-Kalorii-Bolero-Instant-Drink-9g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Napoj-w-Proszku-Zero-Kalorii-Bolero-Instant-Drink-9g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Napoj-w-Proszku-Zero-Kalorii-Bolero-Instant-Drink-9g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Napoj-w-Proszku-Zero-Kalorii-Bolero-Instant-Drink-9g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/napoj-w-proszku-zero-kalorii-bolero-instant-drink-9g\/p1538-709?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=stewia_zdrowy_nastepca_cukru&amp;utm_content=23_07_2023_napoj_w_proszku_zero_kalorii_bolero_instant_drink_9g\" class=\"ek-link\">Nap\u00f3j w Proszku Zero Kalorii Bolero Instant Drink 9g jest niskokaloryczny w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki zastosowaniu stewii<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Potencjalne_efekty_uboczne_stewii\"><\/span><strong>Potencjalne efekty uboczne stewii<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Smak metaliczny: Niekt\u00f3re osoby zg\u0142aszaj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie stewii powoduje u nich smak metaliczny w ustach. Jednak nie jest to efekt wyst\u0119puj\u0105cy u wszystkich os\u00f3b i mo\u017ce zale\u017ce\u0107 od indywidualnej wra\u017cliwo\u015bci na zwi\u0105zki stewiolowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017cliwo\u015b\u0107 wp\u0142ywu na uk\u0142ad hormonalny: Istniej\u0105 niekt\u00f3re obawy, \u017ce spo\u017cywanie stewii w du\u017cych ilo\u015bciach mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na uk\u0142ad hormonalny, zw\u0142aszcza na poziom testosteronu i estrogen\u00f3w. Jednak potrzebne s\u0105 dalsze badania, aby potwierdzi\u0107 te teorie.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017cliwo\u015b\u0107 alergii: U niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 alergia na stewi\u0119, objawiaj\u0105ca si\u0119 m.in. wysypk\u0105 sk\u00f3rn\u0105, \u015bwi\u0105dem czy obrz\u0119kiem. Osoby uczulone na ro\u015bliny z rodziny astrowatych (np. chryzantemy) mog\u0105 by\u0107 bardziej podatne na wyst\u0105pienie alergii na stewi\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy trawienne: istniej\u0105 doniesienia, \u017ce spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci stewii mo\u017ce powodowa\u0107 biegunki i nudno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_spozywac_stewie\"><\/span><strong>Jak spo\u017cywa\u0107 stewi\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stewi\u0119 mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w. Dost\u0119pna jest w formie sproszkowanego ekstraktu, tabletek, p\u0142yn\u00f3w, a nawet w postaci suszonego li\u015bcia. Mo\u017cna j\u0105 dodawa\u0107 do napoj\u00f3w, wypiek\u00f3w, jogurt\u00f3w czy deser\u00f3w, zamiast tradycyjnego cukru. Wa\u017cne jest jednak zachowanie umiaru i nieprzekraczanie zalecanych dawek spo\u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stewia jest naturalnym s\u0142odzikiem o niskiej kaloryczno\u015bci, kt\u00f3ry zdoby\u0142 popularno\u015b\u0107 jako alternatywa dla cukru. Ma wiele zalet, takich jak naturalne pochodzenie, brak wp\u0142ywu na poziom cukru we krwi oraz bezpiecze\u0144stwo dla z\u0119b\u00f3w. Jednak istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c pewne kontrowersje i potencjalne efekty uboczne, kt\u00f3re wymagaj\u0105 dalszych bada\u0144. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 nad zastosowaniem stewii jako zast\u0119pcy cukru, obecne badania donosz\u0105, \u017ce jest o wiele zdrowsza ni\u017c aspartam<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cukier jest obecny w naszej diecie od wiek\u00f3w, dodaj\u0105c s\u0142odycz i przyjemno\u015b\u0107 naszym potrawom i napojom. Jednak nie mo\u017cna zapomnie\u0107 o skutkach zdrowotnych zbyt du\u017cej ilo\u015bci spo\u017cywanego cukru. Dlatego wiele os\u00f3b szuka alternatyw, kt\u00f3re b\u0119d\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":14176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1382],"tags":[1416,132,94,34,1415,74,42],"class_list":{"0":"post-14173","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"tag-aspartam","10":"tag-cukier","11":"tag-odchudzanie","12":"tag-polecamy","13":"tag-stewia","14":"tag-suplementy","15":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-23T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:16:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-3-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam?\",\"datePublished\":\"2023-07-23T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:16:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/\"},\"wordCount\":843,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-wyroznik-3-1.jpg\",\"keywords\":[\"aspartam\",\"cukier\",\"odchudzanie\",\"Polecamy\",\"stewia\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/\",\"name\":\"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-wyroznik-3-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-23T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:16:34+00:00\",\"description\":\"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-wyroznik-3-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-wyroznik-3-1.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Stewia: zdrowy zamiennik cukru czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - Blog \u015awiat Supli","description":"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-07-23T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:16:34+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-3-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam?","datePublished":"2023-07-23T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:16:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/"},"wordCount":843,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-3-1.jpg","keywords":["aspartam","cukier","odchudzanie","Polecamy","stewia","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Dieta","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/","name":"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-3-1.jpg","datePublished":"2023-07-23T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:16:34+00:00","description":"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-3-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-wyroznik-3-1.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Stewia: zdrowy zamiennik cukru czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stewia: zdrowy nast\u0119pca cukru, czy rakotw\u00f3rcza jak aspartam?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14173"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14177,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14173\/revisions\/14177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}