{"id":1374,"date":"2018-06-12T16:04:13","date_gmt":"2018-06-12T14:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1374"},"modified":"2023-03-23T13:04:39","modified_gmt":"2023-03-23T12:04:39","slug":"probiotyki-czy-warto-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/","title":{"rendered":"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#Probiotyki_%E2%80%93_co_to_jest\" >Probiotyki \u2013 co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#Wlasciwosci_probiotykow\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci probiotyk\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#Jak_wybrac_najlepszy_probiotyk\" >Jak wybra\u0107 najlepszy probiotyk?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#Kto_powinien_stosowac_probiotyki\" >Kto powinien stosowa\u0107 probiotyki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#Naturalne_probiotyki\" >Naturalne probiotyki<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#Now_Foods_Probiotic-10_25_billion_50_veg_caps\" >Now Foods Probiotic-10 25 billion 50 veg caps<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Probiotyki zdobywaj\u0105 coraz to wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 na Rynku Polskim. Wiele os\u00f3b zaczyna docenia\u0107 ich dzia\u0142anie w dietach odchudzaj\u0105cych! Wielu dietetyk\u00f3w dodaje ten suplement jako podstawa w ka\u017cdej diecie. Co w nich jest takiego niesamowitego? Poni\u017cej przedstawimy dzia\u0142ania probiotyk\u00f3w.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_%E2%80%93_co_to_jest\"><\/span>Probiotyki \u2013 co to jest?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Nazwa probiotyk\u00f3w wywodzi si\u0119 z greckich s\u0142\u00f3w \u201cpro bios\u201d czyli \u201cdla \u017cycia\u201d. S\u0105 to podawane doustnie dobre kultury bakterii lub dro\u017cd\u017cy, kt\u00f3re pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to bakterie kwasu mlekowego, kt\u00f3rych dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci znano ju\u017c w Staro\u017cytno\u015bci. Pierwszymi naukowcami, kt\u00f3rzy zainteresowali si\u0119 wp\u0142ywem probiotyk\u00f3w na organizm, byli Pasteur i Jaubert. W 1877 roku opisali oni pierwsze szczepy bakteryjne. Kilkadziesi\u0105t lat p\u00f3\u017aniej, bo w 1907 roku Ilja Miecznikow udowodni\u0142, \u017ce produkty, zawieraj\u0105ce bakterie fermentacji mlekowej, takie jak kefiry, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie, a ponadto mog\u0105 wyd\u0142u\u017ca\u0107 \u017cycie. Rok p\u00f3\u017aniej otrzyma\u0142 za te odkrycia Nagrod\u0119 Nobla.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3687 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/probiotics.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/probiotics.jpg 1000w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/probiotics-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/probiotics-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/probiotics-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Termin \u201cprobiotyk\u201d wprowadzony zosta\u0142 w 1965 roku przez Lilly oraz Stillwell. W 1989 roku kolejny badacz \u2013 Fuller, stworzy\u0142 dok\u0142adniejsz\u0105 definicj\u0119 probiotyk\u00f3w, nazywaj\u0105c je \u017cywymi mikrobiologicznymi dodatkami \u017cywno\u015bciowymi, kt\u00f3re reguluj\u0105 stan mikroflory jelitowej. Kolejne uaktualnienie definicji probiotyk\u00f3w mia\u0142o miejsce w 2011 roku, kiedy \u015awiatowa Organizacja Zdrowia opisa\u0142a je jego szczepy bakterii, kt\u00f3re podawane w odpowiednich warunkach s\u0105 w stanie wywiera\u0107 pozytywny wp\u0142yw na organizm. Obecnie zwraca si\u0119 uwag\u0119 przede wszystkim na to, aby stosowane w diecie probiotyki charakteryzowa\u0142y si\u0119 jak najd\u0142u\u017csz\u0105 prze\u017cywalno\u015bci\u0105 w \u015brodowisku \u017co\u0142\u0105dka i dalszych odcink\u00f3w uk\u0142adu pokarmowego, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 swobodnie osiedla\u0107 si\u0119 w jelitach.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_probiotykow\"><\/span>W\u0142a\u015bciwo\u015bci probiotyk\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Najbardziej znan\u0105 korzy\u015bci\u0105, p\u0142yn\u0105c\u0105 ze stosowanie probiotyk\u00f3w, jest oczywi\u015bcie poprawa funkcjonowania jelit. Poprawiaj\u0105 one sk\u0142ad i funkcje bakteryjne jelit. Dzi\u0119ki stosowaniu probiotyk\u00f3w praca jelit zostaje usprawniona, a przemiana materii zostaje przyspieszona. Dzi\u0119ki usprawnianiu perystaltyki jelit, probiotyki s\u0105 doskona\u0142ym wsparciem w uci\u0105\u017cliwych problemach z zaparciami.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3688 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/jelita-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/jelita-1.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/jelita-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/jelita-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/jelita-1-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Bardzo istotn\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 probiotyk\u00f3w jest ich pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad immunologiczny. Produkuj\u0105 one naturalne przeciwcia\u0142a, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 du\u017c\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105. Zapobiegaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zaka\u017ceniom jelit, poprzez hamowanie patogennych organizm\u00f3w. Stosowanie probiotyk\u00f3w mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 podatno\u015b\u0107 lub zapobiega\u0107 powracaj\u0105cym infekcjom narz\u0105d\u00f3w intymnych u kobiet \u2013 dolegliwo\u015bci te mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 w szczeg\u00f3lno\u015bci latem lub podczas podr\u00f3\u017cy, dlatego kobiety maj\u0105ce sk\u0142onno\u015b\u0107 do infekcji, mog\u0105 wesprze\u0107 si\u0119 probiotykami, aby uchroni\u0107 si\u0119 przed nieprzyjemno\u015bciami.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Probiotyki zwi\u0119kszaj\u0105 wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w jelitach. Dzi\u0119ki temu zwi\u0119kszaj\u0105 przyswajalno\u015b\u0107 witamin, minera\u0142\u00f3w i makrosk\u0142adnik\u00f3w. Dodatkowo probiotyki poprawiaj\u0105 wch\u0142anianie wapnia w tkance kostnej, dzi\u0119ki czemu maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad ruchu.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/centrumodzywek.net\/img\/cms\/Paulina\/ghi\/000pro2.jpeg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" \/>Dodatkowo probiotyki mog\u0105 obni\u017ca\u0107 poziom z\u0142ego cholesterolu LDL. Pomagaj\u0105 one w wyregulowaniu profilu lipidowego u os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 problem ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Niekt\u00f3re szczepy bakteryjne mog\u0105 absorbowa\u0107 cholesterol w obecno\u015bci kwas\u00f3w \u017c\u00f3\u0142ciowych. Dodatkowo probiotyki mog\u0105 przyspiesza\u0107 rozk\u0142ad kwasu taurocholowego i glikocholowego, zmniejszaj\u0105c wch\u0142anianie t\u0142uszcz\u00f3w z uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Co ciekawe, probiotyki mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 objawy, zwi\u0105zane z nietolerancj\u0105 laktozy. Dolegliwo\u015b\u0107 ta pojawia si\u0119 na skutek niedoboru enzymu laktazy, kt\u00f3ry odpowiada za trawienie cukru mlecznego. Objawia si\u0119 wieloma nieprzyjemno\u015bciami, takimi jak problemy trawienne, nieprzyjemne przelewanie w \u017co\u0142\u0105dku czy wzd\u0119cia \u2013 pojawiaj\u0105 si\u0119 one kr\u00f3tko po spo\u017cyciu produkt\u00f3w, zawieraj\u0105cych laktoz\u0119. Probiotyki wytwarzaj\u0105 beta-galaktozydaz\u0119, kt\u00f3ra rozk\u0142ada laktoz\u0119, dzi\u0119ki czemu dolegliwo\u015bci mog\u0105 zosta\u0107 zniwelowane.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_najlepszy_probiotyk\"><\/span>Jak wybra\u0107 najlepszy probiotyk?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p dir=\"ltr\">Organizmy probiotyczne dziel\u0105 si\u0119 na bakterie probiotyczne i dro\u017cd\u017ce probiotyczne. Najpopularniejsze bakterie probiotyczne to Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum i Lactobacillus rhamnosus. Lactobacillus casei dziel\u0105 si\u0119 na trzy rodzaje: DN\u2013114 001, Shirota i Lactobacillus GG. Najpopularniejsze dro\u017cd\u017ce probiotyczne to Saccharomyces boulardii.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Wybieraj\u0105c probiotyk dla siebie, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na rodzaj, na przyk\u0142ad Lactobacillus, gatunek, np. casei i szczep, np. BB-02. Dzi\u0119ki temu o wiele \u0142atwiej sprawdzisz, czy dany probiotyk ma dzia\u0142anie udowodnione w testach klinicznych. Minimalna ilo\u015b\u0107 bakterii w probiotyku powinna wynosi\u0107 109 jtk\/g w przypadku bakterii probiotycznych i 200-250 mg w przypadku dro\u017cd\u017cy probiotycznych.<\/p>\n<div id=\"attachment_12889\" style=\"width: 460px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-narum-caps-200mg-30kaps\/p8090?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=probiotyki_czy_warto_stosowa%C4%87&amp;utm_content=12_06_2018_probiotyki_Narum\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12889\" class=\"wp-image-12889 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/wsparcie-jelit-probiotyki-narum-fast-200mg-30kaps.jpg\" alt=\"Probiotyki Narum\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/wsparcie-jelit-probiotyki-narum-fast-200mg-30kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/wsparcie-jelit-probiotyki-narum-fast-200mg-30kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/wsparcie-jelit-probiotyki-narum-fast-200mg-30kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/wsparcie-jelit-probiotyki-narum-fast-200mg-30kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12889\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-narum-caps-200mg-30kaps\/p8090?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=probiotyki_czy_warto_stosowa%C4%87&amp;utm_content=12_06_2018_probiotyki_Narum\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wsparcie Jelit Probiotyki Narum Caps kupisz TUTAJ<\/a><\/p><\/div>\n<p dir=\"ltr\">Najwi\u0119kszy problem, zwi\u0105zany z probiotykami, zwi\u0105zany jest z prze\u017cywalno\u015bci\u0105 bakterii. Niew\u0142a\u015bciwe przechowywanie lub transport mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce suplement diety, kt\u00f3ry wybierzesz, nie b\u0119dzie zawiera\u0142 \u017cywych kultur bakterii. Kupuj\u0105c probiotyk, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na zalecenia, dotycz\u0105ce jego przechowywania. Postaraj si\u0119 wybiera\u0107 sprawdzonych producent\u00f3w, kt\u00f3rzy wysy\u0142aj\u0105 produkty na pocz\u0105tku tygodnia. W wielu sklepach internetowych mo\u017cna znale\u017a\u0107 informacj\u0119, \u017ce suplementy probiotyczne wysy\u0142ane s\u0105 tylko na pocz\u0105tku tygodnia \u2013 dzi\u0119ki temu dotr\u0105 do Ciebie w ci\u0105gu jednego lub dw\u00f3ch dni i nie b\u0119d\u0105 musia\u0142y sp\u0119dzi\u0107 weekendu w magazynie firmy kurierskiej.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/centrumodzywek.net\/img\/cms\/Paulina\/ghi\/00pro1.jpeg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" \/>Probiotyki najlepiej stosowa\u0107 rano, do \u015bniadania. Mo\u017cesz przyj\u0105\u0107 go na chwil\u0119 przed posi\u0142kiem lub w jego trakcie. Nie nale\u017cy popija\u0107 probiotyk\u00f3w gor\u0105cym napojem \u2013 mog\u0105 one sprawi\u0107, \u017ce bakterie nie prze\u017cyj\u0105. Pami\u0119taj, \u017ce probiotyk powinien by\u0107 stosowany przynajmniej przez kilka tygodnia \u2013 tyle czasu potrzeba, aby mikroflora jelit mog\u0142a zosta\u0107 odbudowana, a bakterie mog\u0142y si\u0119 skolonizowa\u0107. W pierwszych dniach stosowania probiotyku mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cnego typu dolegliwo\u015bci trawienne, takie jak przelewanie czy wzd\u0119cia. Powinny one ust\u0105pi\u0107 w ci\u0105gu tygodnia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_powinien_stosowac_probiotyki\"><\/span>Kto powinien stosowa\u0107 probiotyki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">Probiotyki zalecane s\u0105 przede wszystkim osobom, kt\u00f3re s\u0105 w trakcie lub po antybiotykoterapii \u2013 antybiotyki wyniszczaj\u0105 naturaln\u0105 mikroflor\u0119 jelit, a jej odbudowa zajmuje wiele czasu. Warto przyspieszy\u0107 ten proces, si\u0119gaj\u0105c po probiotyki naturalne lub te w formie suplement\u00f3w. Probiotyki sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b, kt\u00f3re planuj\u0105 dalekie, egzotyczne podr\u00f3\u017ce.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3691 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/antybiotyki.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/antybiotyki.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/antybiotyki-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/antybiotyki-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/antybiotyki-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Inne wskazania do stosowania probiotyk\u00f3w to mi\u0119dzy innymi nietolerancja laktozy, alergie pokarmowe, nawracaj\u0105ce infekcje, zesp\u00f3\u0142 jelita nadwra\u017cliwego, przewlek\u0142e biegunki i zaparcia, a tak\u017ce choroby zapalne sk\u00f3ry.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_probiotyki\"><\/span>Naturalne probiotyki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"ltr\">Opr\u00f3cz suplement\u00f3w probiotycznych istnieje wiele produkt\u00f3w spo\u017cywczych, bogatych w \u017cywe kultury bakterii. Nale\u017c\u0105 do nich przede wszystkim przetwory mleczne, takie jak kefiry, ma\u015blanka czy jogurty naturalne. Je\u015bli chcesz si\u0119gn\u0105\u0107 po tego typu naturalne probiotyki, wybieraj te, na kt\u00f3rych opakowaniu znajduj\u0105 si\u0119 informacje o zawarto\u015bci szczep\u00f3w bakteryjnych. Jeden gram produktu powinien zawiera\u0107 przynajmniej 10 mln jednostek bakterii Bifidobacterium lub 100 mln bakterii Lactobacillus. Pami\u0119taj tak\u017ce, \u017ce przetwory mleczne, zawieraj\u0105ce cukier, nie b\u0119d\u0105 mia\u0142y dzia\u0142ania probiotycznego, dlatego wszelkie s\u0142odzone jogurty czy ma\u015blanki w \u017caden spos\u00f3b nie zasil\u0105 Twojej mikroflory bakteryjnej.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Inne naturalne probiotyki to kiszonki. Doskonale sprawdzi si\u0119 popularna kapusta kiszona czy og\u00f3rki kiszone. Kapusta kiszone to doskonale \u017ar\u00f3d\u0142o bakterii kwasu mlekowego Lactobacillus plantarum oraz witamin z grupy B i witaminy C. Og\u00f3rki kiszone to \u015bwietne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin B2, B3, B6, B12 i PP. Warto si\u0119gn\u0105\u0107 r\u00f3wnie\u017c po kwasy chlebowy, produkowany na dro\u017cd\u017cach i bakteriach kwasu mlekowego. Warto wybiera\u0107 w pe\u0142ni naturalne kwasy chlebowe \u2013 doskonale gasz\u0105 pragnienie.<\/p>\n<p>Naszym faworytem, kt\u00f3ry polecamy to<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/probiotyki-now-foods-probiotic-10-25-billion-50vkaps\/p4392?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=probiotyki_czy_warto_stosowac&amp;utm_content=12_06_18_probiotic\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1375 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/now-foods-probiotic-10-25-billion-50-veg-caps-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"371\" height=\"350\" \/><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Now_Foods_Probiotic-10_25_billion_50_veg_caps\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/probiotyki-now-foods-probiotic-10-25-billion-50vkaps\/p4392?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=probiotyki_czy_warto_stosowac&amp;utm_content=12_06_18_probiotic\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Now Foods Probiotic-10 25 billion 50 veg caps<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Probiotyki zdobywaj\u0105 coraz to wieksza popularno\u015b\u0107 na Rynku Polskim. Wiele os\u00f3b zaczyna docenia\u0107 ich dzia\u0142anie w dietach odchudzaj\u0105cych! Wielu dietetyk\u00f3w dodaje ten suplement jako podstawa w ka\u017cdej diecie. Co w nich jest takiego niesamowitego? Poni\u017cej przedstawimy dzia\u0142ania probiotyk\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1374","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-12T14:04:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-23T12:04:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2018-06-12T14:04:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T12:04:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/\"},\"wordCount\":1232,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/\",\"name\":\"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-12T14:04:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T12:04:39+00:00\",\"description\":\"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/probiotyki-czy-warto-stosowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2018-06-12T14:04:13+00:00","article_modified_time":"2023-03-23T12:04:39+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107?","datePublished":"2018-06-12T14:04:13+00:00","dateModified":"2023-03-23T12:04:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/"},"wordCount":1232,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/","name":"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg","datePublished":"2018-06-12T14:04:13+00:00","dateModified":"2023-03-23T12:04:39+00:00","description":"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/czy_warto_stosowac_probiotyki.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyki-czy-warto-stosowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Probiotyki, czy warto stosowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1374"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12893,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1374\/revisions\/12893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}