{"id":13518,"date":"2023-05-19T07:19:00","date_gmt":"2023-05-19T05:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=13518"},"modified":"2024-04-16T15:18:23","modified_gmt":"2024-04-16T13:18:23","slug":"czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/","title":{"rendered":"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#Ocet_jablkowy_%E2%80%93_wlasciwosci_zdrowotne\" >Ocet jab\u0142kowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#Dlaczego_warto_wlaczyc_ocet_jablkowy_do_codziennej_diety\" >Dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 ocet jab\u0142kowy do codziennej diety?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#Czy_ocet_jablkowy_ulatwia_odchudzanie\" >Czy ocet jab\u0142kowy u\u0142atwia odchudzanie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#Jak_spozywac_ocet_jablkowy\" >Jak spo\u017cywa\u0107 ocet jab\u0142kowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#Jak_samodzielnie_przygotowac_ocet_jablkowy_w_domu\" >Jak samodzielnie przygotowa\u0107 ocet jab\u0142kowy w domu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#Ocet_jablkowy_%E2%80%93_przeciwwskazania\" >Ocet jab\u0142kowy \u2013 przeciwwskazania<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy jest produktem powstaj\u0105cym w procesie fermentacji owoc\u00f3w oraz soku jab\u0142kowego. Ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci doceniano jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i pozytywny wp\u0142yw na og\u00f3lne funkcjonowanie organizmu. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie znajduje szerokie zastosowanie w lecznictwie, gastronomii oraz kosmetologii, staj\u0105c si\u0119 cz\u0119stym sk\u0142adnikiem samodzielnie przygotowywanych \u015brodk\u00f3w do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. W dzisiejszym artykule dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego ciekawego produktu oraz czy ocet jab\u0142kowy u\u0142atwia odchudzanie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ocet_jablkowy_%E2%80%93_wlasciwosci_zdrowotne\"><\/span><strong>Ocet jab\u0142kowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy powstaje w naturalnym procesie fermentacji jab\u0142ek. Z tego powodu jego sk\u0142ad jako\u015bciowy i ilo\u015bciowy b\u0119dzie zale\u017ce\u0107 od szeregu czynnik\u00f3w, m.in. od odmiany wykorzystanych owoc\u00f3w. Ka\u017cdy z nich odznacza si\u0119 jednak wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 zwi\u0105zk\u00f3w biologicznie aktywnych, kt\u00f3re posiadaj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na nasze zdrowie. W occie jab\u0142kowym znajdziemy mi\u0119dzy innymi<strong> du\u017ce ilo\u015bci antyoksydant\u00f3w<\/strong>, czyli zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych, kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wnym zadaniem pozostaje zwalczanie wolnych rodnik\u00f3w tlenowych. To w\u0142a\u015bnie one odpowiadaj\u0105 m.in. za procesy starzenia oraz wyst\u0119powanie niekt\u00f3rych chor\u00f3b cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca oraz mia\u017cd\u017cyca.<\/p>\n\n\n\n<p>Chcesz zacz\u0105\u0107 spo\u017cywa\u0107&nbsp;ocet jab\u0142kowy?&nbsp;W\u0142a\u015bciwo\u015bci&nbsp;kwasu jab\u0142kowego, czyli g\u0142\u00f3wnego sk\u0142adnika produktu doceni\u0105 diabetycy oraz pacjenci borykaj\u0105cy si\u0119 z chorobami kardiologicznymi. Pozwala bowiem na skuteczne obni\u017cenie cukru, zwi\u0119kszaj\u0105c przy tym wra\u017cliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek na insulin\u0119. <\/p>\n\n\n\n<p>Zmniejsza tak\u017ce st\u0119\u017cenie cholesterolu, u\u0142atwiaj\u0105c wydzielania kwas\u00f3w trawiennych, zwi\u0119kszaj\u0105c lipoliz\u0119 i zmniejszaj\u0105c lipogenez\u0119. <\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo wykazuje dzia\u0142anie antyseptyczne i przeciwbakteryjne. Z tego powodu mo\u017ce by\u0107 stosowany zewn\u0119trznie w formie p\u0142ukanek oraz ok\u0142ad\u00f3w na sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-blonnik-ostrovit-apple-fiber-250g\/p4731?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie&amp;utm_content=19_05_2023-ostrovit-apple-fiber-250g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trawienie-blonnik-ostrovit-apple-fiber-250g.jpg\" alt=\"Trawienie B\u0142onnik OstroVit Apple Fiber 250g\" class=\"wp-image-13556\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trawienie-blonnik-ostrovit-apple-fiber-250g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trawienie-blonnik-ostrovit-apple-fiber-250g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trawienie-blonnik-ostrovit-apple-fiber-250g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trawienie-blonnik-ostrovit-apple-fiber-250g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-blonnik-ostrovit-apple-fiber-250g\/p4731?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie&amp;utm_content=19_05_2023-ostrovit-apple-fiber-250g\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">B\u0142onnik OstroVit Apple Fiber wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_wlaczyc_ocet_jablkowy_do_codziennej_diety\"><\/span><strong>Dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 ocet jab\u0142kowy do codziennej diety?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy jest bogatym <strong>\u017ar\u00f3d\u0142em witamin z grupy A, E, K i B<\/strong>. Znajdziemy w nim r\u00f3wnocze\u015bnie <strong>potas, magnez, selen i fluor.<\/strong> Zawarte w nim sk\u0142adniki od\u017cywcze kompleksowo wp\u0142ywaj\u0105 na kondycj\u0119 organizmu. Poprawiaj\u0105 stan sk\u00f3ry i paznokci, pami\u0119\u0107 oraz stymuluj\u0105 system odporno\u015bciowy, wspieraj\u0105c naturalne procesy obronne i regeneracyjne. Zawarty w occie beta-karoten odpowiada m.in. za zachowanie zdrowego wzroku oraz wzmacnia odporno\u015b\u0107.&nbsp;<strong>Woda z octem jab\u0142kowym<\/strong>&nbsp;<strong>jest \u015bwietnym eliksirem m\u0142odo\u015bci. <\/strong>Przeciwutleniacze nie tylko wspomagaj\u0105 w leczeniu dolegliwo\u015bci dermatologicznych, np. tr\u0105dziku, ale tak\u017ce skutecznie przeciwdzia\u0142aj\u0105 pojawianiu si\u0119 zmarszczek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ocet jab\u0142kowy na czczo&nbsp;mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 wch\u0142anianie witamin i minera\u0142\u00f3w zawartych w po\u017cywieniu. <\/strong>Jest \u015bwietnym narz\u0119dziem profilaktycznym dla os\u00f3b z insulinooporno\u015b\u0107 oraz pacjent\u00f3w borykaj\u0105cych si\u0119 ze stanem przedcukrzycowym. Co wi\u0119cej, ocet mo\u017ce regulowa\u0107 odczuwanie syto\u015bci oraz poprawia\u0107 przemian\u0119 materii, przez co bywa cz\u0119stym sk\u0142adnikiem diet odchudzaj\u0105cych.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-dla-mezczyzn-biotechusa-multivitamin-for-men-60tab\/p1631?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie&amp;utm_content=19_05_2023-biotechusa-multivitamin-for-men-60tab\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/witaminy-i-mineraly-dla-mezczyzn-biotechusa-multivitamin-for-men-60tab.jpg\" alt=\"Witaminy i Minera\u0142y dla M\u0119\u017cczyzn BioTechUSA Multivitamin for Men 60tab\" class=\"wp-image-13559\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/witaminy-i-mineraly-dla-mezczyzn-biotechusa-multivitamin-for-men-60tab.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/witaminy-i-mineraly-dla-mezczyzn-biotechusa-multivitamin-for-men-60tab-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/witaminy-i-mineraly-dla-mezczyzn-biotechusa-multivitamin-for-men-60tab-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/witaminy-i-mineraly-dla-mezczyzn-biotechusa-multivitamin-for-men-60tab-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-dla-mezczyzn-biotechusa-multivitamin-for-men-60tab\/p1631?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie&amp;utm_content=19_05_2023-biotechusa-multivitamin-for-men-60tab\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">BioTechUSA Multivitamin for Men to wysoka dawka witamin i minera\u0142\u00f3w&nbsp; z dodatkiem 14 antyoksydant\u00f3w i 5 aminokwas\u00f3w. Dodaje si\u0142 witalnych!<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_ocet_jablkowy_ulatwia_odchudzanie\"><\/span><strong>Czy ocet jab\u0142kowy u\u0142atwia odchudzanie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zastanawiasz si\u0119, czy warto spo\u017cywa\u0107&nbsp;ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? Odpowied\u017a brzmi tak! Zawarty w occie kwas jab\u0142kowy uchodzi za skuteczny spos\u00f3b spalania tkanki t\u0142uszczowej, pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105c tym samym na efektywno\u015b\u0107 stosowanej diety. Wa\u017cnym sk\u0142adnikiem jest dodatkowo pektyna o wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika. Reguluje tym samym uczucie syto\u015bci, zmniejszaj\u0105c nasz apetyt oraz hamuj\u0105c \u0142aknienie. Dzi\u0119ki niej jemy mniej i nie podjadamy, co pozytywnie wp\u0142ywa na redukcj\u0119 masy cia\u0142a oraz profilaktyk\u0119 nadwagi i oty\u0142o\u015bci. Ponadto zmniejsza aktywno\u015b\u0107 enzym\u00f3w rozk\u0142adaj\u0105cych cukry proste. Pozwala zatem na spowolnienie uwalniania glukozy do krwioobiegu.<\/p>\n\n\n\n<p>Pektyny przeciwdzia\u0142a jednocze\u015bnie zaparciom, reguluj\u0105c prac\u0119 jelit. Korzystny wp\u0142yw na perystaltyk\u0119 jelit wykazuje r\u00f3wnie\u017c potas, kt\u00f3ry znajdziemy w produktach fermentacji jab\u0142ek. Nale\u017cy przy tym podkre\u015bli\u0107, i\u017c ocet mo\u017ce jedynie przyspieszy\u0107 efekty odchudzania oraz u\u0142atwi\u0107 redukcj\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Podstaw\u0105 powinna pozosta\u0107 jednak dobrze zbilansowana dieta oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Odpowiedzmy teraz na pytanie, jak&nbsp;pi\u0107 ocet jab\u0142kowy?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-l-karnityna-biotechusa-l-carnitine-100000-500ml\/p2005-6281?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie&amp;utm_content=19_05_2023-biotechusa-l-carnitine-100000-500ml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/odchudzanie-l-karnityna-biotechusa-l-carnitine-100000-500ml.jpg\" alt=\"Odchudzanie L-karnityna BioTechUSA L-Carnitine 100.000 500ml\" class=\"wp-image-13558\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/odchudzanie-l-karnityna-biotechusa-l-carnitine-100000-500ml.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/odchudzanie-l-karnityna-biotechusa-l-carnitine-100000-500ml-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/odchudzanie-l-karnityna-biotechusa-l-carnitine-100000-500ml-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/odchudzanie-l-karnityna-biotechusa-l-carnitine-100000-500ml-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-l-karnityna-biotechusa-l-carnitine-100000-500ml\/p2005-6281?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie&amp;utm_content=19_05_2023-biotechusa-l-carnitine-100000-500ml\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">BioTechUSA L-Carnitine 100.000 wspomaga przemian\u0119 materii<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_spozywac_ocet_jablkowy\"><\/span><strong>Jak spo\u017cywa\u0107 ocet jab\u0142kowy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przede wszystkim nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o to, i\u017c <strong>nie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 octu jab\u0142kowego w czystej postaci.<\/strong> Zbyt wysokie st\u0119\u017cenie produktu mo\u017ce powodowa\u0107 bowiem podra\u017cnienia b\u0142ony \u015bluzowej oraz obci\u0105\u017ca\u0107 uk\u0142ad pokarmowy. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b decyduje si\u0119 na rozcie\u0144czanie \u0142y\u017cki lub dw\u00f3ch octu w szklance wody. Dla poprawy smaku mo\u017cna do mieszanki doda\u0107 mi\u00f3d, kt\u00f3ry tak\u017ce odznacza si\u0119 pozytywnym wp\u0142ywem na funkcjonowanie organizmu. Nap\u00f3j mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany 1-2 razy dziennie na czczo lub przed posi\u0142kami.<\/p>\n\n\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 okazjonalnie jako dodatek do sa\u0142atek. \u015awietnie sprawdzi si\u0119 jako zdrowsza alternatywa cytryny i octu winnego w samodzielnie przygotowywanych dressingach. <\/p>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107 o tym, i\u017c nie nale\u017cy przekracza\u0107 maksymalnej dziennej dawki octu jab\u0142kowego, kt\u00f3ra wynosi 30 ml. Podczas zakup\u00f3w si\u0119gaj po produkty niepasteryzowane, kt\u00f3re zawieraj\u0105 wi\u0119ksze ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Co wi\u0119cej, mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na samodzielne przygotowanie octu jab\u0142kowego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_samodzielnie_przygotowac_ocet_jablkowy_w_domu\"><\/span><strong>Jak samodzielnie przygotowa\u0107 ocet jab\u0142kowy w domu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jaki jest&nbsp;przepis na ocet jab\u0142kowy? Samo przygotowanie jest wyj\u0105tkowo prostym procesem, jednak zajmuje troch\u0119 czasu. Fermentacja mo\u017ce trwa\u0107 bowiem nawet do dw\u00f3ch miesi\u0119cy. Przed przyst\u0105pieniem do pracy powiniene\u015b przygotowa\u0107 cztery sk\u0142adniki, czyli jab\u0142ka, wod\u0119, dro\u017cd\u017ce oraz cukier. Rozpocznij od pokrojenia 1,5 kg jab\u0142ek. Pami\u0119taj o tym, aby owoce mia\u0142y sk\u00f3r\u0119, nale\u017cy usun\u0105\u0107 jedynie pestki. Nast\u0119pnie umie\u015b\u0107 je w du\u017cym wyparzonym s\u0142oiku lub garnku i zalej 1,5 litrem ciep\u0142ej wody, w kt\u00f3rej rozpuszczono uprzednio 3 \u0142y\u017cki cukru. Naczynie przykryj gaz\u0105 i odstaw w ciemne i ciep\u0142e miejsce.<\/p>\n\n\n\n<p>Ciekawym sposobem jest zrobienie octu z pozosta\u0142ych obierek oraz gniazd nasiennych bez dro\u017cd\u017cy.&nbsp;<strong>Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy z obierek<\/strong>? Przygotuj 150 gram\u00f3w obierek i nasion, 50 g cukru oraz litr wody. Samo przygotowanie b\u0119dzie takie samo, jak w przypadku tradycyjnego octu opisanego powy\u017cej. Po oko\u0142o 4-8 tygodniach proces fermentacji si\u0119 zako\u0144czy. Aby uzyska\u0107 klarowny produkt, przeced\u017a mieszank\u0119 przez sito i ca\u0142o\u015b\u0107 przelej do wyparzonych butelek. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"623\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-1024x623.jpg\" alt=\"ocet jab\u0142kowy z obierek\" class=\"wp-image-13560\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-1024x623.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-300x183.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-768x468.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-360x219.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-zrobic-ocet-jablkowy.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">W\u0142asny ocet jab\u0142kowy jest bardzo prosty w wykonaniu. Wystarczy troch\u0119 jab\u0142ek, odrobina cukru i cierpliwo\u015bci \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ocet_jablkowy_%E2%80%93_przeciwwskazania\"><\/span><strong>Ocet jab\u0142kowy \u2013 przeciwwskazania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kto powinien uwa\u017ca\u0107 na picie&nbsp;octu jab\u0142kowego?&nbsp;Skutki uboczne&nbsp;warto przedyskutowa\u0107 z lekarzem rodzinnym, zw\u0142aszcza gdy planujesz d\u0142ugotrwa\u0142e i regularne spo\u017cywanie wi\u0119kszych ilo\u015bci produktu. Ostro\u017cno\u015b\u0107 powinni zachowa\u0107 cukrzycy przyjmuj\u0105cy leki i insulin\u0119. W ich przypadku mo\u017ce doj\u015b\u0107 bowiem do hipoglikemii, czyli nadmiernego spadku poziomu cukru we krwi. W\u015br\u00f3d przeciwwskaza\u0144 wymienia si\u0119 tak\u017ce ci\u0105\u017ce i laktacj\u0119. Brakuje bowiem bada\u0144 naukowych potwierdzaj\u0105cych bezpieczne stosowanie octu jab\u0142kowego u kobiet oczekuj\u0105cych dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>Z octu jab\u0142kowego powinny zrezygnowa\u0107 przy tym osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z problemami ze strony uk\u0142adu trawiennego. Jego du\u017ce ilo\u015bci mog\u0105 powodowa\u0107 podra\u017cnienia b\u0142on \u015bluzowych jamy ustnej i gard\u0142a. Dodatkowo mo\u017ce nadmiernie obci\u0105\u017ca\u0107 uk\u0142ad trawienny, co jest szczeg\u00f3lnie niebezpieczne dla pacjent\u00f3w lecz\u0105cych chorob\u0119 wrzodow\u0105. Zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 w przypadku niedobor\u00f3w potasu w organizmie oraz leczenia chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ocet jab\u0142kowy jest produktem powstaj\u0105cym w procesie fermentacji owoc\u00f3w oraz soku jab\u0142kowego. Ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci doceniano jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i pozytywny wp\u0142yw na og\u00f3lne funkcjonowanie organizmu. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie znajduje szerokie zastosowanie w lecznictwie, gastronomii oraz kosmetologii, staj\u0105c si\u0119 cz\u0119stym sk\u0142adnikiem samodzielnie przygotowywanych \u015brodk\u00f3w do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. W dzisiejszym artykule dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego ciekawego produktu oraz czy ocet jab\u0142kowy u\u0142atwia odchudzanie.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":13519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1382],"tags":[93,94,92],"class_list":{"0":"post-13518","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"tag-dieta","10":"tag-odchudzanie","11":"tag-redukcja"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-19T05:19:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:18:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie?\",\"datePublished\":\"2023-05-19T05:19:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:18:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/\"},\"wordCount\":1281,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"odchudzanie\",\"redukcja\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/\",\"name\":\"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-19T05:19:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:18:23+00:00\",\"description\":\"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"ocet jablkowy na odchudzanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - Blog \u015awiat Supli","description":"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-05-19T05:19:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:18:23+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie?","datePublished":"2023-05-19T05:19:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:18:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/"},"wordCount":1281,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg","keywords":["dieta","odchudzanie","redukcja"],"articleSection":["Dieta","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/","name":"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg","datePublished":"2023-05-19T05:19:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:18:23+00:00","description":"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ocet-jablkowy-na-odchudzanie-blog-swiatsupli.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"ocet jablkowy na odchudzanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-warto-stosowac-ocet-jablkowy-na-odchudzanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy warto stosowa\u0107 ocet jab\u0142kowy na odchudzanie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13518"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14187,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13518\/revisions\/14187"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}