{"id":13508,"date":"2023-05-17T07:20:00","date_gmt":"2023-05-17T05:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=13508"},"modified":"2024-04-16T15:18:24","modified_gmt":"2024-04-16T13:18:24","slug":"jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/","title":{"rendered":"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#David_Goggins_historia\" >David Goggins historia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#Gogginsowanie_%E2%80%93_co_to_znaczy\" >Gogginsowanie &#8211; co to znaczy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#David_Goggins_dieta\" >David Goggins dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#David_Goggins_cytaty\" >David Goggins cytaty<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>W \u015bwiecie pe\u0142nym barier i ogranicze\u0144 zdarzaj\u0105 si\u0119 postacie, kt\u00f3re stawiaj\u0105 czo\u0142a tym przeciwno\u015bciom i wyznaczaj\u0105 nowe granice mo\u017cliwo\u015bci. David Goggins jest jednym z tych niezwyk\u0142ych ludzi, kt\u00f3rzy zdecydowanie przekraczaj\u0105 granice wytrzyma\u0142o\u015bci umys\u0142u i cia\u0142a. Jego historia, pe\u0142na niewiarygodnych przeciwno\u015bci i triumf\u00f3w, jest dowodem na to, \u017ce z determinacj\u0105 i niez\u0142omn\u0105 si\u0142\u0105 woli, mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 niemal wszystko.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"David_Goggins_historia\"><\/span><strong>David Goggins historia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>David Goggins, urodzony w 1975 roku, pochodzi z ubogiej rodziny z Buffalo w stanie Nowy Jork. Jego dzieci\u0144stwo nie by\u0142o \u0142atwe, pe\u0142ne by\u0142o przemocy domowej i rasizmu, a te trudno\u015bci wywar\u0142y na nim g\u0142\u0119boki wp\u0142yw. Wykorzystuj\u0105c te do\u015bwiadczenia jako paliwo do swojej wewn\u0119trznej determinacji, Goggins zdecydowa\u0142, \u017ce nie pozwoli swoim trudnym pocz\u0105tkom zdefiniowa\u0107 jego przysz\u0142o\u015bci. Powa\u017cn\u0105 przeszkod\u0105, z kt\u00f3r\u0105 przysz\u0142o mu si\u0119 zmierzy\u0107, by\u0142a oty\u0142o\u015b\u0107. Wa\u017c\u0105c prawie 140 kg, zdecydowa\u0142 si\u0119 na radykaln\u0105 zmian\u0119.\u00a0<strong>Przez intensywne \u0107wiczenia i zdyscyplinowan\u0105 diet\u0119, uda\u0142o mu si\u0119 straci\u0107 48 kg w zaledwie dwa miesi\u0105ce &#8211; to by\u0142o tylko pocz\u0105tkiem jego niezwyk\u0142ej transformacji.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak jego ambicje si\u0119ga\u0142y dalej. Goggins zdecydowa\u0142, \u017ce chce do\u0142\u0105czy\u0107 do elitarnej jednostki Navy SEALs (przez co zdecydowa\u0142 si\u0119 schudn\u0105\u0107). Pomimo pocz\u0105tkowych niepowodze\u0144, nie podda\u0142 si\u0119 i ostatecznie uko\u0144czy\u0142 szkolenie, staj\u0105c si\u0119 jednym z niewielu Afroamerykan\u00f3w, kt\u00f3rzy to osi\u0105gn\u0119li. W swojej karierze wojskowej zas\u0142yn\u0105\u0142 z niez\u0142omnej wytrzyma\u0142o\u015bci i determinacji, staj\u0105c si\u0119 inspiracj\u0105 dla wielu. Sukcesy nie ko\u0144cz\u0105 si\u0119 jednak na wojsku.\u00a0<strong>Jest tak\u017ce znanym ultra-marato\u0144czykiem, kt\u00f3ry pomimo niewydolno\u015bci nerek i z\u0142amanej stopy, uko\u0144czy\u0142 jeden z najtrudniejszych ultramaraton\u00f3w na \u015bwiecie<\/strong>. Jego niepowstrzymana si\u0142a woli i determinacja przekraczaj\u0105 granice wydolno\u015bci fizycznej, czyni\u0105c z niego prawdziwy symbol niezniszczalno\u015bci. Jego historia jest dowodem na to, \u017ce niezale\u017cnie od pocz\u0105tkowych przeciwno\u015bci, z determinacj\u0105 i si\u0142\u0105 woli, mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 rzeczy, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 niemo\u017cliwe. David Goggins jest \u017cywym przyk\u0142adem tego, \u017ce jedynymi ograniczeniami s\u0105 te, kt\u00f3re sami sobie narzucamy.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"471\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/David_Goggins_Badwater_Ultramarathon_2007.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13513\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/David_Goggins_Badwater_Ultramarathon_2007.jpg 600w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/David_Goggins_Badwater_Ultramarathon_2007-300x236.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/David_Goggins_Badwater_Ultramarathon_2007-360x283.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Goggins w trakcie ultramaratonu w 2007, <em>Seaman Michael Lindsey, USN, Public domain, Wikimedia Commons<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gogginsowanie_%E2%80%93_co_to_znaczy\"><\/span>Gogginsowanie &#8211; co to znaczy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>&#8222;Gogginsowanie&#8221; to termin, kt\u00f3ry zrodzi\u0142 si\u0119 na podstawie niezwyk\u0142ych osi\u0105gni\u0119\u0107.\u00a0<strong>Jest to ideologia, kt\u00f3ra promuje mentaln\u0105 i fizyczn\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 na najwy\u017cszym poziomie, przekraczanie w\u0142asnych granic, a nawet redefiniowanie ich<\/strong>. Oznacza to d\u0105\u017cenie do bycia najlepszym wersj\u0105 siebie, niezale\u017cnie od okoliczno\u015bci, i niepoddawanie si\u0119, nawet w obliczu najwi\u0119kszych wyzwa\u0144. G\u0142\u00f3wna idea polega na wykorzystaniu cierpienia i b\u00f3lu jako narz\u0119dzi do wzrostu i rozwoju. <\/p>\n\n\n\n<p>Goggins wierzy, \u017ce cierpienie jest nieod\u0142\u0105cznym elementem procesu stawania si\u0119 silniejszym &#8211; zar\u00f3wno fizycznie, jak i psychicznie. To w\u0142a\u015bnie ta filozofia by\u0142a motorem nap\u0119dowym jego niezwyk\u0142ych osi\u0105gni\u0119\u0107. Termin ten jest znany w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w, trener\u00f3w i os\u00f3b poszukuj\u0105cych inspiracji do pokonywania osobistych wyzwa\u0144. Sta\u0142 si\u0119 symbolem niez\u0142omnej wytrzyma\u0142o\u015bci i determinacji. Przypomina nam, \u017ce nasze ograniczenia s\u0105 cz\u0119sto samo zasugerowane, a prawdziwa si\u0142a tkwi w sile umys\u0142u.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-power-explosive-pre-workout-170g\/p6846-8940?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu&amp;utm_content=17_05_2023-power-explosive-pre-workout-170g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-power-explosive-pre-workout-170g.jpg\" alt=\"Suplement Przedtreningowy Wielosk\u0142adnikowy Power Explosive Pre-Workout 170g\" class=\"wp-image-13514\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-power-explosive-pre-workout-170g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-power-explosive-pre-workout-170g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-power-explosive-pre-workout-170g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-power-explosive-pre-workout-170g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-power-explosive-pre-workout-170g\/p6846-8940?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu&amp;utm_content=17_05_2023-power-explosive-pre-workout-170g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Suplement Przedtreningowy Wielosk\u0142adnikowy Power Explosive Pre-Workout zapewnia maksymalne skupienie, energi\u0119 i pomp\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bciow\u0105 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Suplement Przedtreningowy Wielosk\u0142adnikowy <strong>Power Explosive Pre-Workout<\/strong> zapewnia maksymalne skupienie, energi\u0119 i pomp\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bciow\u0105<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"David_Goggins_dieta\"><\/span>David Goggins dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Silnik, kt\u00f3ry potrzebuje odpowiedniego paliwa, by dzia\u0142a\u0107 na pe\u0142nych obrotach. Podobnie David Goggins uwa\u017ca, \u017ce dieta jest istotna dla utrzymania niezwyk\u0142ej wytrzyma\u0142o\u015bci, za kt\u00f3r\u0105 jest znany. Jego podej\u015bcie do od\u017cywiania jest r\u00f3wnie dyscyplinowane i skrupulatne jak jego trening.\u00a0<strong>Goggins jest zwolennikiem diety ketogenicznej<\/strong>, kt\u00f3ra skupia si\u0119 na wysokim spo\u017cyciu t\u0142uszcz\u00f3w i minimalnym spo\u017cyciu w\u0119glowodan\u00f3w. Prowadzi to do stanu zwanego &#8222;ketoz\u0105&#8221;, gdzie cia\u0142o zaczyna spala\u0107 t\u0142uszcz jako g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o energii. Ponadto praktykuje post przerywany, co oznacza, \u017ce jada posi\u0142ki w okre\u015blonym okienku czasowym ka\u017cdego dnia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie<\/strong>\u00a0Gogginsa to po\u0142\u0105czenie kawy bulletproof &#8211; specjalnej kawy z nienasyconym mas\u0142em i olejem MCT, (co dostarcza mu porannej dawki kofeiny i wysokoenergetyczny start dnia) oraz dw\u00f3ch sma\u017conych jaj.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad<\/strong>\u00a0to kombinacja sa\u0142atki z rukoli, mielonego indyka, pokrojonego awokado, sypkiego sera blue cheese i ugotowanych na twardo jaj. Zapewnia solidn\u0105 dawk\u0119 bia\u0142ka, by podtrzyma\u0107 energi\u0119 przez reszt\u0119 dnia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja<\/strong>&nbsp;to prostota w najlepszym wydaniu, sk\u0142adaj\u0105ca si\u0119 z grilowanej kark\u00f3wki wieprzowej i kubka gotowanych warzyw, co dostarcza mu ostatni\u0105 dawk\u0119 bia\u0142ka.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodatkowo, w ci\u0105gu dnia spo\u017cywa\u00a0<strong>przek\u0105ski<\/strong>. S\u0105 to pe\u0142not\u0142usty jogurt naturalny i kubek granoli keto, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 mu dodatkowej energii i pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 uczucie syto\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki tak skonstruowanej diecie jest w stanie utrzyma\u0107 swoj\u0105 niezwyk\u0142\u0105 si\u0142\u0119, co jest wa\u017cne dla jego intensywnego programu treningowego.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-gold-star-triple-x-300g\/p6951-8986?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu&amp;utm_content=17_05_2023-gold-star-triple-x-300g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-gold-star-triple-x-300g.jpg\" alt=\"Suplement Przedtreningowy Wielosk\u0142adnikowy Gold Star Triple X 300g\" class=\"wp-image-13515\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-gold-star-triple-x-300g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-gold-star-triple-x-300g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-gold-star-triple-x-300g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-gold-star-triple-x-300g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-przedtreningowy-wieloskladnikowy-gold-star-triple-x-300g\/p6951-8986?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu&amp;utm_content=17_05_2023-gold-star-triple-x-300g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Suplement przedtreningowy Gold Star Triple X jest przeznaczony dla os\u00f3b zaawansowanych w sportach si\u0142owo - wytrzyma\u0142o\u015bciowych (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Suplement przedtreningowy <strong>Gold Star Triple X <\/strong>jest przeznaczony dla os\u00f3b zaawansowanych w sportach si\u0142owo &#8211; wytrzyma\u0142o\u015bciowych<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"David_Goggins_cytaty\"><\/span>David Goggins cytaty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>David Goggins to \u017ar\u00f3d\u0142o nieko\u0144cz\u0105cej si\u0119 inspiracji, kt\u00f3rej dowodem s\u0105 jego motywuj\u0105ce cytaty<\/strong>. Ka\u017cde z nich pokazuje, jak du\u017co mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 dzi\u0119ki determinacji, wytrzyma\u0142o\u015bci i sile woli.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>&#8222;Mo\u017cesz tolerowa\u0107 w\u0105tpliwo\u015bci jako pasa\u017cera na tylnym siedzeniu, ale je\u015bli pozwolisz im zasi\u0105\u015b\u0107 za sterami, pora\u017cka jest gwarantowana.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;Zanim zaczniemy realizowa\u0107 cel &#8211; zajmijmy si\u0119 naszymi niepewno\u015bciami, bo one wyjd\u0105 na powierzchni\u0119, kiedy znajdziemy si\u0119 w kotle i b\u0119dziemy cierpie\u0107.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;Nie ma lepszego sposobu na rozwijanie si\u0119 jako osoba, ni\u017c codzienne robienie czego\u015b, czego nienawidzisz.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;Bez wzgl\u0119du na to, kim jeste\u015b, kim byli lub s\u0105 twoi rodzice, gdzie mieszkasz, co robisz na co dzie\u0144, czy ile masz pieni\u0119dzy, prawdopodobnie \u017cyjesz z oko\u0142o 40 procent swoich prawdziwych mo\u017cliwo\u015bci.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;To znacznie wi\u0119cej ni\u017c tylko kwestia umys\u0142u nad materi\u0105. Wymaga nieustannej samodyscypliny, aby codziennie wprowadza\u0107 cierpienie do swojego dnia.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;Analizuj sw\u00f3j harmonogram, zlikwiduj puste nawyki, wypal bzdury i zobacz, co zostanie.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;W ka\u017cdej pora\u017cce wiele dobrych rzeczy si\u0119 wydarzy i musimy je uzna\u0107.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;Wojownik to nie osoba, kt\u00f3ra nosi bro\u0144. Najwi\u0119ksza wojna, przez kt\u00f3r\u0105 przechodzisz, toczy si\u0119 mi\u0119dzy twoimi uszami. To w twoim umy\u015ble. Wszyscy przechodzimy przez wojn\u0119 w naszym umy\u015ble i musimy zahartowa\u0107 nasz umys\u0142, by toczy\u0107 t\u0119 wojn\u0119 i wygrywa\u0107 j\u0105.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;Odm\u00f3wi\u0142em kompromis\u00f3w co do tego, kim jestem, aby dostosowa\u0107 si\u0119 do ich niepisanych zasad.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;Tw\u00f3j uprzywilejowany umys\u0142 to martwy ci\u0119\u017car. Odrzu\u0107 go. Nie skupiaj si\u0119 na tym, co my\u015blisz, \u017ce zas\u0142ugujesz. Skoncentruj si\u0119 na tym, co jeste\u015b got\u00f3w zdoby\u0107!\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Reasumuj\u0105c, David Goggins jest \u017cywym dowodem na to, \u017ce granice s\u0105 tylko kwesti\u0105 percepcji. Jego niepowstrzymana determinacja, nieust\u0119pliwo\u015b\u0107 i twardy trening uczyni\u0142y go niezniszczalnym zar\u00f3wno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Jego historia, od trudnych pocz\u0105tk\u00f3w do osi\u0105gni\u0119cia nieprawdopodobnych rzeczy, jest inspiracj\u0105 dla wielu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W \u015bwiecie pe\u0142nym barier i ogranicze\u0144 zdarzaj\u0105 si\u0119 postacie, kt\u00f3re stawiaj\u0105 czo\u0142a tym przeciwno\u015bciom i wyznaczaj\u0105 nowe granice mo\u017cliwo\u015bci. David Goggins jest jednym z tych niezwyk\u0142ych ludzi, kt\u00f3rzy zdecydowanie przekraczaj\u0105 granice wytrzyma\u0142o\u015bci umys\u0142u i cia\u0142a. Jego historia, pe\u0142na niewiarygodnych przeciwno\u015bci i triumf\u00f3w, jest dowodem na to, \u017ce z determinacj\u0105 i niez\u0142omn\u0105 si\u0142\u0105 woli, mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 niemal wszystko.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":13510,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1386],"tags":[727,1313],"class_list":{"0":"post-13508","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lifestyle","8":"tag-bieganie","9":"tag-motywacja"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-17T05:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:18:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u?\",\"datePublished\":\"2023-05-17T05:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:18:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/\"},\"wordCount\":1183,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg\",\"keywords\":[\"bieganie\",\"motywacja\"],\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/\",\"name\":\"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-17T05:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:18:24+00:00\",\"description\":\"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"biografia davida goggins'a\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-05-17T05:20:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:18:24+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u?","datePublished":"2023-05-17T05:20:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:18:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/"},"wordCount":1183,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg","keywords":["bieganie","motywacja"],"articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/","name":"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg","datePublished":"2023-05-17T05:20:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:18:24+00:00","description":"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu-david-goggins.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"biografia davida goggins'a"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stac-sie-niezniszczalnym-dzieki-sile-umyslu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak sta\u0107 si\u0119 niezniszczalnym dzi\u0119ki sile umys\u0142u?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13508"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13516,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13508\/revisions\/13516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}