{"id":1340,"date":"2018-06-05T14:33:04","date_gmt":"2018-06-05T12:33:04","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1340"},"modified":"2023-05-04T15:18:46","modified_gmt":"2023-05-04T13:18:46","slug":"podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/","title":{"rendered":"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej &#8211; Pawe\u0142 Lisowski"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#Wiele_osob_przychodzi_do_nas_z_zapytaniem_jakie_suplementy_%E2%80%9Ebrac%E2%80%9D_na_%E2%80%9Espalanie%E2%80%9D_tkanki_tluszczowej_na_poczatku_Oczywiscie_podstawowa_sprawa_jest_odpowiednio_skomponowany_plan_zywieniowy_na_deficycie_kalorycznym_jesli_taki_juz_mamy_mozemy_pomyslec_o_suplementach_ktore_moga_wspomoc_i_przyspieszyc_redukcje_tkanki_tluszczowej\" >Wiele os\u00f3b przychodzi do nas z zapytaniem, jakie suplementy &#8222;bra\u0107&#8221; na &#8222;spalanie&#8221; tkanki t\u0142uszczowej na pocz\u0105tku. Oczywi\u015bcie podstawow\u0105 spraw\u0105 jest odpowiednio skomponowany plan \u017cywieniowy na deficycie kalorycznym, je\u015bli taki ju\u017c mamy, mo\u017cemy pomy\u015ble\u0107 o suplementach, kt\u00f3re mog\u0105 wspom\u00f3c i przy\u015bpieszy\u0107 redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#Ponizej_przygotowalismy_zestaw_redukcyjny_dla_osob_ktore_dopiero_zaczynaja_stosowanie_suplementow_w_celu_redukcyjnym\" >Poni\u017cej przygotowali\u015bmy zestaw redukcyjny dla os\u00f3b kt\u00f3re dopiero zaczynaj\u0105 stosowanie suplement\u00f3w w celu redukcyjnym.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#Spalacz_tluszczu_TREC_CLA_Green_Tea_180kaps\" >Spalacz t\u0142uszczu TREC CLA + Green Tea 180kaps<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#Spalacz_tluszczu_TREC_CLA_Green_Tea_180kaps_kliknij\" >Spalacz t\u0142uszczu TREC CLA + Green Tea 180kaps kliknij<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#JAK_CLA_ODCHUDZA\" >JAK CLA ODCHUDZA?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#OLIMP_L-CARNITINE_1500_Extreme\" >OLIMP L-CARNITINE 1500 Extreme<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#Spalacz_tluszczu_OLIMP_L-Carnitine_1500_Extreme_120_kaps_kliknij\" >Spalacz t\u0142uszczu OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme 120 kaps kliknij<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#Biotech_BCAA_Flash_ZERO_360_gr\" >Biotech BCAA Flash ZERO 360 gr<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#Aminokwasy_BioTechUSA_BCAA_Flash_Zero_360g_kliknij\" >Aminokwasy BioTechUSA BCAA Flash Zero 360g kliknij<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#Biotech_USA_Iso_Whey_Zero_500g\" >Biotech USA Iso Whey Zero 500g<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#Aminokwasy_BioTechUSA_BCAA_Flash_Zero_360g_kliknij-2\" >Aminokwasy BioTechUSA BCAA Flash Zero 360g kliknij<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiele_osob_przychodzi_do_nas_z_zapytaniem_jakie_suplementy_%E2%80%9Ebrac%E2%80%9D_na_%E2%80%9Espalanie%E2%80%9D_tkanki_tluszczowej_na_poczatku_Oczywiscie_podstawowa_sprawa_jest_odpowiednio_skomponowany_plan_zywieniowy_na_deficycie_kalorycznym_jesli_taki_juz_mamy_mozemy_pomyslec_o_suplementach_ktore_moga_wspomoc_i_przyspieszyc_redukcje_tkanki_tluszczowej\"><\/span>Wiele os\u00f3b przychodzi do nas z zapytaniem, jakie suplementy &#8222;bra\u0107&#8221; na &#8222;spalanie&#8221; tkanki t\u0142uszczowej na pocz\u0105tku. Oczywi\u015bcie podstawow\u0105 spraw\u0105 jest odpowiednio skomponowany plan \u017cywieniowy na deficycie kalorycznym, je\u015bli taki ju\u017c mamy, mo\u017cemy pomy\u015ble\u0107 o suplementach, kt\u00f3re mog\u0105 wspom\u00f3c i przy\u015bpieszy\u0107 redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ponizej_przygotowalismy_zestaw_redukcyjny_dla_osob_ktore_dopiero_zaczynaja_stosowanie_suplementow_w_celu_redukcyjnym\"><\/span>Poni\u017cej przygotowali\u015bmy zestaw redukcyjny dla os\u00f3b kt\u00f3re dopiero zaczynaj\u0105 stosowanie suplement\u00f3w w celu redukcyjnym.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 class=\"product_name\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spalacz_tluszczu_TREC_CLA_Green_Tea_180kaps\"><\/span>Spalacz t\u0142uszczu TREC CLA + Green Tea 180kaps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>CLA to izomer (odmiana) kwasu linolowego nale\u017c\u0105cego do grupy kwas\u00f3w nienasyconych omega-6. Czasem mo\u017cemy si\u0119 spotka\u0107 z naw\u0105 koniungowany kwas t\u0142uszczowy. Naturalnie wyst\u0119puje on w t\u0142uszczach zwierz\u0105t z grupy prze\u017cuwaczy (np. wo\u0142owate, jeleniowate), w ilo\u015bci 1-6 % ca\u0142kowitej puli t\u0142uszczu. Naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em CLA s\u0105: wieprzowina, baranina, produkty mleczarskie. Je\u017celi te produkty nie goszcz\u0105 na sta\u0142e w naszej diecie, b\u0119dzie ona raczej deficytowa w CLA, kt\u00f3ry okazuje si\u0119 by\u0107 cudownym t\u0142uszczem pomagaj\u0105cym pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnego t\u0142uszczu!. Mo\u017cliwo\u015bci produkcji CLA przez ustr\u00f3j cz\u0142owieka s\u0105 r\u00f3wnie\u017c raczej mierne, st\u0105d je\u017celi chcemy przekona\u0107 si\u0119 o odchudzaj\u0105cych mo\u017cliwo\u015bciach CLA si\u0119gnijmy po CLA trec w postaci \u0142atwo przyswajalnych \u017celowych kapsu\u0142ek.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-trec-cla-green-tea-180kaps\/p359?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=podstawowe_suplementy_przy_redukcji_tkanki_tluszczowej_pawel_lisowski&amp;utm_content=05_06_2018_spalacz_tluszczu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2709 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/trec-cla-green-tea-180kaps.jpg\" alt=\"\" width=\"411\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/trec-cla-green-tea-180kaps.jpg 411w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/trec-cla-green-tea-180kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/trec-cla-green-tea-180kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/trec-cla-green-tea-180kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 411px) 100vw, 411px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 class=\"product_name\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spalacz_tluszczu_TREC_CLA_Green_Tea_180kaps_kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-trec-cla-green-tea-180kaps\/p359?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=podstawowe_suplementy_przy_redukcji_tkanki_tluszczowej_pawel_lisowski&amp;utm_content=05_06_2018_spalacz_tluszczu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Spalacz t\u0142uszczu TREC CLA + Green Tea 180kaps kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"JAK_CLA_ODCHUDZA\"><\/span>JAK CLA ODCHUDZA?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>CLA blokuje dzia\u0142anie enzymu lipazy lipoproteinowej w tkance t\u0142uszczowej, kt\u00f3ry odpowiada za syntez\u0119 t\u0142uszczu. Po\u0142\u0105czenie CLA trec z innymi spalaczami oraz zmian\u0105 nawyk\u00f3w \u017cywieniowych mo\u017ce chroni\u0107 przed efektem jo-jo, kt\u00f3ry wyst\u0119puje po zako\u0144czeniu r\u00f3\u017cnych, mocno deficytowych, diet.<br \/>\nWyniki niekt\u00f3rych bada\u0144 podaj\u0105, \u017ce CLA stymuluje proces apoptozy kom\u00f3rek t\u0142uszczowych. Oznacza to, \u017ce CLA jest w stanie u\u015bmierci\u0107 znienawidzone kom\u00f3rki t\u0142uszczowe. Ten rewolucyjny wp\u0142yw CLA otwiera nowe drogi spalania t\u0142uszczu, gdy\u017c dotychczas uwa\u017cano, \u017ce nie mamy mo\u017cliwo\u015bci wp\u0142ywania na ilo\u015b\u0107 kom\u00f3rek t\u0142uszczowych, a jedynie ich obj\u0119to\u015b\u0107.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"OLIMP_L-CARNITINE_1500_Extreme\"><\/span>OLIMP L-CARNITINE 1500 Extreme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>L-karnityna jest kluczowym elementem ostatniego etapu procesu rozk\u0142adu t\u0142uszcz\u00f3w. Transportuje ona wolne kwasy t\u0142uszczowe do miejsc ich ostatecznego utleniania, kt\u00f3re odbywa si\u0119 w kom\u00f3rkowych centrach energetycznych &#8211; mitochondriach. Proces ten dostarcza ogromnych ilo\u015bci energii, przez co znacznie podnosi zdolno\u015bci wysi\u0142kowe organizmu. Efektywne zarz\u0105dzanie przebiegiem wewn\u0105trzkom\u00f3rkowego utleniania wolnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych gwarantuje, i\u017c nie b\u0119d\u0105 one ponownie zmagazynowane w formie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, na nowo zwi\u0119kszaj\u0105c obj\u0119to\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej. L-CARNITINE 1500 Extreme MEGA CAPS to skoncentrowany suplement uzupe\u0142niaj\u0105cy diet\u0119 o wysok\u0105 porcj\u0119 L-karnityny.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-olimp-l-carnitine-1500-extreme-120kaps\/p501?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=podstawowe_suplementy_przy_redukcji_tkanki_tluszczowej_pawel_lisowski&amp;utm_content=05_06_2018_l_carnityna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2710\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/l-carnitine-1500-extreme-120-kaps.jpg\" alt=\"\" width=\"566\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/l-carnitine-1500-extreme-120-kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/l-carnitine-1500-extreme-120-kaps-300x159.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/l-carnitine-1500-extreme-120-kaps-768x407.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/l-carnitine-1500-extreme-120-kaps-360x191.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 566px) 100vw, 566px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 class=\"product_name\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spalacz_tluszczu_OLIMP_L-Carnitine_1500_Extreme_120_kaps_kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-olimp-l-carnitine-1500-extreme-120kaps\/p501?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=podstawowe_suplementy_przy_redukcji_tkanki_tluszczowej_pawel_lisowski&amp;utm_content=05_06_2018_l_carnityna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Spalacz t\u0142uszczu OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme 120 kaps kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biotech_BCAA_Flash_ZERO_360_gr\"><\/span>Biotech BCAA Flash ZERO 360 gr<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Skutecznie zabezpieczaj\u0105 mi\u0119\u015bnie przed rozpadem (katabolizmem). Preparat wp\u0142ywa pozytywnie tak\u017ce na procesy anaboliczne\u00a0 i regeneracyjne co przy redukcyjnym treningu nie jest bez znaczenia Aminokwasy BCAA s\u0105 jednymi z 9 aminokwas\u00f3w egzogennych, niezb\u0119dnych ludzkiemu organizmowi, co oznacza \u017ce tw\u00f3j organizm nie jest zdolny do ich samodzielnego produkowania I potrzebuje po\u017cywienia lub suplement\u00f3w w celu zdobycia tych niezwykle wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zawiera solidn\u0105 ilo\u015b\u0107 leucyny, pierwszego aminokwasu buduj\u0105cego bia\u0142ka, wykorzystywanego przez tw\u00f3j organizm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-biotechusa-bcaa-flash-zero-360g\/p1622-2406?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=bcaa_06.18\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2711\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/bcaa-flash-zero-360g-300x291.jpg\" alt=\"\" width=\"451\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/bcaa-flash-zero-360g-300x291.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/bcaa-flash-zero-360g-360x349.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/bcaa-flash-zero-360g.jpg 667w\" sizes=\"auto, (max-width: 451px) 100vw, 451px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 class=\"product_name\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aminokwasy_BioTechUSA_BCAA_Flash_Zero_360g_kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g\/p1499?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=podstawowe_suplementy_przy_redukcji_tkanki_tluszczowej_pawel_lisowski&amp;utm_content=05_06_2018_iso_whey\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aminokwasy BioTechUSA BCAA Flash Zero 360g kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biotech_USA_Iso_Whey_Zero_500g\"><\/span>Biotech USA Iso Whey Zero 500g<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bia\u0142ka stanowi\u0105 wa\u017cny budulec mi\u0119\u015bni &#8211; bez nich nie mo\u017cesz rosn\u0105\u0107. Bia\u0142ka dostarczaj\u0105 aminokwas\u00f3w do budowy i utrzymania zdrowej tkanki mi\u0119\u015bniowej. Ale bia\u0142ko podkr\u0119ca te\u017c termogenez\u0119. Po zjedzeniu posi\u0142ku bogatego w proteiny w organizmie wytwarzane jest ciep\u0142o. Organizm zu\u017cywa energi\u0119 i te zjawisko nazywa si\u0119 termogenez\u0105. Je\u015bli j\u0105 podkr\u0119cisz, szybciej spalisz tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.\u00a0 Jak podkr\u0119ci\u0107? Spo\u017cywaj bia\u0142ko! \u017beby strawi\u0107 bia\u0142ko, organizm musi wykona\u0107 najwi\u0119ksz\u0105 prac\u0119, dlatego\u00a0bia\u0142ko jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem przy odchudzaniu.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g\/p1499?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=podstawowe_suplementy_przy_redukcji_tkanki_tluszczowej_pawel_lisowski&amp;utm_content=05_06_2018_iso_whey\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2648\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 class=\"product_name\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aminokwasy_BioTechUSA_BCAA_Flash_Zero_360g_kliknij-2\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g\/p1499?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=podstawowe_suplementy_przy_redukcji_tkanki_tluszczowej_pawel_lisowski&amp;utm_content=05_06_2018_iso_whey\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aminokwasy BioTechUSA BCAA Flash Zero 360g kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wiele os\u00f3b przychodzi do nas z zapytaniem, jakie suplementy &#8222;bra\u0107&#8221; na &#8222;spalanie&#8221; tkanki t\u0142uszczowej na pocz\u0105tku. Oczywi\u015bcie podstawow\u0105 spraw\u0105 jest odpowiednio skomponowany plan \u017cywieniowy na deficycie kalorycznym, je\u015bli taki ju\u017c mamy, mo\u017cemy pomy\u015ble\u0107 o suplementach,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2707,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1382,1378,1393],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1340","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-video","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"category-suplementacja","10":"category-zdrowie","11":"post_format-post-format-video"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-05T12:33:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T13:18:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/suple-na-redukcje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej &#8211; Pawe\u0142 Lisowski\",\"datePublished\":\"2018-06-05T12:33:04+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:18:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/\"},\"wordCount\":667,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/suple-na-redukcje.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/\",\"name\":\"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/suple-na-redukcje.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-05T12:33:04+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:18:46+00:00\",\"description\":\"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/suple-na-redukcje.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/suple-na-redukcje.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej &#8211; Pawe\u0142 Lisowski\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli","description":"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2018-06-05T12:33:04+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T13:18:46+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/suple-na-redukcje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej &#8211; Pawe\u0142 Lisowski","datePublished":"2018-06-05T12:33:04+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:18:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/"},"wordCount":667,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/suple-na-redukcje.jpg","articleSection":["Dieta","Odchudzanie","Suplementacja","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/","name":"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/suple-na-redukcje.jpg","datePublished":"2018-06-05T12:33:04+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:18:46+00:00","description":"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/suple-na-redukcje.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/suple-na-redukcje.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Podstawowe suplementy przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej &#8211; Pawe\u0142 Lisowski"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1340"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1340\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7806,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1340\/revisions\/7806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1340"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}