{"id":13107,"date":"2023-04-14T08:09:00","date_gmt":"2023-04-14T06:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=13107"},"modified":"2023-04-28T14:28:30","modified_gmt":"2023-04-28T12:28:30","slug":"matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/","title":{"rendered":"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#Matcha-co_warto_o_niej_wiedziec\" >Matcha-co warto o niej wiedzie\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#Matcha_%E2%80%94_wlasciwosci\" >Matcha \u2014 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#Herbata_matcha_%E2%80%93_przeciwwskazania\" >Herbata matcha &#8211; przeciwwskazania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#Jak_przygotowac_matche\" >Jak przygotowa\u0107 match\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#Jak_matcha_wplywa_na_odchudzanie\" >Jak matcha wp\u0142ywa na odchudzanie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#Matcha_%E2%80%93_dlaczego_warto\" >Matcha &#8211; dlaczego warto?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Od wielu lat matcha cieszy si\u0119 du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 nie tylko w\u015br\u00f3d zwolennik\u00f3w \u015bwiadomego stylu \u017cycia, ale r\u00f3wnie\u017c os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 dba\u0107 o swoje zdrowie poprzez trening i dostarczanie organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Matcha \u2014 co to jest i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Czy warto regularnie si\u0119ga\u0107 po ten napar?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Matcha-co_warto_o_niej_wiedziec\"><\/span>Matcha-co warto o niej wiedzie\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Matcha to jeden z typ\u00f3w zielonej herbaty, w postaci pudru. Herbata ma intensywny, zielony kolor oraz charakterystyczny smak. Matcha w proszku powstaje bezpo\u015brednio z li\u015bci specjalnych krzew\u00f3w, kt\u00f3re dojrzewaj\u0105 na zacienionych plantacjach. Krzewy bardzo cz\u0119sto podpierane s\u0105 konstrukcjami bambusowymi. Matcha jest wyj\u0105tkowym naparem, wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cym si\u0119 pod wieloma wzgl\u0119dami na tle innych herbat. Przede wszystkim ma bardzo wyrazisty smak, do\u015b\u0107 specyficzny, kt\u00f3ry nie ka\u017cdemu b\u0119dzie odpowiada\u0142. Konsystencja herbaty jest g\u0119sta, aksamitna. Herbata ma nie tylko wyj\u0105tkowy smak. <\/p>\n\n\n\n<p>To r\u00f3wnie\u017c cenne \u017ar\u00f3d\u0142o wielu przeciwutleniaczy, witamin i minera\u0142\u00f3w. Przez wielu okre\u015blana jest mianem naturalnego \u015brodka odchudzaj\u0105cego, stosowana jest r\u00f3wnie\u017c niezwykle cz\u0119sto w medycynie niekonwencjonalnej stawiaj\u0105cej przede wszystkim na naturalne lekarstwa. <\/p>\n\n\n\n<p>Marcha coraz cz\u0119\u015bciej jest sk\u0142adowym elementem kosmetyk\u00f3w- idealnie sprawdza si\u0119 mi\u0119dzy innymi w balsamach do cia\u0142a czy peelingach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-kompleks-narum-detox-200-mg-30kaps\/p8110?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie&amp;utm_content=14_04_2023-narum-detox-200-mg-30kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/wsparcie-jelit-kompleks-narum-detox-200-mg-30kaps.jpg\" alt=\"Wsparcie Jelit Kompleks Narum Detox 200 mg 30kaps\" class=\"wp-image-13110\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/wsparcie-jelit-kompleks-narum-detox-200-mg-30kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/wsparcie-jelit-kompleks-narum-detox-200-mg-30kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/wsparcie-jelit-kompleks-narum-detox-200-mg-30kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/wsparcie-jelit-kompleks-narum-detox-200-mg-30kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-kompleks-narum-detox-200-mg-30kaps\/p8110?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie&amp;utm_content=14_04_2023-narum-detox-200-mg-30kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Wsparcie Jelit Kompleks Narum Detox to preparat probiotyczny wzbogacony o w zestaw liofilizowanych warzyw i owoc\u00f3w i ekstrakt zielonej herbaty.  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Wsparcie Jelit Kompleks <strong>Narum Detox<\/strong> to preparat probiotyczny wzbogacony o w zestaw liofilizowanych warzyw i owoc\u00f3w i ekstrakt zielonej herbaty. <\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Matcha_%E2%80%94_wlasciwosci\"><\/span>Matcha \u2014 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Matcha to herbata maj\u0105ca nie tylko wyj\u0105tkowy smak, ale i w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne wspomagaj\u0105ce funkcjonowanie organizmu. Ju\u017c nawet niewielka fili\u017canka pita regularnie zapewnia organizmowi dzienn\u0105 dawk\u0119 niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Ponadto jedna fili\u017canka matcha dostarcza tyle samo energii i cennych sk\u0142adnik\u00f3w co dziesi\u0119\u0107 fili\u017canek tradycyjnej zielonej herbaty.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dlaczego warto regularnie si\u0119ga\u0107 po matche? Przede wszystkim ze wzgl\u0119du na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>silne dzia\u0142anie detoksykacyjne<\/strong> \u2014 matcha jest jednym z napar\u00f3w, kt\u00f3ry najskuteczniej oczy\u015bci organizm w spos\u00f3b naturalny bez podra\u017cnienia uk\u0142adu pokarmowego. Jest wr\u0119cz przeciwnie, matcha usprawnia jego prawid\u0142owe dzia\u0142anie;&nbsp;<\/li><li><strong>pozytywny wp\u0142yw na procesy poznawcze<\/strong>. Co to oznacza? Regularnie pita marcha poprawia motywacj\u0119, pobudza kreatywno\u015b\u0107, pami\u0119\u0107 oraz wspomaga koncentracj\u0119;<\/li><li><strong>wspomaganie proces\u00f3w odchudzania<\/strong> \u2014 regularnie pita marcha wspiera metabolizm, czego efektem jest systematyczne pozbywanie si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w;<\/li><li><strong>wsparcie odporno\u015bci<\/strong>. Matcha ma mn\u00f3stwo cennych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105 na uk\u0142ad immunologiczny;<\/li><li><strong>dzia\u0142anie odpr\u0119\u017caj\u0105ce i zmniejszaj\u0105ce uczucie niepokoju<\/strong>;<\/li><li><strong>popraw\u0119 potencji i libido<\/strong>;<\/li><li><strong>wsparcie pracy serca <\/strong>\u2014 regularnie pita matcha mi\u0119dzy innymi reguluje ci\u015bnienie krwi oraz obni\u017ca poziom z\u0142ego cholesterolu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Matcha dodaje r\u00f3wnie\u017c energii, przez co mo\u017ce by\u0107 uwa\u017cana za zdrowszy zamiennik kawy. Matche warto pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c profilaktycznie. Dlaczego? Przez ogrom dobroczynnie oddzia\u0142uj\u0105cych na organizm sk\u0142adnik\u00f3w regularne picie naparu zmniejsza ryzyko zachorowania na tak powa\u017cne choroby jak nowotwory, choroby serca czy cukrzyc\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-zielona-herbata-swanson-green-tea-extract-500mg-60kaps\/p7475?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie&amp;utm_content=14_04_2023-swanson-green-tea-extract-500mg-60kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/odchudzanie-zielona-herbata-swanson-green-tea-extract-500mg-60kaps.jpg\" alt=\"Odchudzanie Zielona Herbata Swanson Green Tea Extract 500mg 60kaps\" class=\"wp-image-13111\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/odchudzanie-zielona-herbata-swanson-green-tea-extract-500mg-60kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/odchudzanie-zielona-herbata-swanson-green-tea-extract-500mg-60kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/odchudzanie-zielona-herbata-swanson-green-tea-extract-500mg-60kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/odchudzanie-zielona-herbata-swanson-green-tea-extract-500mg-60kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-zielona-herbata-swanson-green-tea-extract-500mg-60kaps\/p7475?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie&amp;utm_content=14_04_2023-swanson-green-tea-extract-500mg-60kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Odchudzanie Zielona Herbata Swanson Green Tea Extract wspomaga redukcj\u0119 masy cia\u0142a.  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Odchudzanie Zielona Herbata <strong>Swanson Green Tea Extract<\/strong> wspomaga redukcj\u0119 masy cia\u0142a. <\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Herbata_matcha_%E2%80%93_przeciwwskazania\"><\/span>Herbata matcha &#8211; przeciwwskazania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ze spo\u017cywania matchy powinny zrezygnowa\u0107 przede wszystkim osoby, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 leki obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie krwi. W takich przypadkach osoba popijaj\u0105ca matche mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nadmiernego obni\u017cenia ci\u015bnienia krwi, co mo\u017ce by\u0107 sytuacj\u0105 niebezpieczn\u0105. Herbata mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zaburza\u0107 dzia\u0142anie preparat\u00f3w pobudzaj\u0105cych, znacznie os\u0142abiaj\u0105c efekty ich dzia\u0142ania.Matcha podobnie jak wszystkie inne gatunki zielonej herbaty jest naparem bezpiecznym. Warto jednak wiedzie\u0107, \u017ce i ona podobnie jak wiele innych napar\u00f3w, spo\u017cywana w nadmiernych ilo\u015bciach mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wyst\u0105pienia pewnych skutk\u00f3w ubocznych, mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zaburze\u0144 ze strony uk\u0142adu pokarmowego (np. biegunka, b\u00f3le brzucha),<\/li><li>b\u00f3li g\u0142owy,<\/li><li>rozdra\u017cnienia,<\/li><li>nadmiernego pobudzenia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Matchy nie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 w okresie ci\u0105\u017cy. W przypadku os\u00f3b z anemi\u0105 picie marchy mo\u017cliwe jest po konsultacji z lekarzem. Je\u017celi wyrazi on zgod\u0119, ten typ zielonej herbaty mo\u017cna pi\u0107 dopiero po up\u0142ywie przynajmniej 1-2 godzin po spo\u017cyciu posi\u0142ku. U os\u00f3b z anemi\u0105 matcha mo\u017ce doprowadzi\u0107 do jeszcze wi\u0119kszych zaburze\u0144 wch\u0142aniania \u017celaza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowac_matche\"><\/span>Jak przygotowa\u0107 match\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Matcha &#8211; jak przygotowa\u0107 napraw by by\u0142 aromatyczny, smaczny i pe\u0142en warto\u015bci od\u017cywczych? Nie jest to proces ani trudny, ani czasoch\u0142onny. Nie wymaga r\u00f3wnie\u017c korzystania ze specjalistycznych narz\u0119dzi. Je\u017celi w proszku zauwa\u017calne s\u0105 grudki przed parzeniem nale\u017cy je rozbi\u0107 &#8211; mo\u017cna zrobi\u0107 to \u0142y\u017ceczk\u0105 b\u0105d\u017a skorzysta\u0107 z sitka. Oko\u0142o \u0142y\u017ceczk\u0119 sproszkowanej matchy nale\u017cy zala\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody w temperaturze oko\u0142o 80\u00b0C. Mikstur\u0119 nale\u017cy szybko miesza\u0107 &#8211; \u0142y\u017ceczk\u0105 lub spieniaczem do mleka (to zdecydowanie szybsze i wygodniejsze rozwi\u0105zanie). Nast\u0119pnie do wymieszanej cz\u0119\u015bci nale\u017cy dola\u0107 oko\u0142o 150 ml wody. <\/p>\n\n\n\n<p>Match\u0119 mo\u017cna przygotowywa\u0107, korzystaj\u0105c ze specjalnych zestaw\u00f3w lub po prostu skorzysta\u0107 z tego, co mamy pod r\u0119k\u0105 w kuchni. Matcha to napar, kt\u00f3ry mo\u017cna podawa\u0107 na wiele sposob\u00f3w, cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b pije j\u0105 g\u0142\u00f3wnie ze spienionym mlekiem. Chc\u0105c uzyska\u0107 nap\u00f3j znacznie s\u0142odszy, warto skorzysta\u0107 z dodatk\u00f3w takich jak mi\u00f3d, syrop klonowy czy br\u0105zowy cukier. <strong>Matcha bez dodatk\u00f3w s\u0142odz\u0105cych czy mleka dostarcza niewiele kalorii. <\/strong>W jednej \u0142y\u017ceczce produktu znajduje si\u0119 zaledwie 6 kcal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"623\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-jak-przygotowac-1024x623.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13112\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-jak-przygotowac-1024x623.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-jak-przygotowac-300x183.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-jak-przygotowac-768x468.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-jak-przygotowac-360x219.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-jak-przygotowac.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_matcha_wplywa_na_odchudzanie\"><\/span>Jak matcha wp\u0142ywa na odchudzanie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Czy matcha wp\u0142ywa na odchudzanie? Wed\u0142ug wielu bada\u0144, jakie dotychczas przeprowadzono, wynika, \u017ce regularne picie tej zielnej herbaty pozwala w stosunkowo kr\u00f3tkim czasie zmniejszy\u0107 mas\u0119 cia\u0142a nawet o 20%. Osoby, kt\u00f3re regularnie pij\u0105 match\u0119, mog\u0105 schudn\u0105\u0107 wi\u0119cej ni\u017c ta sama grupa odchudzaj\u0105ca si\u0119 wy\u0142\u0105cznie poprzez diet\u0119 i \u0107wiczenia fizyczne. Marcha to bardzo zdrowy i warto\u015bciowy nap\u00f3j nie tylko dla os\u00f3b trenuj\u0105cych i b\u0119d\u0105cych na redukcji. Warto si\u0119ga\u0107 r\u00f3wnie\u017c po niego prewencyjnie, chc\u0105c obni\u017cy\u0107 ryzyko oty\u0142o\u015bci. Warto wiedzie\u0107, \u017ce matcha zawiera trzy razy wi\u0119cej galusanu epigalokatechiny ni\u017c zwyk\u0142e zielone herbaty. Dzi\u0119ki temu nie tylko bardziej pobudza, ale r\u00f3wnie\u017c przyspiesza regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku fizycznym, przy dodatkowym wzmocnieniu kom\u00f3rek i uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Regularne picie matchy mo\u017ce przynie\u015b\u0107 zaskakuj\u0105ce efekty, warto jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce najlepsze rezultaty mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 przy zbilansowanej diecie, wysi\u0142ku fizycznym i regularnym piciu tej wyj\u0105tkowej zielonej herbaty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Matcha_%E2%80%93_dlaczego_warto\"><\/span>Matcha &#8211; dlaczego warto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Matcha to wyj\u0105tkowa herbata o ciekawym smaki i cennych dla zdrowia w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105cych na kondycj\u0119 organizmu. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 jednak o tym, \u017ce aby picie matchy przynios\u0142y oczekiwane rezultaty, sproszkowan\u0105 zielon\u0105 herbat\u0119 nale\u017cy kupowa\u0107 wy\u0142\u0105cznie w sprawdzonych miejscach, gdzie mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce sprzedawane s\u0105 produkty najwy\u017cszej jako\u015bci, ekologiczne i certyfikowane.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od wielu lat matcha cieszy si\u0119 du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 nie tylko w\u015br\u00f3d zwolennik\u00f3w \u015bwiadomego stylu \u017cycia, ale r\u00f3wnie\u017c os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 dba\u0107 o swoje zdrowie poprzez trening i dostarczanie organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Matcha \u2014 co to jest i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Czy warto regularnie si\u0119ga\u0107 po ten napar?<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":13109,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[1344,1345],"class_list":{"0":"post-13107","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-matcha","9":"tag-zielona-herbata"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-14T06:09:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-28T12:28:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie\",\"datePublished\":\"2023-04-14T06:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-28T12:28:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/\"},\"wordCount\":1159,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg\",\"keywords\":[\"matcha\",\"zielona herbata\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/\",\"name\":\"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-14T06:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-28T12:28:30+00:00\",\"description\":\"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"matcha w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - Blog \u015awiat Supli","description":"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-04-14T06:09:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-28T12:28:30+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie","datePublished":"2023-04-14T06:09:00+00:00","dateModified":"2023-04-28T12:28:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/"},"wordCount":1159,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg","keywords":["matcha","zielona herbata"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/","name":"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg","datePublished":"2023-04-14T06:09:00+00:00","dateModified":"2023-04-28T12:28:30+00:00","description":"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"matcha w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/matcha-naturalny-suplement-na-odchudzanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Matcha \u2014 naturalny suplement na odchudzanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13107"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13348,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13107\/revisions\/13348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}