{"id":1302,"date":"2018-05-18T18:43:26","date_gmt":"2018-05-18T16:43:26","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1302"},"modified":"2023-08-21T13:06:28","modified_gmt":"2023-08-21T11:06:28","slug":"bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/","title":{"rendered":"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#BCAA\" >BCAA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#Czemu_BCAA_moze_na_nas_nie_dzialac\" >Czemu BCAA mo\u017ce na nas nie dzia\u0142a\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#Oprocz_tego_czas_przyjmowania_BCAA\" >Opr\u00f3cz tego czas przyjmowania BCAA.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#Aminokwasy_BIOGENIX_BCAAgenix_Reload_500g_kilknij\" >Aminokwasy BIOGENIX BCAAgenix Reload 500g kilknij<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>BCAA jest jednym z najbardziej popularnych suplement\u00f3w na rynku, ka\u017cdy o tym nim s\u0142ysza\u0142 i ka\u017cdy chce wiedzie\u0107 czy ten suplement tak na prawde dzia\u0142a. Co raz cz\u0119\u015bciej s\u0142yszymy, ze BCAA jest zb\u0119dne i nic nie daje.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1303 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/bcaa-valine-leucine-isoleucine-800x643-300x241.jpg\" alt=\"\" width=\"364\" height=\"289\" \/><\/p>\n<p>Jednak badania wykazuj\u0105, ze BCAA naprawd\u0119 poprawia mi\u0119dzy innymi :<\/p>\n<ul>\n<li>efektywno\u015b\u0107 treningow\u0105,<\/li>\n<li>hamuje katabolizm mi\u0119\u015bniowy<\/li>\n<li>zwi\u0119ksza anabolizm mi\u0119\u015bniowy<\/li>\n<li>zwi\u0119ksza regneracje<\/li>\n<li>stanowi dodatkowe \u017ar\u00f3d\u0142o energii<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"BCAA\"><\/span><span lang=\"en-US\"><b>BCAA<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>BCAA(Branched Chain Amino Acids)- czyli kompleks trzech aminokwas\u00f3w rozga\u0142\u0119zionych, walina, leucyna i izoleucyna, czyli aminokwasy kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za budow\u0119 bia\u0142ka, kt\u00f3rych organizm nie jest w stanie samodzielnie syntezowa\u0107<b>. <\/b> Na ka\u017cdym BCAA mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 proporcje 2:1:1, jest to stosunek lecyny to pozosta\u0142ych dw\u00f3ch aminokwas\u00f3w. Na rynku mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c dosta\u0107 BCAA w wi\u0119kszych proporcjach lecyny, 4:1:1 nawet do 10:1:1.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czemu_BCAA_moze_na_nas_nie_dzialac\"><\/span><b>Czemu BCAA mo\u017ce na nas nie dzia\u0142a\u0107?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jed\u0105 z przyczyn nie dzia\u0142aj\u0105cego BCAA jest po prostu jego s\u0142aba jako\u015b\u0107. Od tego po jakie BCAA siegiemy b\u0119dzie zale\u017ca\u0142o jego przyswajalno\u015b\u0107 i rozpuczalno\u015b\u0107 oraz pochodzenie. Nie ma sensu decydowa\u0107 si\u0119 na najta\u0144sze bcaa na rynku. Poniewa\u017c nie b\u0119dzie one po prostu wystarczaj\u0105co dobre aby nam pom\u00f3c i zauwa\u017cy\u0107, jakie kolwiek efekty. Wiadomo, ze kt\u00f3ra osoba wa\u017cy 100kg a osoba, kt\u00f3ra wazy 60kg b\u0119dzie musia\u0142a dopasowa\u0107 ilo\u015bc porcji pod siebie. Przyjmuje si\u0119, ze powinno si\u0119 za\u017cywa\u0107 1g na 10kg masy cia\u0142a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1306 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/aminokwasy-rola-aminokwasow-w-funkcjonowaniu-organizmu-auto-Ib-crop-c0-5__0-5-652x367-70-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oprocz_tego_czas_przyjmowania_BCAA\"><\/span><b>Opr\u00f3cz tego czas przyjmowania BCAA.<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>BCAA najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 stosowa\u0107 przed treningiem, dzi\u0119ki czemu zahamujemy katabolizm mi\u0119\u015bniowy podczas treningu i po aby zwi\u0119kszy\u0107 anabolizm mi\u0119\u015bniowy po treningu. Alternatyw\u0105 dla tego typu dawkowania jest dawkowanie BCAA podczas treningu, dzi\u0119ki czemu zyskamy jeszcze dodatkowe \u017ar\u00f3d\u0142o energii. Opr\u00f3cz tego do zaleca si\u0119 stostawnie BCAA rano i na noc aby uzupe\u0142n\u0107 aminokwasy po ca\u0142ej nocy i aby wspom\u00f3c nasz orgnaizm podczas nocy.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-biogenix-bcaagenix-reload-500g\/p1698?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=bcaa&amp;utm_content=18_05_2018_bcaa#\/57-smaki-pomarancza\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2669\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/biogenix-bcaagenix-reload-500-g-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/biogenix-bcaagenix-reload-500-g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/biogenix-bcaagenix-reload-500-g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/biogenix-bcaagenix-reload-500-g-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/biogenix-bcaagenix-reload-500-g-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/biogenix-bcaagenix-reload-500-g.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 class=\"product_name\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aminokwasy_BIOGENIX_BCAAgenix_Reload_500g_kilknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-biogenix-bcaagenix-reload-500g\/p1698?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=bcaa&amp;utm_content=18_05_2018_bcaa#\/57-smaki-pomarancza\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aminokwasy BIOGENIX BCAAgenix Reload 500g kilknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p><a name=\"_GoBack\"><\/a>Zalecamy BCAA ka\u017cdej trenuj\u0105cej osobie jako podstawowy suplementm, szcze\u00f3lnie osobom kt\u00f3re decyuj\u0105 si\u0119 na redukcje aby nasze mi\u0119snie zosta\u0142y zabezpieczone. Opr\u00f3cz tego nie tylko osoby trenuj\u0105ce na si\u0142owni powinny stosowa\u0107 BCAA. W ka\u017cdej dyscyplin\u0119 szcze\u00f3lnie wytrzyma\u0142o\u015bciowej te trzy aminokwasy b\u0119d\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne. Aby uchorni\u0107 nasze mi\u0119snie przed katabolizmem podczas d\u0142ugotrwa\u0142ej pracy fizycznej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BCAA jest jednym z najbardziej popularnych suplement\u00f3w na rynku, ka\u017cdy o tym nim s\u0142ysza\u0142 i ka\u017cdy chce wiedzie\u0107 czy ten suplement tak na prawde dzia\u0142a. Co raz cz\u0119\u015bciej s\u0142yszymy, ze BCAA jest zb\u0119dne i nic&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,156],"tags":[98,95,31,92,45],"class_list":{"0":"post-1302","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-bcaa","9":"tag-aminokwasy","10":"tag-bcaa","11":"tag-masa","12":"tag-redukcja","13":"tag-regeneracja"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-18T16:43:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-21T11:06:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/bcaa_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu?\",\"datePublished\":\"2018-05-18T16:43:26+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-21T11:06:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/\"},\"wordCount\":429,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/bcaa_1.jpg\",\"keywords\":[\"Aminokwasy\",\"BCAA\",\"Masa\",\"redukcja\",\"Regeneracja\"],\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking BCAA\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/\",\"name\":\"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/bcaa_1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-18T16:43:26+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-21T11:06:28+00:00\",\"description\":\"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/bcaa_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/bcaa_1.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - Blog \u015awiat Supli","description":"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2018-05-18T16:43:26+00:00","article_modified_time":"2023-08-21T11:06:28+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/bcaa_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu?","datePublished":"2018-05-18T16:43:26+00:00","dateModified":"2023-08-21T11:06:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/"},"wordCount":429,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/bcaa_1.jpg","keywords":["Aminokwasy","BCAA","Masa","redukcja","Regeneracja"],"articleSection":["Ranking","Ranking BCAA"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/","name":"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/bcaa_1.jpg","datePublished":"2018-05-18T16:43:26+00:00","dateModified":"2023-08-21T11:06:28+00:00","description":"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/bcaa_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/bcaa_1.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bcaa-czy-dziala-czy-jest-niezbedne-czy-mozemy-zrezygnowac-z-tego-suplementu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"BCAA \u2013 czy dzia\u0142a, czy jest niezb\u0119dne czy mo\u017cemy zrezygnowa\u0107 z tego suplementu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1302"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14535,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1302\/revisions\/14535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}