{"id":13015,"date":"2023-04-08T08:37:00","date_gmt":"2023-04-08T06:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=13015"},"modified":"2023-06-06T10:29:42","modified_gmt":"2023-06-06T08:29:42","slug":"soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/","title":{"rendered":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Soplowka_jezowata_%E2%80%93_wyjatkowy_grzyb\" >Sopl\u00f3wka je\u017cowata &#8211; wyj\u0105tkowy grzyb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Soplowka_jezowata_wlasciwosci\" >Sopl\u00f3wka je\u017cowata w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Soplowka_jezowata_dzialanie\" >Sopl\u00f3wka je\u017cowata dzia\u0142anie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Stymulacja_i_ochrona_komorek_mozgu\" >Stymulacja i ochrona kom\u00f3rek m\u00f3zgu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Poprawa_funkcji_poznawczych_leczenie_Alzheimera_i_Parkinsona\" >Poprawa funkcji poznawczych, leczenie Alzheimer&#8217;a i Parkinson&#8217;a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Poprawa_funkcjonowania_ukladu_pokarmowego_i_ukladu_krazenia\" >Poprawa funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Leczenie_zaburzen_psychicznych_i_depresji\" >Leczenie zaburze\u0144 psychicznych i depresji<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Soplowka_jezowata_dawkowanie\" >Sopl\u00f3wka je\u017cowata dawkowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Soplowka_jezowata_przeciwskazania\" >Sopl\u00f3wka je\u017cowata przeciwskazania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Soplowka_jezowata_%E2%80%93_skutki_uboczne\" >Sopl\u00f3wka je\u017cowata &#8211; skutki uboczne<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Soplowka_jezowata_%E2%80%93_nerwica\" >Sopl\u00f3wka je\u017cowata &#8211; nerwica<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#Soplowka_jezowata_opinie_uzytkownikow\" >Sopl\u00f3wka je\u017cowata opinie u\u017cytkownik\u00f3w<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Dobra pami\u0119\u0107 i&nbsp;koncentracja to niezwykle wa\u017cne elementy w codziennym \u017cyciu, dlatego warto rozwa\u017cy\u0107 stosowanie suplement\u00f3w, kt\u00f3re poprawi\u0105 te zdolno\u015bci. Po tego rodzaju preparaty si\u0119gaj\u0105 nie tylko osoby w podesz\u0142ym wieku, ale r\u00f3wnie\u017c osoby m\u0142ode, chc\u0105ce z\u0142agodzi\u0107 skutki stresu, a tak\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania informacji. Jednym ze skuteczniejszych suplement\u00f3w jest sopl\u00f3wka je\u017cowata (\u0142ac. Hericium erinaceus), zwana r\u00f3wnie\u017c: lwi\u0105 grzyw\u0105, Hou Tou Gu, Lion&#8217;s Mane, czy Yamabushitake. Co ciekawe do 1968 grzyb w Polsce nazywano r\u00f3wnie\u017c kolczakiem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soplowka_jezowata_%E2%80%93_wyjatkowy_grzyb\"><\/span>Sopl\u00f3wka je\u017cowata &#8211; wyj\u0105tkowy grzyb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata to jadalny grzyb paso\u017cytniczy, wyst\u0119puj\u0105cy bardzo rzadko w Polsce i b\u0119d\u0105cy pod \u015bcis\u0142\u0105 ochron\u0105 gatunkow\u0105. W wygl\u0105dzie jest niezwykle efektowny i przypomina lwi\u0105 grzyw\u0119 lub bujn\u0105 brod\u0119. Grzyb charakteryzuje si\u0119 kremowym kolorem , kt\u00f3ry czasem zmienia si\u0119 w kolor br\u0105zowy, a tak\u017ce mi\u0119sist\u0105 struktur\u0105 z kolcami. Jego \u015brednica wynosi zazwyczaj od 5 do 40 cm. Zasiedla on \u017cywe, ale s\u0142abe drzewa, a jego smak przypomina owoce morze. W wielu krajach jest on uprawiany na skal\u0119 przemys\u0142ow\u0105, a&nbsp;jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 wykorzystywane od&nbsp;setek lat w medycynie japo\u0144skiej i chi\u0144skiej. Jest te\u017c znanym sk\u0142adnikiem w kuchni azjatyckiej. Naturalnie grzyb wyst\u0119puj\u0119 najcz\u0119\u015bciej na p\u00f3\u0142kuli p\u00f3\u0142nocnej w obszarach las\u00f3w alpejskich i li\u015bciastych.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-kompleks-health-labs-shroomme-lion-s-mane-chaga-45g\/p6506?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci&amp;utm_content=8_04_2023-health-labs-shroomme-lion-s-mane-chaga\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-kompleks-health-labs-shroomme-lion-s-mane-chaga-45g.jpg\" alt=\"Pami\u0119\u0107 i Koncentracja Kompleks Health Labs ShroomMe Lion's Mane &amp; Chaga 45g\" class=\"wp-image-13019\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-kompleks-health-labs-shroomme-lion-s-mane-chaga-45g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-kompleks-health-labs-shroomme-lion-s-mane-chaga-45g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-kompleks-health-labs-shroomme-lion-s-mane-chaga-45g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-kompleks-health-labs-shroomme-lion-s-mane-chaga-45g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-kompleks-health-labs-shroomme-lion-s-mane-chaga-45g\/p6506?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci&amp;utm_content=8_04_2023-health-labs-shroomme-lion-s-mane-chaga\" target=\"_blank\" aria-label=\"Health Labs ShroomMe Lion's Mane &amp; Chaga to proszek poprawiaj\u0105cy funkcje poznawcze, pami\u0119\u0107 oraz koncentracj\u0119. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Health Labs ShroomMe Lion&#8217;s Mane &amp; Chaga<\/strong> to proszek poprawiaj\u0105cy funkcje poznawcze, pami\u0119\u0107 oraz koncentracj\u0119.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soplowka_jezowata_wlasciwosci\"><\/span>Sopl\u00f3wka je\u017cowata w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma sopl\u00f3wka je\u017cowata? Jest to niesamowity grzyb zawieraj\u0105cy mn\u00f3stwo substancji bioaktywnych, a \u015bci\u015blej m\u00f3wi\u0105c 13 rodzaj\u00f3w erinacyn. Erinacyny to substancje stymuluj\u0105ce produkcj\u0119 kom\u00f3rek nerwowych. Ponadto grzyb ten posiada&nbsp;hericenony, czyli tak zwane &#8222;endemiczne kwasy&#8221;, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 produkcj\u0119 czynnika wzrostu nerw\u00f3w (NGF &#8211; nerwe growth factor). Ponadto w sopl\u00f3wce wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnie\u017c polisacharydy, aminokwasy, witamina D, kwasy t\u0142uszczowe, a tak\u017ce liczne zwi\u0105zki mineralne takie jak: potas, cynk, fosfor, \u017celazo, german, selen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-swanson-lion-s-mane-mushroom-60kaps\/p3987?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci&amp;utm_content=8_04_2023-swanson-lion-s-mane-mushroom\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-swanson-lion-s-mane-mushroom-60kaps.jpg\" alt=\"Pami\u0119\u0107 i Koncentracja Sopl\u00f3wka Je\u017cowata Swanson Lion's Mane Mushroom 60kaps\" class=\"wp-image-13016\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-swanson-lion-s-mane-mushroom-60kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-swanson-lion-s-mane-mushroom-60kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-swanson-lion-s-mane-mushroom-60kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-swanson-lion-s-mane-mushroom-60kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-swanson-lion-s-mane-mushroom-60kaps\/p3987?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci&amp;utm_content=8_04_2023-swanson-lion-s-mane-mushroom\" target=\"_blank\" aria-label=\"Swanson Lion's Mane Mushroom. Dzi\u0119ki temu suplementowi praca umys\u0142owa stanie si\u0119 efektywniejsza i przyjemniejsza. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Swanson Lion&#8217;s Mane Mushroom.<\/strong> Dzi\u0119ki temu suplementowi praca umys\u0142owa stanie si\u0119 efektywniejsza i przyjemniejsza.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soplowka_jezowata_dzialanie\"><\/span>Sopl\u00f3wka je\u017cowata dzia\u0142anie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stymulacja_i_ochrona_komorek_mozgu\"><\/span>Stymulacja i ochrona kom\u00f3rek m\u00f3zgu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wysokie w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne sopl\u00f3wki je\u017cowatej nie ulegaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bciom. Badania wskazuj\u0105, \u017ce grzyb dzi\u0119ki swoim substancjom bioaktywnym wykazuje dzia\u0142ania wspomagaj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu i chroni\u0105ce jego kom\u00f3rki przed uszkodzeniami. Stymuluje on wzrost kom\u00f3rek nerwowych, a tak\u017ce zdolno\u015b\u0107 tworzenia nowych po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych. Wcze\u015bniej wspomniany czynnik NGF wspiera nie tylko rozw\u00f3j kom\u00f3rek nerwowych, a tak\u017ce ma dzia\u0142anie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i wspieraj\u0105ce odporno\u015b\u0107. Polisacharydy, zawarte w grzybie, tak\u017ce korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, dzi\u0119ki aktywacji makrofag\u00f3w i kom\u00f3rek NK. W roku 2015 przeprowadzono szczeg\u00f3\u0142owe badania, kt\u00f3re wykaza\u0142y, \u017ce sopl\u00f3wka je\u017cowata:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zwi\u0119kszy\u0142a wzrost w\u0142\u00f3kien nerwowych w rdzeniu kr\u0119gowym o 22%,<\/li>\n\n\n\n<li>powi\u0119kszy\u0142a wzrost w\u0142\u00f3kien nerwowych w kom\u00f3rkach siatk\u00f3wki o 22%<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszy\u0142a wzrost w\u0142\u00f3kien nerwowych w m\u00f3zgu o 20%,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017cy\u0142a poziom bia\u0142ek, kt\u00f3re zawieraj\u0105&nbsp;nitrotyrozyn\u0119, odpowiedzialn\u0105 za \u015bmier\u0107 kom\u00f3rek nerwowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>(\u017ar\u00f3d\u0142o: Thongbai, B., Rapior, S., Hyde, K. D., Wittstein, K., &amp; Stadler, M. (2015). Hericium erinaceus, an amazing medicinal mushroom.&nbsp;<em>Mycological Progress<\/em>,&nbsp;<em>14<\/em>, 1-23)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"623\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spolowka-jezowata-1024x623.jpg\" alt=\"sopl\u00f3wka je\u017cowata | blog \u015bwiat supli\" class=\"wp-image-13022\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spolowka-jezowata-1024x623.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spolowka-jezowata-300x183.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spolowka-jezowata-768x468.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spolowka-jezowata-360x219.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/spolowka-jezowata.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poprawa_funkcji_poznawczych_leczenie_Alzheimera_i_Parkinsona\"><\/span>Poprawa funkcji poznawczych, leczenie Alzheimer&#8217;a i Parkinson&#8217;a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce suplementy zawieraj\u0105ce sopl\u00f3wk\u0119 je\u017cowat\u0105 poprawiaj\u0105 funkcje poznawcze w ci\u0105gu 12 tygodni. Dodatkowo istniej\u0105 doniesienia naukowe stwierdzaj\u0105ce pozytywny wp\u0142yw substancji zawartych w sopl\u00f3wce je\u017cowatej na uszkodzenia tkanek nerwowych. Co ciekawe mog\u0105 mie\u0107 one potencjalne zastosowania w leczeniu chor\u00f3b takich jak Alzheimer oraz Parkinson. Hericium erinaceus&nbsp;mie\u0107 zastosowanie w redukcji p\u0142ytek amyloidowych, kt\u00f3re s\u0105 biomarkerem przy chorobie Alzheimera.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poprawa_funkcjonowania_ukladu_pokarmowego_i_ukladu_krazenia\"><\/span>Poprawa funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wykazano tak\u017ce, \u017ce sopl\u00f3wka ma dzia\u0142anie przeciwnowotworowe, a tak\u017ce poprawia funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego, a tak\u017ce \u015bledziony. Dodatkowo sopl\u00f3wka je\u017cowata mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, poprawiaj\u0105c profil&nbsp;lipidogramu i przeciwdzia\u0142aj\u0105c nadci\u015bnieniu. Obni\u017ca ona poziom ca\u0142kowitego cholesterolu, cholesterolu LDL, fosfolipid\u00f3w oraz tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, a tak\u017ce podwy\u017csza poziom dobrego cholesterolu. Wyci\u0105gi z tego grzyba mog\u0105 tak\u017ce zapobiega\u0107 powstawaniu skrzep\u00f3w krwi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leczenie_zaburzen_psychicznych_i_depresji\"><\/span>Leczenie zaburze\u0144 psychicznych i depresji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Doniesiono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce sk\u0142adniki bioaktywne zawarte w&nbsp;Hericium erinaceus mog\u0105 wspom\u00f3c zwalczanie zaburze\u0144 psychicznych: l\u0119k\u00f3w, zaburze\u0144 snu, depresji i zmian poznawczych. Suplementacja sopl\u00f3wki je\u017cowatej znacz\u0105co redukuje szkodliwy efekt czynnik\u00f3w stresowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Wszelkie przeprowadzone badania wykazuj\u0105, \u017ce opisywany grzyb jest ca\u0142kowicie bezpieczny oraz mo\u017ce mie\u0107 wiele szerokich i korzystnych dla zdrowia zastosowa\u0144. Udowodnione zastosowanie Hericium erinaceus dotyczy przede wszystkim szerokiej pracy m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-activlab-elements-lion-s-mane-extract-60kaps\/p7839?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci&amp;utm_content=8_04_2023-activlab-elements-lion-s-mane-extract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-activlab-elements-lion-s-mane-extract-60kaps.jpg\" alt=\"Pami\u0119\u0107 i Koncentracja Sopl\u00f3wka Je\u017cowata Activlab Elements Lion's Mane Extract 60kaps\" class=\"wp-image-13018\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-activlab-elements-lion-s-mane-extract-60kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-activlab-elements-lion-s-mane-extract-60kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-activlab-elements-lion-s-mane-extract-60kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-activlab-elements-lion-s-mane-extract-60kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-activlab-elements-lion-s-mane-extract-60kaps\/p7839?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci&amp;utm_content=8_04_2023-activlab-elements-lion-s-mane-extract\" target=\"_blank\" aria-label=\"Activlab Elements Lion's Mane Extract zmniejsza uczucie zm\u0119czenia. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Activlab Elements Lion&#8217;s Mane Extract<\/strong> zmniejsza uczucie zm\u0119czenia.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soplowka_jezowata_dawkowanie\"><\/span>Sopl\u00f3wka je\u017cowata dawkowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dzienna dawka sopl\u00f3wki je\u017cowatej zale\u017cy od ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w suplemencie. Og\u00f3lne zalecenia m\u00f3wi\u0105, ze dzienna dawka powinna wynosi\u0107 od 500 mg do nawet 3000 mg. Jednak jej optymalna dawka powinna by\u0107 dopasowana indywidualnie ze specjalist\u0105, bowiem mo\u017cna j\u0105 stosowa\u0107 wi\u0119cej ni\u017c raz dziennie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 u\u017cytkownik\u00f3w dodaje suplement do kawy dzi\u0119ki czemu jej smak staje si\u0119 ciekawszy. Ze wzgl\u0119du na jej mo\u017cliwe dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce nie zaleca si\u0119 stosowania sopl\u00f3wki je\u017cowatej w drugiej cz\u0119\u015bci dnia. Warto wspomnie\u0107, \u017ce po oko\u0142o 8 tygodniach stosowania suplementu nale\u017cy zrobi\u0107 sobie przerw\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soplowka_jezowata_przeciwskazania\"><\/span>Sopl\u00f3wka je\u017cowata przeciwskazania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dotychczas \u017cadne z bada\u0144 nad sopl\u00f3wk\u0105 je\u017cowat\u0105 nie&nbsp;dowiod\u0142y wyst\u0119powania \u017cadnych przeciwskaza\u0144 i negatywnych skutk\u00f3w po zastosowaniu tego grzyba. Jednak ze wzgl\u0119du na brak bada\u0144 na tych grupach sopl\u00f3wki je\u017cowatej nie powinny suplementowa\u0107 dzieci, a tak\u017ce kobiety w ci\u0105\u017cy oraz karmi\u0105ce piersi\u0105. Standardowo nie poleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c stosowania suplementu w przypadku chronicznych chor\u00f3b. Co ciekawe, badanie nie wskaza\u0142y nawet toksyczno\u015bci przy wi\u0119kszych dawkach, jednak wykazano mo\u017cliw\u0105 reakcje alergiczn\u0105 w przypadku uczulenia na kt\u00f3r\u0105kolwiek substancje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soplowka_jezowata_%E2%80%93_skutki_uboczne\"><\/span>Sopl\u00f3wka je\u017cowata &#8211; skutki uboczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Czy sopl\u00f3wka je\u017cowata mo\u017ce by\u0107 niebezpieczna? Potencjalne skutki uboczne spo\u017cywania suplementu z tego grzyba mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe:<\/strong> Niekt\u00f3re osoby mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 \u0142agodnych dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, takich jak b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia, nudno\u015bci lub zgaga.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alergiczne reakcje:<\/strong> U niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 reakcja alergiczna na sopl\u00f3wk\u0119 je\u017cowat\u0105. Objawy mog\u0105 obejmowa\u0107 wysypk\u0119, \u015bwi\u0105d, obrz\u0119k lub trudno\u015bci w oddychaniu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Skutki krwotoczne: <\/strong>Istniej\u0105 pewne doniesienia o mo\u017cliwo\u015bci wp\u0142ywu sopl\u00f3wki je\u017cowatej na krzepliwo\u015b\u0107 krwi. Osoby przyjmuj\u0105ce leki przeciwzakrzepowe lub cierpi\u0105ce na inne problemy zwi\u0105zane z krzepliwo\u015bci\u0105 krwi powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Interakcje z innymi lekami:<\/strong> Jak ka\u017cdy suplement, sopl\u00f3wka je\u017cowata mo\u017ce mie\u0107 potencjalne interakcje z innymi lekami. Wa\u017cne jest, aby przed rozpocz\u0119ciem suplementacji skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, zw\u0142aszcza je\u015bli przyjmuje si\u0119 inne leki.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soplowka_jezowata_%E2%80%93_nerwica\"><\/span>Sopl\u00f3wka je\u017cowata &#8211; nerwica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ma \u017cadnych naukowych dowod\u00f3w, kt\u00f3re sugerowa\u0142yby, \u017ce sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion&#8217;s Mane Mushroom) mo\u017ce bezpo\u015brednio spowodowa\u0107 nerwic\u0119. Sopl\u00f3wka je\u017cowata jest grzybem, kt\u00f3ry jest czasem stosowany jako suplement diety ze wzgl\u0119du na potencjalne korzy\u015bci zdrowotne, takie jak poprawa zdolno\u015bci poznawczych i nastroju.<\/p>\n\n\n\n<p>Nerwica jest zaburzeniem psychicznym charakteryzuj\u0105cym si\u0119 wyst\u0119powaniem silnych, przewlek\u0142ych objaw\u00f3w l\u0119kowych, kt\u00f3re mog\u0105 obejmowa\u0107 ataki paniki, nadmierne zmartwienia, niepok\u00f3j i obawy. Przyczyny nerwicy s\u0105 z\u0142o\u017cone i mog\u0105 wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, takich jak genetyka, \u015brodowisko i czynniki \u017cyciowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy zaznaczy\u0107, \u017ce ka\u017cda osoba mo\u017ce reagowa\u0107 indywidualnie na suplementy diety, w tym na sopl\u00f3wk\u0119 je\u017cowat\u0105. W rzadkich przypadkach niekt\u00f3re osoby mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 nietypowych reakcji lub skutk\u00f3w ubocznych po spo\u017cyciu suplement\u00f3w. W takich sytuacjach zawsze zaleca si\u0119 skonsultowanie si\u0119 z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalist\u0105 zdrowia, kt\u00f3ry mo\u017ce oceni\u0107 Twoje objawy i udzieli\u0107 odpowiednich porad medycznych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soplowka_jezowata_opinie_uzytkownikow\"><\/span>Sopl\u00f3wka je\u017cowata opinie u\u017cytkownik\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00f3wi si\u0119, \u017ce&nbsp;sopl\u00f3wka je\u017cowata daje naprawd\u0119 zadowalaj\u0105ce efekty. Zdecydowania wi\u0119kszo\u015b\u0107 u\u017cytkownik\u00f3w jest zadowolona ze stosowania suplementu. Wa\u017cne jest oczywi\u015bcie regularne stosowanie. Klienci jako efekty stosowania tego grzyba wymieniaj\u0105 najcz\u0119\u015bciej: popraw\u0119 dzia\u0142ania umys\u0142u, poprawienie koncentracji, a tak\u017ce zmniejszenie zm\u0119czenia.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dobra pami\u0119\u0107 i\u00a0koncentracja to niezwykle wa\u017cne elementy w codziennym \u017cyciu, dlatego warto rozwa\u017cy\u0107 stosowanie suplement\u00f3w, kt\u00f3re poprawi\u0105 te zdolno\u015bci. Po tego rodzaju preparaty si\u0119gaj\u0105 nie tylko osoby w podesz\u0142ym wieku, ale r\u00f3wnie\u017c osoby m\u0142ode, chc\u0105ce z\u0142agodzi\u0107 skutki stresu, a tak\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania informacji. Jednym ze skuteczniejszych suplement\u00f3w jest sopl\u00f3wka je\u017cowata (\u0142ac. Hericium erinaceus), zwana r\u00f3wnie\u017c: lwi\u0105 grzyw\u0105, Hou Tou Gu, Lion&#8217;s Mane, czy Yamabushitake. Co ciekawe do 1968 grzyb w Polsce nazywano r\u00f3wnie\u017c kolczakiem.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":13017,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[765,1293],"class_list":{"0":"post-13015","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-suplementy-na-pamiec","9":"tag-suplementy-na-pamiec-i-koncentracje"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-08T06:37:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-06T08:29:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci\",\"datePublished\":\"2023-04-08T06:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-06T08:29:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/\"},\"wordCount\":1479,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg\",\"keywords\":[\"suplementy na pami\u0119\u0107\",\"suplementy na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/\",\"name\":\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-08T06:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-06T08:29:42+00:00\",\"description\":\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"sopl\u00f3wka je\u017cowata w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - Blog \u015awiat Supli","description":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-04-08T06:37:00+00:00","article_modified_time":"2023-06-06T08:29:42+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci","datePublished":"2023-04-08T06:37:00+00:00","dateModified":"2023-06-06T08:29:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/"},"wordCount":1479,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg","keywords":["suplementy na pami\u0119\u0107","suplementy na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/","name":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg","datePublished":"2023-04-08T06:37:00+00:00","dateModified":"2023-06-06T08:29:42+00:00","description":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawienie-pamieci.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"sopl\u00f3wka je\u017cowata w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13015"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13829,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13015\/revisions\/13829"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}