{"id":12777,"date":"2023-03-22T10:05:00","date_gmt":"2023-03-22T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12777"},"modified":"2024-05-06T14:37:19","modified_gmt":"2024-05-06T12:37:19","slug":"co-daje-jednodniowa-glodowka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/","title":{"rendered":"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#Czym_jest_glodowka_jednodniowa_i_jakie_sa_jej_podstawowe_zalozenia\" >Czym jest g\u0142od\u00f3wka jednodniowa i jakie s\u0105 jej podstawowe za\u0142o\u017cenia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#Glodowka_jednodniowa_%E2%80%93_wady_i_zalety\" >G\u0142od\u00f3wka jednodniowa &#8211; wady i zalety<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#Zasady_glodowki_jednodniowej\" >Zasady g\u0142od\u00f3wki jednodniowej<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#Jednodniowa_glodowka_%E2%80%94_co_pic_Glodowka_a_kawa\" >Jednodniowa g\u0142od\u00f3wka \u2014 co pi\u0107? G\u0142od\u00f3wka a kawa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#Jak_czesto_powtarzac_glodowke\" >Jak cz\u0119sto powtarza\u0107 g\u0142od\u00f3wk\u0119?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#Glodowka_jednodniowa_%E2%80%93_efekty\" >G\u0142od\u00f3wka jednodniowa &#8211; efekty<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#Jednodniowa_glodowka_a_metabolizm\" >Jednodniowa g\u0142od\u00f3wka a metabolizm<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#Podsumowanie_%E2%80%93_czy_warto_decydowac_sie_na_tego_typu_glodowke\" >Podsumowanie &#8211; czy warto decydowa\u0107 si\u0119 na tego typu g\u0142od\u00f3wk\u0119?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>W drodze ku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poprawic-samopoczucie-zima-jakie-suplementy-stosowac\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>lepszemu samopoczuciu<\/strong><\/a> i <strong>zdrowszemu \u017cyciu<\/strong> ludzie coraz ch\u0119tniej si\u0119gaj\u0105 po rozwi\u0105zania <strong>mniej szablonowe<\/strong> i <strong>standardowe<\/strong>, niemniej jednak ciesz\u0105ce si\u0119<strong> dobr\u0105 opini\u0105<\/strong>. Jednym z tych obecnie szczeg\u00f3lnie <strong>popularnych<\/strong> jest <strong>jednodniowa g\u0142od\u00f3wka<\/strong>. Cho\u0107 w przesz\u0142o\u015bci sama <strong>g\u0142od\u00f3wka<\/strong> mia\u0142a raczej <strong>pejoratywne<\/strong> znaczenie, jej <strong>jednodniowy wariant<\/strong> dzi\u015b okazuje si\u0119 by\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-zdrowia-5-skladnikowy-przepis-na-zdrowe-zycie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zbawienny dla zdrowia<\/strong><\/a>, <strong>korzystny dla samopoczucia<\/strong> oraz <strong>zyskuj\u0105cy uznanie<\/strong>. R\u00f3wnie\u017c w\u015br\u00f3d os\u00f3b na co dzie\u0144 zwi\u0105zanych z dbaniem o siebie. Na czym jednak tego typu <strong>g\u0142od\u00f3wka<\/strong> polega? Czy nale\u017cy kojarzy\u0107 j\u0105 z <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odchudzanie-dlaczego-jest-takie-trudne\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>odchudzaniem<\/strong><\/a>? Jakie s\u0105 wreszcie jej zasady i o czym w jej przypadku warto pami\u0119ta\u0107? Odpowiedzi na ka\u017cde z tych pyta\u0144, ale i wiele innych z ni\u0105 zwi\u0105zanych, postaramy si\u0119 zawrze\u0107 w naszym dzisiejszym wpisie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_glodowka_jednodniowa_i_jakie_sa_jej_podstawowe_zalozenia\"><\/span><strong>Czym jest <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sposob-na-zmniejszenie-apetytu-top-3-suplementy-na-obnizenie-glikemii-po-posilku\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>g\u0142od\u00f3wka<\/strong><\/a><strong> jednodniowa i jakie s\u0105 jej podstawowe za\u0142o\u017cenia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Termin <strong>\u201eg\u0142od\u00f3wka\u201d <\/strong>jest znany praktycznie ka\u017cdemu i tyczy si\u0119 okresu, w kt\u00f3rym cz\u0142owiek <strong>nie przyjmuje po\u017cywienia<\/strong>. Tak w jego sta\u0142ej, jak i p\u0142ynnej formie. <strong>G\u0142od\u00f3wka<\/strong> zak\u0142ada zaledwie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-wody-jak-wyrobic-nawyk-picia-wody-pijesz-za-malo-wody-znamy-sposoby-na-lepsze-nawodnienie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>picie du\u017cych ilo\u015bci wody<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Celem tego dzia\u0142ania jest sprowokowanie organizmu do zachowa\u0144 typowych dla sytuacji, w kt\u00f3rej <strong>nie dostarcza<\/strong> mu si\u0119<strong> po\u017cywienia<\/strong>. W takich warunkach ten zacznie si\u0119 pozbywa\u0107 wszystkiego tego, co jest dla niego <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nasiona-chia-pokrzywa-i-zielona-herbata-naturalna-pomoc-w-odchudzaniu-jak-przyspieszyc-utrate-zbednych-kilogramow-z-naturalnymi-skladnikami\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>szkodliwe<\/strong><\/a>. Co ciekawe, zrobi to w <strong>holistyczny<\/strong> i <strong>r\u00f3wnomierny spos\u00f3b<\/strong>. Historia tego rozwi\u0105zania si\u0119ga czas\u00f3w znacznie oddalonych od wsp\u00f3\u0142czesno\u015bci. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce w dalekiej przesz\u0142o\u015bci stosowali je tak\u017ce <strong>Chi\u0144czycy, Arabowie, Rzymianie<\/strong> i <strong>Grecy<\/strong>. Co wi\u0119cej, ich polecenia mo\u017cna doszuka\u0107 si\u0119 nawet w dzie\u0142ach s\u0142ynnego <strong>Hipokratesa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>O przeprowadzanej na <strong>w\u0142asne \u017cyczenie <\/strong>g\u0142od\u00f3wce zdecydowanie najcz\u0119\u015bciej s\u0142yszy si\u0119 w <strong>kontek\u015bcie <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sukces-w-odchudzaniu-z-pomoca-suplementow-odpowiedzi-na-twoje-pytania\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>odchudzania<\/strong><\/a> i to w\u0142a\u015bnie w relacji z nim wywo\u0142uje ona zdecydowanie <strong>najwi\u0119cej kontrowersji<\/strong>. Tymczasem<strong> g\u0142od\u00f3wka<\/strong> \u2014 zw\u0142aszcza <strong>jednodniowa<\/strong> \u2014 ma naprawd\u0119 niewiele wsp\u00f3lnego ze <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaki-powinien-byc-deficyt-kaloryczny-na-redukcji\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zrzucaniem zb\u0119dnych kilogram\u00f3w<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Jej za\u0142o\u017cenia s\u0105 zupe\u0142nie inne. Tak kr\u00f3tka <strong>g\u0142od\u00f3wka<\/strong> ma na celu <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn-zdrowy-detoks-nasze-propozycje-na-zdrowe-jelita-pozbadz-sie-uczucia-ciezkosci-i-wzdec\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>oczyszczenie organizmu z toksyn<\/strong><\/a> oraz pozbycie si\u0119 uczucia <strong>przejedzenia<\/strong>. Nie jest zatem dobrym pomys\u0142em na <strong>odchudzanie<\/strong>, ale \u015bwietnie radzi sobie z uczuciem<strong> oci\u0119\u017ca\u0142o\u015bci<\/strong>. Jej za\u0142o\u017ceniem wcale <strong>nie jest zmniejszanie masy cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glodowka_jednodniowa_%E2%80%93_wady_i_zalety\"><\/span>G\u0142od\u00f3wka jednodniowa &#8211; wady i zalety<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Istnieje bardzo wiele powod\u00f3w, ze wzgl\u0119du na kt\u00f3re <strong>jednodniowa g\u0142od\u00f3wka<\/strong> oczyszczaj\u0105ca jest wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie (ale nie tylko) tak ch\u0119tnie stosowana. Do tych najbardziej zauwa\u017calnych i istotnych zaliczy\u0107 mo\u017cna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>skutecznie <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chlorella-na-oczyszczanie-organizmu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>oczyszczanie organizmu<\/strong><\/a><strong>, co jest jednocze\u015bnie najcz\u0119stszym powodem si\u0119gania po ni\u0105,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>regulacja pracy <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-najlepszych-suplementow-zwiekszajacych-odpornosc\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong><\/a><strong>,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>pomoc w utrzymaniu <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cholesterol-nie-zawsze-jest-zly-co-to-znaczy-dobry-zly-cholesterol-suplementy-na-obnizenie-cholesterolu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>odpowiedniego poziomu cholesterolu<\/strong><\/a><strong>,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>zwi\u0119kszenie produkcji <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-pobudzic-hormon-wzrostu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>hormonu wzrostu<\/strong><\/a><strong>, kt\u00f3ra w pewnym wieku znacz\u0105co spowalnia,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>poprawa <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-jak-dziala-i-co-daje-wplyw-glutaminy-na-uklad-trawienny\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>funkcjonowania uk\u0142adu trawiennego<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>g\u0142od\u00f3wka<\/strong> tego typu to nie tylko zalety, ale i pewne wady. Najwi\u0119ksz\u0105 jest fakt, \u017ce w jej trakcie znacznie <strong>ci\u0119\u017cej si\u0119 funkcjonuje<\/strong>. Organizm <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/5-skutecznych-sposobow-na-zwiekszenie-energii-w-ciagu-dnia\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">posiada <strong>mniej energii<\/strong><\/a>, w zwi\u0105zku z czym odradza si\u0119 wykonywanie jakichkolwiek dzia\u0142a\u0144 prowadz\u0105cych do wysi\u0142ku (w tym <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/5-mitow-o-silowni-w-ktore-wszyscy-wierza\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>chodzenia na si\u0142owni\u0119<\/strong><\/a>, ale nawet i <strong>szybkich marsz\u00f3w)<\/strong>. Minusem jest tak\u017ce to, \u017ce na tego typu g\u0142od\u00f3wk\u0119 nie ka\u017cdy jest w stanie sobie pozwoli\u0107. Nie zdecyduj\u0105 si\u0119 na ni\u0105 na przyk\u0142ad osoby regularnie przyjmuj\u0105ce leki. Te bowiem, w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w, nie mog\u0105 by\u0107 podawane na <strong>pusty \u017co\u0142\u0105dek<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-olej-z-oregano-now-foods-oregano-oil-enteric-90kaps\/p3519?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=glodowka_jednodniowa&amp;utm_term=22.03.23\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Odpornosci-Olej-z-Oregano-Now-Foods-Oregano-Oil-Enteric-90kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10832\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Odpornosci-Olej-z-Oregano-Now-Foods-Oregano-Oil-Enteric-90kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Odpornosci-Olej-z-Oregano-Now-Foods-Oregano-Oil-Enteric-90kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Odpornosci-Olej-z-Oregano-Now-Foods-Oregano-Oil-Enteric-90kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Odpornosci-Olej-z-Oregano-Now-Foods-Oregano-Oil-Enteric-90kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-olej-z-oregano-now-foods-oregano-oil-enteric-90kaps\/p3519?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=glodowka_jednodniowa&amp;utm_term=22.03.23\" target=\"_blank\" aria-label=\"Olejek z oregano NOW Foods pomaga wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107. Wspomaga procesy trawienne oraz wspiera wytwarzanie i wydalanie \u017c\u00f3\u0142ci. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Olejek z oregano<\/strong> <strong>NOW Foods <\/strong>pomaga wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107. Wspomaga procesy trawienne oraz wspiera wytwarzanie i wydalanie \u017c\u00f3\u0142ci.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zasady_glodowki_jednodniowej\"><\/span>Zasady g\u0142od\u00f3wki jednodniowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby zamkni\u0119ta w obr\u0119bie jednego dnia <strong>g\u0142od\u00f3wka<\/strong> mia\u0142a sens, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o przestrzeganiu wszystkich zasad, kt\u00f3re jednocze\u015bnie zapewniaj\u0105 jej <strong>bezpiecze\u0144stwo<\/strong>. Podstaw\u0105 jest oczywi\u015bcie zaniechanie przyjmowania jakiegokolwiek <strong>po\u017cywienia<\/strong> \u2014 nie tylko w sta\u0142ej, ale i p\u0142ynnej jego formie. To w\u0142a\u015bnie brak jedzenia jest rdzeniem ca\u0142ego procesu. <strong>G\u0142od\u00f3wka<\/strong> <strong>jednodniowa<\/strong> zasady ma do\u015b\u0107 proste \u2014 nale\u017cy unika\u0107 wszystkiego, co <strong>\u201enape\u0142nia\u201d <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-sposoby-na-odchudzanie-brzucha-i-nie-tylko\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>brzuch<\/strong><\/a>. Wa\u017cne jest tak\u017ce to, by w czasie <strong>g\u0142od\u00f3wki<\/strong> unika\u0107 nadmiernego przeci\u0105\u017cania organizmu, a zatem po prostu <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sport-korzysci-i-wady-dlaczego-warto-byc-aktywnym-fizycznie-miedzynarodowy-dzien-sportu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>wysi\u0142ku<\/strong><\/a>. Je\u015bli ma si\u0119 tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, nale\u017cy j\u0105 zorganizowa\u0107 w czasie dnia wolnego od pracy, ale i obowi\u0105zk\u00f3w typowo domowych. <strong>Si\u0142ownia<\/strong> r\u00f3wnie\u017c jest tutaj niewskazana. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b <strong>praktykuj\u0105cych g\u0142od\u00f3wk\u0119 <\/strong>decyduje si\u0119 na <strong>pozostanie w domu i <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-pozwalasz-sobie-na-regeneracje\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>odpoczynek<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jednodniowa_glodowka_%E2%80%94_co_pic_Glodowka_a_kawa\"><\/span><strong>Jednodniowa g\u0142od\u00f3wka \u2014 co pi\u0107? G\u0142od\u00f3wka a <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kawa-kuloodporna-czyli-moc-oleju-mct\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kawa<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie fakt, \u017ce w czasie <strong>g\u0142od\u00f3wki<\/strong> nie mo\u017cna je\u015b\u0107, nie oznacza, \u017ce trzeba doprowadzi\u0107 organizm r\u00f3wnie\u017c do <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sprawdzic-czy-jestes-odwodniony-przyczyny-i-skutki-odwodnienia-jak-sobie-z-nimi-poradzic\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>odwodnienia<\/strong><\/a>. Wr\u0119cz przeciwnie \u2014 w dniu g\u0142od\u00f3wki najlepiej jest <strong>pi\u0107 jak najwi\u0119cej<\/strong>. Nale\u017cy przy tym postawi\u0107 na <strong>niegazowan\u0105 wod\u0119<\/strong> w ilo\u015bci przekraczaj\u0105cej <strong>co najmniej 2 litry<\/strong>. Jest to jednocze\u015bnie jedyny polecany w tym czasie <strong>p\u0142yn<\/strong>. Unikajmy nawet <strong>picia kawy<\/strong>, <strong>jak i herbaty<\/strong>, a przede wszystkim <strong>sok\u00f3w owocowych<\/strong>. Te ostatnie zawieraj\u0105 nawet <strong>10% <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-wszystkie-weglowodany-w-diecie-sa-zle\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong><\/a>. Na pewno utrudni\u0105 zatem osi\u0105gni\u0119cie zamierzonego efektu. To zreszt\u0105 grozi w przypadku spo\u017cycia czegokolwiek innego ni\u017c <strong>woda<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/detoks-korzen-kudzu-swanson-kudzu-root-500mg-60kaps\/p4350?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=glodowka_jednodniowa&amp;utm_term=22.03.23\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-korzen-kudzu-swanson-kudzu-root-500mg-60kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12780\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-korzen-kudzu-swanson-kudzu-root-500mg-60kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-korzen-kudzu-swanson-kudzu-root-500mg-60kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-korzen-kudzu-swanson-kudzu-root-500mg-60kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-korzen-kudzu-swanson-kudzu-root-500mg-60kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">&nbsp;<a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/detoks-korzen-kudzu-swanson-kudzu-root-500mg-60kaps\/p4350?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=glodowka_jednodniowa&amp;utm_term=22.03.23\" target=\"_blank\" aria-label=\"Swanson Kudzu Root&nbsp;to tradycyjny suplement medycyny chi\u0144skiej. Reguluje apetyt i wspiera uk\u0142ad trawienny. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Swanson Kudzu Root<\/strong>&nbsp;to tradycyjny suplement medycyny chi\u0144skiej. Reguluje apetyt i wspiera uk\u0142ad trawienny.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o korzeniu Kudzu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-swiat-supli wp-block-embed-blog-swiat-supli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"embed-container\"><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"K4gV5hL0aM\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kudzu-root-dzialanie-dawkowanie-i-zastosowanie\/\">Kudzu root &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie i zastosowanie<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Kudzu root &#8211; dzia\u0142anie, dawkowanie i zastosowanie&#8221; &#8212; Blog \u015awiat Supli\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kudzu-root-dzialanie-dawkowanie-i-zastosowanie\/embed\/#?secret=brRDFID7z9#?secret=K4gV5hL0aM\" data-secret=\"K4gV5hL0aM\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_czesto_powtarzac_glodowke\"><\/span>Jak cz\u0119sto powtarza\u0107 g\u0142od\u00f3wk\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Przy omawianiu zasad istotne jest te\u017c to, by pami\u0119ta\u0107 o nieprzesadzaniu z <strong>g\u0142od\u00f3wkami<\/strong>, a zatem o odpowiedniej <strong>cz\u0119stotliwo\u015bci postowania<\/strong>.<strong> G\u0142od\u00f3wka<\/strong> raz w tygodniu to zdecydowanie najcz\u0119\u015bciej preferowany przez jej entuzjast\u00f3w model, a jednocze\u015bnie co\u015b, poni\u017cej czego lekarze nie polecaj\u0105 schodzi\u0107. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce z postu powinny zrezygnowa\u0107 osoby cierpi\u0105ce na <strong>anemi\u0119<\/strong> (lub wykazuj\u0105ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 jej wyst\u0105pienia). Przed podej\u015bciem do tematu lub w przypadku pojawienia si\u0119 <strong>niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w<\/strong>, warto ca\u0142kowicie go zaniecha\u0107. Po <strong>g\u0142od\u00f3wk\u0119<\/strong> nie mog\u0105 te\u017c si\u0119ga\u0107 <strong>kobiety w czasie miesi\u0105czki<\/strong> oraz <strong>ci\u0105\u017cy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glodowka_jednodniowa_%E2%80%93_efekty\"><\/span>G\u0142od\u00f3wka jednodniowa &#8211; efekty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ju\u017c na samym pocz\u0105tku opisywania efekt\u00f3w <strong>jednodniowej g\u0142od\u00f3wki<\/strong> trzeba powiedzie\u0107 wprost \u2014 nie b\u0119d\u0105 one <strong>spektakularne<\/strong>, ani te\u017c zauwa\u017calne go\u0142ym okiem natychmiast po zako\u0144czeniu postu. Oczekiwania wzgl\u0119dem niej nale\u017cy zatem nieco ostudzi\u0107. Taka <strong>g\u0142od\u00f3wka<\/strong> jest raczej <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/4-najlepsze-suplementy-regeneracje\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>odpoczynkiem<\/strong><\/a> dla <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zestaw-na-regeneracje-ukladu-pokarmowego-pawel-lisowski\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>uk\u0142adu pokarmowego<\/strong><\/a> i sposobem na jego<strong> oczyszczenie<\/strong>. Przeprowadzona<strong> jednorazowo<\/strong>, mo\u017ce co najwy\u017cej wp\u0142yn\u0105\u0107 pozytywnie na <strong>samopoczucie<\/strong>. B\u0119dzie to jej naturalny efekt. <strong>G\u0142od\u00f3wka jednodniowa<\/strong> efekty znacznie bardziej zauwa\u017calne jest w stanie przynie\u015b\u0107 dopiero przy <strong>regularnym jej stosowaniu<\/strong>. Organizm z czasem przyzwyczai si\u0119 do jej wyst\u0119powania i odpowiednio si\u0119 do tego <strong>zaadaptuje<\/strong>. Poprawi si\u0119 tym samym <strong>og\u00f3lne samopoczucie<\/strong>, ale i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bacopa-monnieri-wsparcie-dla-mozgu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>praca m\u00f3zgu<\/strong><\/a>. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce stosowanie <strong>g\u0142od\u00f3wek<\/strong> \u2014 zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku \u2014 mo\u017ce powodowa\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przewlekle-bole-glowy-migreny-zmeczenie-jak-temu-zaradzic-pokochaj-swoja-glowe-i-poczuj-sie-lepiej-popraw-funkcjonowanie-ukladu-immunologicznego-i-jakosc-snu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>b\u00f3l g\u0142owy<\/strong><\/a> zwi\u0105zany z uwolnieniem si\u0119<strong> toksyn<\/strong> lub <strong>niedostarczaniem glukozy<\/strong>. Nie jest to jednak nic <strong>niepokoj\u0105cego<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Regularnie stosowana<strong> jednodniowa g\u0142od\u00f3wka<\/strong> mo\u017ce uregulowa\u0107 <strong>produkcj\u0119 <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/somatotropina-kluczowy-hormon-wzrostu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>hormonu wzrostu<\/strong><\/a>, co z kolei wywo\u0142uje swoisty efekt domina. Zw\u0142aszcza u os\u00f3b po<strong> 30-stce<\/strong>, kiedy to naturalna jego produkcja spowalnia. Wi\u0119ksze jego ilo\u015bci <strong>pobudz\u0105 wzrost organizmu<\/strong>, <strong>wp\u0142yn\u0105 na <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/trening-silowy-od-czego-zaczac\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/strong><\/a> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poprawic-koncentracje-i-pamiec\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>umys\u0142ow\u0105<\/strong><\/a>, ale te\u017c&#8230; poprawi\u0105 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/te-suplementy-pomoga-ci-schudnac-do-lata-ranking-top-5-spalaczy-tluszczu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>tempo spalania t\u0142uszczu<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/detoks-kompleks-health-labs-detoxme-90kaps\/p6930?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=glodowka_jednodniowa&amp;utm_term=22.03.23\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-kompleks-health-labs-detoxme-90kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12779\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-kompleks-health-labs-detoxme-90kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-kompleks-health-labs-detoxme-90kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-kompleks-health-labs-detoxme-90kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/detoks-kompleks-health-labs-detoxme-90kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/detoks-kompleks-health-labs-detoxme-90kaps\/p6930?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=glodowka_jednodniowa&amp;utm_term=22.03.23\" target=\"_blank\" aria-label=\"Health Labs DetoxMe&nbsp;to formu\u0142a 15 sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 detoksykacj\u0119 uk\u0142adu trawiennego. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Health Labs DetoxMe<\/strong>&nbsp;to formu\u0142a 15 sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 detoksykacj\u0119 uk\u0142adu trawiennego.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jednodniowa_glodowka_a_metabolizm\"><\/span>Jednodniowa g\u0142od\u00f3wka a metabolizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Omawiaj\u0105c efekty stosowania <strong>jednodniowej g\u0142od\u00f3wki<\/strong>, nie spos\u00f3b jest nie wspomnie\u0107 o jej wp\u0142ywie na <strong>metabolizm cz\u0142owieka<\/strong>. Przy regularnym jej praktykowaniu, staje si\u0119 on <strong>szybszy<\/strong> i <strong>sprawniejszy<\/strong>. To z kolei mo\u017ce doprowadzi\u0107 do <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boostery-testosteronu-odmladzaja\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>spowolnienia proces\u00f3w starzenia<\/strong><\/a>. <strong>Metabolizm<\/strong> poprawi si\u0119 jeszcze bardziej, je\u015bli obok <strong>g\u0142od\u00f3wki<\/strong> wprowadzimy do swojego \u017cycia r\u00f3wnie\u017c zmiany w <strong>stylu \u017cywienia.<\/strong> Wtedy te\u017c mo\u017cna liczy\u0107 na znacz\u0105c\u0105 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/slaba-kondycja-jak-ja-poprawic\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>popraw\u0119 kondycji<\/strong><\/a><strong> naszego organizmu<\/strong>. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce wszystkie te efekty maj\u0105 zastosowanie jedynie w przypadku <strong>jednodniowej,<\/strong> <strong>powtarzanej<\/strong> w zalecanych odst\u0119pach<strong> g\u0142od\u00f3wki<\/strong>. <strong>D\u0142u\u017csze g\u0142odzenie<\/strong> mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 niekorzystnie i powodowa\u0107 cz\u0119sto ca\u0142kowicie <strong>przeciwstawne dzia\u0142anie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_%E2%80%93_czy_warto_decydowac_sie_na_tego_typu_glodowke\"><\/span>Podsumowanie &#8211; czy warto decydowa\u0107 si\u0119 na tego typu g\u0142od\u00f3wk\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Jednodniowa g\u0142od\u00f3wka<\/strong> mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 strza\u0142em w dziesi\u0105tk\u0119 dla wszystkich os\u00f3b potrzebuj\u0105cych <strong>oczyszczenia organizmu<\/strong> oraz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odtruwanie-i-detoksykacja-organizmu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>wyp\u0142ukania z niego wszelkich toksyn<\/strong><\/a>. Poprawi <strong>samopoczucie<\/strong>, a przy regularnym stosowaniu b\u0119dzie w stanie wywo\u0142a\u0107 prawdziw\u0105 lawin\u0119 pozytywnych nast\u0119pstw, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 doceni si\u0119 z czasem. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, by <strong>nie si\u0119ga\u0107<\/strong> po ni\u0105 <strong>zbyt cz\u0119sto<\/strong>, ale te\u017c nie decydowa\u0107 si\u0119 na <strong>jej przed\u0142u\u017canie<\/strong>. Ca\u0142a jej magia bowiem le\u017cy w <strong>\u201ejednodniowo\u015bci\u201d<\/strong> i niepopadaniu w skrajno\u015bci. Je\u015bli b\u0119dzie si\u0119 na to uwa\u017ca\u0142o, <strong>g\u0142od\u00f3wka<\/strong> tego typu z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 wyjdzie to <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/4-filary-zdrowia-odpoczynek-dieta-sen-i-aktywnosc-fizyczna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>na zdrowie<\/strong><\/a>, a \u017ceby dodatkowo poprawi\u0107 efekty takiego procesu, zalecamy wspiera\u0107 dostarczanie odpowiednich <strong>sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy\/c128\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>witamin<\/strong><\/a> i <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly\/c125\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>minera\u0142\u00f3w<\/strong><\/a> przy pomocy odpowiednich <strong>suplement\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re znajdziesz na stronie <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u015awiata Supli<\/strong><\/a>, b\u0105d\u017a w <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wielkie-otwarcie-swiata-supli-bylo-duzo-o-suplementach-zdrowiu-i-sporcie-innymi-slowy-dzialo-sie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Najwi\u0119kszym w Polsce Salonie \u015awiata Supli<\/strong><\/a> w <strong>Bia\u0142ymstoku<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-swiat-supli wp-block-embed-blog-swiat-supli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"embed-container\"><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"l8JsH9n7Df\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/\">Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?&#8221; &#8212; Blog \u015awiat Supli\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/embed\/#?secret=KKogZxywG9#?secret=l8JsH9n7Df\" data-secret=\"l8JsH9n7Df\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W drodze ku lepszemu samopoczuciu i zdrowszemu \u017cyciu ludzie coraz ch\u0119tniej si\u0119gaj\u0105 po rozwi\u0105zania mniej szablonowe i standardowe, niemniej jednak ciesz\u0105ce si\u0119 dobr\u0105 opini\u0105. Jednym z tych obecnie szczeg\u00f3lnie popularnych jest jednodniowa g\u0142od\u00f3wka. Cho\u0107 w przesz\u0142o\u015bci sama g\u0142od\u00f3wka mia\u0142a raczej pejoratywne znaczenie, jej jednodniowy wariant dzi\u015b okazuje si\u0119 by\u0107 zbawienny dla zdrowia, korzystny dla samopoczucia oraz zyskuj\u0105cy uznanie. R\u00f3wnie\u017c w\u015br\u00f3d os\u00f3b na co dzie\u0144 zwi\u0105zanych z dbaniem o siebie. Na czym jednak tego typu g\u0142od\u00f3wka polega? Czy nale\u017cy kojarzy\u0107 j\u0105 z odchudzaniem? Jakie s\u0105 wreszcie jej zasady i o czym w jej przypadku warto pami\u0119ta\u0107? Odpowiedzi na ka\u017cde z tych pyta\u0144, ale i wiele innych z ni\u0105 zwi\u0105zanych, postaramy si\u0119 zawrze\u0107 w naszym dzisiejszym wpisie.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12778,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":5,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[374,1298,1299,1301,1300],"class_list":{"0":"post-12777","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-detox","9":"tag-glodowka","10":"tag-jednodniowa-glodowka","11":"tag-oczyszczanie","12":"tag-oczyszczanie-organizmu"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Jakie s\u0105 zasady jednodniowej g\u0142od\u00f3wki? Jakie przynosi korzy\u015bci, a kiedy jest niebezpieczna dla zdrowia?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Jakie s\u0105 zasady jednodniowej g\u0142od\u00f3wki? Jakie przynosi korzy\u015bci, a kiedy jest niebezpieczna dla zdrowia?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-22T09:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-06T12:37:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka?\",\"datePublished\":\"2023-03-22T09:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-06T12:37:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/\"},\"wordCount\":1580,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg\",\"keywords\":[\"detox\",\"g\u0142od\u00f3wka\",\"jednodniowa g\u0142od\u00f3wka\",\"oczyszczanie\",\"oczyszczanie organizmu\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/\",\"name\":\"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-22T09:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-06T12:37:19+00:00\",\"description\":\"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Jakie s\u0105 zasady jednodniowej g\u0142od\u00f3wki? Jakie przynosi korzy\u015bci, a kiedy jest niebezpieczna dla zdrowia?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"jednodniowa g\u0142od\u00f3wka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-daje-jednodniowa-glodowka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Blog \u015awiat Supli","description":"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Jakie s\u0105 zasady jednodniowej g\u0142od\u00f3wki? Jakie przynosi korzy\u015bci, a kiedy jest niebezpieczna dla zdrowia?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Jakie s\u0105 zasady jednodniowej g\u0142od\u00f3wki? Jakie przynosi korzy\u015bci, a kiedy jest niebezpieczna dla zdrowia?","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-03-22T09:05:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-06T12:37:19+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka?","datePublished":"2023-03-22T09:05:00+00:00","dateModified":"2024-05-06T12:37:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/"},"wordCount":1580,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg","keywords":["detox","g\u0142od\u00f3wka","jednodniowa g\u0142od\u00f3wka","oczyszczanie","oczyszczanie organizmu"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/","name":"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg","datePublished":"2023-03-22T09:05:00+00:00","dateModified":"2024-05-06T12:37:19+00:00","description":"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka? - Jakie s\u0105 zasady jednodniowej g\u0142od\u00f3wki? Jakie przynosi korzy\u015bci, a kiedy jest niebezpieczna dla zdrowia?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/co_daje_jednodniowa_glodowka.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"jednodniowa g\u0142od\u00f3wka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co daje jednodniowa g\u0142od\u00f3wka?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12777"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16679,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12777\/revisions\/16679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}