{"id":12777,"date":"2023-03-22T10:05:00","date_gmt":"2023-03-22T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12777"},"modified":"2026-11-04T14:50:14","modified_gmt":"2026-11-04T13:50:14","slug":"co-daje-jednodniowa-glodowka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jednodniowa-glodowka\/","title":{"rendered":"Jednodniowa g\u0142od\u00f3wka: co daje, czy ma sens, co pi\u0107 i kto nie powinien"},"content":{"rendered":"

Jednodniowa g\u0142od\u00f3wka to oko\u0142o 24 godzin bez jedzenia i napoj\u00f3w z kaloriami; pije si\u0119 wod\u0119, a wiele schemat\u00f3w dopuszcza te\u017c czarn\u0105 kaw\u0119 lub herbat\u0119 bez cukru i mleka. Mo\u017ce zmniejszy\u0107 tygodniow\u0105 poda\u017c kalorii, je\u015bli nie wyr\u00f3wnasz jej wi\u0119kszym jedzeniem w pozosta\u0142e dni: w badaniach post ca\u0142odniowy nie da\u0142 wyra\u017anej przewagi nad codziennym ograniczaniem kalorii, a w badaniu WONDERFUL (doba postu dwa razy w tygodniu przez 4 tygodnie, potem raz w tygodniu przez 22 tygodnie) r\u00f3\u017cnica w masie cia\u0142a wobec grupy kontrolnej by\u0142a nieistotna. Nie ma dowod\u00f3w, \u017ce g\u0142od\u00f3wka oczyszcza organizm. Nie jest zalecana w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia ani przy zaburzeniach od\u017cywiania, a osoby z cukrzyc\u0105 leczon\u0105 lekami lub przyjmuj\u0105ce leki na sta\u0142e powinny uzgodni\u0107 j\u0105 z lekarzem.<\/strong><\/p>\n

Ofert\u0119 sklepu w tym zakresie zobaczysz w kategorii herbaty \/ kawy<\/a>.<\/p>\n

Poni\u017cej wyja\u015bniamy, co dzieje si\u0119 w organizmie w ci\u0105gu doby bez jedzenia, co pokaza\u0142y badania nad postem przerywanym, czy mo\u017cna pi\u0107 kaw\u0119, jak cz\u0119sto powtarza\u0107 g\u0142od\u00f3wk\u0119 i kiedy lepiej z niej zrezygnowa\u0107.<\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n