{"id":12763,"date":"2023-03-21T12:36:00","date_gmt":"2023-03-21T11:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12763"},"modified":"2024-04-16T15:19:19","modified_gmt":"2024-04-16T13:19:19","slug":"cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/","title":{"rendered":"Cytrynian potasu &#8211; czym jest i czy warto go stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#Najwazniejsze_wlasciwosci_cytrynianu_potasu\" >Najwa\u017cniejsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci cytrynianu potasu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#Czy_cytrynian_potasu_jest_szkodliwy\" >Czy cytrynian potasu jest szkodliwy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#Kiedy_nie_przyjmowac_cytrynianu_potasu\" >Kiedy nie przyjmowa\u0107 cytrynianu potasu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#Skutki_uboczne_przyjmowania_cytrynianu_potasu\" >Skutki uboczne przyjmowania cytrynianu potasu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#Cytrynian_potasu_a_potas_%E2%80%93_czym_sie_roznia\" >Cytrynian potasu a potas &#8211; czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#W_jaki_sposob_dawkowac_cytrynian_potasu\" >W jaki spos\u00f3b dawkowa\u0107 cytrynian potasu?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Cytrynian potasu, jest to s\u00f3l potasowa kwasu cytrynowego, pod postaci\u0105 bia\u0142ego, krystalicznego proszku. Jego wz\u00f3r cz\u0105steczkowy to K\u2083C\u2086H\u2085O\u2087. Stanowi jedn\u0105 z najlepiej przyswajalnych postaci potasu. Ten fakt sprawia, \u017ce zaleca si\u0119 go wielu r\u00f3\u017cnym grupom os\u00f3b. Po suplementy zawieraj\u0105ce cytrynian potasu si\u0119gn\u0105\u0107 powinny mi\u0119dzy innymi osoby pragn\u0105ce poprawi\u0107 prac\u0119 swojego uk\u0142adu krwiono\u015bnego, lub te\u017c nerwowego. Ponadto korzystnie wp\u0142ywa on na gospodark\u0119 elektrolitow\u0105 organizmu., a tak\u017ce ograniczy\u0107 mo\u017ce ryzyko rozwoju takich dolegliwo\u015bci, jak kamica nerkowa. W\u0142a\u015bciwo\u015bci te sprawiaj\u0105, \u017ce ch\u0119tnie suplementuj\u0105 go mi\u0119dzy innymi sportowcy, a tak\u017ce osoby, kt\u00f3rym zale\u017cy na zdrowiu organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_wlasciwosci_cytrynianu_potasu\"><\/span>Najwa\u017cniejsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci cytrynianu potasu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zawieraj\u0105ce&nbsp;cytrynian potasu preparaty&nbsp;mog\u0105 mie\u0107 bardzo korzystny wp\u0142yw na organizm w wielu r\u00f3\u017cnych przypadkach. W\u0142a\u015bciwo\u015bci potasu w takiej formie s\u0105 bowiem bardzo r\u00f3\u017cnorodne &#8211; wymieni\u0107 mo\u017cna mi\u0119dzy innymi<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pomoc w podtrzymywaniu odpowiedniego ci\u015bnienia osmotycznego<\/li><li>regulacja gospodarki elektrolitowej<\/li><li>wsparcie proces\u00f3w enzymatycznych oraz metabolizowania w\u0119glowodan\u00f3w<\/li><li>wspomaganie pracy serca oraz naczy\u0144 krwiono\u015bnych<\/li><li>wsparcie uk\u0142adu nerwowego<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wi\u0119c wida\u0107 &#8211; powod\u00f3w, aby przyjmowa\u0107 preparaty zawieraj\u0105ce cytrynian magnezu jest co najmniej kilka. Dzia\u0142a on w spos\u00f3b r\u00f3\u017cnorodny, a przy tym bardzo skuteczny,<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_cytrynian_potasu_jest_szkodliwy\"><\/span>Czy cytrynian potasu jest szkodliwy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bardzo cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 pytania o bezpiecze\u0144stwo suplementowania cytrynianu potasu. Podkre\u015bli\u0107 zatem nale\u017cy, \u017ce cytrynian potasu, jak ka\u017cdy inny suplement, mo\u017ce by\u0107 szkodliwy przede wszystkim wtedy, gdy przyjmowa\u0107 go b\u0119dziemy w nadmiernych ilo\u015bciach. Przyj\u0119cie zbyt du\u017cej jego ilo\u015bci mo\u017ce prowadzi\u0107 do hiperkaliemii. Pojawiaj\u0105 si\u0119 w\u00f3wczas objawy takie, jak wymioty, skurcze mi\u0119\u015bni, dr\u0119twienie ko\u0144czyn, a w niekt\u00f3rych przypadkach nawet zaburzenia pracy serca. Bardzo wa\u017cne jest zatem, aby cytrynian potasu przyjmowa\u0107 zawsze zgodnie z zaleceniami.<\/p>\n\n\n\n<p>Czy za\u015b jest on niebezpieczny sam w sobie? Je\u015bli przyjmowa\u0107 cytrynian potasu b\u0119dziemy w odpowiedni spos\u00f3b, ryzyko zaszkodzenia organizmowi jest niewielkie. Podkre\u015bli\u0107 w tym miejscu nale\u017cy mi\u0119dzy innymi, \u017ce cytrynian potasu nie wp\u0142ywa na zdolno\u015b\u0107 do prowadzenia pojazd\u00f3w, ani obs\u0142ugi maszyn. Ponadto w jego sk\u0142adzie nie s\u0105 zawarte \u017cadne sztuczne, czy te\u017c szkodliwe dodatki. Odpowied\u017a na pytanie \u201ccytrynian potasu czy jest szkodliwy\u201d<strong>&nbsp;<\/strong>jest wi\u0119c prosta. Przy przyjmowaniu w odpowiednich ilo\u015bciach, praktycznie nie ma mowy o szkodliwo\u015bci cytrynianu potasu,<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/mineraly-potas-aliness-cytrynian-potasu-100tab.jpg\" alt=\"Cytrynian potasu to preparat firmy Aliness. \" class=\"wp-image-12766\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/mineraly-potas-aliness-cytrynian-potasu-100tab.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/mineraly-potas-aliness-cytrynian-potasu-100tab-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/mineraly-potas-aliness-cytrynian-potasu-100tab-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/mineraly-potas-aliness-cytrynian-potasu-100tab-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-potas-aliness-cytrynian-potasu-100tab\/p5494?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=cytrynian_potasu&amp;utm_term=21.03.23\" target=\"_blank\" aria-label=\"Minera\u0142y Potas Aliness Cytrynian Potasu wspieraj\u0105 dzia\u0142anie uk\u0142adu nerwowego. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Minera\u0142y Potas Aliness Cytrynian Potasu<\/strong> wspieraj\u0105 dzia\u0142anie uk\u0142adu nerwowego.<\/a> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_nie_przyjmowac_cytrynianu_potasu\"><\/span>Kiedy nie przyjmowa\u0107 cytrynianu potasu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie, aby zapobiec pojawieniu si\u0119 toksycznych interakcji, czy te\u017c os\u0142abieniu skutk\u00f3w jego dzia\u0142ania, nale\u017cy unika\u0107 przyjmowania cytrynianu potasu oraz alkoholu (wyp\u0142ukuje on bowiem potas z organizmu). Ponadto przyjmowanie cytrynianu potasu podczas ci\u0105\u017cy warto wcze\u015bniej skonsultowa\u0107 z ginekologiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednocze\u015bnie wspomnie\u0107, \u017ce osoby zastanawiaj\u0105ce si\u0119 nad szkodliwo\u015bci\u0105 cytrynianu potasu powinny wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 stan swojego zdrowia. Pewne dolegliwo\u015bci, jak np niewydolno\u015b\u0107 nerek, nadmiar potasu, czy zaburzenia krzepliwo\u015bci krwi s\u0105 przeciwwskazaniem do przyjmowania preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych cytrynian potasu. Osoby, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z takimi dolegliwo\u015bciami powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem zanim si\u0119gn\u0105 po zawieraj\u0105ce&nbsp;cytrynian potasu preparaty,<strong>&nbsp;<\/strong>lub ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z ich przyjmowania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skutki_uboczne_przyjmowania_cytrynianu_potasu\"><\/span>Skutki uboczne przyjmowania cytrynianu potasu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy suplement diety, w tym nawet witaminy, mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 niepo\u017c\u0105dane skutki uboczne &#8211; i nie inaczej jest w przypadku cytrynianu potasu. Na szcz\u0119\u015bcie jednak&nbsp;cytrynian potasu skutki uboczne&nbsp;wywo\u0142uje naprawd\u0119 rzadko &#8211; dlatego te\u017c uwa\u017cany jest za produkt w pe\u0142ni bezpieczny. O jakich za\u015b skutkach mowa?<\/p>\n\n\n\n<p>U niekt\u00f3rych os\u00f3b stosuj\u0105cych cytrynian potasu pojawiaj\u0105 si\u0119 objawy takie, jak mroczki przed oczami, zgaga, czy te\u017c r\u00f3wnie\u017c zawroty g\u0142owy. Rzadziej osoby regularnie suplementuj\u0105ce cytrynian potasu uskar\u017caj\u0105 si\u0119 tak\u017ce na podra\u017cnienia b\u0142ony \u015bluzowej, w tym r\u00f3wnie\u017c \u015bluz\u00f3wki \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n\n\n\n<p>Najpowa\u017cniejsze skutki uboczne cytrynianu potasu to mi\u0119dzy innymi skaza krwotoczna, zaburzenia oddychania, czy te\u017c wcze\u015bniej wspomniana hiperkaliemia, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 przede wszystkim u tych os\u00f3b, kt\u00f3re przedawkowa\u0142y cytrynian potasu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na szcz\u0119\u015bcie, jak wspominali\u015bmy ju\u017c powy\u017cej,<strong>&nbsp;<\/strong>cytrynian potasu skutki uboczne<strong>&nbsp;<\/strong>daje niezwykle rzadko. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 sugeruje, \u017ce nawet \u0142agodne skutki uboczne jego stosowania pojawiaj\u0105 si\u0119 rzadziej, ni\u017c u 1 na 10.000 os\u00f3b, Jest to wi\u0119c produkt bezpieczny w suplementacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrynian_potasu_a_potas_%E2%80%93_czym_sie_roznia\"><\/span>Cytrynian potasu a potas &#8211; czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 teraz zapewne, czym tak naprawd\u0119 cytrynian potasu r\u00f3\u017cni si\u0119 od \u201ctradycyjnego\u201d potasu &#8211; i czy nie lepiej przyjmowa\u0107 w\u0142a\u015bnie tego drugiego? R\u00f3\u017cnice, kt\u00f3re dziel\u0105&nbsp;cytrynian potasu a potas&nbsp;w jego tradycyjnej odmianie s\u0105 jednak spore. <strong>Cytrynian potasu jest bowiem po prostu jedn\u0105 z form potasu. <\/strong>W jego przypadku jony potasu po\u0142\u0105czone s\u0105 z kwasem cytrynowym. Jest to wiadomo\u015b\u0107 dobra, poniewa\u017c cytryniany charakteryzuj\u0105 si\u0119 bardzo wysok\u0105 biodost\u0119pno\u015bci\u0105 &#8211; oznacza to, \u017ce s\u0105 one \u0142atwo przyswajane przez kom\u00f3rki. Bioprzyswajalno\u015b\u0107 cytrynianu potasu dochodzi bowiem nawet do 90%. Jest on ponadto bardzo dobrze rozpuszczalny.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-potas-magnez-witamina-b6-pharmovit-potas-magnez-b6-120kaps\/p4493?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=cytrynian_potasu&amp;utm_term=21.03.23\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-i-mineraly-potas-magnez-witamina-b6-pharmovit-potas-magnez-b6-120kaps.jpg\" alt=\"Potas+Magnez+B6 Active firmy Pharmo to preparat, kt\u00f3ry wspiera dzia\u0142anie mi\u0119\u015bni.\" class=\"wp-image-12767\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-i-mineraly-potas-magnez-witamina-b6-pharmovit-potas-magnez-b6-120kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-i-mineraly-potas-magnez-witamina-b6-pharmovit-potas-magnez-b6-120kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-i-mineraly-potas-magnez-witamina-b6-pharmovit-potas-magnez-b6-120kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-i-mineraly-potas-magnez-witamina-b6-pharmovit-potas-magnez-b6-120kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-potas-magnez-witamina-b6-pharmovit-potas-magnez-b6-120kaps\/p4493?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=cytrynian_potasu&amp;utm_term=21.03.23\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witaminy i Minera\u0142y Potas + Magnez + Witamina B6 Pharmovit wp\u0142ywa pozytywnie na funkcjonowanie mi\u0119\u015bni. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Witaminy i Minera\u0142y Potas + Magnez + Witamina B6 Pharmovit<\/strong> wp\u0142ywa pozytywnie na funkcjonowanie mi\u0119\u015bni.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jaki_sposob_dawkowac_cytrynian_potasu\"><\/span>W jaki spos\u00f3b dawkowa\u0107 cytrynian potasu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku suplement\u00f3w diety takich, jak&nbsp;cytrynian potasu, dawkowanie&nbsp;zalecane przez producenta powinno by\u0107 \u015bci\u015ble przestrzegane. Spos\u00f3b, w jaki dawkowa\u0107 b\u0119dziemy preparat zale\u017cy w du\u017cej mierze od fromy suplementu. Na rynku istniej\u0105 bowiem produkty zawieraj\u0105ce cytrynian potasu dost\u0119pne zar\u00f3wno w formie kapsu\u0142ek, jak i proszku do wykonywania roztworu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w, kiedy chodzi o&nbsp;<strong>cytrynian potasu dawkowanie&nbsp;<\/strong>dzienne dla osoby doros\u0142ej wynosi ok 1600-2500 mg na dob\u0119, Odpowiada to z kolei&nbsp; ok. 600-800 mg potasu w tradycyjnej formie. Oczywi\u015bcie zalecane dawkowanie mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 ze wzgl\u0119du na stan zdrowia. Dobrym wyj\u015bciem dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi chorobami jest konsultacja lekarska w celu poznania sugerowanej dawki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj te\u017c: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-swiat-supli wp-block-embed-blog-swiat-supli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"embed-container\"><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"9i84DizjmM\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-sa-przyczyny-skurczy-miesni-jak-z-nimi-walczyc\/\">Jakie s\u0105 przyczyny skurczy mi\u0119\u015bni? Jak z nimi walczy\u0107?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Jakie s\u0105 przyczyny skurczy mi\u0119\u015bni? Jak z nimi walczy\u0107?&#8221; &#8212; Blog \u015awiat Supli\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-sa-przyczyny-skurczy-miesni-jak-z-nimi-walczyc\/embed\/#?secret=b2kD5zYczN#?secret=9i84DizjmM\" data-secret=\"9i84DizjmM\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-swiat-supli wp-block-embed-blog-swiat-supli\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"embed-container\"><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"3HyVl31yuo\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/\">Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107?&#8221; &#8212; Blog \u015awiat Supli\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/embed\/#?secret=MqhekC1q0v#?secret=3HyVl31yuo\" data-secret=\"3HyVl31yuo\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cytrynian potasu, jest to s\u00f3l potasowa kwasu cytrynowego, pod postaci\u0105 bia\u0142ego, krystalicznego proszku. Jego wz\u00f3r cz\u0105steczkowy to K\u2083C\u2086H\u2085O\u2087. Stanowi jedn\u0105 z najlepiej przyswajalnych postaci potasu. Ten fakt sprawia, \u017ce zaleca si\u0119 go wielu r\u00f3\u017cnym grupom os\u00f3b. Po suplementy zawieraj\u0105ce cytrynian potasu si\u0119gn\u0105\u0107 powinny mi\u0119dzy innymi osoby pragn\u0105ce poprawi\u0107 prac\u0119 swojego uk\u0142adu krwiono\u015bnego, lub te\u017c nerwowego. Ponadto korzystnie wp\u0142ywa on na gospodark\u0119 elektrolitow\u0105 organizmu., a tak\u017ce ograniczy\u0107 mo\u017ce ryzyko rozwoju takich dolegliwo\u015bci, jak kamica nerkowa. W\u0142a\u015bciwo\u015bci te sprawiaj\u0105, \u017ce ch\u0119tnie suplementuj\u0105 go mi\u0119dzy innymi sportowcy, a tak\u017ce osoby, kt\u00f3rym zale\u017cy na zdrowiu organizmu.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379],"tags":[1294,1295,74],"class_list":{"0":"post-12763","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"tag-cytrynian-potasu","9":"tag-potas","10":"tag-suplementy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Wszystko o cytrynianie potasu - dawkowanie, skutki uboczne, preparaty.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Wszystko o cytrynianie potasu - dawkowanie, skutki uboczne, preparaty.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-21T11:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:19:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Cytrynian potasu &#8211; czym jest i czy warto go stosowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-03-21T11:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/\"},\"wordCount\":1042,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg\",\"keywords\":[\"cytrynian potasu\",\"potas\",\"suplementy\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/\",\"name\":\"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-21T11:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:19+00:00\",\"description\":\"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Wszystko o cytrynianie potasu - dawkowanie, skutki uboczne, preparaty.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"czym jest cytrynian potasu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cytrynian potasu &#8211; czym jest i czy warto go stosowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Wszystko o cytrynianie potasu - dawkowanie, skutki uboczne, preparaty.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Wszystko o cytrynianie potasu - dawkowanie, skutki uboczne, preparaty.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-03-21T11:36:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:19:19+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Cytrynian potasu &#8211; czym jest i czy warto go stosowa\u0107?","datePublished":"2023-03-21T11:36:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/"},"wordCount":1042,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg","keywords":["cytrynian potasu","potas","suplementy"],"articleSection":["Mikro i makroelementy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/","name":"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg","datePublished":"2023-03-21T11:36:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:19+00:00","description":"Cytrynian potasu - czym jest i czy warto go stosowa\u0107? - Wszystko o cytrynianie potasu - dawkowanie, skutki uboczne, preparaty.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cytrynian_potasu_czym_jest_i_czy_warto_go_stosowac.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"czym jest cytrynian potasu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrynian-potasu-czym-jest-i-czy-warto-go-stosowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cytrynian potasu &#8211; czym jest i czy warto go stosowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12763"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12808,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12763\/revisions\/12808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}