{"id":12637,"date":"2023-03-10T12:00:00","date_gmt":"2023-03-10T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12637"},"modified":"2024-04-16T15:19:39","modified_gmt":"2024-04-16T13:19:39","slug":"rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/","title":{"rendered":"Rze\u017cucha &#8211; ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#Charakterystyka_rzezuchy\" >Charakterystyka rze\u017cuchy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#Ile_rosnie_rzezucha\" >Ile ro\u015bnie rze\u017cucha?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#Rzezucha_wlasciwosci_zdrowotne\" >Rze\u017cucha w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#Rzezucha_witaminy\" >Rze\u017cucha witaminy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#Rzezucha_na_wlosy\" >Rze\u017cucha na w\u0142osy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#Rzezucha_na_tradzik\" >Rze\u017cucha na tr\u0105dzik<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#Rzezucha_przeciwwskazania\" >Rze\u017cucha przeciwwskazania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#Z_czym_jesc_rzezuche\" >Z czym je\u015b\u0107 rze\u017cuch\u0119?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Ka\u017cdy wie, czym jest rze\u017cucha i z pewno\u015bci\u0105 siana samodzielnie w pierwszych klasach szko\u0142y podstawowej rze\u017cucha na wacie zapad\u0142a nam wszystkim w pami\u0119\u0107. Popularna w okresie \u015bwi\u0105t Wielkanocnych, w ci\u0105gu reszty roku odchodzi w zapomnienie &#8211; a tak nie powinno by\u0107! Szczeg\u00f3lnie, \u017ce jej hodowanie jest nadzwyczajnie \u0142atwe i nie wymaga ani specjalistycznego sprz\u0119tu, ani du\u017cej ogrodniczej wiedzy. Czym w\u0142a\u015bciwie jest rze\u017cucha? Co kryje w sobie ta z pozoru przeci\u0119tna ro\u015blina? Wszystkiego, co warto o niej wiedzie\u0107 dowiesz si\u0119 w niniejszym artykule!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" data-id=\"12641\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-shvets-production-7195065-1-1024x681.jpg\" alt=\"Rze\u017cucha\" class=\"wp-image-12641\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-shvets-production-7195065-1-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-shvets-production-7195065-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-shvets-production-7195065-1-768x511.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-shvets-production-7195065-1-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-shvets-production-7195065-1-2048x1363.jpg 2048w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-shvets-production-7195065-1-360x240.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-shvets-production-7195065-1-scaled.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Charakterystyka_rzezuchy\"><\/span>Charakterystyka rze\u017cuchy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rze\u017cucha, inaczej pieprzyca siewna to jednoroczna ro\u015blina z grupy kapustowatych. Znana ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci, pochodzi z odleg\u0142ych teren\u00f3w Azji oraz Afryki; do Polski trafi\u0142a w XV wieku, szybko staj\u0105c si\u0119 jednym z ikonicznych symboli Wielkanocy. W naszym kraju istnieje kilka gatunk\u00f3w rze\u017cuchy &#8211; na przyk\u0142ad rze\u017cucha le\u015bna czy bagienna &#8211; jednak\u017ce ta, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 w koszyczkach i na \u015bwi\u0105tecznym stole to rze\u017cucha ogrodowa. Od dawna przypisywano jej r\u00f3\u017cne pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne &#8211; stosowano j\u0105 niegdy\u015b zar\u00f3wno do dezynfekcji i radzenia sobie z paso\u017cytami, jak i jako afrodyzjak. Jest niskokaloryczna i zawiera sporo witamin oraz minera\u0142\u00f3w. Jej smak jest charakterystyczny i ostry, nie ka\u017cdemu przypadnie wi\u0119c do gustu, mo\u017cna jednak powiedzie\u0107, \u017ce zdecydowanie warto w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do swojej diety.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_rosnie_rzezucha\"><\/span>Ile ro\u015bnie rze\u017cucha?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zacznijmy od odpowiedzi na pytanie: je\u015bli wysiejemy rze\u017cuch\u0119, ile trzeba b\u0119dzie czeka\u0107, a\u017c wyro\u015bnie? Zazwyczaj trwa to oko\u0142o tygodnia, nie trzeba wi\u0119c specjalnie uzbraja\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107. Rze\u017cuch\u0119 mo\u017cna sia\u0107 w coraz to popularniejszych kie\u0142kownicach, jednak sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zwyczajna wilgotna wata czy lignina umieszczona w czystym pojemniczku. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o jej podlewaniu! By ros\u0142a szybciej, warto umie\u015bci\u0107 j\u0105 w nas\u0142onecznionym miejscu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rzezucha_wlasciwosci_zdrowotne\"><\/span>Rze\u017cucha w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Czy rze\u017cucha jest zdrowa? Odpowied\u017a brzmi: tak! Rze\u017cucha to niezwyk\u0142e warzywo, kt\u00f3re ma&nbsp;du\u017c\u0105 moc! Dzi\u0119ki luteinie jest dobra dla oczu, w dodatku usprawnia przemian\u0119 materii i reguluje prac\u0119 jelit, a tak\u017ce obni\u017ca zawarto\u015b\u0107 cukru we krwi, co czyni j\u0105 przyjazn\u0105 osobom w trakcie odchudzania. W jej sk\u0142ad wchodzi r\u00f3wnie\u017c jod, dzi\u0119ki czemu jest polecana chorym borykaj\u0105cym si\u0119 z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy. Sprawdzi si\u0119 w diecie wszystkich tych os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 os\u0142abione i potrzebuj\u0105 wzmocnienia, czy to przez wiosenne przesilenie, alergi\u0119, anemi\u0119 czy po uporczywych infekcjach dr\u00f3g oddechowych. Dzia\u0142a ona r\u00f3wnie\u017c detoksykuj\u0105co i moczop\u0119dnie. Jest bogata w magnez i potas, a tak\u017ce \u017celazo, wap\u0144 i fosfor, co czyni z niej skarbnic\u0119 minera\u0142\u00f3w. Poleca si\u0119 j\u0105 jako \u017ar\u00f3d\u0142o wapnia osobom, kt\u00f3re nie toleruj\u0105 laktozy. Jakie jeszcze s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci rze\u017cuchy? Poznasz je szczeg\u00f3\u0142owo w nast\u0119pnych akapitach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-olej-w-sprayu-oli-oli-rzepakowy-do-smazenia-453g\/p1412?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzezucha_mala_roslinka_o_wielkiej_mocy+&amp;utm_content=10.03.2023_Zdrowa_zywnosc_Olej_w_Sprayu_Oli_Oli_Rzepakowy_do+_Smazenia_453g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-13.jpg\" alt=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 Olej w Sprayu Oli Oli Rzepakowy do Sma\u017cenia 453g\n\" class=\"wp-image-12642\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-13.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-13-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-13-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-13-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-olej-w-sprayu-oli-oli-rzepakowy-do-smazenia-453g\/p1412?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzezucha_mala_roslinka_o_wielkiej_mocy+&amp;utm_content=10.03.2023_Zdrowa_zywnosc_Olej_w_Sprayu_Oli_Oli_Rzepakowy_do+_Smazenia_453g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Fit olej do sma\u017cenia (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Fit olej do sma\u017cenia<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rzezucha_witaminy\"><\/span>Rze\u017cucha witaminy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ro\u015blina ta zawiera mn\u00f3stwo witamin. Dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci witaminy C dzia\u0142a antyoksydacyjnie, niweluj\u0105c szkodliwe dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w na ludzki organizm; zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c przyswajalno\u015b\u0107 \u017celaza i wzmacnia naczynia krwiono\u015bne. Dzi\u0119ki temu wspiera uk\u0142ad sercowo-naczyniowy. Antyoksydacyjne dzia\u0142anie maj\u0105 te\u017c zawarte w niej polifenole. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy K poleca si\u0119 j\u0105 osobom z osteoporoz\u0105, natomiast b\u0119d\u0105ce jej sk\u0142adnikiem witaminy z grupy B wp\u0142ywaj\u0105 zbawiennie na uk\u0142ad nerwowy! Dzia\u0142a ona r\u00f3wnie\u017c ochronnie na kom\u00f3rki w\u0105troby. Zawarty w rze\u017cusze cenny kwas foliowy sprawia, \u017ce rze\u017cucha w ci\u0105\u017cy to dobry pomys\u0142, szczeg\u00f3lnie, \u017ce zawiera ona r\u00f3wnie\u017c mikroelementy. Wystarczy jej niewielka ilo\u015b\u0107, by w po\u0142\u0105czeniu ze zbilansowanym jad\u0142ospisem wspiera\u0107 rozw\u00f3j p\u0142odu w pierwszych miesi\u0105cach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rzezucha_na_wlosy\"><\/span>Rze\u017cucha na w\u0142osy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie do\u015b\u0107, \u017ce rze\u017cucha&nbsp;jest bogata w \u015bwietnie wp\u0142ywaj\u0105c\u0105 na kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w i paznokci witamin\u0119 A, to zawiera ona r\u00f3wnie\u017c siark\u0119 (a dok\u0142adniej&nbsp;glikozyd izosiarkocyjanowy), kt\u00f3ry wzmacnia w\u0142osy i zapobiega ich wypadaniu. Pomaga r\u00f3wnie\u017c na rozdwajaj\u0105ce si\u0119 ko\u0144c\u00f3wki i ich \u0142amliwo\u015b\u0107. Niekt\u00f3rzy &#8211; opr\u00f3cz dodawania jej do posi\u0142k\u00f3w &#8211; przygotowuj\u0105 z rze\u017cuchy p\u0142ukanki i wcierki, kt\u00f3re nie kosztuj\u0105 wiele, a ich dzia\u0142anie jest zdumiewaj\u0105co skuteczne. Przepisy na specyfiki z rze\u017cuchy mo\u017cna \u0142atwo znale\u017a\u0107 w sieci!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rzezucha_na_tradzik\"><\/span>Rze\u017cucha na tr\u0105dzik<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wspomniana ju\u017c siarka zawarta w pieprzycy siewnej sprawdzi si\u0119 w diecie os\u00f3b cierpi\u0105cych na tr\u0105dzik, bowiem dzia\u0142a antybakteryjnie i wysuszaj\u0105co. Zwalcza ona r\u00f3wnie\u017c \u0142ojotok mog\u0105cy wzmaga\u0107 objawy tr\u0105dziku.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-promaker-zinc-50mg-100kaps\/p4312?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzezucha_mala_roslinka_o_wielkiej_mocy+&amp;utm_content=10.03.2023_Mineraly_cynk_Promaker_Zinc_50mg_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-5.jpg\" alt=\"Minera\u0142y Cynk Promaker Zinc 50mg 100kaps\n\" class=\"wp-image-12643\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-5.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-5-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-5-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-5-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-promaker-zinc-50mg-100kaps\/p4312?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzezucha_mala_roslinka_o_wielkiej_mocy+&amp;utm_content=10.03.2023_Mineraly_cynk_Promaker_Zinc_50mg_100kaps\" class=\"ek-link\">Cynk pozytywnie wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119, w\u0142osy i paznokcie<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rzezucha_przeciwwskazania\"><\/span>Rze\u017cucha przeciwwskazania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rze\u017cuchy ogrodowej&nbsp;nie powinny spo\u017cywa\u0107 osoby z refluksem czy wrzodami \u017co\u0142\u0105dka, a tak\u017ce chorobami jelit &#8211; ze wzgl\u0119du na sw\u00f3j pikantny smak mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 dra\u017cni\u0105co na b\u0142ony \u015bluzowe. Nie zaleca si\u0119 jej spo\u017cywania r\u00f3wnie\u017c osobom chorym na nerki ze wzgl\u0119du na jej dzia\u0142anie moczop\u0119dne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Z_czym_jesc_rzezuche\"><\/span>Z czym je\u015b\u0107 rze\u017cuch\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rze\u017cucha sprawdzi si\u0119 nie tylko jako posypka na wiosenne kanapki &#8211; jej oryginalny smak mo\u017ce urozmaici\u0107 wiele potraw. Genialnie sprawdzi si\u0119 jako sk\u0142adnik r\u00f3\u017cnorodnych sa\u0142atek, pasuje ona r\u00f3wnie\u017c do jajek (szczeg\u00f3lnie gotowanych), jajecznicy b\u0105d\u017a te\u017c kultowej, klasycznej pasty jajecznej ze szczypiorkiem. Mo\u017cna j\u0105 podawa\u0107 z mi\u0119sem zamiast chrzanu, a w twaro\u017cku idealnie zast\u0105pi ostr\u0105 rzodkiewk\u0119. Niekt\u00f3rzy dodaj\u0105 j\u0105 do warzywnych zup-krem\u00f3w, a nawet robi\u0105 z niej pesto, kt\u00f3rego u\u017cywa si\u0119 do makaronu. Rze\u017cucha pasuje te\u017c do gotowanych lub pieczonych ziemniak\u00f3w, za jej pomoc\u0105 mo\u017cna urozmaici\u0107 te\u017c domowy zielony koktajl (tzw. &#8222;smoothie&#8221;). Wykorzystuje si\u0119 j\u0105 te\u017c we wszelkiego rodzaju warzywnych zapiekankach jako dodatek, kt\u00f3ry jednocze\u015bnie nadaje daniu apetycznego wygl\u0105du. Mo\u017cna z ni\u0105 eksperymentowa\u0107, warto jednak pami\u0119ta\u0107, by nie przesadzi\u0107 z jej ilo\u015bci\u0105, szczeg\u00f3lnie z powodu jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeczyszczaj\u0105cych.&nbsp;<br><br>Teraz znasz ju\u017c wszystkie w\u0142a\u015bciwo\u015bci rze\u017cuchy, kt\u00f3re s\u0105 wyj\u0105tkowo liczne! Mo\u017ce ona pom\u00f3c w wielu problemach, w dodatku jest to \u015bwietna naturalna bomba witaminowa, kt\u00f3rej sk\u0142adniki s\u0105 \u0142atwo przyswajalne.&nbsp;Niech to nie b\u0119dzie dla nas jedynie rze\u017cucha na Wielkanoc, a sk\u0142adnik codziennej diety &#8211; cho\u0107 oczywi\u015bcie jako ozdoby Wielkanocnego sto\u0142u r\u00f3wnie\u017c nie mo\u017ce jej zabrakn\u0105\u0107! Warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w nasiona i sia\u0107 j\u0105 ca\u0142y rok, by mog\u0142a go\u015bci\u0107 w sta\u0142ym repertuarze Twojej kuchni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy wie, czym jest rze\u017cucha i z pewno\u015bci\u0105 siana samodzielnie w pierwszych klasach szko\u0142y podstawowej rze\u017cucha na wacie zapad\u0142a nam wszystkim w pami\u0119\u0107. Popularna w okresie \u015bwi\u0105t Wielkanocnych, w ci\u0105gu reszty roku odchodzi w zapomnienie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[1277],"class_list":{"0":"post-12637","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-rzezucha-jakie-ma-wlasciwosci"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-10T11:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:19:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-8.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Rze\u017cucha &#8211; ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach\",\"datePublished\":\"2023-03-10T11:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\"},\"wordCount\":1156,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/xD-8.jpg\",\"keywords\":[\"Rze\u017cucha jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\",\"name\":\"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/xD-8.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-10T11:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:39+00:00\",\"description\":\"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/xD-8.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/xD-8.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Rze\u017cucha co to\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rze\u017cucha &#8211; ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - Blog \u015awiat Supli","description":"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-03-10T11:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:19:39+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-8.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Rze\u017cucha &#8211; ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach","datePublished":"2023-03-10T11:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/"},"wordCount":1156,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-8.jpg","keywords":["Rze\u017cucha jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/","name":"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-8.jpg","datePublished":"2023-03-10T11:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:39+00:00","description":"Rze\u017cucha - ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-8.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-8.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Rze\u017cucha co to"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzezucha-wlasciwosci-zdrowotne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rze\u017cucha &#8211; ma\u0142a ro\u015blinka o wielkiej mocy! Przewodnik po jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12637"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12646,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12637\/revisions\/12646"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}