{"id":12605,"date":"2023-03-08T12:00:00","date_gmt":"2023-03-08T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12605"},"modified":"2024-04-16T15:19:40","modified_gmt":"2024-04-16T13:19:40","slug":"co-to-mio-inozytol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/","title":{"rendered":"Co to mio-inozytol?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#Mio_inozytol_dzialanie\" >Mio inozytol dzia\u0142anie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#Czy_inozytol_i_mio-inozytol_to_to_samo\" >Czy inozytol i mio-inozytol to to samo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#Inozytol_a_odchudzanie_%E2%80%93_czy_to_dziala\" >Inozytol a odchudzanie &#8211; czy to dzia\u0142a?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#Mio_inozytol_preparaty_%E2%80%93_co_warto_wiedziec\" >Mio inozytol preparaty &#8211; co warto wiedzie\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#Mio_inozytol_dawkowanie\" >Mio inozytol dawkowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#Mio_inozytol_w_ciazy\" >Mio inozytol w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Witamina B8, zwana inozytolem, to jeden z tych sk\u0142adnik\u00f3w diety, o kt\u00f3rych nierzadko s\u0142yszymy, ale o kt\u00f3rych wiemy niewiele. Zyska\u0142 na znaczeniu dzi\u0119ki swoim potencjalnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom leczniczym oraz pozytywnemu wp\u0142ywowi na zdrowie kobiety. W tym artykule przedstawimy jego dzia\u0142anie, wp\u0142yw na odchudzanie, ci\u0105\u017ce oraz jak go odpowiednio dawkowa\u0107. Przedstawimy r\u00f3wnie\u017c, w jakiej formie wyst\u0119puj\u0105 te suplementy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mio_inozytol_dzialanie\"><\/span>Mio inozytol dzia\u0142anie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mio inozytol jest naturalnym zwi\u0105zkiem chemicznym, kt\u00f3ry wyst\u0119puje w organizmie cz\u0142owieka oraz w wielu pokarmach, takich jak owoce, warzywa i orzechy. Jako Wit B8, pe\u0142ni on wiele wa\u017cnych funkcji w organizmie, w tym wp\u0142ywa na gospodark\u0119 hormonaln\u0105, poprawia funkcj\u0119 insuliny, reguluje poziom cukru we krwi i wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 kom\u00f3rek jajowych. Suplementacja mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu cukrzycy typu 2 oraz wp\u0142ywa na popraw\u0119 wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, co prowadzi do zmniejszenia poziomu glukozy we krwi. Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji niezdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, takich jak jedzenie s\u0142odyczy, co prowadzi do zmniejszenia masy cia\u0142a i poprawy stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-cholina-inozytol-ostrovit-choline-inositol-90tab\/p3944?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Co_to_mio_inozytol&amp;utm_content=08.03.2023_wsparcie_mozgu_cholina_inozytol_Ostrovit_choline_inositol90tab\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-4-300x300.jpg\" alt=\"Wsparcie M\u00f3zgu Cholina + Inozytol Ostrovit Choline + Inositol 90tab\n\" class=\"wp-image-12608\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-4-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-4-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-4-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-2-4.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-cholina-inozytol-ostrovit-choline-inositol-90tab\/p3944?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Co_to_mio_inozytol&amp;utm_content=08.03.2023_wsparcie_mozgu_cholina_inozytol_Ostrovit_choline_inositol90tab\" target=\"_blank\" aria-label=\"Inozytol Ostrovit Choline (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Inozytol Ostrovit Choline<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_inozytol_i_mio-inozytol_to_to_samo\"><\/span>Czy inozytol i mio-inozytol to to samo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mio inozytol to jest jedna z form inozytolu. Inozytol to zwi\u0105zek chemiczny z grupy alkoholi polihydroksylowych, kt\u00f3ry wyst\u0119puje naturalnie w organizmie cz\u0142owieka. Z kolei mio-inozytol to inna forma, w kt\u00f3rej wyst\u0119puje on w organizmie. Chocia\u017c s\u0105 one podobne strukturalnie, to ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci biologiczne i metabolizm s\u0105 r\u00f3\u017cne. W organizmie ludzkim inozytol pe\u0142ni wiele wa\u017cnych funkcji, m.in. bierze udzia\u0142 w syntezie fosfolipid\u00f3w, hormon\u00f3w i neurotransmiter\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inozytol_a_odchudzanie_%E2%80%93_czy_to_dziala\"><\/span>Inozytol a odchudzanie &#8211; czy to dzia\u0142a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jedn\u0105 z jego wa\u017cniejszych r\u00f3l Inozytolu jest wp\u0142yw na metabolizm glukozy i insuliny. Jest atrakcyjnym sk\u0142adnikiem w diecie os\u00f3b z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105. Cho\u0107 badania wci\u0105\u017c nie s\u0105 jednoznaczne, wiele z nich sugeruje, \u017ce inozytol mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na procesy metaboliczne w organizmie. Tym samym pomaga w redukcji masy cia\u0142a. Mo\u017ce by\u0107 te\u017c warto\u015bciowym sk\u0142adnikiem w diecie os\u00f3b z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105, szczeg\u00f3lnie w po\u0142\u0105czeniu z odpowiedni\u0105 diet\u0105 i aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy organizm jest inny i reaguje w spos\u00f3b indywidualny. Dlatego przed rozpocz\u0119ciem suplementacji nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mio_inozytol_preparaty_%E2%80%93_co_warto_wiedziec\"><\/span>Mio inozytol preparaty &#8211; co warto wiedzie\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Preparaty z mio-inozytolem s\u0105 dost\u0119pne w postaci proszku, tabletek lub kapsu\u0142ek. Mo\u017cna je stosowa\u0107 zar\u00f3wno w celach leczniczych, jak i profilaktycznych. Ka\u017cdy, kto rozwa\u017ca suplementacj\u0119 mio-inozytolem, mo\u017ce skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu ustalenia sposobu przyjmowania.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-cholina-inozytol-swanson-choline-inositol-250mg-250kaps\/p6107?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Co_to_mio_inozytol&amp;utm_content=08.03.2023_Wsparcie_mozgu_cholina_Inozytol_swanson_choline_inositol_250mg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-12-300x300.jpg\" alt=\"Wsparcie M\u00f3zgu Cholina + Inozytol Swanson Choline &amp; Inositol 250mg 250kaps\n\" class=\"wp-image-12609\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-12-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-12-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-12-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-12.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-cholina-inozytol-swanson-choline-inositol-250mg-250kaps\/p6107?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Co_to_mio_inozytol&amp;utm_content=08.03.2023_Wsparcie_mozgu_cholina_Inozytol_swanson_choline_inositol_250mg\" target=\"_blank\" aria-label=\"Inozytol Swanson Choline &amp; Inositol (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Inozytol Swanson Choline &amp; Inositol<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mio_inozytol_dawkowanie\"><\/span>Mio inozytol dawkowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Odpowiednie dawkowanie mio-inozytolu zale\u017cy od celu, dla kt\u00f3rego stosuje si\u0119 ten suplement diety. Dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b zalecana dawka wynosi od 500 do 2000 mg na dob\u0119. Dawk\u0119 t\u0119 mo\u017cna dostosowa\u0107 do indywidualnych wymaga\u0144 i stanu zdrowia. Je\u015bli chodzi o stosowanie mio-inozytolu w leczeniu zespo\u0142u policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS), to zazwyczaj stosuje si\u0119 dawk\u0119 4000 mg na dob\u0119. W badaniach klinicznych wykazano, \u017ce stosowanie mio-inozytolu w tej dawce przynosi korzystne efekty w poprawie regularno\u015bci cyklu miesi\u0105czkowego i zmniejszeniu objaw\u00f3w zespo\u0142u. <\/p>\n\n\n\n<p>Dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105 lub insulinooporno\u015bci\u0105, zalecana dawka mio-inozytolu mo\u017ce wynosi\u0107 od 2000 do 4000 mg. Przyjmowanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w ubocznych, takich jak biegunka, nudno\u015bci czy b\u00f3le brzucha. Dlatego wa\u017cne jest, aby stosowa\u0107 si\u0119 do zaleconej dawki i nie przekracza\u0107 jej bez konsultacji z lekarzem. Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 suplement\u00f3w, poniewa\u017c jako\u015b\u0107 i sk\u0142ad preparatu mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na jego skuteczno\u015b\u0107. Dlatego warto wybiera\u0107 preparaty renomowanych firm, kt\u00f3re oferuj\u0105 suplementy o wysokiej jako\u015bci i sk\u0142adzie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mio_inozytol_w_ciazy\"><\/span>Mio inozytol w ci\u0105\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wykazano, \u017ce suplementacja mio-inozytolem mo\u017ce pom\u00f3c w poprawie p\u0142odno\u015bci. Zmniejsza ryzyko poronie\u0144 i preeklampsji oraz poprawa stan zdrowia matki i dziecka. Jednym z najwa\u017cniejszych zastosowa\u0144 mio-inozytolu w ci\u0105\u017cy jest zapobieganie lub leczenie cukrzycy. Suplementacja zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia cukrzycy ci\u0105\u017cowej u kobiet, a tak\u017ce poprawia tolerancj\u0119 glukozy. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w zapobieganiu poronie\u0144 nawykowych. Suplement poprawia funkcj\u0119 jajnik\u00f3w, zmniejsza stres oksydacyjny i reguluje gospodark\u0119 hormonaln\u0105. Poprawia te\u017c rozw\u00f3j m\u00f3zgu dziecka, zmniejsza ryzyko wad rozwojowych i zwi\u0119ksza mas\u0119 urodzeniow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-now-foods-inositol-powder-113g\/p4660?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Co_to_mio_inozytol&amp;utm_content=08.03.2023_Witaminy_b_now_foods_inositol_powder_113g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-3-3-300x300.jpg\" alt=\"Witaminy B Now Foods Inositol Powder 113g\n\" class=\"wp-image-12610\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-3-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-3-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-3-3-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Swiat-Supli-3-3.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-now-foods-inositol-powder-113g\/p4660?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Co_to_mio_inozytol&amp;utm_content=08.03.2023_Witaminy_b_now_foods_inositol_powder_113g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witaminy B Now Foods Inositol Powder (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witaminy B Now Foods Inositol Powder<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mio-inozytol to naturalny zwi\u0105zek chemiczny, kt\u00f3ry pe\u0142ni wa\u017cne funkcje w organizmie cz\u0142owieka. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom, mo\u017ce on by\u0107 pomocny w leczeniu wielu schorze\u0144, takich jak zaburzenia hormonalne, niep\u0142odno\u015b\u0107 oraz cukrzyca typu 2. Suplementacja mio-inozytolem mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci dla zdrowia, szczeg\u00f3lnie dla kobiet z r\u00f3\u017cnymi problemami hormonalnymi. Jednak przed rozpocz\u0119ciem stosowania suplement\u00f3w z mio-inozytolem, zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Dzi\u0119ki temu mo\u017cemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce korzystanie z tego zwi\u0105zku chemicznego b\u0119dzie dla nas bezpieczne i skuteczne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witamina B8, zwana inozytolem, to jeden z tych sk\u0142adnik\u00f3w diety, o kt\u00f3rych nierzadko s\u0142yszymy, ale o kt\u00f3rych wiemy niewiele. Zyska\u0142 na znaczeniu dzi\u0119ki swoim potencjalnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom leczniczym oraz pozytywnemu wp\u0142ywowi na zdrowie kobiety. W tym&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379],"tags":[74,1270,228],"class_list":{"0":"post-12605","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"tag-suplementy","9":"tag-witamina-b8","10":"tag-witaminy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co to mio-inozytol? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co to mio-inozytol? - mio-inozytol - dzia\u0142anie, odchudzanie i dawkowanie, zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co to mio-inozytol? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co to mio-inozytol? - mio-inozytol - dzia\u0142anie, odchudzanie i dawkowanie, zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-08T11:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:19:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-6-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Co to mio-inozytol?\",\"datePublished\":\"2023-03-08T11:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/\"},\"wordCount\":860,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/xD-6-1.jpg\",\"keywords\":[\"suplementy\",\"witamina B8\",\"Witaminy\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/\",\"name\":\"Co to mio-inozytol? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/xD-6-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-08T11:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:40+00:00\",\"description\":\"Co to mio-inozytol? - mio-inozytol - dzia\u0142anie, odchudzanie i dawkowanie, zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/xD-6-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/xD-6-1.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"mio-inozytol\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-to-mio-inozytol\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co to mio-inozytol?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co to mio-inozytol? - Blog \u015awiat Supli","description":"Co to mio-inozytol? - mio-inozytol - dzia\u0142anie, odchudzanie i dawkowanie, zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co to mio-inozytol? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Co to mio-inozytol? - mio-inozytol - dzia\u0142anie, odchudzanie i dawkowanie, zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-03-08T11:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:19:40+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-6-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Co to mio-inozytol?","datePublished":"2023-03-08T11:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/"},"wordCount":860,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-6-1.jpg","keywords":["suplementy","witamina B8","Witaminy"],"articleSection":["Mikro i makroelementy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/","name":"Co to mio-inozytol? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-6-1.jpg","datePublished":"2023-03-08T11:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:40+00:00","description":"Co to mio-inozytol? - mio-inozytol - dzia\u0142anie, odchudzanie i dawkowanie, zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-6-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/xD-6-1.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"mio-inozytol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-mio-inozytol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co to mio-inozytol?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12605"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12627,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12605\/revisions\/12627"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}