{"id":12569,"date":"2023-03-03T13:00:00","date_gmt":"2023-03-03T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12569"},"modified":"2026-10-24T14:55:09","modified_gmt":"2026-10-24T12:55:09","slug":"10-skutecznych-suplementow-na-zmeczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-skutecznych-suplementow-na-zmeczenie\/","title":{"rendered":"Witaminy na zm\u0119czenie i brak energii: ranking suplement\u00f3w 2026"},"content":{"rendered":"

Jakie witaminy na zm\u0119czenie i brak energii wybra\u0107?<\/strong><\/p>\n

O\u015bwiadczenie UE o zmniejszeniu uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia maj\u0105 witaminy B2, B3, B5, B6, B12, C, foliany oraz magnez i \u017celazo. W naszym rankingu sk\u0142adu i ceny z 23.10.2026 najwi\u0119cej punkt\u00f3w ma Promaker B-Complex: 6 witamin z tym o\u015bwiadczeniem po 100% RWS za 0,37 z\u0142 dziennie, dla os\u00f3b, kt\u00f3rych dieta nie dostarcza wystarczaj\u0105co witamin z grupy B. Multiwitaminy z rankingu zawieraj\u0105 \u017celazo, wi\u0119c wybieraj je, a tak\u017ce preparaty \u017celaza, dopiero po ustaleniu z lekarzem, \u017ce \u017celazo jest potrzebne. Zm\u0119czenie trwaj\u0105ce kilka tygodni bez przyczyny to pow\u00f3d do wizyty u lekarza.<\/p>\n

O\u015bwiadczenie o zm\u0119czeniu wolno poda\u0107, gdy porcja dzienna daje co najmniej 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia (RWS, warto\u015b\u0107 z etykiety, a nie indywidualna norma) [1]. Ranking por\u00f3wnuje 7 suplement\u00f3w dost\u0119pnych w sklepie 23.10.2026 wed\u0142ug liczby takich sk\u0142adnik\u00f3w i kosztu dnia, a nie wed\u0142ug skuteczno\u015bci przeciw zm\u0119czeniu. Ashwagandha, maca, \u017ce\u0144-sze\u0144, mi\u0142orz\u0105b i witamina D nie maj\u0105 w UE o\u015bwiadczenia o zm\u0119czeniu, dlatego nie ma ich w rankingu (sekcja 5<\/a>). Wszystkie produkty z rankingu i inne suplementy na brak energii znajdziesz w kategorii suplementy na energi\u0119<\/a>.<\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n