{"id":12536,"date":"2023-03-04T13:29:00","date_gmt":"2023-03-04T12:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12536"},"modified":"2026-10-25T13:45:25","modified_gmt":"2026-10-25T12:45:25","slug":"jakie-sa-najlepsze-suplementy-dla-kobiet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-sa-najlepsze-suplementy-dla-kobiet\/","title":{"rendered":"Suplementy dla kobiet: kt\u00f3re maj\u0105 uzasadnienie i jakie wybra\u0107"},"content":{"rendered":"\n

Suplementy dla kobiet maj\u0105 uzasadnienie wtedy, gdy wynikaj\u0105 z wieku, etapu \u017cycia albo diety, a nie z samej p\u0142ci. Polskie wytyczne zalecaj\u0105 kobietom 19\u201365 lat bez wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci s\u0142o\u0144ca witamin\u0119 D w dawce 1000\u20132000 IU (jednostek mi\u0119dzynarodowych) dziennie, kobietom w wieku rozrodczym 0,4 mg kwasu foliowego, a w ci\u0105\u017cy dodatkowo jod 150\u2013200 \u00b5g i co najmniej 200 mg DHA dziennie [1] [2]. \u017belazo przyjmuj dopiero po badaniu krwi, wap\u0144 wtedy, gdy dieta nie pokrywa normy, a witamin\u0119 B12 na diecie wega\u0144skiej; warunki z wytycznych spe\u0142ni\u0142y m.in. Aliness Folian 800 \u00b5g, Pharmovit DHA 300 mg, 7Nutrition Vitamin D3 2000 i \u015awiat Supli \u017belazo Chelat Forte.<\/strong><\/p>\n

Ni\u017cej: dawki dla grup, kryteria wyboru, koszt dnia i bezpiecze\u0144stwo. \u015awiat Supli to marka powi\u0105zana ze sklepem, oceniana wed\u0142ug tych samych kryteri\u00f3w.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n