{"id":12512,"date":"2023-03-02T10:35:00","date_gmt":"2023-03-02T09:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12512"},"modified":"2024-04-16T15:19:43","modified_gmt":"2024-04-16T13:19:43","slug":"arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/","title":{"rendered":"Arginina (L-arginina) &#8211; poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Arginina_%E2%80%93_co_to_jest\" >Arginina &#8211; co to&nbsp;jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Na_co_dziala_arginina\" >Na co dzia\u0142a arginina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Czy_Arginina_jest_zdrowa\" >Czy Arginina jest zdrowa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Kiedy_brac_arginine\" >Kiedy bra\u0107 arginin\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Arginina_%E2%80%93_libido\" >Arginina &#8211; libido<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Co_to_jest_arginina_olimp\" >Co to jest arginina olimp?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Jak_dziala_L_%E2%80%93_arginina_solgar\" >Jak dzia\u0142a L &#8211; arginina solgar?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Efekty_uboczne_argininy\" >Efekty uboczne argininy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Z_czym_nie_laczyc_L-argininy\" >Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 L-argininy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Arginina, znana r\u00f3wnie\u017c jako L-arginina, to aminokwas, kt\u00f3ry pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w \u017cyciu cz\u0142owieka. Jest to niezb\u0119dny aminokwas, poniewa\u017c organizm nie jest w stanie go samodzielnie syntetyzowa\u0107 i musi by\u0107 dostarczany z diet\u0105. Arginina odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w syntezie tlenku azotu, kt\u00f3ry jest potrzebny do rozszerzania naczy\u0144 krwiono\u015bnych i poprawy kr\u0105\u017cenia. W zwi\u0105zku z tym, suplementacja arginin\u0105 mo\u017ce by\u0107 korzystna dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na choroby serca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze&nbsp;lub problemy z erekcj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arginina_%E2%80%93_co_to_jest\"><\/span><strong>Arginina &#8211; co to&nbsp;jest?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Arginina to aminokwas egzogenny. Oznacza to, \u017ce organizm nie jest w stanie go samodzielnie syntetyzowa\u0107 i musi by\u0107 dostarczany z po\u017cywieniem. Jest ona wa\u017cna dla wielu proces\u00f3w metabolicznych, w tym dla syntezy bia\u0142ka, produkcji tlenku azotu, funkcji uk\u0142adu odporno\u015bciowego i regulacji ci\u015bnienia krwi. Jest r\u00f3wnie\u017c wa\u017cna dla produkcji hormon\u00f3w, takich jak insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF-1) i hormon wzrostu.<\/p>\n\n\n\n<p>Arginina wyst\u0119puje naturalnie w wielu produktach spo\u017cywczych, takich jak mi\u0119so, ryby, orzechy, nasiona i warzywa li\u015bciaste. Suplementacja arginin\u0105 jest coraz bardziej popularna. Zw\u0142aszcza w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w i os\u00f3b z problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, cukrzyca i zaburzenia erekcji. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na potencjalne skutki uboczne i przeciwwskazania do stosowania, zw\u0142aszcza przy wy\u017cszych dawkach suplementu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_co_dziala_arginina\"><\/span>Na co dzia\u0142a arginina?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Arginina to aminokwas, kt\u00f3ry ma wiele korzystnych dzia\u0142a\u0144 na organizm cz\u0142owieka. Jednym z najwa\u017cniejszych efekt\u00f3w argininy jest zwi\u0119kszenie produkcji tlenku azotu, co prowadzi do rozszerzenia naczy\u0144 krwiono\u015bnych i poprawy przep\u0142ywu krwi. Dlatego arginina mo\u017ce by\u0107 korzystna dla os\u00f3b z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym, chorobami serca i zaburzeniami erekcji. Ponadto, arginina wp\u0142ywa na syntez\u0119 bia\u0142ek, co jest istotne dla budowania masy mi\u0119\u015bniowej i regeneracji tkanek.<\/p>\n\n\n\n<p>Arginina dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, poprzez stymulowanie produkcji bia\u0142ek odporno\u015bciowych oraz zwi\u0119kszenie reakcji immunologicznej organizmu. Jest tak\u017ce istotnym sk\u0142adnikiem w produkcji hormon\u00f3w, takich jak hormon wzrostu i insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF-1). Wp\u0142ywaj\u0105 one na wzrost i rozw\u00f3j organizmu. Arginina mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego, poprzez zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi i zmniejszenie stan\u00f3w zapalnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce suplementacja arginin\u0105 mo\u017ce mie\u0107 skutki uboczne. S\u0105 to b\u00f3le brzucha, nudno\u015bci i biegunki, zw\u0142aszcza przy stosowaniu wy\u017cszych dawek. Dlatego przed rozpocz\u0119ciem suplementacji arginin\u0105 nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 od \u017cywienia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/serce-i-uklad-krazenia-kompleks-skoczylas-kora-sosny-z-l-arginina-60kaps\/p7299?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Arginina_L_arginina_poznaj_jej_dzialanie_i_sposob_suplementacji&amp;utm_content=02_03_serce_i_uklad_krazenia_kompleks_skoczylas_kora_sosny_z_l_arginina_60kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-16-300x300.jpg\" alt=\"Serce i Uk\u0142ad Kr\u0105\u017cenia Kompleks Skoczylas Kora Sosny z L-arginin\u0105 60kaps\n\" class=\"wp-image-12515\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-16-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-16-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-16-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-16-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-16-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-16.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/serce-i-uklad-krazenia-kompleks-skoczylas-kora-sosny-z-l-arginina-60kaps\/p7299?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Arginina_L_arginina_poznaj_jej_dzialanie_i_sposob_suplementacji&amp;utm_content=02_03_serce_i_uklad_krazenia_kompleks_skoczylas_kora_sosny_z_l_arginina_60kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Skoczylas Kora z Sosny z L-arginin\u0105 pomaga utrzyma\u0107 dobr\u0105 kondycje uk\u0142adu kr\u0105zenia<\/strong><br><\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_Arginina_jest_zdrowa\"><\/span>Czy Arginina jest zdrowa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Arginina jest aminokwasem, kt\u00f3ry jest wa\u017cny dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jej suplementacja mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci zdrowotne, takie jak poprawa wydolno\u015bci fizycznej, funkcji uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz funkcji seksualnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak\u017ce, jak w przypadku ka\u017cdego suplementu diety, nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 przy stosowaniu argininy. Zbyt wysoka dawka mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych efekt\u00f3w ubocznych, takich jak b\u00f3le g\u0142owy, nudno\u015bci, wymioty, biegunka, a nawet reakcje alergiczne. Ponadto, suplementacja arginin\u0105 nie zast\u0119puje zdrowego stylu \u017cycia, a jedynie mo\u017ce stanowi\u0107 uzupe\u0142nienie diety i treningu.<\/p>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c pewne przeciwwskazania dla suplementacji arginin\u0105, takie jak choroby nerek, cukrzyca, choroby serca, choroby w\u0105troby, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze oraz ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji arginin\u0105 zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 od \u017cywienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_brac_arginine\"><\/span>Kiedy bra\u0107 arginin\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Optymalny czas spo\u017cycia argininy zale\u017cy od celu, dla kt\u00f3rego chcemy jej u\u017cy\u0107. Je\u015bli chodzi o popraw\u0119 wydolno\u015bci i zwi\u0119kszenie masy mi\u0119\u015bniowej, arginin\u0119 mo\u017cna przyjmowa\u0107 przed treningiem lub przed snem, aby wspom\u00f3c proces regeneracji mi\u0119\u015bniowej w czasie snu. Arginina mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c by\u0107 stosowana przed i po treningu, aby zwi\u0119kszy\u0107 przep\u0142yw krwi do mi\u0119\u015bni i zwi\u0119kszy\u0107 ich wydolno\u015b\u0107. Dla os\u00f3b z zaburzeniami erekcji, arginina mo\u017ce by\u0107 przyjmowana przed aktywno\u015bci\u0105 seksualn\u0105, aby zwi\u0119kszy\u0107 przep\u0142yw krwi do penisa i poprawi\u0107 erekcj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce czas spo\u017cycia argininy mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na jej skuteczno\u015b\u0107. Na przyk\u0142ad, je\u015bli chcemy zwi\u0119kszy\u0107 produkcj\u0119 tlenku azotu, nale\u017cy spo\u017cy\u0107 arginin\u0119 na czczo lub przed posi\u0142kiem. Jedzenie mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na wch\u0142anianie argininy. Zmniejsza jej skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby nie przekracza\u0107 zaleconych dawek argininy, poniewa\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do skutk\u00f3w ubocznych, takich jak b\u00f3le brzucha i biegunka. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji arginin\u0105 nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 od \u017cywienia, aby ustali\u0107 optymalny czas spo\u017cycia i dawkowanie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-arginina-scitec-nutrition-mega-arginine-90kaps\/p7801?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Arginina_L_arginina_poznaj_jej_dzialanie_i_sposob_suplementacji&amp;utm_content=02_03_aminokwasy_arginina_scitec_nutrition_mega_arginine_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-17-300x300.jpg\" alt=\"Aminokwasy Arginina Scitec Nutrition Mega Arginine 90kaps\n\" class=\"wp-image-12516\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-17-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-17-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-17-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-17-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-17-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-17.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption><strong><a aria-label=\"Swanson Ultimate Ashwagandha 250 mg&nbsp;to suplement, kt\u00f3ry skutecznie obni\u017ca poziom kortyzolu, poprawia sen, zmiejsza stres i uczucie zm\u0119czenia. \n (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-arginina-scitec-nutrition-mega-arginine-90kaps\/p7801?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Arginina_L_arginina_poznaj_jej_dzialanie_i_sposob_suplementacji&amp;utm_content=02_03_aminokwasy_arginina_scitec_nutrition_mega_arginine_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Scitec Nutrition Mega Arginine <\/strong>, idealny na pomp\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105<br><\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arginina_%E2%80%93_libido\"><\/span>Arginina &#8211; libido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Arginina mo\u017ce by\u0107 pomocna w poprawie libido u m\u0119\u017cczyzn i kobiet. Dzia\u0142anie to wynika z jej wp\u0142ywu na produkcj\u0119 tlenku azotu, kt\u00f3ry jest odpowiedzialny za rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, w tym tych w okolicy narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych. Poprawiaj\u0105c kr\u0105\u017cenie krwi w tych obszarach, arginina mo\u017ce pom\u00f3c w osi\u0105gni\u0119ciu i utrzymaniu erekcji u m\u0119\u017cczyzn oraz poprawi\u0107 doznania seksualne u kobiet.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto, arginina wp\u0142ywa na produkcj\u0119 hormon\u00f3w, takich jak testosteron, estrogen i prolaktyna, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe dla libido. Suplementacja arginin\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowych poziom\u00f3w tych hormon\u00f3w i zapobiec ich niedoborom, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na spadek libido.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce arginina nie jest panaceum na problemy z libido i nie zast\u0105pi w\u0142a\u015bciwej diagnostyki medycznej i terapii. Je\u015bli problemy z libido s\u0105 wynikiem choroby lub zaburze\u0144 hormonalnych, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu ustalenia przyczyny i otrzymania odpowiedniego leczenia. Suplementacja arginin\u0105 powinna by\u0107 stosowana z umiarem i zgodnie z zaleceniami specjalisty od \u017cywienia lub lekarza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_arginina_olimp\"><\/span>Co to jest arginina olimp?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Arginina Olimp to preparat diety w postaci kapsu\u0142ek, kt\u00f3ry zawiera czyst\u0105 L-arginin\u0119 &#8211; aminokwas, kt\u00f3ry pe\u0142ni wiele wa\u017cnych funkcji w organizmie. Produkt jest przeznaczony dla os\u00f3b doros\u0142ych, kt\u00f3re chc\u0105 wspom\u00f3c swoj\u0105 wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi w mi\u0119\u015bniach. Arginina Olimp jest wytwarzana przez firm\u0119 Olimp Laboratories, kt\u00f3ra jest znanym producentem suplement\u00f3w diety i od\u017cywek sportowych. Produkt ten jest dost\u0119pny w sprzeda\u017cy bez recepty i mo\u017cna go naby\u0107 w sklepach z suplementami diety lub przez Internet. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji arginin\u0105 nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 od \u017cywienia, aby ustali\u0107 optymaln\u0105 dawk\u0119 i czas spo\u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-przedtreningowy-arginina-olimp-argi-power-1500-120kaps\/p1643?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Arginina_L_arginina_poznaj_jej_dzialanie_i_sposob_suplementacji&amp;utm_content=02_03_suplement_przedtreningowy_argininia_olimp_argi_power_1500_120kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-18-300x300.jpg\" alt=\"Suplement Przedtreningowy Arginina Olimp Argi Power 1500 120kaps\n\" class=\"wp-image-12517\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-18-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-18-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-18-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-18-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-18-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-18.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-przedtreningowy-arginina-olimp-argi-power-1500-120kaps\/p1643?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Arginina_L_arginina_poznaj_jej_dzialanie_i_sposob_suplementacji&amp;utm_content=02_03_suplement_przedtreningowy_argininia_olimp_argi_power_1500_120kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong><strong>Arginina OLIMP pomaga kszta\u0142towa\u0107 sylwetk\u0119 i utrzyma\u0107 wysokie zdolno\u015bci fizyczne<\/strong><\/strong><br><\/a><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps\/p6043?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Swanson+Ultimate+Ashwagandha+&amp;utm_content=1.3grafika\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><br><\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dziala_L_%E2%80%93_arginina_solgar\"><\/span>Jak dzia\u0142a L &#8211; arginina solgar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L-arginina Solgar to suplement diety w postaci kapsu\u0142ek, kt\u00f3ry zawiera czyst\u0105 L-arginin\u0119 &#8211; aminokwas, kt\u00f3ry odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w organizmie. L-arginina jest prekursorem tlenku azotu, kt\u00f3ry jest substancj\u0105 sygna\u0142ow\u0105 odpowiedzialn\u0105 za rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych i popraw\u0119 przep\u0142ywu krwi. Dzi\u0119ki temu, L-arginina Solgar mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na popraw\u0119 wydolno\u015bci fizycznej i pom\u00f3c w osi\u0105gni\u0119ciu lepszych wynik\u00f3w w treningach.&nbsp;L-arginina Solgar mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Jest prekursorem wa\u017cnych aminokwas\u00f3w bior\u0105cych udzia\u0142 w procesie syntezy bia\u0142ek i budowy kom\u00f3rek odporno\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Suplementacja L-arginin\u0105 Solgar mo\u017ce by\u0107 pomocna r\u00f3wnie\u017c w poprawie funkcji seksualnych, poniewa\u017c poprzez wp\u0142yw na produkcj\u0119 tlenku azotu i kr\u0105\u017cenie krwi, mo\u017ce pom\u00f3c w osi\u0105gni\u0119ciu i utrzymaniu erekcji u m\u0119\u017cczyzn oraz poprawi\u0107 doznania seksualne u kobiet.&nbsp;Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce suplementacja L-arginin\u0105 Solgar nie zast\u0119puje w\u0142a\u015bciwej diagnostyki medycznej i terapii. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 od \u017cywienia, aby ustali\u0107 optymaln\u0105 dawk\u0119 i czas spo\u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efekty_uboczne_argininy\"><\/span>Efekty uboczne argininy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c arginina jest zwykle dobrze tolerowana przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi, to w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce powodowa\u0107 efekty uboczne. W\u015br\u00f3d najcz\u0119stszych skutk\u00f3w ubocznych mo\u017cna wymieni\u0107 b\u00f3le brzucha, biegunk\u0119, nudno\u015bci i wymioty. Ponadto, w niekt\u00f3rych przypadkach suplementacja arginin\u0105 mo\u017ce powodowa\u0107 obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi. Jest to szczeg\u00f3lnie niebezpieczne dla os\u00f3b z nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym lub przyjmuj\u0105cych leki obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie zaleca si\u0119 stosowania argininy u os\u00f3b z chorob\u0105 nerek lub w\u0105troby, chorob\u0105 wrzodow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, chorobami autoimmunologicznymi lub u os\u00f3b, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 leki rozrzedzaj\u0105ce krew. Zawsze przed rozpocz\u0119ciem suplementacji arginin\u0105 nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 od \u017cywienia, aby wykluczy\u0107 przeciwwskazania oraz ustali\u0107 optymaln\u0105 dawk\u0119 i czas spo\u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Z_czym_nie_laczyc_L-argininy\"><\/span>Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 L-argininy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L-arginina, podobnie jak wiele innych suplement\u00f3w, mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 z innymi lekami lub suplementami. Mo\u017ce to wp\u0142yn\u0105\u0107 na ich skuteczno\u015b\u0107 lub wywo\u0142a\u0107 niepo\u017c\u0105dane efekty. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji L-arginin\u0105 nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli przyjmujemy jakiekolwiek leki lub suplementy.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie zaleca si\u0119 \u0142\u0105czenia L-argininy z lekami rozrzedzaj\u0105cymi krew, takimi jak aspiryna, heparyna czy warfaryna, poniewa\u017c mo\u017ce to zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko krwawie\u0144. Ponadto, suplementacja L-arginin\u0105 mo\u017ce powodowa\u0107 obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi, dlatego nie nale\u017cy jej \u0142\u0105czy\u0107 z lekami obni\u017caj\u0105cymi ci\u015bnienie.<\/p>\n\n\n\n<p>Innym suplementem, z kt\u00f3rym nie nale\u017cy \u0142\u0105czy\u0107 L-argininy, jest ornityna, poniewa\u017c oba te aminokwasy konkuruj\u0105 o te same enzymy i mog\u0105 w ten spos\u00f3b wzajemnie hamowa\u0107 swoje dzia\u0142anie. Z kolei suplementacja arginin\u0105 mo\u017ce zmniejsza\u0107 wch\u0142anianie lizyny, aminokwasu, kt\u00f3ry pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w uk\u0142adzie odporno\u015bciowym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Arginina jest aminokwasem, kt\u00f3ry pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w organizmie. Jej suplementacja mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych, takich jak poprawa wydolno\u015bci fizycznej, funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz funkcji seksualnych. Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne formy argininy dost\u0119pne na rynku, takie jak arginina olimp czy L-arginina Solgar, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sk\u0142adem oraz dawkowaniem. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji arginin\u0105, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub specjalist\u0105 od \u017cywienia, aby wykluczy\u0107 przeciwwskazania oraz ustali\u0107 optymaln\u0105 dawk\u0119 i czas spo\u017cycia. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce suplementacja arginin\u0105 nie zast\u0119puje zdrowego stylu \u017cycia, a jedynie mo\u017ce stanowi\u0107 uzupe\u0142nienie diety i treningu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arginina, znana r\u00f3wnie\u017c jako L-arginina, to aminokwas, kt\u00f3ry pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w \u017cyciu cz\u0142owieka. Jest to niezb\u0119dny aminokwas, poniewa\u017c organizm nie jest w stanie go samodzielnie syntetyzowa\u0107 i musi by\u0107 dostarczany z diet\u0105. Arginina odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w syntezie tlenku azotu, kt\u00f3ry jest potrzebny do rozszerzania naczy\u0144 krwiono\u015bnych i poprawy kr\u0105\u017cenia. W zwi\u0105zku z tym, suplementacja arginin\u0105 mo\u017ce by\u0107 korzystna dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na choroby serca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze\u00a0lub problemy z erekcj\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":6,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379],"tags":[],"class_list":{"0":"post-12512","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Arginina (L-arginina) - poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"- Arginina, znana r\u00f3wnie\u017c jako L-arginina, to aminokwas, niezb\u0119dny przy chorobach serca, nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym\u00a0i problemach z erekcj\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Arginina (L-arginina) - poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"- Arginina, znana r\u00f3wnie\u017c jako L-arginina, to aminokwas, niezb\u0119dny przy chorobach serca, nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym\u00a0i problemach z erekcj\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-02T09:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:19:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Arginina (L-arginina) &#8211; poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji\",\"datePublished\":\"2023-03-02T09:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/\"},\"wordCount\":1735,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/xD-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/\",\"name\":\"Arginina (L-arginina) - poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/xD-2.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-02T09:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:43+00:00\",\"description\":\"- Arginina, znana r\u00f3wnie\u017c jako L-arginina, to aminokwas, niezb\u0119dny przy chorobach serca, nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym\u00a0i problemach z erekcj\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/xD-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/xD-2.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Arginina (L-arginina) \u2013 poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Arginina (L-arginina) &#8211; poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Arginina (L-arginina) - poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji - Blog \u015awiat Supli","description":"- Arginina, znana r\u00f3wnie\u017c jako L-arginina, to aminokwas, niezb\u0119dny przy chorobach serca, nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym\u00a0i problemach z erekcj\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Arginina (L-arginina) - poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji - Blog \u015awiat Supli","og_description":"- Arginina, znana r\u00f3wnie\u017c jako L-arginina, to aminokwas, niezb\u0119dny przy chorobach serca, nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym\u00a0i problemach z erekcj\u0105.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-03-02T09:35:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:19:43+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Arginina (L-arginina) &#8211; poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji","datePublished":"2023-03-02T09:35:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/"},"wordCount":1735,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-2.jpg","articleSection":["Mikro i makroelementy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/","name":"Arginina (L-arginina) - poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-2.jpg","datePublished":"2023-03-02T09:35:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:43+00:00","description":"- Arginina, znana r\u00f3wnie\u017c jako L-arginina, to aminokwas, niezb\u0119dny przy chorobach serca, nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym\u00a0i problemach z erekcj\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-2.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Arginina (L-arginina) \u2013 poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-l-arginina-poznaj-jej-dzialanie-i-sposob-suplementacji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Arginina (L-arginina) &#8211; poznaj jej dzia\u0142anie i spos\u00f3b suplementacji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12512"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13365,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12512\/revisions\/13365"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}