{"id":12503,"date":"2023-03-01T10:35:00","date_gmt":"2023-03-01T09:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12503"},"modified":"2024-04-16T15:19:43","modified_gmt":"2024-04-16T13:19:43","slug":"z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/","title":{"rendered":"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#Ashwagandha_%E2%80%93_wlasciwosci_i_zastosowanie\" >Ashwagandha &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#Jak_bezpiecznie_stosowac_ashwagandhe\" >Jak bezpiecznie stosowa\u0107 ashwagandh\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#Ashwagandha_%E2%80%93_przeciwwskazania_dzialania_niepozadane\" >Ashwagandha &#8211; przeciwwskazania, dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#Ashwagandha_%E2%80%93_z_czym_nie_mozna_jej_laczyc\" >Ashwagandha &#8211; z czym nie mo\u017cna jej \u0142\u0105czy\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#Ashwagandha_a_uzywki_%E2%80%93_czy_takie_polaczenie_jest_bezpieczne\" >Ashwagandha a u\u017cywki &#8211; czy takie po\u0142\u0105czenie jest bezpieczne?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Ashwagandha to ro\u015blina o wielu cennych dla zdrowia w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, kt\u00f3r\u0105 zamiennie nazywa si\u0119 \u017ce\u0144-szeniem indyjskim lub witani\u0105 ospa\u0142\u0105. Jej regularne stosowanie korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad nerwowy i zdolno\u015bci poznawcze. Dlatego ashwagandha stanowi wa\u017cny sk\u0142adnik suplement\u00f3w diety. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w formie&nbsp;sproszkowanej, p\u0142ynnych ekstrakt\u00f3w i wyci\u0105g\u00f3w lub tabletek. Jednak&nbsp;istniej\u0105 produkty, z kt\u00f3rymi nie powinno si\u0119 \u0142\u0105czy\u0107 \u017ce\u0144-szenia indyjskiego. A czego nale\u017cy unika\u0107 w trakcie kuracji?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_%E2%80%93_wlasciwosci_i_zastosowanie\"><\/span>Ashwagandha &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Witania ospa\u0142a jest ch\u0119tnie stosowana w medycynie naturalnej, poniewa\u017c zawiera zwi\u0105zki czynne, kt\u00f3re oddzia\u0142uj\u0105 na wiele obszar\u00f3w funkcjonowania ludzkiego organizmu. Na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>alkaloidy<\/li><li>flawonoidy<\/li><li>witanolidy<\/li><li>saponiny<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W efekcie ta wyj\u0105tkowa ro\u015blina wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwpaso\u017cytnicze i mo\u017cna j\u0105 z powodzeniem stosowa\u0107, by <strong>wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu<\/strong> w okresie jesienno-zimowym. Ashwagandha ma te\u017c <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105ce<\/strong>, dzi\u0119ki czemu pomaga w walce ze stresem i bezsenno\u015bci\u0105. Zaleca si\u0119 j\u0105 osobom, kt\u00f3re maj\u0105 za <strong>wysoki cholesterol, cierpi\u0105 na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, ADHD lub&nbsp;zaburzenia dwubiegunowe.<\/strong> Ponadto witania ospa\u0142a <strong>reguluje poziom cukru we krwi, zwi\u0119ksza&nbsp;libido i produkcj\u0119 plemnik\u00f3w u m\u0119\u017cczyzn oraz poprawia pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps\/p6043?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Swanson+Ultimate+Ashwagandha+&amp;utm_content=1.3grafika\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps.png\" alt=\"Swanson Ultimate Ashwagandha 250 mg\u00a0to suplement, kt\u00f3ry skutecznie obni\u017ca poziom kortyzolu, poprawia sen, zmiejsza stres i uczucie zm\u0119czenia\" class=\"wp-image-12506\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps\/p6043?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Swanson+Ultimate+Ashwagandha+&amp;utm_content=1.3grafika\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Swanson Ultimate Ashwagandha 250 mg<\/strong>&nbsp;to suplement, kt\u00f3ry skutecznie obni\u017ca poziom kortyzolu, poprawia sen, zmiejsza stres i uczucie zm\u0119czenia. <br><\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_bezpiecznie_stosowac_ashwagandhe\"><\/span>Jak bezpiecznie stosowa\u0107 ashwagandh\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ashwagandh\u0119 mo\u017cna bezpiecznie stosowa\u0107 na co dzie\u0144, jednak<strong> nie powinno si\u0119 przekracza\u0107 dobowej dawki,<\/strong> kt\u00f3ra wynosi 6 g. Tej ro\u015bliny nie mo\u017cna podawa\u0107 osobom niepe\u0142noletnim ze wzgl\u0119du na jej odurzaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci. \u017be\u0144-sze\u0144 indyjski w formie fragment\u00f3w korzeni lub zmielonego proszku przyjmuje si\u0119 jako lek lub dodaje do kosmetyk\u00f3w i popularnych potraw. Wybieraj\u0105c ekstrakt, trzeba zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na&nbsp;procentow\u0105 zawarto\u015b\u0107 witanolid\u00f3w, kt\u00f3ra zwykle oscyluje w okolicach 5%. Najwygodniejszym sposobem spo\u017cywania ashwagandhy jest <strong>suplementacja tabletkami<\/strong>, poniewa\u017c&nbsp;mo\u017cna je za\u017cy\u0107&nbsp;bez specjalnego przygotowania.&nbsp;Witani\u0119 ospa\u0142\u0105 przyjmuje si\u0119 zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem w zale\u017cno\u015bci od efektu, jaki dana osoba chce uzyska\u0107. Wa\u017cne, by stosowa\u0107 si\u0119 do zalecanych dawek, a wszelkie w\u0105tpliwo\u015bci&nbsp;trzeba zawsze&nbsp;skonsultowa\u0107 z lekarzem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-olimp-ashwagandha-sport-60kaps\/p4447?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Olimp+Ashwagandha+Sport&amp;utm_content=1.3grafika\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-olimp-ashwagandha-sport-60kaps.jpg\" alt=\"Olimp Ashwagandha sport 60 caps - to preparat adaptogenny, prozdrowotny, wspomagaj\u0105cy odporno\u015b\u0107 i \u0142agodz\u0105cy skutki stresu.\" class=\"wp-image-12505\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-olimp-ashwagandha-sport-60kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-olimp-ashwagandha-sport-60kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-olimp-ashwagandha-sport-60kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-olimp-ashwagandha-sport-60kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-olimp-ashwagandha-sport-60kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-olimp-ashwagandha-sport-60kaps\/p4447?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Olimp+Ashwagandha+Sport&amp;utm_content=1.3grafika\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Olimp Ashwagandha sport 60 caps &#8211;&nbsp;to preparat adaptogenny, prozdrowotny, wspomagaj\u0105cy odporno\u015b\u0107 i \u0142agodz\u0105cy skutki stresu.<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_%E2%80%93_przeciwwskazania_dzialania_niepozadane\"><\/span>Ashwagandha &#8211; przeciwwskazania, dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u017be\u0144-sze\u0144 indyjski ma silne i udowodnione dzia\u0142anie. Dlatego nale\u017cy go przyjmowa\u0107 ostro\u017cnie. Pacjenci powinni zacz\u0105\u0107 od minimalnej dawki, \u017ceby sprawdzi\u0107, jak si\u0119 b\u0119d\u0105 po niej czuli. A jakie dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane mo\u017ce spowodowa\u0107&nbsp;ashwagandha? Po&nbsp;spo\u017cyciu suplementu z witani\u0105 ospa\u0142\u0105&nbsp;<strong>czasem pojawia si\u0119 delikatna lub umiarkowana reakcja alergiczna<\/strong> w postaci wysypki, sw\u0119dzenia lub pieczenia. Tej ro\u015bliny nie wolno \u0142\u0105czy\u0107 z lekami, kt\u00f3re wykazuj\u0105 zbli\u017cone dzia\u0142anie. W\u00f3wczas mo\u017ce doj\u015b\u0107 do wyst\u0105pienia nieprzyjemnych skutk\u00f3w ubocznych takich jak <strong>nadmierna senno\u015b\u0107, md\u0142o\u015bci, wymioty i zaburzenia \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe<\/strong>. Przeciwwskazaniem do stosowania \u017ce\u0144-szenia indyjskiego jest tak\u017ce <strong>ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>A co zrobi\u0107, gdy po spo\u017cyciu ashwagandhy wyst\u0105pi\u0105 skutki uboczne? W takim wypadku trzeba odstawi\u0107 suplement i zg\u0142osi\u0107 si\u0119&nbsp;na konsultacj\u0119 do lekarza. Przyjmowanie zbyt du\u017cej dawki lek\u00f3w i suplement\u00f3w mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nieodwracalnego uszkodzenia w\u0105troby. Dlatego nie wolno bagatelizowa\u0107 niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_%E2%80%93_z_czym_nie_mozna_jej_laczyc\"><\/span>Ashwagandha &#8211; z czym nie mo\u017cna jej \u0142\u0105czy\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pomimo wielu cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci istniej\u0105 <strong>leki<\/strong>, z kt\u00f3rymi nie mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy.&nbsp;S\u0105 to przede wszystkim preparaty stosowane w leczeniu zaburze\u0144 tarczycy innych ni\u017c niedoczynno\u015b\u0107. Tej ro\u015bliny nie powinny przyjmowa\u0107 osoby, kt\u00f3re&nbsp;za\u017cywaj\u0105&nbsp;leki na nadci\u015bnienie lub leki o dzia\u0142aniu o\u015brodkowym. \u017be\u0144-sze\u0144 indyjski silnie oddzia\u0142uje na uk\u0142ad pokarmowy. Pacjenci z wrzodami \u017co\u0142\u0105dka lub stanem zapalnym tego narz\u0105du musz\u0105 zrezygnowa\u0107 z suplementacji do czasu, a\u017c wyzdrowiej\u0105. Witania ospa\u0142a nie powinna by\u0107 tak\u017ce \u0142\u0105czona z <strong>innymi suplementami o dzia\u0142aniu nasennym, przeciwzapalnym czy moczop\u0119dnym<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-jarrow-formulas-ashwagandha-300mg-120kaps\/p2520?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jarrow+Formulas+Ashwagandha&amp;utm_content=1.3grafika\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-jarrow-formulas-ashwagandha-300mg-120kaps-1.png\" alt=\"Jarrow Formulas Ashwagandha\u00a0to suplement \u0142agodz\u0105cy negatywne skutki stresu oraz dzia\u0142aj\u0105cy wyciszaj\u0105co.\" class=\"wp-image-12504\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-jarrow-formulas-ashwagandha-300mg-120kaps-1.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-jarrow-formulas-ashwagandha-300mg-120kaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-jarrow-formulas-ashwagandha-300mg-120kaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-jarrow-formulas-ashwagandha-300mg-120kaps-1-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/adaptogeny-witania-ospala-jarrow-formulas-ashwagandha-300mg-120kaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-jarrow-formulas-ashwagandha-300mg-120kaps\/p2520?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jarrow+Formulas+Ashwagandha&amp;utm_content=1.3grafika\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Jarrow Formulas Ashwagandha<\/strong>&nbsp;to suplement \u0142agodz\u0105cy negatywne skutki stresu oraz dzia\u0142aj\u0105cy wyciszaj\u0105co.<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_a_uzywki_%E2%80%93_czy_takie_polaczenie_jest_bezpieczne\"><\/span>Ashwagandha a u\u017cywki &#8211; czy takie po\u0142\u0105czenie jest bezpieczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 nie ma jednoznacznych dowod\u00f3w, kt\u00f3re by wskazywa\u0142y, \u017ce alkohol mo\u017ce obni\u017ca\u0107 skuteczno\u015b\u0107 ashwagandhy, to jednak warto ograniczy\u0107 spo\u017cycie tej substancji w trakcie kuracji. Alkohol, narkotyki i wiele innych u\u017cywek maj\u0105 dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce. Te substancje silnie oddzia\u0142uj\u0105 na uk\u0142ad nerwowy. Nawet niewielka ilo\u015b\u0107 alkoholu mo\u017ce powodowa\u0107 zaburzenia pami\u0119ci, zaburzenia zachowania i wahania nastroj\u00f3w. <strong>Dzia\u0142ania substancji odurzaj\u0105cych i ashwagandhy wzajemnie si\u0119 wykluczaj\u0105.<\/strong> Dlatego zaleca si\u0119 zrezygnowanie z niezdrowych u\u017cywek na czas leczenia. W ten spos\u00f3b pacjent zwi\u0119kszy swoj\u0105 szans\u0119 na uzyskanie korzystnych rezultat\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Medycyna naturalna bazuje na sprawdzonych metodach, znanych ludzko\u015bci od stuleci. Ashwagandha to ro\u015blina o udowodnionym dzia\u0142aniu, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c na wiele r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci. Ten suplement nale\u017cy przyjmowa\u0107 zgodnie z zaleceniami producenta, poniewa\u017c przekroczenie dobowej dawki mo\u017ce niekorzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na funkcjonowanie organizmu. Dodatkowo nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby nie \u0142\u0105czy\u0107 \u017ce\u0144-szenia indyjskiego z wybranymi lekami i substancjami odurzaj\u0105cymi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ashwagandha to ro\u015blina o wielu cennych dla zdrowia w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, kt\u00f3r\u0105 zamiennie nazywa si\u0119 \u017ce\u0144-szeniem indyjskim lub witani\u0105 ospa\u0142\u0105. Jej regularne stosowanie korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad nerwowy i zdolno\u015bci poznawcze. Dlatego ashwagandha stanowi wa\u017cny sk\u0142adnik suplement\u00f3w diety. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w formie sproszkowanej, p\u0142ynnych ekstrakt\u00f3w i wyci\u0105g\u00f3w lub tabletek. Jednak istniej\u0105 produkty, z kt\u00f3rymi nie powinno si\u0119 \u0142\u0105czy\u0107 \u017ce\u0144-szenia indyjskiego. A czego nale\u017cy unika\u0107 w trakcie kuracji?<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[276,485,676,42],"class_list":{"0":"post-12503","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-ashwagandha","9":"tag-libido","10":"tag-suplementy-diety-dla-dzieci","11":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Udowodniono, \u017ce Ashwagandha ma silne dzia\u0142anie. Nale\u017cy przyjmowa\u0107 j\u0105 ostro\u017cnie. Dowiedz si\u0119 dlaczego.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Udowodniono, \u017ce Ashwagandha ma silne dzia\u0142anie. Nale\u017cy przyjmowa\u0107 j\u0105 ostro\u017cnie. Dowiedz si\u0119 dlaczego.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-01T09:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:19:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy?\",\"datePublished\":\"2023-03-01T09:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/\"},\"wordCount\":911,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg\",\"keywords\":[\"#ashwagandha\",\"libido\",\"suplementy diety dla dzieci\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/\",\"name\":\"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-01T09:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:43+00:00\",\"description\":\"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Udowodniono, \u017ce Ashwagandha ma silne dzia\u0142anie. Nale\u017cy przyjmowa\u0107 j\u0105 ostro\u017cnie. Dowiedz si\u0119 dlaczego.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Blog \u015awiat Supli","description":"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Udowodniono, \u017ce Ashwagandha ma silne dzia\u0142anie. Nale\u017cy przyjmowa\u0107 j\u0105 ostro\u017cnie. Dowiedz si\u0119 dlaczego.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Udowodniono, \u017ce Ashwagandha ma silne dzia\u0142anie. Nale\u017cy przyjmowa\u0107 j\u0105 ostro\u017cnie. Dowiedz si\u0119 dlaczego.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-03-01T09:35:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:19:43+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy?","datePublished":"2023-03-01T09:35:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/"},"wordCount":911,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg","keywords":["#ashwagandha","libido","suplementy diety dla dzieci","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/","name":"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg","datePublished":"2023-03-01T09:35:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:43+00:00","description":"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy? - Udowodniono, \u017ce Ashwagandha ma silne dzia\u0142anie. Nale\u017cy przyjmowa\u0107 j\u0105 ostro\u017cnie. Dowiedz si\u0119 dlaczego.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/z-czym-nie-laczyc-ashwagandhy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 ashwagandhy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12503"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12513,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12503\/revisions\/12513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}