{"id":12455,"date":"2023-02-27T09:00:00","date_gmt":"2023-02-27T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=12455"},"modified":"2024-04-16T15:19:44","modified_gmt":"2024-04-16T13:19:44","slug":"na-czym-polega-dieta-karniwora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/","title":{"rendered":"Na czym polega dieta karniwora?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#Co_wiemy_o_diecie_karniwora\" >Co wiemy o diecie karniwora?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#Co_jest_podstawa_tej_diety_a_czego_nie_mozna_jesc\" >Co jest podstaw\u0105 tej diety, a czego nie mo\u017cna je\u015b\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#Produkty_zabronione\" >Produkty zabronione<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#Jakie_sa_wady_tej_diety\" >Jakie s\u0105 wady tej diety?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#Co_jeszcze_nalezy_wiedziec_o_diecie_miesozercow\" >Co jeszcze nale\u017cy wiedzie\u0107 o diecie mi\u0119so\u017cerc\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#Przykladowy_jadlospis_diety_karniwora\" >Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis diety karniwora<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#Jakie_plusy_ma_dieta_karniwora\" >Jakie plusy ma dieta karniwora?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#Jakie_sa_opinie_o_diecie_karniwora\" >Jakie s\u0105 opinie o diecie karniwora?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_wiemy_o_diecie_karniwora\"><\/span><strong>Co wiemy o diecie karniwora?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta karniwora polega na jedzeniu tylko produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. S\u0105 to g\u0142\u00f3wnie mi\u0119so, owoce morza, ryby, jajka i nabia\u0142 w okre\u015blonych ilo\u015bciach. Shawn Baker, kt\u00f3ry wynalaz\u0142 t\u0105 diet\u0119, za\u0142o\u017cy\u0142, \u017ce ma ona nie tylko wspomaga\u0107 odchudzanie, ale i poprawia\u0107 samopoczucie, gospodark\u0119 cukrow\u0105 i zmniejsza\u0107 zaburzenia l\u0119kowe i depresyjne. Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce ten spos\u00f3b od\u017cywania jest do\u015b\u0107 restrykcyjny i na pewno nie znajduje si\u0119 w nurcie najbardziej znanych diet. Dieta ta mo\u017ce by\u0107 nazywa rodzajem diety ketogenicznej ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w, a nisk\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w. Dieta jest uwa\u017cana za tak\u0105, kt\u00f3ra pomo\u017ce traci\u0107 zb\u0119dne kilogramy. Na pewno carnivore dieta daje uczucie syto\u015bci i zmniejsza \u0142aknienie. Wynika to z du\u017cej ilo\u015bci bia\u0142ka, a ni\u017cszej w\u0119glowodan\u00f3w. W diecie istnieje pewne ryzyko takie jak niedob\u00f3r witamin, ze wzgl\u0119du na produkty stosowane w diecie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jest_podstawa_tej_diety_a_czego_nie_mozna_jesc\"><\/span><strong>Co jest podstaw\u0105 tej diety, a czego nie mo\u017cna je\u015b\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jakie produkty stanowi\u0105 podstaw\u0119 tej diety? Wymienia si\u0119 tutaj g\u0142\u00f3wnie mi\u0119so takie jak dr\u00f3b, wieprzowina, wo\u0142owina, jagni\u0119cina, ciel\u0119cina i dziczyzna. Je\u015bli chodzi o ryby to s\u0105 gatunku zar\u00f3wno t\u0142uste, jak i chude, a do tego tak\u017ce owoce morza. \u00a0 Czyli znajdzie si\u0119 tutaj \u0142ososia, sardynki, makrel\u0119, \u015bledzia, tilapi\u0119, a tak\u017ce kraba i homary.\u00a0Na li\u015bcie s\u0105 oczywi\u015bcie jaja, a tak\u017ce nabia\u0142 w ma\u0142ych ilo\u015bciach w postaci mleka, jogurtu, ma\u015blanki i kefiru. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zjada\u0107 mas\u0142o, sery \u017c\u00f3\u0142te i ple\u015bniowe, smalec, \u0142\u00f3j i ghee. Z tych wymienionych sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017cna uk\u0142ada\u0107 dowolne jad\u0142ospisy. W tym wypadku nie jest dziwne, \u017ce osoba na diecie karniwora na \u015bniadanie zje jajecznic\u0119 na boczku, a na obiad steka. Przek\u0105ski w ci\u0105gu dnia tak\u017ce s\u0105 w tym rodzaju i mamy tutaj na przyk\u0142ad kabanosy oraz ser \u017c\u00f3\u0142ty i szynk\u0119.\u00a0Co mo\u017cna pi\u0107 na diecie karniwora? Dieta mi\u0119so\u017cercy zak\u0142ada picie jedynie samej wody i wywaru z ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_zabronione\"><\/span><strong>Produkty zabronione<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Jakie produkty s\u0105 zabronione? Wszystkie wymienione wcze\u015bniej produkty odzwierz\u0119ce to podstawa tej diety. Jak mo\u017cna si\u0119 domy\u015ble\u0107, wszystko co jest pochodzenia ro\u015blinnego, jest zakazane. Dlatego owoce, warzywa, grzyby, orzechy i oleje ro\u015blinne nie s\u0105 dla os\u00f3b b\u0119d\u0105cych na tej diecie. Tak samo wszelkie produkty zbo\u017cowe takie jak makarony, ry\u017c, pieczywo, kasze, p\u0142atki i otr\u0119by. Cukier, mi\u00f3d i s\u0142odycze tak\u017ce znajduj\u0105 si\u0119 na li\u015bcie produkt\u00f3w wykluczonych. Co z napojami? Tutaj r\u00f3wnie\u017c jest restrykcyjnie, bo mo\u017cna pi\u0107 tylko wod\u0119 i wywar z ko\u015bci. Niestety mo\u017cna zapomnie\u0107 o kawie, herbacie, sokach i napojach.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"678\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-lukas-618775-1024x678.jpg\" alt=\"Mi\u0119so, Dieta Karniwora\n\" class=\"wp-image-12458\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-lukas-618775-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-lukas-618775-300x199.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-lukas-618775-768x509.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-lukas-618775-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-lukas-618775-2048x1356.jpg 2048w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-lukas-618775-360x238.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-lukas-618775-scaled.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_wady_tej_diety\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 wady tej diety?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta karniwora mo\u017ce nara\u017ca\u0107 organizm na r\u00f3\u017cne niedobory, ze wzgl\u0119du na monotoni\u0119 posi\u0142k\u00f3w i okre\u015blony rodzaj sk\u0142adnik\u00f3w. Pierwsza sprawa, to potencjalny niedob\u00f3r w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 brakiem energii, zm\u0119czeniem i b\u00f3lami g\u0142owy, a tak\u017ce senno\u015bci\u0105. Druga wa\u017cna kwestia, to brak produkt\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 b\u0142onnik. W tej diecie nie ma warzyw, owoc\u00f3w, ani nasion str\u0105czkowych, a tak\u017ce nasion i produkt\u00f3w zbo\u017cowych. B\u0142onnik wp\u0142ywa bezpo\u015brednio na regulowanie poziomu cukru i cholesterolu, a tak\u017ce zmniejsza ryzyko nowotworu jelita. Podobnie wygl\u0105da sytuacja z antyoksydantami, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za spowalnianie proces\u00f3w starzenia i zmniejszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>W diecie karniwora niedob\u00f3r witamin i minera\u0142\u00f3w jest chyba najwi\u0119kszym minusem. Kwas foliowy i witamina C, kt\u00f3rego najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 \u015bwie\u017ce warzywa i owoce, mo\u017ce by\u0107 w niedoborze. Pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe s\u0105 wykluczone z diety, a co za tym idzie nie dostarcz\u0105 do organizmu witaminy B2. Magnez i potas wyst\u0119puj\u0105cy mi\u0119dzy innymi w produktach zbo\u017cowych, te\u017c mo\u017ce mie\u0107 zmniejszon\u0105 ilo\u015b\u0107 na tej diecie. Ta dieta bazuje przede wszystkim na nasyconych kwasach t\u0142uszczowych i co za tym idzie, s\u0105 one spo\u017cywane w du\u017cych ilo\u015bciach. Za du\u017ce ilo\u015bci tych kwas\u00f3w mog\u0105 powodowa\u0107 problemy z uk\u0142adem sercowo-naczyniowym. Podnosi si\u0119 poziom z\u0142ego cholesterolu i ryzyko wyst\u0105pienia mia\u017cd\u017cycy jest wi\u0119ksze.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-carbo-olimp-carbonox-1000g\/p1127-2200?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dieta_karniwora&amp;utm_content=27_02_weglowodany_carbo_olimp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-2-300x300.jpg\" alt=\"W\u0119glowodany Carbo Olimp\" class=\"wp-image-12461\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-2-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-2-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-2.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-carbo-olimp-carbonox-1000g\/p1127-2200?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dieta_karniwora&amp;utm_content=27_02_weglowodany_carbo_olimp\" target=\"_blank\" aria-label=\"W\u0119glowodany do uzupe\u0142nienia diety. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">W\u0119glowodany do uzupe\u0142nienia diety.<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jeszcze_nalezy_wiedziec_o_diecie_miesozercow\"><\/span><strong>Co jeszcze nale\u017cy wiedzie\u0107 o diecie mi\u0119so\u017cerc\u00f3w?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy liczy\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce bazowa ilo\u015b\u0107 produkt\u00f3w jest niewielka, w zwi\u0105zku z tym, nie mo\u017cna liczy\u0107 na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w. Je\u015bli kto\u015b lubi je\u015b\u0107 codziennie co\u015b innego i eksperymentowa\u0107 w kuchni, to mo\u017ce by\u0107 zawiedziony. Z kolei dla os\u00f3b lubi\u0105cych powtarzalne posi\u0142ki, b\u0119dzie to dobra dieta. Jest ona do\u015b\u0107 monotonna i trzeba to wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119. Dodatkowo takie produkty jak mi\u0119so, owoce morza, ryby i sery s\u0105 to do\u015b\u0107 drogie produkty i wydatki mog\u0105 by\u0107 spore. <\/p>\n\n\n\n<p>Przed podj\u0119ciem tej diety, dobrze by\u0142oby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby om\u00f3wi\u0107 jej szczeg\u00f3\u0142y. Na pewno kolejne posi\u0142ki daj\u0105 uczucie syto\u015bci i wskazuje si\u0119, \u017ce w trakcie tej diety szybko traci si\u0119 szybko tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Trawienie bia\u0142ek i t\u0142uszczy trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c w\u0119glowodan\u00f3w, dlatego osoba na tej diecie, czuje si\u0119 d\u0142u\u017cej najedzona. Dieta karniwora efekty ma dobre w postaci szybkiej utraty zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Warto jednak przy\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 do tego, aby zdoby\u0107 jak najlepszej jako\u015bci mi\u0119so i pozosta\u0142e dozwolone produkty. Sk\u0142adnik\u00f3w jest ma\u0142o, ale musz\u0105 by\u0107 najwy\u017cszej jako\u015bci i ze sprawdzonego \u017ar\u00f3d\u0142a.\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-scitec-nutrition-multi-pro-30sasz\/p894?s=witaminy+mi&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dieta_karniwora&amp;utm_content=27_02_witaminy_i_mineraly_kompleks_scitec\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-11-300x300.jpg\" alt=\"Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Scitec Nutrition\" class=\"wp-image-12463\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-11-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-11-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-11-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-11-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-11-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Projekt-bez-tytulu-11.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-scitec-nutrition-multi-pro-30sasz\/p894?s=witaminy+mi&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dieta_karniwora&amp;utm_content=27_02_witaminy_i_mineraly_kompleks_scitec\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witaminy oraz minera\u0142y  Mo\u017cesz kupi\u0107 TU. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witaminy oraz minera\u0142y  Mo\u017cesz kupi\u0107 TU.<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przykladowy_jadlospis_diety_karniwora\"><\/span><strong>Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis diety karniwora<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak mog\u0105 wygl\u0105da\u0107 przyk\u0142adowe posi\u0142ki na tej diecie mi\u0119snej? Mi\u0119so powinno znajdowa\u0107 si\u0119 w prawie ka\u017cdym posi\u0142ku i z tej racji trzeba te\u017c urozmaica\u0107 je pozosta\u0142ymi sk\u0142adnikami od\u017cywczymi pochodz\u0105cymi z jaj i ryb. \u015aniadanie z pewno\u015bci\u0105 ucieszy ka\u017cdego, bo mo\u017ce to by\u0107 jajecznica na boczku czyli pyszna opcja \u015bniadaniowa, uwielbiana przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b. Na drugie \u015bniadanie mo\u017cna przegryza\u0107 kabanosy. Na obiad pieczony stek wo\u0142owy ucieszy wielbicieli mi\u0119sa. Tak konkretne danie zostawi uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cej. Kolacja nieco l\u017cejsza, w wersji rybnej, w postaci pasty z w\u0119dzonej makreli. Inna opcja w jad\u0142ospisie dziennym to \u015bniadanie w postaci twarogu i drugie \u015bniadanie jako w\u0119dlina i jajka sma\u017cone. Na obiad mo\u017cna zje\u015b\u0107 w\u0119dzon\u0105 makrel\u0119, a kolacja to kabanosy z mi\u0119sa drobiowego. <\/p>\n\n\n\n<p>Ciekawy pomys\u0142 to jajka na mi\u0119kko na \u015bniadanie, na drugie \u015bniadanie chuda w\u0119dlina. Obiad to tym razem pieczona pier\u015b z kurczaka, a kolacja to sma\u017cona w\u0105tr\u00f3bka drobiowa. A mo\u017ce zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od krewetek sma\u017conych na ma\u015ble? W sieci karniwora jest to jak najbadziej mo\u017cliwe. Na drugie \u015bniadanie b\u0119d\u0105 3 kabanosy \u0142ososiowe jako konkretna przek\u0105ska. Na obiad gulasz wieprzowy, a kolacja to jajka na mi\u0119kko.\u00a0Je\u015bli kto\u015b ma ochot\u0119 mo\u017ce wprowadzi\u0107 do jad\u0142ospisu wi\u0119cej dni, gdy inne produkty zast\u0119puj\u0105 mi\u0119so. Danego dnia mo\u017cna skusi\u0107 si\u0119 na omlet na \u015bniadanie i twar\u00f3g na drugie \u015bniadanie, obiad to sma\u017cone krewetki, a kolacja b\u0119dzie w postaci jajek na mi\u0119kko z kawiorem. <\/p>\n\n\n\n<p>Jak mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107, jad\u0142ospis to same konkretne dania, bez dodatku pieczywa, ziemniak\u00f3w czy warzyw. Dieta karniwora w tym wymiarze jest faktycznie restrykcyjna i zjada si\u0119 praktycznie jedno danie na posi\u0142ek bez \u017cadnych dodatk\u00f3w. Warto w\u0142\u0105cza\u0107 do diety jak najwi\u0119cej produkt\u00f3w typu jajka, twar\u00f3g i ryby, bo zast\u0119puje to posi\u0142ek mi\u0119sny.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-markus-spiske-109395-1024x683.jpg\" alt=\"Dieta Karniwora, Stek\" class=\"wp-image-12464\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-markus-spiske-109395-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-markus-spiske-109395-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-markus-spiske-109395-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-markus-spiske-109395-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-markus-spiske-109395-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-markus-spiske-109395-360x240.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-markus-spiske-109395-scaled.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_plusy_ma_dieta_karniwora\"><\/span><strong>Jakie plusy ma dieta karniwora?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na pewno jest to dieta, gdzie mo\u017cna je\u015b\u0107 smaczne i konkretne posi\u0142ki, cho\u0107 ma\u0142o urozmaicone. Jajecznica z bekonem czy stek to zdecydowanie potrawy, kt\u00f3re s\u0105 smaczne. A co wa\u017cne, tak syc\u0105ce posi\u0142ki sprawiaj\u0105, \u017ce jest si\u0119 sytym na d\u0142ugi czas. Ci kt\u00f3rzy praktykowali t\u0105 diet\u0119, wskazywali, \u017ce uda\u0142o im si\u0119 zej\u015b\u0107 do trzech, a nawet do dw\u00f3ch posi\u0142k\u00f3w dziennie i nie odczuwali g\u0142odu. Organizm sam naturalnie si\u0119 regulowa\u0142, a kiedy kto\u015b mia\u0142 ochot\u0119 je\u015b\u0107, to dopiero jad\u0142, nie trzymaj\u0105c si\u0119 sztywno wyznaczonych godzin. <\/p>\n\n\n\n<p>Takie podej\u015bcie da\u0142o naprawd\u0119 dobre rezultaty w postaci utraty wagi i poprawy samopoczucia. Kolejny istotny plus jest taki, \u017ce dieta nie zawiera glutenu, kt\u00f3ry dla wielu os\u00f3b ma negatywne skutki. Du\u017ca ilo\u015b\u0107 \u017celaza w produktach zapobiega anemii, a ma\u0142a ilo\u015b\u0107 cukru to oczywista korzy\u015b\u0107. Ryzyko wyst\u0105pienia cukrzycy jest zatem naprawd\u0119 niskie. Dieta nie zawiera w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re powoduj\u0105 chwilowe uczucie syto\u015bci. W tym przypadku energia pochodz\u0105ca z t\u0142uszczu zwierz\u0119cego, przyczynia si\u0119 do wzrostu witalno\u015bci tak potrzebnej w ci\u0105gu dnia dla os\u00f3b aktywnych zawodowo i rodzinnie. Na pewno jest to spos\u00f3b \u017cywienia dla os\u00f3b, kt\u00f3re lubi\u0105 mi\u0119so i potrafi\u0105 na nim oprze\u0107 ca\u0142y jad\u0142ospis. \u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-7nutrition-creatine-monohydrate-500g\/p6524?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dieta_karniwora&amp;utm_content=27_02_kreatyna_monohydrat_7nutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-1-300x300.jpg\" alt=\"Kreatyna Monohydrat 7Nutrition\" class=\"wp-image-12465\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-1-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-1.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-7nutrition-creatine-monohydrate-500g\/p6524?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dieta_karniwora&amp;utm_content=27_02_kreatyna_monohydrat_7nutrition\" target=\"_blank\" aria-label=\"Kreatyna wspieraj\u0105ca tw\u00f3j rozw\u00f3j fizyczny. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kreatyna wspieraj\u0105ca tw\u00f3j rozw\u00f3j fizyczny.<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_opinie_o_diecie_karniwora\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 opinie o diecie karniwora?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby stosuj\u0105ce diet\u0119 wskazuj\u0105 na znacznie lepsze samopoczucie ni\u017c zazwyczaj. Tak samo nastr\u00f3j u tych os\u00f3b by\u0142 lepszy. Wskazuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na do\u015b\u0107 d\u0142ugi okres adaptacyjny, w trakcie kt\u00f3rego mo\u017ce by\u0107 ci\u0119\u017cko odnale\u017a\u0107 si\u0119 w tej diecie. Jednak przetrwanie tego okresu gwarantuje dobre efekty i przyzwyczajenie do diety. Sama dieta niejako nawi\u0105zuje do diety naszych przodk\u00f3w czyli do jedzenia mi\u0119sa. <\/p>\n\n\n\n<p>Osoby b\u0119d\u0105ce na tej diecie wskazuj\u0105 tak\u017ce brak zachcianek na s\u0142odycze czy pieczywo i inne podobne produkty i regulowanie uczucia syto\u015bci i g\u0142odu. Uczucie podjadania nie pojawia si\u0119 i sama taka zmiana mo\u017ce du\u017co da\u0107 je\u015bli chodzi o gubienie kilogram\u00f3w. Poza tym wiele os\u00f3b chwali prostot\u0119 tej diety, posi\u0142ki robi si\u0119 szybko i jest to dos\u0142ownie kilka sk\u0142adnik\u00f3w. To jest ogromny plus tej diety, gdy obecnie niewiele os\u00f3b ma czas na d\u0142ugie stanie w kuchni. Ponadto mija uczucie zm\u0119czenia i przygn\u0119bienia, co z kolei dla wielu ludzi zastanawiaj\u0105cych si\u0119 nad t\u0105 diet\u0105, b\u0119dzie argumentem nie do przecenienia. Opinie o tym, \u017ce na tej diecie mo\u017cna czu\u0107 si\u0119 dobrze pojawia\u0142y si\u0119 ju\u017c w momencie powstania tej diety. Inni stosuj\u0105cy diety wega\u0144skie i leki, nie czuli si\u0119 dot\u0105d tak dobrze jak na mi\u0119snej diecie. M\u00f3wi\u0142o si\u0119 tak\u017ce o ust\u0105pieniu objaw\u00f3w jelita dra\u017cliwego w kr\u00f3tkim czasie po przej\u015bciu na diet\u0119. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to o tyle zaskakuj\u0105ce, \u017ce dla wi\u0119kszo\u015bci mi\u0119so kojarzy si\u0119 z takim dzia\u0142aniem i z ci\u0119\u017ckim jedzeniem. Wygl\u0105da na to, \u017ce osoby stosuj\u0105ce diet\u0119 w praktyce mog\u0142y wskaza\u0107 du\u017ce plusy tej diety, przeciwnie do tych, kt\u00f3rzy opierali si\u0119 jedynie na przypuszczeniach i na teorii.\u00a0Dieta karniwora opinie ma zatem og\u00f3lnie dobre, cho\u0107 nie brakuje wielu g\u0142os\u00f3w teoretyk\u00f3w, kt\u00f3rzy wskazuj\u0105, \u017ce w du\u017cym stopniu nara\u017ca ona organizm na liczne niedobory. Aby przekona\u0107 si\u0119 jak dieta karniwora dzia\u0142a na konkretny organizm, najlepiej samemu jej spr\u00f3bowa\u0107, obserwuj\u0105c swoje reakcje na zmian\u0119 diety na mi\u0119sn\u0105. Zachowuj\u0105c wytrwa\u0142o\u015b\u0107 w pocz\u0105tkowej fazie, z tym wi\u0119ksz\u0105 rado\u015bci\u0105 b\u0119dzie mo\u017cna \u00a0obserwowa\u0107 pierwsze efekty.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta karniwora polega na jedzeniu tylko produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. S\u0105 to g\u0142\u00f3wnie mi\u0119so, owoce morza, ryby, jajka i nabia\u0142 w okre\u015blonych ilo\u015bciach. Dieta ma wspomaga\u0107 odchudzanie, ale i poprawia\u0107 samopoczucie, gospodark\u0119 cukrow\u0105 i zmniejsza\u0107 zaburzenia l\u0119kowe i depresyjne. Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce ten spos\u00f3b od\u017cywania jest do\u015b\u0107 restrykcyjny i na pewno nie znajduje si\u0119 w nurcie najbardziej znanych diet<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[1238,1240,1241,1239],"class_list":{"0":"post-12455","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-dieta-karniwora","9":"tag-dieta-karniwora-efekty","10":"tag-dieta-karniwora-opinie","11":"tag-dieta-miesozercy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Na czym polega dieta karniwora? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Na czym polega dieta karniwora? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Na czym polega dieta karniwora? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na czym polega dieta karniwora? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-27T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:19:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Na czym polega dieta karniwora?\",\"datePublished\":\"2023-02-27T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/\"},\"wordCount\":1961,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/xD-1.jpg\",\"keywords\":[\"Dieta Karniwora\",\"Dieta Karniwora efekty\",\"Dieta Karniwora Opinie\",\"Dieta Mi\u0119so\u017cercy\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/\",\"name\":\"Na czym polega dieta karniwora? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/xD-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-27T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:19:44+00:00\",\"description\":\"Na czym polega dieta karniwora? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/xD-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/xD-1.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Dieta Karniwora Mi\u0119so\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/na-czym-polega-dieta-karniwora\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Na czym polega dieta karniwora?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Na czym polega dieta karniwora? - Blog \u015awiat Supli","description":"Na czym polega dieta karniwora? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Na czym polega dieta karniwora? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Na czym polega dieta karniwora? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-02-27T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:19:44+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Na czym polega dieta karniwora?","datePublished":"2023-02-27T08:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/"},"wordCount":1961,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-1.jpg","keywords":["Dieta Karniwora","Dieta Karniwora efekty","Dieta Karniwora Opinie","Dieta Mi\u0119so\u017cercy"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/","name":"Na czym polega dieta karniwora? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-1.jpg","datePublished":"2023-02-27T08:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:19:44+00:00","description":"Na czym polega dieta karniwora? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/xD-1.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Dieta Karniwora Mi\u0119so"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Na czym polega dieta karniwora?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12455"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14376,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12455\/revisions\/14376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}