{"id":1239,"date":"2018-04-05T18:28:59","date_gmt":"2018-04-05T16:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1239"},"modified":"2023-05-04T15:20:55","modified_gmt":"2023-05-04T13:20:55","slug":"sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/","title":{"rendered":"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c – Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna"},"content":{"rendered":"

W ostatnich czasach dieta brazylijska sta\u0142a si\u0119 bardzo modna ze wzgl\u0119du na doskona\u0142e wyniki, kt\u00f3re oferuje, je\u015bli chodzi o utrat\u0119 wagi. Jest to do\u015b\u0107 rygorystyczna dieta, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cna straci\u0107 do 12 kilogram\u00f3w wagi w ci\u0105gu miesi\u0105ca.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Chocia\u017c musi by\u0107 przestrzegany w celu maksymalizacji rezultat\u00f3w, jest r\u00f3wnie\u017c elastyczny, poniewa\u017c ma struktur\u0119 umo\u017cliwiaj\u0105c\u0105 sporz\u0105dzanie od 4 do 5 posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia, co pozwala unikn\u0105\u0107 niepokoju i frustracji, kt\u00f3re powoduje g\u0142odowanie!<\/p>\n

Dieta brazylijska jest ca\u0142kowicie naturalna, poniewa\u017c opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na spo\u017cyciu owoc\u00f3w i warzyw.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Plan tygodniowy obejmuje:<\/p>\n

Brazylijska dieta na 1 tydzie\u0144 przewiduje super rezultaty oraz niesamowite efekty<\/p>\n

Poniedzia\u0142ek<\/p>\n

\u015aniadanie: szklanka soku jab\u0142kowego i gotowane jajko.
\nObiad: 100 g chudego mi\u0119sa, 2 gotowane ziemniaki i 4 li\u015bcie sa\u0142aty.
\nPrzek\u0105ska: szklanka soku jab\u0142kowego i kromka chleba tostowego.
\nKolacja: 200 g grillowanej ryby, gotowane jajko, sa\u0142ata i groszek.
\nPrzed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107: szklanka soku jab\u0142kowego i kawa\u0142ek tost\u00f3w pe\u0142noziarnistych.<\/p>\n

Wtorek<\/p>\n

\u015aniadanie: szklanka soku pomara\u0144czowego, banana i pomara\u0144czy.
\nObiad: 100 g grillowanej ryby, wraz z misk\u0105 sa\u0142atki ze \u015bwie\u017cych warzyw.
\nPrzek\u0105ska: szklanka soku pomara\u0144czowego i kromka chleba tostowego.
\nKolacja: powt\u00f3rz to samo co na lunch.
\nPrzed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107: szklanka soku pomara\u0144czowego i kawa\u0142ek tost\u00f3w pe\u0142noziarnistych.<\/p>\n

\u015aroda<\/p>\n

\u015aniadanie: szklanka wysokobia\u0142kowej od\u017cywki na wodzie i kromka chleba tostowego.<\/p>\n

\n\"\"<\/a>Od\u017cywka bia\u0142kowa BioTechUSA Iso Whey Zero 500g<\/a><\/p>\n

Obiad: 100 g bia\u0142ego ry\u017cu (waga ju\u017c ugotowana) i sa\u0142atka z kapusty z pietruszk\u0105 i sokiem z cytryny.
\nPrzek\u0105ska: 100 g niskot\u0142uszczowego sera.
\nKolacja: 100 g piersi z kurczaka, jab\u0142ko i 4 li\u015bcie sa\u0142aty.
\nPrzed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107: szklanka soku jab\u0142kowego i kawa\u0142ek tost\u00f3w pe\u0142noziarnistych.<\/p>\n

Czwartek<\/p>\n

\u015aniadanie: 60 g ananasa i szklanka soku ananasowego.
\nObiad: 100 g chudego mi\u0119sa, 20 g sera i pomara\u0144cza.
\nPrzek\u0105ska: szklanka soku ananasowego i kromka chleba tostowego.
\nKolacja: Sa\u0142atka z marchwi, oliwy z oliwek z pierwszego t\u0142oczenia ekstra oraz dwa gotowane ziemniaki.
\nPrzed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107: szklanka soku ananasowego i kawa\u0142ek tost\u00f3w.<\/p>\n

Pi\u0105tek<\/p>\n

\u015aniadanie: szklanka soku jab\u0142kowego i kawa\u0142ek tost\u00f3w.
\nObiad: 150 g grillowanej ryby i 2 gotowane marchewki.
\nPrzek\u0105ska: jab\u0142ko i pomara\u0144cza.
\nKolacja: porcja zupy jarzynowej i kromka chleba tostowego.
\nPrzed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107: szklanka soku pomara\u0144czowego i kawa\u0142ek tost\u00f3w pe\u0142noziarnistych.<\/p>\n

Sobota<\/p>\n

\u015aniadanie: szklanka soku jab\u0142kowego i troch\u0119 tost\u00f3w.
\nObiad: porcja zupy jarzynowej i kromka chleba tostowego.
\nPrzek\u0105ska: gotowana sa\u0142atka z burak\u00f3w (150 g), jedna \u0142y\u017cka. oliwy z oliwek z pierwszego t\u0142oczenia ekstra.
\nKolacja: 100 g sma\u017conych grzyb\u00f3w z misk\u0105 sa\u0142atki warzywnej.
\nPrzed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107: szklanka soku jab\u0142kowego i 2 kromki chleba.<\/p>\n

Niedziela<\/p>\n

\u015aniadanie: banan i ki\u015b\u0107 winogron.
\nObiad: 100 g ciel\u0119ciny lub chudego mi\u0119sa i miseczka sa\u0142atki, kapusty, cebuli i soku z cytryny.
\nPrzek\u0105ska: szklanka soku z marchwi i kromka chleba tostowego.
\nKolacja: Jedna porcja zupy jarzynowej, 4 li\u015bcie sa\u0142aty i 100 g \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.
\nPrzed snem: 2 suszone figi i szklanka soku jab\u0142kowego.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u015arodki ostro\u017cno\u015bci, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119
\nPami\u0119taj, \u017ce nawet t\u0119 diet\u0119 mo\u017cna uzna\u0107 za cud. Przy wielu okazjach ostrzegali\u015bmy przed ryzykiem zwi\u0105zanym z przestrzeganiem tak rzadkiej diety, jak na przyk\u0142ad efekt odskoku. Aby tego unikn\u0105\u0107, po zako\u0144czeniu re\u017cimu musimy zrobi\u0107 wszystko, co mo\u017cliwe, aby unikn\u0105\u0107 pokusy, wi\u0119c b\u0119dziemy musieli uregulowa\u0107 nasze dzienne spo\u017cycie, czyli spo\u017cywa\u0107 niezb\u0119dne ilo\u015bci kalorii, aby utrzyma\u0107 wag\u0119. Do tego mo\u017cemy u\u017cy\u0107 aplikacji takich jak MyFitnessPal, kt\u00f3re pomog\u0105 nam dowiedzie\u0107 si\u0119, ile powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i \u015bledzi\u0107 kalorie, kt\u00f3re spo\u017cywamy przez ca\u0142y dzie\u0144.
\nPonownie, b\u0119d\u0105c diet\u0105, kt\u00f3ra znacznie ogranicza spo\u017cycie kalorii, powoduje r\u00f3wnie\u017c nier\u00f3wnowag\u0119 w metabolizmie, wi\u0119c nie powiniene\u015b stosowa\u0107 go d\u0142u\u017cej ni\u017c przez tydzie\u0144. Je\u015bli ten czas nie wystarczy, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 idealn\u0105 wag\u0119, nie martw si\u0119, mo\u017cesz zrobi\u0107 diet\u0119 ponownie w nast\u0119pnym tygodniu. Dobrym przyk\u0142adem struktury do na\u015bladowania jest: Tydzie\u0144 1: dieta brazylijska \/ Tydzie\u0144 2: Dieta podtrzymuj\u0105ca \/ Tydzie\u0144 3: dieta brazylijska \/ Tydzie\u0144 4: Dieta podtrzymuj\u0105ca … i tak dalej, a\u017c do uzyskania po\u017c\u0105danych rezultat\u00f3w.
\nJe\u015bli planujesz stosowa\u0107 diet\u0119 przez dwa tygodnie lub d\u0142u\u017cej, zr\u00f3b to na w\u0142asne ryzyko, jednak zalecamy co 10 dni robic przynajmniej jeden dzie\u0144 w kt\u00f3rym mo\u017cna spo\u017cywac wszystkie produkty.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W ostatnich czasach dieta brazylijska sta\u0142a si\u0119 bardzo modna ze wzgl\u0119du na doskona\u0142e wyniki, kt\u00f3re oferuje, je\u015bli chodzi o utrat\u0119 wagi. Jest to do\u015b\u0107 rygorystyczna dieta, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cna straci\u0107 do 12 kilogram\u00f3w wagi w…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2652,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1382],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1239","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-odchudzanie-dieta"},"yoast_head":"\nSpr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-05T16:28:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T13:20:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta_brazylijska.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c – Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna\",\"datePublished\":\"2018-04-05T16:28:59+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:20:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/\"},\"wordCount\":784,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/dieta_brazylijska.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/\",\"name\":\"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/dieta_brazylijska.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-05T16:28:59+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:20:55+00:00\",\"description\":\"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/dieta_brazylijska.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/dieta_brazylijska.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c – Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - Blog \u015awiat Supli","description":"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2018-04-05T16:28:59+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T13:20:55+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta_brazylijska.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c – Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna","datePublished":"2018-04-05T16:28:59+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:20:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/"},"wordCount":784,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta_brazylijska.jpg","articleSection":["Dieta","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/","name":"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta_brazylijska.jpg","datePublished":"2018-04-05T16:28:59+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:20:55+00:00","description":"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c - Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta_brazylijska.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta_brazylijska.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sprobuj-brazylijskiej-diety-stracisz-12-kg-w-miesiac-dieta-wyprobowana-i-skuteczna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spr\u00f3buj brazylijskiej diety! Stracisz 12 kg w miesi\u0105c – Dieta Wypr\u00f3bowana i skuteczna"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1239"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6793,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1239\/revisions\/6793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2652"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}