{"id":1211,"date":"2022-12-20T10:40:24","date_gmt":"2022-12-20T09:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1211"},"modified":"2026-09-24T13:32:43","modified_gmt":"2026-09-24T11:32:43","slug":"7-olimp-whey-protein-complex-100","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/","title":{"rendered":"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad, opinia i wyb\u00f3r porcji"},"content":{"rendered":"\n<p>Olimp Whey Protein Complex 100% to mieszanka koncentratu (WPC) i izolatu (WPI) bia\u0142ek serwatkowych. Wed\u0142ug aktualnej karty producenta porcja 35 g proszku dostarcza oko\u0142o 26 g bia\u0142ka, a 100 g proszku zawiera 75 g bia\u0142ka<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Zakup ma sens, gdy w diecie brakuje ci bia\u0142ka i wygodniej uzupe\u0142ni\u0107 je napojem ni\u017c kolejnym posi\u0142kiem. O wyborze decyduj\u0105 trzy rzeczy: bia\u0142ko na 100 g, alergeny i cena za 100 g bia\u0142ka. Liczba w nazwie nie jest kryterium.<\/p>\n<p>Ocena w tym artykule dotyczy deklarowanego sk\u0142adu i wygody stosowania. Nie jest wynikiem testu smaku, rozpuszczalno\u015bci ani badania laboratoryjnego.<\/p>\n<nav class=\"article-toc\">\n<p><strong>W tym artykule dowiesz si\u0119 o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#szybka-odpowiedz\">szybkiej odpowiedzi: dla kogo jest ta mieszanka<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#nazwa-100-i-95\">znaczeniu 100% w nazwie i 95% w sk\u0142adzie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#tabela-wartosci\">aktualnej tabeli warto\u015bci od\u017cywczych<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#alergeny-laktoza-dodatki\">alergenach, laktozie i dodatkach smakowych<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#opinia\">ocenie: czy to dobre bia\u0142ko i dla kogo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#opakowanie-700-czy-2270\">wyborze mi\u0119dzy 700 g a 2270 g<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dobor-porcji\">dobieraniu porcji do posi\u0142k\u00f3w<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#wanilia-2270-i-alternatywa\">wariancie waniliowym 2270 g i alternatywie WPC<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\">najcz\u0119stszych pytaniach<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#podsumowanie\">podsumowaniu<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<h2 id=\"szybka-odpowiedz\">Szybka odpowied\u017a: dla kogo jest ta mieszanka<\/h2>\n<ul>\n<li>Rodzaj produktu: mieszanka WPC i WPI. To nie jest czysty izolat ani bia\u0142ko bezlaktozowe.<\/li>\n<li>Ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka: oko\u0142o 26 g w porcji 35 g i 75 g w 100 g proszku<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<li>Komu pasuje: zdrowym doros\u0142ym osobom \u0107wicz\u0105cym, kt\u00f3rym trudno pokry\u0107 zapotrzebowanie na bia\u0142ko samym jedzeniem<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<li>Komu nie pasuje: osobom z alergi\u0105 na bia\u0142ka mleka lub soj\u0119. Smak Mas\u0142o Orzechowe zawiera dodatkowo m\u0105k\u0119 arachidow\u0105<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Przy nietolerancji laktozy potrzebna jest ostro\u017cno\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"nazwa-100-i-95\">Co oznacza 100% w nazwie i 95% w sk\u0142adzie<\/h2>\n<p>Zapis 100% jest cz\u0119\u015bci\u0105 nazwy handlowej. Nie oznacza, \u017ce proszek sk\u0142ada si\u0119 w ca\u0142o\u015bci z bia\u0142ka: w 100 g produktu jest go 75 g<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<p>Druga liczba, 95%, to \u0142\u0105czny udzia\u0142 preparat\u00f3w bia\u0142kowych, czyli koncentratu i izolatu razem, w wykazie sk\u0142adnik\u00f3w<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Reszt\u0119 stanowi\u0105 dodatki. Nie jest to 95% bia\u0142ka, bo same preparaty nie sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z bia\u0142ka. Ta liczba nie m\u00f3wi te\u017c, ile w mieszance jest izolatu, a ile koncentratu.<\/p>\n<p>Obie frakcje pochodz\u0105 z serwatki i obie dostarczaj\u0105 pe\u0142nowarto\u015bciowych bia\u0142ek mleka. Sam udzia\u0142 WPI nie wystarcza jednak do oceny przewagi produktu: przywo\u0142ane stanowisko ISSN z 2017 roku<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup> nie por\u00f3wnuje r\u00f3\u017cnych proporcji WPC i WPI w tej od\u017cywce. Samo s\u0142owo izolat na etykiecie nie jest wi\u0119c powodem do dop\u0142aty.<\/p>\n<h2 id=\"tabela-wartosci\">Tabela warto\u015bci: proszek a bia\u0142ko, porcja a 100 g<\/h2>\n<div style=\"overflow-x:auto\">\n<table>\n<caption>Og\u00f3lna tabela producenta wsp\u00f3lna dla wielu smak\u00f3w, odczyt z 20.09.2026 [1]. To nie jest niezale\u017cna analiza konkretnego smaku ani partii.<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th>Parametr<\/th>\n<th>W 100 g proszku<\/th>\n<th>W porcji 35 g<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Bia\u0142ko<\/td>\n<td>75 g<\/td>\n<td>oko\u0142o 26 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Warto\u015b\u0107 energetyczna<\/td>\n<td>382 kcal<\/td>\n<td>134 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>T\u0142uszcz<\/td>\n<td>4,2 g<\/td>\n<td>1,5 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>w tym kwasy t\u0142uszczowe nasycone<\/td>\n<td>0,7 g<\/td>\n<td>0,2 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>W\u0119glowodany<\/td>\n<td>11 g<\/td>\n<td>3,9 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>w tym cukry<\/td>\n<td>4 g<\/td>\n<td>1,4 g<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Te dwie kolumny odpowiadaj\u0105 na r\u00f3\u017cne pytania. Warto\u015b\u0107 75 g na 100 g to koncentracja bia\u0142ka i ni\u0105 por\u00f3wnuj produkty mi\u0119dzy sob\u0105. Warto\u015b\u0107 26 g to bia\u0142ko w jednej porcji, potrzebne do planowania dnia. Masa porcji, czyli 35 g, dotyczy proszku, a nie bia\u0142ka.<\/p>\n<p>Wszystkie warto\u015bci w tabeli, tak\u017ce t\u0142uszcz, w\u0119glowodany i cukry, pochodz\u0105 z og\u00f3lnej tabeli producenta. Obejmuje ona wiele wariant\u00f3w, a receptury bywaj\u0105 aktualizowane, dlatego dane dla wybranego smaku i partii potwierd\u017a na etykiecie.<\/p>\n<h2 id=\"alergeny-laktoza-dodatki\">Sk\u0142ad: mleko, soja, laktoza i dodatki smakowe<\/h2>\n<p>Karta producenta wymienia w\u015br\u00f3d alergen\u00f3w mleko i soj\u0119 (lecytyny z soi)<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Przy alergii na kt\u00f3rykolwiek z nich ten produkt odpada. M\u0105k\u0119 arachidow\u0105 karta wymienia tylko w smaku Mas\u0142o Orzechowe<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Ostrze\u017cenie dotycz\u0105ce zak\u0142adu jest szersze: opr\u00f3cz mleka i soi obejmuje jaja, orzechy, orzeszki ziemne, gluten, ryby, skorupiaki i mi\u0119czaki<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Przy alergii na kt\u00f3rykolwiek z tych sk\u0142adnik\u00f3w przeczytaj przed zakupem etykiet\u0119 wybranego wariantu.<\/p>\n<p>Laktoza to osobny temat. NIDDK rozdziela dwa problemy: nietolerancja laktozy polega na trudno\u015bci z trawieniem cukru mlecznego, a alergia na mleko jest reakcj\u0105 uk\u0142adu odporno\u015bciowego na bia\u0142ka<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>. Od\u017cywka serwatkowa z definicji zawiera bia\u0142ka mleka, wi\u0119c przy alergii nie pomo\u017ce nawet wariant bez laktozy. Ta mieszanka nie jest zreszt\u0105 produktem bezlaktozowym.<\/p>\n<p>Dolegliwo\u015bci po wypiciu napoju nie wskazuj\u0105 same z siebie jednej przyczyny<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>. Je\u015bli si\u0119 powtarzaj\u0105, skonsultuj je z lekarzem, zamiast zmienia\u0107 produkty na \u015blepo.<\/p>\n<p>Dodatki smakowe r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy wariantami. Pe\u0142ny wykaz, w tym substancje s\u0142odz\u0105ce i barwniki, znajdziesz na etykiecie konkretnego smaku.<\/p>\n<h2 id=\"opinia\">Czy Olimp Whey Protein Complex 100% jest dobry i dla kogo ma sens<\/h2>\n<p>Tak, je\u015bli oceniasz go jako to, czym jest: smakow\u0105 mieszank\u0119 bia\u0142ek serwatkowych z deklaracj\u0105 oko\u0142o 26 g bia\u0142ka w porcji<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. \u0179r\u00f3d\u0142a u\u017cyte w tym artykule nie daj\u0105 podstaw, by przypisywa\u0107 mu przewag\u0119 kliniczn\u0105 nad innymi od\u017cywkami serwatkowymi o podobnej zawarto\u015bci bia\u0142ka.<\/p>\n<p>Ograniczenia do uwzgl\u0119dnienia przed zakupem:<\/p>\n<ul>\n<li>to nie jest czysty izolat, a udzia\u0142 WPI w mieszance nie wynika z liczby 95%,<\/li>\n<li>produkt zawiera mleko i soj\u0119 i nie jest bezlaktozowy,<\/li>\n<li>tabela jest wsp\u00f3lna dla wielu smak\u00f3w, wi\u0119c szczeg\u00f3\u0142y sprawdzasz na etykiecie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O tym, czy produkt jest ci potrzebny, decyduje luka w diecie. ISSN podaje dla wi\u0119kszo\u015bci zdrowych, \u0107wicz\u0105cych doros\u0142ych zakres 1,4\u20132,0 g bia\u0142ka na kilogram masy cia\u0142a dziennie i zaznacza, \u017ce da si\u0119 go pokry\u0107 \u017cywno\u015bci\u0105, a od\u017cywka jest wygod\u0105<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Przyk\u0142ad: przy 80 kg to 112\u2013160 g bia\u0142ka dziennie. Je\u015bli jad\u0142ospis daje 110 g, a celem jest oko\u0142o 135 g, jedna porcja zamyka r\u00f3\u017cnic\u0119. Je\u015bli jedzenie pokrywa cel, kolejna porcja nie jest potrzebna. Jak wyznaczy\u0107 w\u0142asny cel, opisuje poradnik <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ile-bialka-na-mase-a-ile-na-redukcje-kompletny-przewodnik\/\">ile bia\u0142ka na mas\u0119, a ile na redukcj\u0119<\/a>.<\/p>\n<p>Na redukcji porcja liczy si\u0119 do bilansu jak ka\u017cdy posi\u0142ek: oko\u0142o 134 kcal z wod\u0105<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Od\u017cywka jest \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka i kalorii, nie \u015brodkiem odchudzaj\u0105cym.<\/p>\n<p>Podany zakres dotyczy zdrowych doros\u0142ych i nie przenosi si\u0119 na dzieci. Dowody z bada\u0144 os\u00f3b zdrowych nie pozwalaj\u0105 te\u017c uog\u00f3lnia\u0107 bezpiecze\u0144stwa na choroby nerek<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Przy chorobie nerek, w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105, u niepe\u0142noletnich i przy sta\u0142ym przyjmowaniu lek\u00f3w ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka ustal z lekarzem lub dietetykiem.<\/p>\n<p>Je\u015bli zale\u017cy ci na czystym izolacie albo innym typie bia\u0142ka, por\u00f3wnaj pozosta\u0142e <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywki-bialkowe\/c146\">od\u017cywki bia\u0142kowe<\/a> wed\u0142ug tych samych liczb.<\/p>\n<h2 id=\"opakowanie-700-czy-2270\">700 g czy 2270 g: licz cen\u0119 za 100 g bia\u0142ka<\/h2>\n<p>Cena opakowania m\u00f3wi niewiele. Por\u00f3wnuj koszt 100 g bia\u0142ka:<\/p>\n<p><strong>cena opakowania \/ (masa opakowania w gramach \u00d7 udzia\u0142 bia\u0142ka) \u00d7 100<\/strong><\/p>\n<p>Przy 75 g bia\u0142ka na 100 g proszku udzia\u0142 wynosi 0,75. Wz\u00f3r upraszcza si\u0119 wtedy do dzielenia ceny przez sta\u0142\u0105 liczb\u0119.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto\">\n<table>\n<caption>Przeliczenia w\u0142asne na podstawie og\u00f3lnej tabeli producenta: 75 g bia\u0142ka na 100 g, porcja 35 g [1].<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th>Opakowanie<\/th>\n<th>Pe\u0142ne porcje 35 g<\/th>\n<th>Bia\u0142ko w opakowaniu<\/th>\n<th>Cena za 100 g bia\u0142ka<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>700 g<\/td>\n<td>20<\/td>\n<td>oko\u0142o 525 g<\/td>\n<td>cena \/ 5,25<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2270 g<\/td>\n<td>64<\/td>\n<td>oko\u0142o 1700 g<\/td>\n<td>cena \/ 17,03<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Przy jednej porcji dziennie 700 g wystarcza na 20 dni, a 2270 g na nieco ponad dwa miesi\u0105ce. Wi\u0119ksze opakowanie nie zawsze jest ta\u0144sze w przeliczeniu na bia\u0142ko, dlatego podstaw do wzoru ceny z dnia zakupu. Przy pierwszym kontakcie ze smakiem mniejsza puszka ogranicza ryzyko, \u017ce zostaniesz z zapasem, kt\u00f3ry ci nie odpowiada. Sprawd\u017a te\u017c dat\u0119 minimalnej trwa\u0142o\u015bci.<\/p>\n<h2 id=\"dobor-porcji\">Jak dobra\u0107 porcj\u0119 do posi\u0142k\u00f3w, z wod\u0105 czy z mlekiem<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-59829ca48f2e006a3d544bf3.webp\" alt=\"Olimp Whey Protein Complex 100%: m\u0119\u017cczyzna wlewa mleko do shakera z od\u017cywk\u0105, obok drugi shaker z wod\u0105.\" width=\"1536\" height=\"1024\" class=\"wp-image-25554\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zdj\u0119cie ilustracyjne<\/figcaption><\/figure>\n<p>Zacznij od policzenia bia\u0142ka z jedzenia, a nie od za\u0142o\u017cenia, \u017ce potrzebujesz jednej, dw\u00f3ch czy trzech porcji dziennie. Od\u017cywka pokrywa brak, wi\u0119c jej ilo\u015b\u0107 wynika z r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy celem a jad\u0142ospisem.<\/p>\n<p>Porcja nie musi by\u0107 pe\u0142na. 20 g proszku to oko\u0142o 15 g bia\u0142ka, co cz\u0119sto wystarcza jako uzupe\u0142nienie posi\u0142ku, w kt\u00f3rym bia\u0142ka jest ma\u0142o, np. owsianki.<\/p>\n<p>Wed\u0142ug ISSN ca\u0142odzienna ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka i sam trening znacz\u0105 wi\u0119cej ni\u017c trafienie w kilkunastominutowe okno po wysi\u0142ku<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Pij nap\u00f3j wtedy, gdy jest ci wygodnie.<\/p>\n<p>Woda nie dodaje kalorii ani alergen\u00f3w. Mleko podnosi kaloryczno\u015b\u0107 napoju i dok\u0142ada laktoz\u0119. Przy napoju ro\u015blinnym sprawd\u017a jego etykiet\u0119 pod k\u0105tem w\u0142asnych alergen\u00f3w. Ilo\u015b\u0107 p\u0142ynu i liczb\u0119 miarek na porcj\u0119 podaje etykieta. Przy pierwszym u\u017cyciu mo\u017cesz zwa\u017cy\u0107 35 g na wadze kuchennej, bo porcja jest okre\u015blona mas\u0105, a nie obj\u0119to\u015bci\u0105 miarki.<\/p>\n<h2 id=\"wanilia-2270-i-alternatywa\">Wariant waniliowy 2270 g i alternatywa WPC<\/h2>\n<section class=\"product-card\" id=\"karta-olimp-wanilia-2270\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olimp-whey-protein-complex-100-2270g\/p1501-969\" style=\"max-width:100%\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31177-large_default\/olimp-whey-protein-complex-100-2270g.jpg\" alt=\"Olimp Whey Protein Complex 100% wanilia 2270 g, prz\u00f3d opakowania\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"olimp-wanilia-2270\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olimp-whey-protein-complex-100-2270g\/p1501-969\">Olimp Whey Protein Complex 100%, wanilia 2270 g<\/a><\/h3>\n<p>Mieszanka WPC i WPI w du\u017cym opakowaniu. Deklaracja z og\u00f3lnej tabeli producenta: oko\u0142o 26 g bia\u0142ka w porcji 35 g i 75 g w 100 g. Zawiera mleko i soj\u0119, nie jest czystym izolatem ani produktem bezlaktozowym. Warto\u015bci i ostrze\u017cenia o alergenach dla wanilii potwierd\u017a na etykiecie.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olimp-whey-protein-complex-100-2270g\/p1501-969\" style=\"display:inline-block;padding:12px 20px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a Olimp w smaku waniliowym<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h3 id=\"alternatywa-wpc\">Alternatywa oceniana tym samym kryterium<\/h3>\n<p>Je\u015bli nie zale\u017cy ci na dodatku izolatu, por\u00f3wnaj <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/c183\">od\u017cywki bia\u0142kowe WPC<\/a>. Spos\u00f3b oceny si\u0119 nie zmienia: bia\u0142ko na 100 g z etykiety, alergeny i cena za 100 g bia\u0142ka. Przyk\u0142adem jest koncentrat marki \u015awiat Supli. Jego przynale\u017cno\u015b\u0107 do sklepu nie jest dowodem przewagi, wi\u0119c policz go tak samo jak Olimp.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"karta-wpc-premium-truskawka-700\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g\/p14416-14131\" style=\"max-width:100%\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30010-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g.jpg\" alt=\"\u015awiat Supli WPC Premium 80 truskawka 700 g, prz\u00f3d opakowania\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"wpc-premium-truskawka-700\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g\/p14416-14131\">\u015awiat Supli WPC Premium 80, truskawka 700 g<\/a><\/h3>\n<p>Koncentrat WPC, czyli bia\u0142ko pochodz\u0105ce z mleka, w mniejszym opakowaniu. Nie nadaje si\u0119 przy alergii na bia\u0142ka mleka i nie jest produktem bezlaktozowym. Wed\u0142ug karty produktu w sklepie sk\u0142ad obejmuje te\u017c lecytyn\u0119 sojow\u0105, wi\u0119c przy alergii na soj\u0119 r\u00f3wnie\u017c odpada. Karta zastrzega, \u017ce produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ci\u0105\u017cy i matek karmi\u0105cych. Oznaczenia alergen\u00f3w na etykiecie wybranego wariantu sprawd\u017a przed zakupem. Wariant smakowy zawiera dodatki i substancje s\u0142odz\u0105ce. Zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka na 100 g odczytaj z etykiety i podstaw do wzoru na cen\u0119.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g\/p14416-14131\" style=\"display:inline-block;padding:12px 20px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a nasze WPC w smaku truskawkowym<\/a><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"faq-section\" id=\"faq\">\n<h2>Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n<h3>Czy bia\u0142ko Olimp Whey Protein Complex jest dobre?<\/h3>\n<p>Pod wzgl\u0119dem deklarowanego sk\u0142adu tak: oko\u0142o 26 g pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka mleka w porcji 35 g. Jest to ocena etykiety, a nie wynik testu smaku czy badania. Sens zakupu zale\u017cy od tego, czy w diecie brakuje ci bia\u0142ka.<\/p>\n<h3>Czy 100% w nazwie oznacza czyste bia\u0142ko?<\/h3>\n<p>Nie. To cz\u0119\u015b\u0107 nazwy handlowej. W 100 g proszku jest 75 g bia\u0142ka, a 95% w sk\u0142adzie to \u0142\u0105czny udzia\u0142 preparat\u00f3w WPC i WPI, nie zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka.<\/p>\n<h3>Ile bia\u0142ka jest w jednej porcji?<\/h3>\n<p>Oko\u0142o 26 g w porcji 35 g proszku wed\u0142ug og\u00f3lnej tabeli producenta. Mniejsza porcja, np. 20 g proszku, daje oko\u0142o 15 g bia\u0142ka.<\/p>\n<h3>Czy ma laktoz\u0119 i czy nadaje si\u0119 przy alergii na mleko?<\/h3>\n<p>Produkt nie jest bia\u0142kiem bezlaktozowym, wi\u0119c przy nietolerancji laktozy tolerancja bywa r\u00f3\u017cna. Przy alergii na bia\u0142ka mleka nie nadaje si\u0119 niezale\u017cnie od laktozy, bo zawiera w\u0142a\u015bnie te bia\u0142ka. W sk\u0142adzie jest te\u017c soja, a smak Mas\u0142o Orzechowe zawiera m\u0105k\u0119 arachidow\u0105.<\/p>\n<h3>Wybra\u0107 700 g, 2270 g czy inne WPC?<\/h3>\n<p>Policz cen\u0119 za 100 g bia\u0142ka: dla 700 g podziel cen\u0119 przez 5,25, dla 2270 g przez 17,03. Inne WPC oceniaj tym samym wzorem, podstawiaj\u0105c bia\u0142ko na 100 g z jego etykiety. Na pierwszy kontakt ze smakiem bezpieczniejsze jest mniejsze opakowanie.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Olimp Whey Protein Complex 100% to mieszanka WPC i WPI: 75 g bia\u0142ka w 100 g proszku i oko\u0142o 26 g w porcji 35 g.<\/li>\n<li>Liczba 100% to nazwa, a 95% to udzia\u0142 preparat\u00f3w bia\u0142kowych. \u017badna z nich nie opisuje zawarto\u015bci bia\u0142ka ani proporcji izolatu.<\/li>\n<li>Produkt zawiera mleko i soj\u0119 i nie jest bezlaktozowy. Przy alergii na bia\u0142ka mleka odpada. Smak Mas\u0142o Orzechowe zawiera m\u0105k\u0119 arachidow\u0105, a pozosta\u0142e ostrze\u017cenia o alergenach sprawdzaj na etykiecie wybranego wariantu.<\/li>\n<li>Ilo\u015b\u0107 od\u017cywki wynika z luki w diecie. Dla zdrowych, \u0107wicz\u0105cych doros\u0142ych ISSN podaje 1,4\u20132,0 g bia\u0142ka na kilogram dziennie, mo\u017cliwe do pokrycia jedzeniem.<\/li>\n<li>Opakowania por\u00f3wnuj cen\u0105 za 100 g bia\u0142ka, a szczeg\u00f3\u0142y sk\u0142adu sprawdzaj na etykiecie wybranego smaku.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\" id=\"zrodla\">\n<h2>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Olimp Sport Nutrition, karta produktu Whey Protein Complex 100% 2270 g, og\u00f3lna tabela warto\u015bci od\u017cywczych i sk\u0142ad dla wielu smak\u00f3w, odczyt 20.09.2026: <a href=\"https:\/\/olimpstore.pl\/olimp-whey-protein-complex-100-2270-g-526\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">karta producenta<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">J\u00e4ger R. i wsp., International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5477153\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pe\u0142ny tekst w PMC<\/a>. Stanowisko dotyczy zdrowych, \u0107wicz\u0105cych doros\u0142ych.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), Definition and Facts for Lactose Intolerance, cz\u0119\u015b\u0107 o r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy nietolerancj\u0105 laktozy a alergi\u0105 na mleko: <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/lactose-intolerance\/definition-facts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">strona NIDDK<\/a>; oraz Diagnosis of Lactose Intolerance, cz\u0119\u015b\u0107 o innych stanach, kt\u00f3re mog\u0105 dawa\u0107 podobne objawy i kt\u00f3re rozr\u00f3\u017cnia lekarz: <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/lactose-intolerance\/diagnosis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">strona NIDDK o diagnostyce<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olimp Whey Protein Complex 100% to mieszanka WPC i WPI z deklaracj\u0105 oko\u0142o 26 g bia\u0142ka w porcji 35 g. Sprawd\u017a, co znacz\u0105 liczby na etykiecie, komu produkt pasuje i jak policzy\u0107 cen\u0119 za 100 g bia\u0142ka.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25593,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[109,1381],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1211","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking-bialek","8":"category-suplementy-dla-sportowcow"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad i opinia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ile bia\u0142ka daje porcja 35 g, co znaczy 100% w nazwie i 95% w sk\u0142adzie, alergeny, laktoza oraz wz\u00f3r na cen\u0119 100 g bia\u0142ka dla opakowa\u0144 700 g i 2270 g.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad i opinia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ile bia\u0142ka daje porcja 35 g, co znaczy 100% w nazwie i 95% w sk\u0142adzie, alergeny, laktoza oraz wz\u00f3r na cen\u0119 100 g bia\u0142ka dla opakowa\u0144 700 g i 2270 g.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-20T09:40:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-24T11:32:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-039bfef2c66392cdba5d4a6c.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad, opinia i wyb\u00f3r porcji\",\"datePublished\":\"2022-12-20T09:40:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-24T11:32:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/\"},\"wordCount\":2100,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-74730cf707f59d5afba25264.webp\",\"articleSection\":[\"Ranking bia\u0142ek\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/\",\"name\":\"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad i opinia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-74730cf707f59d5afba25264.webp\",\"datePublished\":\"2022-12-20T09:40:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-24T11:32:43+00:00\",\"description\":\"Ile bia\u0142ka daje porcja 35 g, co znaczy 100% w nazwie i 95% w sk\u0142adzie, alergeny, laktoza oraz wz\u00f3r na cen\u0119 100 g bia\u0142ka dla opakowa\u0144 700 g i 2270 g.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-74730cf707f59d5afba25264.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-74730cf707f59d5afba25264.webp\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Zdj\u0119cie ilustracyjne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/7-olimp-whey-protein-complex-100\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad, opinia i wyb\u00f3r porcji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad i opinia","description":"Ile bia\u0142ka daje porcja 35 g, co znaczy 100% w nazwie i 95% w sk\u0142adzie, alergeny, laktoza oraz wz\u00f3r na cen\u0119 100 g bia\u0142ka dla opakowa\u0144 700 g i 2270 g.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad i opinia","og_description":"Ile bia\u0142ka daje porcja 35 g, co znaczy 100% w nazwie i 95% w sk\u0142adzie, alergeny, laktoza oraz wz\u00f3r na cen\u0119 100 g bia\u0142ka dla opakowa\u0144 700 g i 2270 g.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-12-20T09:40:24+00:00","article_modified_time":"2026-09-24T11:32:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-039bfef2c66392cdba5d4a6c.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad, opinia i wyb\u00f3r porcji","datePublished":"2022-12-20T09:40:24+00:00","dateModified":"2026-09-24T11:32:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/"},"wordCount":2100,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-74730cf707f59d5afba25264.webp","articleSection":["Ranking bia\u0142ek","Suplementy dla sportowc\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/","name":"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad i opinia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-74730cf707f59d5afba25264.webp","datePublished":"2022-12-20T09:40:24+00:00","dateModified":"2026-09-24T11:32:43+00:00","description":"Ile bia\u0142ka daje porcja 35 g, co znaczy 100% w nazwie i 95% w sk\u0142adzie, alergeny, laktoza oraz wz\u00f3r na cen\u0119 100 g bia\u0142ka dla opakowa\u0144 700 g i 2270 g.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-74730cf707f59d5afba25264.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-74730cf707f59d5afba25264.webp","width":1536,"height":1024,"caption":"Zdj\u0119cie ilustracyjne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/7-olimp-whey-protein-complex-100\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olimp Whey Protein Complex 100%: sk\u0142ad, opinia i wyb\u00f3r porcji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1211"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25555,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1211\/revisions\/25555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}