{"id":11919,"date":"2022-12-13T12:07:06","date_gmt":"2022-12-13T11:07:06","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=11919"},"modified":"2024-04-16T15:20:47","modified_gmt":"2024-04-16T13:20:47","slug":"erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/","title":{"rendered":"Erytrytol &#8211; najzdrowszy zamiennik cukru?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#Erytrytol_co_to_jest\" >Erytrytol co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#Erytrytol_jak_stosowac\" >Erytrytol jak stosowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#Czy_erytrytol_jest_zdrowy\" >Czy erytrytol jest zdrowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#Czy_erytrytol_tuczy\" >Czy erytrytol tuczy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#Co_lepsze_erytrytol_czy_ksylitol\" >Co lepsze erytrytol czy ksylitol?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#Ile_kosztuje_i_gdzie_mozna_kupic_erytrytol\" >Ile kosztuje i gdzie mo\u017cna kupi\u0107 erytrytol?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#Jakie_sa_opinie_na_temat_erytrytolu\" >Jakie s\u0105 opinie na temat erytrytolu?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Cukier,\u00a0stosowany w przemy\u015ble spo\u017cywczym, wyst\u0119puje praktycznie w ka\u017cdym produkcie.\u00a0Spo\u017cywanie jego nadmiernych ilo\u015bci, mo\u017ce prowadzi\u0107 do nieprawid\u0142owo\u015bci zwi\u0105zanych z funkcjonowaniem organizmu. Uzale\u017cnienie od cukru to zmora dzisiejszych czas\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 problem z nadwag\u0105.\u00a0Czy na rynku znajdziemy zdrowe zamienniki cukru? Je\u017celi tak to jakie?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erytrytol_co_to_jest\"><\/span>Erytrytol co to jest?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Erytrytol uznawany jest za jeden z najzdrowszych zamiennik\u00f3w cukru, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w przemy\u015ble. Jest to produkt bezpieczny dla naszego organizmu, dlatego bez w\u0105tpienia mog\u0105 si\u0119ga\u0107 po niego wszyscy.&nbsp;Erytrytol nazywany&nbsp;r\u00f3wnie\u017c&nbsp;erytrolem lub erytrytem, nale\u017cy do grupy polioli, a mianowicie alkoholi polihydroksylowych, tzw. cukrowych.&nbsp;Erytrytol&nbsp;znajdziemy g\u0142\u00f3wnie w owocach takich jak: gruszki czy winogrona, ale tak\u017ce w niekt\u00f3rych&nbsp;gatunkach grzyb\u00f3w. Jego naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce ilo\u015bci mo\u017cna znale\u017a\u0107 tak\u017ce w serach, sosie sojowym, a nawet w winie. Wed\u0142ug przeprowadzonych bada\u0144 stwierdzono, \u017ce erytrytol wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c&nbsp;w p\u0142ynach ustrojowych (w moczu i krwi), a co wi\u0119cej w tkankach ludzkich i zwierz\u0119cych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=erytrytol_najzdrowszy_zamiennik&amp;utm_content=13_12_2022_big_nature_erytrytol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-81.jpg\" alt=\"Zamiennik Cukru Erytrytol Big Nature Erytrytol 1000g\n\" class=\"wp-image-14636\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-81.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-81-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-81-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-81-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=erytrytol_najzdrowszy_zamiennik&amp;utm_content=13_12_2022_big_nature_erytrytol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Erytrytol &#8211; zdrowszy ni\u017c cukier i ca\u0142kowicie bezpieczny. Kupisz TUTAJ!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erytrytol_jak_stosowac\"><\/span>Erytrytol jak stosowa\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Warto\u00a0zaznaczy\u0107, \u017ce erytrytol w ponad 70% jest tak samo s\u0142odki jak cukier, dlatego je\u017celi\u00a0chcemy u\u017cy\u0107 takiej samej proporcji, jak w przypadku zwyk\u0142ej sacharozy to nale\u017cy zastosowa\u0107 1 i 1\/3 szklanki erytrytolu.\u00a0Dobrze zacz\u0105\u0107 na pocz\u0105tku od pos\u0142odzenia ulubionych napoj\u00f3w typu kawa i herbata. Charakterystyczny dla cukr\u00f3w ch\u0142odny i gorzki posmak w przypadku alkoholi cukrowych mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 przy wypiekach odpowiedni\u0105 ilo\u015bci\u0105 stewii.\u00a0 Przyk\u0142adowo, zamiast 1 szklanki cukru\u00a0nale\u017cy doda\u0107 1 szklank\u0119 erytrytolu oraz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\u00a0 stewii. W ten spos\u00f3b uzyskamy taki sam s\u0142odki smak, jak przy u\u017cyciu zwyk\u0142ego cukru. Wiele os\u00f3b obawia si\u0119 dodawania erytrytolu do przetwor\u00f3w owocowych. Nic bardziej mylnego. <\/p>\n\n\n\n<p>Erytrytol b\u0119dzie idealnym produktem konserwuj\u0105cym d\u017cemy, marmolady i konfitury, a do ich zastosowania odpowiedni\u00a0stosunek\u00a0to 1:4, czyli\u00a0na jedn\u0105 porcj\u0119 cukru potrzebne b\u0119dzie u\u017cycie czterech porcji owoc\u00f3w. Je\u017celi chodzi o wypieki to wa\u017cn\u0105 rzecz\u0105, na kt\u00f3r\u0105 warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, jest u\u017cycie okre\u015blonej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w. Cz\u0119sto ilo\u015b\u0107 wody jest pomijana w przypadku u\u017cywania erytrytolu, poniewa\u017c ch\u0142onie od zdecydowanie wi\u0119cej p\u0142yn\u00f3w ni\u017c zwyk\u0142y cukier. Je\u017celi chcemy u\u017cy\u0107 zdrowego zamiennika,\u00a0nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 i doda\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w, aby nasze wypieki by\u0142y udane.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_erytrytol_jest_zdrowy\"><\/span><strong>Czy erytrytol jest zdrowy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>To pytanie zadaje sobie pewnie wiele os\u00f3b. Odpowied\u017a jest jak najbardziej twierdz\u0105ca. Erytrytol jest nie tylko zdrowy, ale i bezpieczny. Mog\u0105 go stosowa\u0107 doro\u015bli w ka\u017cdym wieku, dzieci powy\u017cej 3 roku \u017cycia, kobiety w ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce diabetycy. Ze wzgl\u0119du na zerowy indeks glikemiczny erytrytol jest zdrowym produktem dla os\u00f3b, u kt\u00f3rych stwierdzono<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>insulinooporno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>oty\u0142o\u015b\u0107 i nadwag\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby zwi\u0105zane z uk\u0142adem sercowo-naczyniowym,<\/li>\n\n\n\n<li>okre\u015blone&nbsp;nowotwory z\u0142o\u015bliwe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zdrowy zamiennik cukru w postaci erytrytolu\u00a0ogranicza ryzyko powstawania pr\u00f3chnicy na z\u0119bach,\u00a0dzi\u0119ki czemu gromadzenie si\u0119 p\u0142ytki naz\u0119bnej jest du\u017co wolniejsze. Stosowanie erytrytolu\u00a0zmniejsza produkcj\u0119 bakterii w jamie ustnej, zachowuj\u0105c tym samym zdrowy u\u015bmiech. Co wi\u0119cej, erytrytol eliminuje r\u00f3wnie\u017c wolne rodniki,\u00a0pomagaj\u0105c w walce ze stresem oksydacyjnym, a dodatkowo zmniejsza ryzyko zwi\u0105zane z wyst\u0119powaniem chor\u00f3b uk\u0142adu krwiono\u015bnego.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_erytrytol_tuczy\"><\/span>Czy erytrytol tuczy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Absolutnie nie! Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z nadwag\u0105 mog\u0105 (oczywi\u015bcie w granicach rozs\u0105dku) si\u0119ga\u0107 po erytrytol. Wiele os\u00f3b stosuj\u0105cych diet\u0119 odchudzaj\u0105c\u0105 obawia si\u0119 ka\u017cdej ilo\u015bci cukru. Nale\u017cy obali\u0107 ten mit, poniewa\u017c osoby, kt\u00f3re s\u0105 na diecie, wcale nie musz\u0105 rezygnowa\u0107 ze spo\u017cywania s\u0142odkich produkt\u00f3w.\u00a0W przeciwie\u0144stwie do cukru klasycznego,\u00a0erytrytol nie dostarcza naszemu organizmowi pustych kalorii, dlatego mog\u0105 go spo\u017cywa\u0107 tak\u017ce osoby na diecie redukuj\u0105cej mas\u0119 cia\u0142a. Zdrowa a przede wszystkim bezpieczna ilo\u015b\u0107 etytrytolu\u00a0na kilogram masy cia\u0142a dziennie to dawka od 0,6 do 1 g. Jak w przypadku ka\u017cdego produktu, warto zachowa\u0107 umiar, ze wzgl\u0119du na niepo\u017c\u0105dane skutki uboczne, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 (najcz\u0119\u015bciej\u00a0s\u0105 to md\u0142o\u015bci b\u00f3le g\u0142owy).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-ksylitol-big-nature-ksylitol-1000g\/p6045?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=erytrytol_najzdrowszy_zamiennik&amp;utm_content=13_12_2022_big_nature_ksylitol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-82.jpg\" alt=\"Zamiennik Cukru Ksylitol Big Nature Ksylitol 1000g\n\" class=\"wp-image-14637\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-82.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-82-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-82-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-82-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-ksylitol-big-nature-ksylitol-1000g\/p6045?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=erytrytol_najzdrowszy_zamiennik&amp;utm_content=13_12_2022_big_nature_ksylitol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ksylitol to naturalny zamiennik cukru, pozyskiwany z brzozy. Kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_lepsze_erytrytol_czy_ksylitol\"><\/span>Co lepsze erytrytol czy ksylitol?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 prowadzi\u0107 zdrowy tryb \u017cycia, bez rezygnowania ze s\u0142odkich przysmak\u00f3w, najlepszym wyborem b\u0119dzie\u00a0erytrytol. Mimo \u017ce ksylitol ma bardzo podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, to liderem jest bez w\u0105tpienia erytrytol. Nie zawiera kalorii, a dodatkowo\u00a0ma\u00a0dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce, zmniejszaj\u0105c tym samym ryzyko wyst\u0119powania mia\u017cd\u017cycy.\u00a0Erytrytol wygrywa z ksylitolem ze wzgl\u0119du na niepo\u017c\u0105dane skutki uboczne po spo\u017cyciu polioli. Zazwyczaj alkohole cukrowe, kt\u00f3re s\u0105 spo\u017cywane w nadmiarze, mog\u0105\u00a0powodowa\u0107 problemy trawienne. W przypadku u\u017cywania ksylitolu, kt\u00f3ry jest fermentowany w jelitach, ryzyko wyst\u0105pienia biegunki jest pewne. Spo\u017cywaj\u0105c erytrytol, nie ma mowy o k\u0142opotach trawiennych<strong>.<\/strong>\u00a0Jedyny skutek uboczny to mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0119powania md\u0142o\u015bci. Jednak nast\u0119puje to dopiero po spo\u017cyciu wi\u0119cej ni\u017c 50 g tego s\u0142odzika\u00a0w ci\u0105gu ca\u0142ego dnia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_kosztuje_i_gdzie_mozna_kupic_erytrytol\"><\/span>Ile kosztuje i gdzie mo\u017cna kupi\u0107 erytrytol?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W sklepach og\u00f3lnospo\u017cywczych i tych ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 mo\u017cna zakupi\u0107 erytrytol w cenie od 20 do 30 z\u0142 za 1 kg. Cena produktu jest zale\u017cna przede wszystkim od dystrybutora i producenta. Erytrytol dost\u0119pny jest w formie granulek lub w postaci sypkiej r\u00f3wnie\u017c w sklepach internetowych. Warto por\u00f3wna\u0107 ceny na stronach internetowych, ze wzgl\u0119du na pojawiaj\u0105ce si\u0119 promocje. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce w przypadku zakup\u00f3w online zazwyczaj doliczany jest dodatkowo koszt wysy\u0142ki zam\u00f3wionych towar\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-ksylitol-big-nature-ksylitol-finski-cukier-brzozowy-1kg\/p7117?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=erytrytol_najzdrowszy_zamiennik&amp;utm_content=13_12_2022_big_nature_ksylitol_finski_cukier_brzozowy_1kg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-83.jpg\" alt=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 Ksylitol Big Nature Ksylitol Fi\u0144ski (Cukier Brzozowy) 1kg\n\" class=\"wp-image-14638\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-83.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-83-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-83-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-83-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-ksylitol-big-nature-ksylitol-finski-cukier-brzozowy-1kg\/p7117?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=erytrytol_najzdrowszy_zamiennik&amp;utm_content=13_12_2022_big_nature_ksylitol_finski_cukier_brzozowy_1kg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ksylitol fi\u0144ski jest 40% mniej kaloryczny ni\u017c cukier! \u015awietnie nadaje si\u0119 do wypiek\u00f3w Kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_opinie_na_temat_erytrytolu\"><\/span>Jakie s\u0105 opinie na temat erytrytolu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych ten s\u0142odzik wi\u0119kszo\u015b\u0107 opinii to zdania pozytywne. Szczeg\u00f3lnie polecaj\u0105 go sportowcy, osoby z nadwag\u0105, diabetycy i osoby, kt\u00f3re nie chc\u0105 rezygnowa\u0107 ze spo\u017cywania s\u0142odko\u015bci. Popularno\u015b\u0107 erytrytolu wci\u0105\u017c wzrasta, ze wzgl\u0119du na\u00a0bardzo niski indeks glikemiczny oraz praktycznie zerow\u0105 zawarto\u015b\u0107 kalorii. Po jego spo\u017cyciu nie wyst\u0119puj\u0105 \u017cadne skutki uboczne, wi\u0119c mo\u017ce by\u0107 stosowany przez ka\u017cd\u0105 grup\u0119 wiekow\u0105, nawet dzieci. Co wi\u0119cej, ze wzgl\u0119du na liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne erytrytol bez wzgl\u0119du na cen\u0119 jest coraz cz\u0119\u015bciej wybieranym produktem zaraz obok stewii i ksylitolu.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cukier,\u00a0stosowany w przemy\u015ble spo\u017cywczym, wyst\u0119puje praktycznie w ka\u017cdym produkcie.\u00a0Spo\u017cywanie jego nadmiernych ilo\u015bci, mo\u017ce prowadzi\u0107 do nieprawid\u0142owo\u015bci zwi\u0105zanych z funkcjonowaniem organizmu. Uzale\u017cnienie od cukru to zmora dzisiejszych czas\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 problem z nadwag\u0105.\u00a0Czy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":11924,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,1380],"tags":[93,94,34,343,74,42],"class_list":{"0":"post-11919","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-suplementy-naturalne","9":"tag-dieta","10":"tag-odchudzanie","11":"tag-polecamy","12":"tag-porownanie","13":"tag-suplementy","14":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-13T11:07:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:20:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-wyroznik-3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Erytrytol &#8211; najzdrowszy zamiennik cukru?\",\"datePublished\":\"2022-12-13T11:07:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:20:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/\"},\"wordCount\":1131,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/Blog-wyroznik-3.png\",\"keywords\":[\"dieta\",\"odchudzanie\",\"Polecamy\",\"por\u00f3wnanie\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/\",\"name\":\"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/Blog-wyroznik-3.png\",\"datePublished\":\"2022-12-13T11:07:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:20:47+00:00\",\"description\":\"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/Blog-wyroznik-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/Blog-wyroznik-3.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Erytrytol &#8211; najzdrowszy zamiennik cukru?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - Blog \u015awiat Supli","description":"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-12-13T11:07:06+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:20:47+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-wyroznik-3.png","type":"image\/png"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Erytrytol &#8211; najzdrowszy zamiennik cukru?","datePublished":"2022-12-13T11:07:06+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:20:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/"},"wordCount":1131,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-wyroznik-3.png","keywords":["dieta","odchudzanie","Polecamy","por\u00f3wnanie","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Ranking","Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/","name":"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-wyroznik-3.png","datePublished":"2022-12-13T11:07:06+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:20:47+00:00","description":"Erytrytol - najzdrowszy zamiennik cukru? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-wyroznik-3.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-wyroznik-3.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Erytrytol &#8211; najzdrowszy zamiennik cukru?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11919"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14639,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions\/14639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}