{"id":11784,"date":"2022-12-01T08:30:00","date_gmt":"2022-12-01T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=11784"},"modified":"2024-04-16T15:21:16","modified_gmt":"2024-04-16T13:21:16","slug":"wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/","title":{"rendered":"Wigilia keto &#8211; Poznaj najlepsze przepisy!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#Dieta_keto_a_swieta\" >Dieta keto a \u015bwi\u0119ta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#Keto_barszcz_wigilijny\" >Keto barszcz wigilijny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#Keto_pierogi_wigilijne\" >Keto pierogi wigilijne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#Keto_karp_w_migdalach\" >Keto karp w migda\u0142ach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#Keto_piernik_staropolski\" >Keto piernik staropolski<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#Keto_strucla_bozonarodzeniowa\" >Keto strucla bo\u017conarodzeniowa<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>\u015awi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia kojarzymy przede wszystkim z potrawami, takimi jak barszcz z uszkami, sma\u017cony karp czy kapusta z grochem lub grzybami. Do tego dochodz\u0105 jeszcze r\u00f3\u017cnego typu s\u0142odko\u015bci &#8211; ciasta, kutia, mak\u00f3wki. Tymczasem osoby na diecie ketogenicznej nie mog\u0105 pozwoli\u0107 sobie na wi\u0119kszo\u015b\u0107 tych przysmak\u00f3w, jednak z powodzeniem przygotuj\u0105 w\u0142asne menu. Jak urz\u0105dzi\u0107 keto \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_keto_a_swieta\"><\/span>Dieta keto a \u015bwi\u0119ta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta ketogeniczna rz\u0105dzi si\u0119 swoimi prawami, podobnie jak \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia. Wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce jedno z drugim nie ma nic wsp\u00f3lnego, tymczasem okazuje si\u0119, \u017ce mo\u017cemy \u015bwi\u0119towa\u0107 razem z naszymi bliskimi, w dodatku pr\u00f3buj\u0105c podobnych potraw. Sekret tkwi w ich odpowiednim przygotowaniu, usuwaj\u0105c niekt\u00f3re sk\u0142adniki i dodaj\u0105c w zamian inne. Keto przepisy na \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia warto wypr\u00f3bowa\u0107 z ma\u0142ych wyprzedzeniem &#8211; dotyczy to zw\u0142aszcza os\u00f3b, kt\u00f3re na co dzie\u0144 nie sp\u0119dzaj\u0105 wiele czasu w kuchni. Cho\u0107 nie s\u0105 one skomplikowane, wymagaj\u0105 pewnych nak\u0142ad\u00f3w pracy. Nie pozostaje nic innego, jak w\u0142\u0105czy\u0107 \u015bwi\u0105teczn\u0105 muzyk\u0119 i przygotowa\u0107 smaczne keto dania na wigili\u0119 i nie tylko.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keto_barszcz_wigilijny\"><\/span>Keto barszcz wigilijny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie wyobra\u017ca sobie wigilii bez tradycyjnej zupy, jak\u0105 jest barszcz. Dlatego przedstawiamy przepis na keto barszcz wigilijny, kt\u00f3ry najlepiej smakuje dzie\u0144 lub dwa po przygotowaniu. Jest to jego dodatkowa zaleta, gdy\u017c nie musimy gotowa\u0107 go na ostatni\u0105 chwil\u0119, w wigili\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g burak\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>400 ml zakwasu z burak\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>100 g w\u0142oszczyzny,<\/li>\n\n\n\n<li>200 g porcji roso\u0142owej,<\/li>\n\n\n\n<li>100 g bia\u0142ej kapusty,<\/li>\n\n\n\n<li>50 g mas\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>150g \u015bmietany 30%.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/81-3-1024x623.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11830\" width=\"880\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/81-3-1024x623.png 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/81-3-300x183.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/81-3-768x468.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/81-3-360x219.png 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/81-3.png 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Barszcz to &#8222;must have&#8221; wigilijnego sto\u0142u. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<p>Warzywa i mi\u0119so myjemy, obieramy, nast\u0119pnie gotujemy do mi\u0119kko\u015bci. Na pocz\u0105tek najlepiej doda\u0107 w\u0142oszczyzn\u0119, p\u00f3\u017aniej buraki oraz kapust\u0119. Do wywaru dodajemy mas\u0142o oraz zakwas buraczany, ca\u0142o\u015b\u0107 przyprawiamy wed\u0142ug w\u0142asnych preferencji. Na koniec zabielamy zup\u0119 &#8211; mo\u017cna to zrobi\u0107 ju\u017c bezpo\u015brednio przed podaniem, gdy na\u0142o\u017cymy j\u0105 na talerze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keto_pierogi_wigilijne\"><\/span>Keto pierogi wigilijne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Keto pierogi wigilijne smakuj\u0105 nieco inaczej, ni\u017c tradycyjne, jednak zdecydowanie warto ich spr\u00f3bowa\u0107. Przygotujmy je z nadzieniem grzybowym b\u0105d\u017a z kapusty kiszonej.<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki na ciasto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g m\u0105ki migda\u0142owej,<\/li>\n\n\n\n<li>2 jajka,<\/li>\n\n\n\n<li>10g gumy guar,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142y\u017ceczka soli.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ca\u0142o\u015b\u0107 \u0142\u0105czymy ze sob\u0105 i ugniatamy a\u017c od uzyskania jednolitej masy.<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki na nadzienie grzybowe:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500g pieczarek,<\/li>\n\n\n\n<li>cebula,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a klarowanego,<\/li>\n\n\n\n<li>przyprawy do smaku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pieczarki i cebul\u0119 myjemy, obieramy i kroimy w drobn\u0105 kostk\u0119. Nast\u0119pnie ca\u0142o\u015b\u0107 nale\u017cy delikatnie sma\u017cy\u0107 na ma\u015ble klarowanym, dodaj\u0105c ulubione przyprawy.<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki na nadzienie z kapusty kiszonej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250g kiszonej kapusty,<\/li>\n\n\n\n<li>50g grzyb\u00f3w suszonych,<\/li>\n\n\n\n<li>cebula,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a klarowanego,<\/li>\n\n\n\n<li>przyprawy do smaku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"623\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/82-3-1024x623.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11833\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/82-3-1024x623.png 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/82-3-300x183.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/82-3-768x468.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/82-3-360x219.png 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/82-3.png 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pierogi ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 farszu maj\u0105 wielu zwolennik\u00f3w.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Cebul\u0119 nale\u017cy zeszkli\u0107 na ma\u015ble, kapust\u0119 op\u0142uka\u0107, a nast\u0119pnie ugotowa\u0107. Uprzednio moczone grzyby kroimy w drobn\u0105 kostk\u0119 i dodajemy do kapusty pod koniec gotowania. Na koniec do\u0142\u0105czamy cebul\u0119 oraz przyprawiamy ca\u0142o\u015b\u0107 do smaku.<\/p>\n\n\n\n<p>Ciasto pierogowe rozwa\u0142kowujemy cienko, wycinamy k\u00f3\u0142ka (na przyk\u0142ad przy pomocy szklanki). W \u015brodek wk\u0142adamy \u0142y\u017ceczk\u0119 nadzienia, ca\u0142o\u015b\u0107 sklejamy. Nast\u0119pnie pierogi gotujemy w lekko osolonej wodzie przez oko\u0142o 3 minuty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keto_karp_w_migdalach\"><\/span>Keto karp w migda\u0142ach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Keto wigilia przepisy to tak\u017ce ryba &#8211; oczywi\u015bcie tradycyjny, polski karp, tyle \u017ce w nieco innej ods\u0142onie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>filet z karpia,<\/li>\n\n\n\n<li>100 g p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0142atki chili,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a klarowanego,<\/li>\n\n\n\n<li>przyprawy do smaku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/83-2-1024x623.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11823\" width=\"880\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/83-2-1024x623.png 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/83-2-300x183.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/83-2-768x468.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/83-2-360x219.png 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/83-2.png 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Poczuj si\u0119 jak karp w migda\u0142ach. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<p>Filet z karpia przyprawiamy, a nast\u0119pnie sma\u017cymy na ma\u015ble klarowanym. Potem zarumienion\u0105 ryb\u0119 przek\u0142adamy do \u017caroodpornego naczynia, posypuj\u0105c p\u0142atkami migda\u0142\u00f3w i polewaj\u0105c mas\u0142em ze sma\u017cenia. Nast\u0119pnie pieczemy w 175 stopniach przez oko\u0142o 30 minut.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keto_piernik_staropolski\"><\/span>Keto piernik staropolski<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta keto a \u015bwi\u0119ta to szeroki temat &#8211; warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 nie tylko na najpopularniejsze przepisy na dania g\u0142\u00f3wne, lecz r\u00f3wnie\u017c na r\u00f3\u017cnego typu s\u0142odko\u015bci. Jedn\u0105 z oczywistych propozycji jest piernik, a wi\u0119c ciasto, kt\u00f3re bezapelacyjnie kojarzy nam si\u0119 z Bo\u017cym Narodzeniem.<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 jajka,<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki <a aria-label=\"erytrytolu (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wigilia_keto&amp;utm_content=30_11_2022_big_nature_erytrytol_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">erytrytolu<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>150g <a aria-label=\"oleju kokosowego, (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-olej-kokosowy-kfd-olej-kokosowy-rafinowany-900g\/p6424?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wigilia_keto&amp;utm_content=30_11_2022_kfd_olej_kokosowy_rafinowany_900g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">oleju kokosowego,<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>3\/4 szklanki powide\u0142 \u015bliwkowych,<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u0142y\u017cki kakao,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki przyprawy do piernika,<\/li>\n\n\n\n<li>30g m\u0105ki kokosowej,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki <a aria-label=\"sody (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/surowiec-chemiczny-soda-biomus-soda-oczyszczona-1000g\/p7376?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wigilia_keto&amp;utm_content=30_11_2022_biomus_soda_oczyszczona_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">sody<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>szczypta <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-sol-kanabifarm-sol-doypack-500g\/p5859?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wigilia_keto&amp;utm_content=30_11_2022_sol_kanabifarm_sol_doypack_500g\" target=\"_blank\" aria-label=\"soli zdrowotnej (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">soli zdrowotnej<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Polewa czekoladowa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>25g <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-olej-kokosowy-kfd-olej-kokosowy-rafinowany-900g\/p6424?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wigilia_keto&amp;utm_content=30_11_2022_kfd_olej_kokosowy_rafinowany_900g\" target=\"_blank\" aria-label=\"oleju kokosowego (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">oleju kokosowego<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>25g mleka kokosowego,<\/li>\n\n\n\n<li>50g gorzkiej czekolady,<\/li>\n\n\n\n<li>gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"623\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/84-3-1024x623.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11825\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/84-3-1024x623.png 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/84-3-300x183.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/84-3-768x468.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/84-3-360x219.png 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/84-3.png 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Piernik staropolski w wersji keto to pyszne i aromatyczne ciasto. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<p>Suche sk\u0142adniki wymiesza\u0107. Jajka ubijamy na puszyst\u0105 mas\u0119 z <a aria-label=\"erytrytolem (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wigilia_keto&amp;utm_content=30_11_2022_big_nature_erytrytol_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">erytrytolem<\/a> i\u00a0sol\u0105. <a aria-label=\"Olej kokosowy (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-olej-kokosowy-kfd-olej-kokosowy-rafinowany-900g\/p6424?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wigilia_keto&amp;utm_content=30_11_2022_kfd_olej_kokosowy_rafinowany_900g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Olej kokosowy<\/a> rozpuszczamy i mieszamy z powid\u0142ami, po czym dodajemy po \u0142y\u017cce do masy jajecznej. W mi\u0119dzyczasie dosypujemy tak\u017ce po trochu mieszanki suchych sk\u0142adnik\u00f3w. Je\u015bli konsystencja jest zbyt rzadka, dodajemy troch\u0119 m\u0105ki kokosowej. Nast\u0119pnie mas\u0119 umieszczamy w keks\u00f3wce, ca\u0142o\u015b\u0107 pieczemy w 160 stopniach przez oko\u0142o 50 minut. Wszystkie sk\u0142adniki na polew\u0119 delikatnie podgrzewamy, a\u017c do uzyskania jednolitej masy. Oblewamy ni\u0105 wierzch piernika &#8211; wa\u017cne, aby ciasto by\u0142o przestudzone. Na koniec ca\u0142o\u015b\u0107 posypujemy orzechami, uzupe\u0142niaj\u0105c dekoracj\u0119.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keto_strucla_bozonarodzeniowa\"><\/span>Keto strucla bo\u017conarodzeniowa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej znajdziemy przepis na jeszcze jedno ciasto \u015bwi\u0105teczne, kt\u00f3rym z powodzeniem mo\u017cemy pocz\u0119stowa\u0107 bliskich. Jest to strucla bo\u017conarodzeniowa z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 bakalii.<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki na ciasto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 jajka,<\/li>\n\n\n\n<li>100g \u015bmietany kokosowej,<\/li>\n\n\n\n<li>75g mas\u0142a klarowanego,<\/li>\n\n\n\n<li>70g <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wigilia_keto&amp;utm_content=30_11_2022_big_nature_erytrytol_1000g\" target=\"_blank\" aria-label=\"erytrytolu (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">erytrytolu<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>120g m\u0105ki kokosowej,<\/li>\n\n\n\n<li>0,5 \u0142y\u017ceczki gumy guar,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki cynamonu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki na mas\u0119 bakaliow\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50g \u015bwie\u017cej \u017curawiny,<\/li>\n\n\n\n<li>30g sk\u00f3rki pomara\u0144czowej,<\/li>\n\n\n\n<li>20g rodzynek,<\/li>\n\n\n\n<li>25 g p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka rumu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"623\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/85-1-1024x623.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11828\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/85-1-1024x623.png 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/85-1-300x183.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/85-1-768x468.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/85-1-360x219.png 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/85-1.png 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w bakalii strucla bo\u017conarodzeniowa b\u0119dzie idealnym wyborem.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<p>Jajka ucieramy\u00a0ze\u00a0s\u0142odzikiem i ekstraktem z wanilii. Po oko\u0142o 2 minutach dodajemy mas\u0142o i \u015bmietan\u0119 kokosow\u0105, nast\u0119pnie proszek do pieczenie, gum\u0119 guar i cynamon. Nast\u0119pnie \u017curawin\u0119 i sk\u00f3rk\u0119 pomara\u0144czow\u0105 sma\u017cymy do mi\u0119kko\u015bci. Po ostudzeniu dodajemy rodzynki i p\u0142atki migda\u0142owe, ca\u0142o\u015b\u0107 zalewamy rumem i odstawiamy na 30 minut. Potem mieszank\u0119 bakaliow\u0105 dodajemy do ciasta.\u00a0Wyk\u0142adamy je na\u00a0blaszk\u0119 i zwil\u017conymi d\u0142o\u0144mi\u00a0formujemy prostok\u0105t o wymiarach ok. 30 cm x 16 cm.\u00a0Ca\u0142o\u015b\u0107 zwijamy w rolad\u0119. Nast\u0119pnie ciasto pieczemy w 180 stopniach przez oko\u0142o 40 minut. Ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cna obla\u0107 polew\u0105 przygotowan\u0105 z rozpuszczonego mas\u0142a klarowanego z dodatkiem <a aria-label=\"erytrytolu (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wigilia_keto&amp;utm_content=30_11_2022_big_nature_erytrytol_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">erytrytolu<\/a> w pudrze.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia kojarzymy przede wszystkim z potrawami, takimi jak barszcz z uszkami, sma\u017cony karp czy kapusta z grochem lub grzybami. Do tego dochodz\u0105 jeszcze r\u00f3\u017cnego typu s\u0142odko\u015bci &#8211; ciasta, kutia, mak\u00f3wki. Tymczasem osoby na&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":11814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[1215,1217,1216],"class_list":{"0":"post-11784","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-keto","9":"tag-swieta","10":"tag-wigilia"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-01T07:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:21:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-19.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Wigilia keto &#8211; Poznaj najlepsze przepisy!\",\"datePublished\":\"2022-12-01T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:21:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/\"},\"wordCount\":1099,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Blog-wyroznik-19.png\",\"keywords\":[\"keto\",\"\u015bwi\u0119ta\",\"wigilia\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/\",\"name\":\"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Blog-wyroznik-19.png\",\"datePublished\":\"2022-12-01T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:21:16+00:00\",\"description\":\"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Blog-wyroznik-19.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Blog-wyroznik-19.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wigilia keto &#8211; Poznaj najlepsze przepisy!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - Blog \u015awiat Supli","description":"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-12-01T07:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:21:16+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-19.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Wigilia keto &#8211; Poznaj najlepsze przepisy!","datePublished":"2022-12-01T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:21:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/"},"wordCount":1099,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-19.png","keywords":["keto","\u015bwi\u0119ta","wigilia"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/","name":"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-19.png","datePublished":"2022-12-01T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:21:16+00:00","description":"Wigilia keto - Poznaj najlepsze przepisy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-19.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-19.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wigilia-keto-poznaj-najlepsze-przepisy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wigilia keto &#8211; Poznaj najlepsze przepisy!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11784"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14551,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11784\/revisions\/14551"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}