{"id":11590,"date":"2022-11-29T10:34:00","date_gmt":"2022-11-29T09:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=11590"},"modified":"2024-04-16T15:21:17","modified_gmt":"2024-04-16T13:21:17","slug":"boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/","title":{"rendered":"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#Bol_szyi_%E2%80%93_najczestsze_przyczyny\" >B\u00f3l szyi &#8211; najcz\u0119stsze przyczyny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#Bol_szyi_a_zwyrodnienie_kregoslupa_szyjnego\" >B\u00f3l szyi a zwyrodnienie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#Bol_szyi_a_dyskopatia_szyjna\" >B\u00f3l szyi a dyskopatia szyjna&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#Naciagniecie_naderwanie_miesni_szyi\" >Naci\u0105gniecie, naderwanie mi\u0119\u015bni szyi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#Bol_szyi_a_choroby_tarczycy\" >B\u00f3l szyi a choroby tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#Bol_szyi_po_spaniu\" >B\u00f3l szyi po spaniu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>O jednej cz\u0119\u015bci cia\u0142a ostatnio zrobi\u0142o si\u0119 bardzo g\u0142o\u015bno, mianowicie wyra\u017cenie &#8222;dawa\u0107 w szyj\u0119&#8221; mocno zyska\u0142o na popularno\u015bci. Nie do \u015bmiechu jest jednak osobom, kt\u00f3re nie daj\u0105 w szyj\u0119, a pomimo tego zmagaj\u0105 si\u0119 z jej b\u00f3lem. B\u00f3l szyi mo\u017ce mie\u0107 mn\u00f3stwo przyczyn. Najcz\u0119\u015bciej jest konsekwencj\u0105 przeci\u0105\u017cenia i nadmiernego napi\u0119cia na skutek wielu godzin sp\u0119dzonych przed komputerem lub przez zmiany zwyrodnieniowe w obr\u0119bie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. Urazy&nbsp;odcinka szyjnego nierzadko ko\u0144cz\u0105 si\u0119 b\u00f3lem. B\u00f3l szyi mo\u017ce powodowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c nowotw\u00f3r. Przedstawiamy, o czym mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 b\u00f3le szyi z r\u00f3\u017cnych stron, a dodatkowo wskazujemy, jak wygl\u0105da diagnostyka i rekomendowane sposoby leczenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_szyi_%E2%80%93_najczestsze_przyczyny\"><\/span>B\u00f3l szyi &#8211; najcz\u0119stsze przyczyny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00f3l szyi wyst\u0119puje bardzo cz\u0119sto w spo\u0142ecze\u0144stwie. Przyjmuje si\u0119, \u017ce dotyka nawet 30-50% populacji. Co wi\u0119cej, a\u017c 15% spo\u0142ecze\u0144stwa mo\u017ce zmaga\u0107 si\u0119 z przewlek\u0142ym b\u00f3lem szyi, czyli trwaj\u0105cym przez okres wynosz\u0105cy co najmniej 3 miesi\u0105ce. Wiele os\u00f3b dostrzega, \u017ce wyst\u0119puje on konkretnym miejscu, np. b\u00f3l szyi z prawej strony lub b\u00f3l szyi z lewej strony. Najcz\u0119\u015bciej b\u00f3l szyi powoduj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wykonywanie czynno\u015bci, kt\u00f3re opieraj\u0105 si\u0119 na powtarzalnych ruchach w obr\u0119bie odcinka szyjnego kr\u0119gos\u0142upa,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>konieczno\u015b\u0107 utrzymywania g\u0142owy w jednej pozycji,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>czynno\u015bci, kt\u00f3re wymagaj\u0105 nadmiernego zgi\u0119cia odcinka szyjnego kr\u0119gos\u0142upa,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>uraz w okolicy szyi lub barku,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>palenie papieros\u00f3w, poniewa\u017c dym tytoniowy posiada negatywny wp\u0142yw na g\u0119sto\u015b\u0107 mineraln\u0105 i mas\u0119 tkanki kostnej,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>wykonywanie pracy w nieustannym stresie,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>siedz\u0105cy tryb \u017cycia,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119powanie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych w dolnym odcinku kr\u0119gos\u0142upa.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>B\u00f3l szyi z przodu najcz\u0119\u015bciej spowodowany jest przez stany zapalne gard\u0142a, ucha, krtani lub jamy ustnej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Szyja jest miejscem szczeg\u00f3lnie nara\u017conym na przewianie, czyli dzia\u0142ania zimnego powietrza na okolice szyi. Najcz\u0119\u015bciej dochodzi do niego w trakcie podr\u00f3\u017cy samochodem z osuni\u0119t\u0105 szyb\u0105 lub po k\u0105pieli. B\u00f3l szyi z ty\u0142u mo\u017ce by\u0107 konsekwencj\u0105 ekspozycji na nadmuch klimatyzacji. Na b\u00f3l szyi szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 osoby po 40 roku \u017cycia, cho\u0107 przewianie mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-tarczyca-kompleks-jarrow-formulas-selenium-synergy-60vkaps\/p6557?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=boli_cie_szyja_co_robic&amp;utm_content=28_11_2022_kompleks_jarrow_formulas_selenium_synergy_60vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Jarrow-Formulas-Selenium-Synergy-60vkaps-1.png\" alt=\"Jarrow Formulas Selenium Synergy \" class=\"wp-image-11687\" title=\"Kliknij, aby pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Jarrow-Formulas-Selenium-Synergy-60vkaps-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Jarrow-Formulas-Selenium-Synergy-60vkaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Jarrow-Formulas-Selenium-Synergy-60vkaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Jarrow-Formulas-Selenium-Synergy-60vkaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-tarczyca-kompleks-jarrow-formulas-selenium-synergy-60vkaps\/p6557?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=boli_cie_szyja_co_robic&amp;utm_content=28_11_2022_kompleks_jarrow_formulas_selenium_synergy_60vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Jarrow Formulas Selenium Synergy uzupe\u0142nia organizm o selen, wspiera prac\u0119 tarczycy, chroni przed szkodliwym stresem oksydacyjnym oraz poprawia stan w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci. Kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_szyi_a_zwyrodnienie_kregoslupa_szyjnego\"><\/span>B\u00f3l szyi a zwyrodnienie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zwyrodnienie staw\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w jego dw\u00f3ch odcinkach &#8211; szyjnym i l\u0119d\u017awiowym. Ta choroba jest powi\u0105zana ze zw\u0119\u017ceniem przestrzeni mi\u0119dzykr\u0119gowych, co post\u0119puje wraz z wiekiem, a tak\u017ce jest spowodowane przez przeci\u0105\u017cenia, kt\u00f3re doprowadzaj\u0105 do uszkodze\u0144 kr\u0105\u017ck\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych (dysk\u00f3w). Wyst\u0119puje w\u00f3wczas niefizjologiczny, wzajemny ucisk na kraw\u0119dziach poszczeg\u00f3lnych kr\u0119g\u00f3w. W konsekwencji w tych miejscach zaczynaj\u0105 narasta\u0107 wyro\u015ble kostne (osteofity). Nast\u0119pnie dochodzi do zw\u0119\u017cenia otwor\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych kr\u0119gos\u0142upa i nast\u0119puje ucisk na przechodz\u0105ce nerwy rdzeniowe. W rezultacie pacjent odczuwa bardzo silny b\u00f3l szyi, kt\u00f3ry nasila si\u0119 w trakcie wykonywania ruch\u00f3w. Mo\u017ce on by\u0107 jednostronny, np.&nbsp;b\u00f3l szyi z prawej strony lub z lewej strony.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Innymi objawami, kt\u00f3re towarzysz\u0105 zwyrodnieniu kr\u0119gos\u0142upa szyjnego s\u0105 mrowienie, dr\u0119twienie, os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej w miejscach, kt\u00f3re s\u0105 zaopatrywane przez uciskane nerwy. Leczenie tej przypad\u0142o\u015bci mo\u017ce mie\u0107 charakter wielopoziomowy, np. niefarmakologiczne (kinezyterapi\u0119), farmakoterapi\u0119 (leki przeciwb\u00f3lowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne), a tak\u017ce w okre\u015blonych przypadkach uzasadniona jest interwencja chirurgiczna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_szyi_a_dyskopatia_szyjna\"><\/span>B\u00f3l szyi a dyskopatia szyjna&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dyskopatia szyjna cechuje si\u0119 powstaniem uwypuklenia lub powstaniu przepukliny kr\u0105\u017cka mi\u0119dzykr\u0119gowego, co skutkuje uciskiem i podra\u017cnieniem korzeni rdzeniowych. Charakterystyczne s\u0105 silne dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w obr\u0119bie szyi, kt\u00f3re promieniuj\u0105 a\u017c do r\u0105k. R\u00f3wnolegle os\u0142abieniu ulega si\u0142a mi\u0119\u015bniowa i zmniejsza si\u0119 czucie w obr\u0119bie ko\u0144czyn g\u00f3rnych, co skutkuje r\u00f3wnie\u017c ograniczeniem ruchomo\u015bci g\u0142owy. Wyst\u0119puj\u0105cy b\u00f3l szyi&nbsp;z boku jest w pe\u0142ni zale\u017cny od lokalizacji zmiany.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku ma\u0142o zaawansowanych zmian dyskopatii szyjnej, zalecana jest fizjoterapia i farmakoterapia. W zaawansowanym stadium konieczne jest usuni\u0119cie chorego kr\u0105\u017cka mi\u0119dzykr\u0119gowego i zast\u0105pienie go w\u0142a\u015bciwym implantem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naciagniecie_naderwanie_miesni_szyi\"><\/span>Naci\u0105gniecie, naderwanie mi\u0119\u015bni szyi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00f3l szyi nierzadko jest powodowany przez naci\u0105gni\u0119cie lub naderwanie mi\u0119\u015bnia czworobocznego. Mo\u017ce by\u0107 to konsekwencja urazu bezpo\u015bredniego lub przeci\u0105\u017ceniowego naci\u0105gni\u0119cia, naderwania mi\u0119\u015bnia czworobocznego grzbietu. Wyst\u0119puj\u0105 w\u00f3wczas dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe towarzysz\u0105ce zar\u00f3wno czynnym jak i biernym ruchom szyi, mog\u0105 one promieniowa\u0107 w kierunku \u0142opatek. W przypadku tego schorzenia utrudnione jest przekr\u0119canie g\u0142owy w kierunku przeciwnym do dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Lokalizacja b\u00f3lu jest zale\u017cna od mechanizmu urazu, mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 z prawej lub lewej strony. Leczenie opiera si\u0119 na unieruchomieniu szyi w mi\u0119kkim ko\u0142nierzu ortopedycznym, a tak\u017ce przeprowadzeniu rehabilitacji ruchowej po ust\u0105pieniu objaw\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-tarczyca-kompleks-health-labs-thyrome-complex-90kaps\/p6503?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=boli_cie_szyja_co_robic&amp;utm_content=28_11_2022_health_labs_thyrome_complex_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Health-Labs-ThyroMe-Complex-90kaps-1.png\" alt=\"\nZdrowa Tarczyca Kompleks Health Labs Care ThyroMe Complex 90kaps\n\" class=\"wp-image-11690\" title=\"Kliknij, aby pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Health-Labs-ThyroMe-Complex-90kaps-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Health-Labs-ThyroMe-Complex-90kaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Health-Labs-ThyroMe-Complex-90kaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Zdrowa-Tarczyca-Kompleks-Health-Labs-ThyroMe-Complex-90kaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-tarczyca-kompleks-health-labs-thyrome-complex-90kaps\/p6503?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=boli_cie_szyja_co_robic&amp;utm_content=28_11_2022_health_labs_thyrome_complex_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dla najlepszego wsparcia tarczycy Health Labs przygotowa\u0142 zestaw 3 suplement\u00f3w diety o r\u00f3\u017cnym, ale wsp\u00f3\u0142graj\u0105cym dzia\u0142aniu. Zestaw dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_szyi_a_choroby_tarczycy\"><\/span>B\u00f3l szyi a choroby tarczycy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku niekt\u00f3rych schorze\u0144 tarczycy mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, kt\u00f3re zlokalizowane s\u0105 na szyi. Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z ostrym infekcyjnym zapaleniem tarczy cz\u0119sto odczuwaj\u0105 b\u00f3l, kt\u00f3ry promieniuje w kierunku uszu lub gard\u0142a. W badaniu fizykalnym wyczuwalne s\u0105 ma\u0142e, asymetryczne i tkliwe wole. Cz\u0119sto wyst\u0119puje tak\u017ce gor\u0105czka, dysfagia lub rumie\u0144 sk\u00f3ry tu\u017c nad tarczyc\u0105. W takiej sytuacji rekomendowane jest wykonanie biopsji aspiracyjnej cienkoig\u0142owej i dostosowanie antybiotykoterapii.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto, b\u00f3l tarczycy mo\u017ce by\u0107 konsekwencj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podostrego&nbsp;zapalenia tarczycy de Quervaina,<\/li>\n\n\n\n<li>rozwoju&nbsp;nowotworu z\u0142o\u015bliwego gruczo\u0142u tarczowego,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>krwawienia w kierunku torbieli tarczycy,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>innego zapalenia tarczycy.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_szyi_po_spaniu\"><\/span>B\u00f3l szyi po spaniu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pojawiaj\u0105cy si\u0119 b\u00f3l szyi po spaniu jest cz\u0119st\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105 u os\u00f3b, kt\u00f3re \u015bpi\u0105 w nieodpowiedniej pozycji. Mo\u017ce go powodowa\u0107 tak\u017ce spanie na niewygodnej poduszce lub \u017ale dobranym materacu. Jest to objaw, kt\u00f3ry powinien nak\u0142oni\u0107 do zmiany warunk\u00f3w snu. Przede wszystkim przed snem nale\u017cy przewietrzy\u0107 pomieszczenie. Zakup dobrego materaca i poduszki to najlepsza inwestycja w swoje zdrowie. W czasie snu organizm powinien si\u0119 zregenerowa\u0107, dlatego budzimy si\u0119 z dobrym samopoczuciem. Je\u017celi rano odczuwalny jest b\u00f3l karku, to warto przeanalizowa\u0107 swoje nawyki i warunki, aby je jak najszybciej zmieni\u0107.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O jednej cz\u0119\u015bci cia\u0142a ostatnio zrobi\u0142o si\u0119 bardzo g\u0142o\u015bno, mianowicie wyra\u017cenie &#8222;dawa\u0107 w szyj\u0119&#8221; mocno zyska\u0142o na popularno\u015bci. Nie do \u015bmiechu jest jednak osobom, kt\u00f3re nie daj\u0105 w szyj\u0119, a pomimo tego zmagaj\u0105 si\u0119 z&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":11683,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385,153],"tags":[474,74,1204,42],"class_list":{"0":"post-11590","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"category-ranking","9":"tag-bol","10":"tag-suplementy","11":"tag-szyja","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-29T09:34:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:21:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-17.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107!\",\"datePublished\":\"2022-11-29T09:34:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:21:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/\"},\"wordCount\":1152,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Blog-wyroznik-17.png\",\"keywords\":[\"b\u00f3l\",\"suplementy\",\"szyja\\\\\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\",\"Ranking\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/\",\"name\":\"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Blog-wyroznik-17.png\",\"datePublished\":\"2022-11-29T09:34:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:21:17+00:00\",\"description\":\"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Blog-wyroznik-17.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Blog-wyroznik-17.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - Blog \u015awiat Supli","description":"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-11-29T09:34:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:21:17+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-17.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107!","datePublished":"2022-11-29T09:34:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:21:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/"},"wordCount":1152,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-17.png","keywords":["b\u00f3l","suplementy","szyja\\","Zdrowie"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby","Ranking"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/","name":"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-17.png","datePublished":"2022-11-29T09:34:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:21:17+00:00","description":"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-17.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Blog-wyroznik-17.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boli-cie-szyja-sprawdz-co-robic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Boli Ci\u0119 szyja? Sprawd\u017a co robi\u0107!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11590"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14553,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11590\/revisions\/14553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}