{"id":11209,"date":"2022-11-02T08:54:34","date_gmt":"2022-11-02T07:54:34","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=11209"},"modified":"2024-04-16T15:22:12","modified_gmt":"2024-04-16T13:22:12","slug":"lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/","title":{"rendered":"Lepi\u0119\u017cnik &#8211; oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Lepieznik-_charakterystyka\" >Lepi\u0119\u017cnik- charakterystyka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Gatunki_lepieznikow\" >Gatunki lepi\u0119\u017cnik\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Co_znajduje_sie_w_skladzie_lepieznika\" >Co znajduje si\u0119 w sk\u0142adzie lepi\u0119\u017cnika?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Lepieznik_na_alergie_i_astme\" >Lepi\u0119\u017cnik na alergi\u0119 i astm\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Lepieznik-_pozostale_wlasciwosci\" >Lepi\u0119\u017cnik- pozosta\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Dzialanie_lepieznika\" >Dzia\u0142anie lepi\u0119\u017cnika<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Jak_przygotowac_napar_z_lepieznika\" >Jak przygotowa\u0107 napar z lepi\u0119\u017cnika?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Jak_przygotowac_nalewke_z_tego_ziola\" >Jak przygotowa\u0107 nalewk\u0119 z tego zio\u0142a?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Lepieznik-_przeciwwskazania_oraz_skutki_uboczne\" >Lepi\u0119\u017cnik- przeciwwskazania&nbsp;oraz skutki uboczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#Gdzie_mozna_kupic_i_ile_kosztuje_lepieznik\" >Gdzie mo\u017cna kupi\u0107 i ile kosztuje lepi\u0119\u017cnik?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Lepi\u0119\u017cnik jest to ro\u015blina preferuj\u0105ca podmok\u0142e tereny, kt\u00f3ra ro\u015bnie zw\u0142aszcza na brzegach strumieni i potok\u00f3w. To niepozorna bylina o drogocennych dla alergik\u00f3w i astmatyk\u00f3w w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. W zielarstwie u\u017cywa si\u0119 jej k\u0142\u0105czy i li\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czym-wyroznia-sie-lepieznik\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lepieznik-_charakterystyka\"><\/span>Lepi\u0119\u017cnik- charakterystyka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lepi\u0119\u017cnik to bylina nale\u017c\u0105ca do rodziny astrowatych.&nbsp;Jego nazwa \u0142aci\u0144ska (<em>Petasites<\/em>)&nbsp;pochodzi od greckiego s\u0142owa&nbsp;<em>petasos<\/em>,&nbsp;kt\u00f3re oznacza&nbsp;\u201enakrycie g\u0142owy\u201d i odnosi&nbsp;si\u0119 do&nbsp;okaza\u0142ych&nbsp;li\u015bci tej ro\u015bliny.&nbsp;&nbsp;Najpopularniejszy,&nbsp; jest lepi\u0119\u017cnik r\u00f3\u017cowy (<em>Petasites hybridus<\/em>). Jego cech\u0105 charakterystyczn\u0105 s\u0105 drobne, r\u00f3\u017cowe kwiaty, zebrane w wiechowate kwiatostany, znajduj\u0105ce si\u0119 na szczycie pojedynczego p\u0119du kwiatostanowego. Ro\u015blina ta kwitnie w po\u0142owie marca. Po zako\u0144czeniu kwitnienia p\u0119d bardzo szybko przyrasta, po czym rozwijaj\u0105 si\u0119 tak zwane li\u015bcie odziomkowe (wyrastaj\u0105ce z k\u0142\u0105cza). S\u0105 one w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107 nawet do kilkudziesi\u0119ciu centymetr\u00f3w \u015brednicy, natomiast p\u0119d kwiatostanowy przyrasta na d\u0142ugo\u015b\u0107 do 1 metra. Li\u015bcie osadzone s\u0105 na d\u0142ugich ogonkach i maj\u0105 kszta\u0142t sercowato-nerkowy, ponadto s\u0105 pi\u0142kowane na brzegu. Lepi\u0119\u017cniki tworz\u0105 zazwyczaj spore, jednogatunkowe grupy. Cz\u0119sto zaburzaj\u0105 rozw\u00f3j pozosta\u0142ych s\u0105siaduj\u0105cych z nimi ro\u015blin. W\u0142a\u015bnie dlatego s\u0105 uznawane za gatunek inwazyjny.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"gatunki-lepieznikow\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gatunki_lepieznikow\"><\/span>Gatunki lepi\u0119\u017cnik\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto u\u017cywany w celach leczniczych jest lepi\u0119\u017cnik r\u00f3\u017cowy, jednak znanych jest jeszcze kilka gatunk\u00f3w tej byliny. Opr\u00f3cz niego we florze Polski spotka\u0107 mo\u017cna tak\u017ce lepi\u0119\u017cnika bia\u0142ego&nbsp;(<em>Petasites albus<\/em>). Jest to ro\u015blina pospolita w g\u00f3rach i rzadko&nbsp;spotykana na ni\u017cu. Lepi\u0119\u017cnik bia\u0142y&nbsp; ro\u015bnie w wilgotnych lasach, na brzegach potok\u00f3w, \u017ar\u00f3dliskach i w\u0105wozach. P\u0105ki tej ro\u015bliny pojawiaj\u0105 si\u0119 ju\u017c&nbsp;w marcu. Gatunek wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 swoimi drobnymi bia\u0142ymi kwiatami, zebranymi w koszyczki. Kolejnym spotykanym w kraju gatunkiem jest lepi\u0119\u017cnik wy\u0142ysia\u0142y. Ma drobniejsze li\u015bcie oraz kwiaty. Ro\u015bnie g\u0142\u00f3wnie w g\u00f3rach. Ma sercowotr\u00f3jk\u0105tne li\u015bcie i zakwita jeszcze przed ich rozwojem.&nbsp; Kwiaty tej byliny przybieraj\u0105 barw\u0119 bia\u0142aw\u0105 lub \u017c\u00f3\u0142taw\u0105. Innym znanym gatunkiem jest lepi\u0119\u017cnik kutnerowaty&nbsp;(<em>Petasites spurius<\/em>). Ro\u015bnie na terenie po\u0142udniowo-wschodniej Europy. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 tym, \u017ce jego \u0142odygi oraz sp\u00f3d li\u015bci pokryty jest bia\u0142awym, g\u0119stym kutnerem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_znajduje_sie_w_skladzie_lepieznika\"><\/span>Co znajduje si\u0119 w sk\u0142adzie lepi\u0119\u017cnika?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lepi\u0119\u017cnik to ro\u015blina doceniania w medycynie naturalnej. W&nbsp;bylinie znajduje si\u0119 wiele substancji korzystnie wp\u0142ywaj\u0105cych na zdrowie cz\u0142owieka. G\u0142\u00f3wnymi czynnymi sk\u0142adnikami obecnymi w lepi\u0119\u017cniku s\u0105 petasyna oraz izopetasyna, uzyskiwane z korzenia. Opr\u00f3cz nich znajduj\u0105 si\u0119 w niej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>b\u0142onnik pokarmowy,<\/li><li>flawonoidy,<\/li><li>garbniki,<\/li><li>inulina,<\/li><li>\u015bluzy,<\/li><li>minera\u0142y (cynk, s\u00f3d, potas, magnes, wap\u0144),<\/li><li>olejki eteryczne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Co wa\u017cne, w sk\u0142adzie lepi\u0119\u017cnika znajduj\u0105 si\u0119 te\u017c toksyczne alkaloidy pirolizydynowe, a wi\u0119c nale\u017cy stosowa\u0107 to zio\u0142o, zachowuj\u0105c \u015brodki ostro\u017cno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lepieznik_na_alergie_i_astme\"><\/span>Lepi\u0119\u017cnik na alergi\u0119 i astm\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lepi\u0119\u017cnik pospolity jest zalecany do stosowania zw\u0142aszcza przez osoby z alergi\u0105 i chore na astm\u0119. Ma to zwi\u0105zek z tym, i\u017c naukowcy udowodnili jego dzia\u0142anie polegaj\u0105ce na redukcji alergii sezonowych. Zio\u0142o to jest w stanie z\u0142agodzi\u0107 takie objawy jak kichanie i katar wyst\u0119puj\u0105cych w przebiegu kataru siennego. To wi\u0119c dobra propozycja dla os\u00f3b uczulonych na py\u0142ki drzew, traw i chwast\u00f3w. Leukotrieny obecne w wydzielinie dr\u00f3g oddechowych doprowadzaj\u0105 do utrudnionego przep\u0142ywu powietrza w oskrzelach, a przy tym zwi\u0119kszaj\u0105 wydzielanie i zbieranie \u015bluzu, a tak\u017ce przyczyniaj\u0105 si\u0119 do skurczu oskrzeli i nacieku kom\u00f3rek zapalnych w drogach oddechowych. Badacze odkryli, i\u017c zwi\u0105zki aktywne wyizolowane z k\u0142\u0105czy i li\u015bci lepi\u0119\u017cnik\u00f3w zmniejszaj\u0105 wytwarzanie bia\u0142ek i leukotrien\u00f3w odpowiedzialnych za uczuleniowe reakcje zapalne. Ju\u017c po 5 dniach terapii z wykorzystaniem tego zio\u0142a mo\u017cna zaobserwowa\u0107 znaczny spadek histaminy wywo\u0142uj\u0105cej uci\u0105\u017cliwe dolegliwo\u015bci ze strony dr\u00f3g oddechowych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-lepeznik-now-foods-butterbur-60vkaps\/p5322?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=lepieznik_oddech_dla_alergikow&amp;utm_content=02_11_2022_now_foods_butterbur_60vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Mozgu-Lepeznik-Now-Foods-Butterbur-60vkaps-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11218\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Mozgu-Lepeznik-Now-Foods-Butterbur-60vkaps-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Mozgu-Lepeznik-Now-Foods-Butterbur-60vkaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Mozgu-Lepeznik-Now-Foods-Butterbur-60vkaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Mozgu-Lepeznik-Now-Foods-Butterbur-60vkaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-lepeznik-now-foods-butterbur-60vkaps\/p5322?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=lepieznik_oddech_dla_alergikow&amp;utm_content=02_11_2022_now_foods_butterbur_60vkaps\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Butterbur Now Foods to naturalny wyci\u0105g z korzenia lepi\u0119\u017cnika r\u00f3\u017cowego. W atrakcyjnej cenie kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lepieznik-_pozostale_wlasciwosci\"><\/span>Lepi\u0119\u017cnik- pozosta\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lepi\u0119\u017cnik jest w stanie pom\u00f3c nie tylko alergikom i astmatykom. Ekstrakt z niego jest te\u017c pomocny w leczeniu migreny. Istniej\u0105 te\u017c pewne dowody, i\u017c zio\u0142o to mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 depresj\u0119 oraz zaburzenia l\u0119kowe u ludzi borykaj\u0105cych si\u0119 z zaburzeniami psychosomatycznymi, a wi\u0119c tymi przebiegaj\u0105cymi bez \u017cadnej wyra\u017anej przyczyny fizycznej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dzialanie_lepieznika\"><\/span>Dzia\u0142anie lepi\u0119\u017cnika<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zio\u0142o to dzia\u0142a we wszechstronny spos\u00f3b. A przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>u\u0142atwia oddychanie,<\/li><li>wspiera odkrztuszanie,<\/li><li>\u0142agodzi kaszel,<\/li><li>udra\u017cnia zatkany nos oraz zatoki,<\/li><li>zwi\u0119ksza potliwo\u015b\u0107 cia\u0142a,<\/li><li>dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo, uspokajaj\u0105co i \u017c\u00f3\u0142ciop\u0119dnie,<\/li><li>poprawia trawienie i pomaga w prawid\u0142owym dzia\u0142aniu jelit,<\/li><li>obni\u017ca ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi,<\/li><li>zwi\u0119ksza dzienn\u0105 diurez\u0119,<\/li><li>rozkurcza mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie,<\/li><li>wspiera proces odchudzania.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowac_napar_z_lepieznika\"><\/span>Jak przygotowa\u0107 napar z lepi\u0119\u017cnika?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Do przygotowania naparu przydadz\u0105 nam si\u0119 2 \u0142y\u017cki rozdrobionego zio\u0142a (k\u0142\u0105cze lub li\u015bcie). Zalewamy je szklank\u0105 wrz\u0105cej wody, po czym odstawiamy i zaparzamy pod przykryciem. Czekamy ok. 30 minut, po czym cedzimy i pijemy. Taki p\u0142yn nale\u017cy przyjmowa\u0107 3-4 razy dziennie w ilo\u015bci ok. 50 ml. Napar przydaje si\u0119 te\u017c do wykonywania ok\u0142ad\u00f3w w przypadku zapalenia spoj\u00f3wek o pod\u0142o\u017cu alergicznym, czy te\u017c do zakraplania nosa w przypadku kataru siennego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowac_nalewke_z_tego_ziola\"><\/span>Jak przygotowa\u0107 nalewk\u0119 z tego zio\u0142a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W celu stworzenia nalewki musimy zakupi\u0107 \u015bwie\u017co zio\u0142o. Nale\u017cy je rozgnie\u015b\u0107 czy te\u017c drobno posieka\u0107, a nast\u0119pnie zala\u0107 podgrzan\u0105 w\u00f3dk\u0105 w proporcji 1:3. Lepi\u0119\u017cnika odstawiamy w ciemne miejsce na dwa tygodnie. Po ich up\u0142ywie przecedzamy nalewk\u0119 i pijemy&nbsp;1&nbsp;\u0142y\u017ceczk\u0119 2 razy dziennie. Kuracja powinna trwa\u0107&nbsp;ok. 2-3 tygodnie. Tak\u0105 mieszank\u0119 mo\u017cna te\u017c stosowa\u0107 zewn\u0119trznie na atopowe zapalenie sk\u00f3ry czy wysypki alergiczne. Wed\u0142ug&nbsp;dr. Henryka&nbsp;R\u00f3\u017ca\u0144skiego&nbsp;lepi\u0119\u017cnik w tej postaci&nbsp;powinien by\u0107 stosowany&nbsp;od 2 do 3&nbsp;tygodni raz na kwarta\u0142.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-traganek-swanson-astragalus-root-470mg-100kaps\/p4634?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=lepieznik_oddech_dla_alergikow&amp;utm_content=02_11_2022_swanson_astragalus_root_470mg_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Odpornosci-Traganek-Swanson-Astragalus-Root-470mg-100kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11220\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Odpornosci-Traganek-Swanson-Astragalus-Root-470mg-100kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Odpornosci-Traganek-Swanson-Astragalus-Root-470mg-100kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Odpornosci-Traganek-Swanson-Astragalus-Root-470mg-100kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Wsparcie-Odpornosci-Traganek-Swanson-Astragalus-Root-470mg-100kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-traganek-swanson-astragalus-root-470mg-100kaps\/p4634?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=lepieznik_oddech_dla_alergikow&amp;utm_content=02_11_2022_swanson_astragalus_root_470mg_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Traganek Swanson Astragalus Root dzia\u0142a antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lepieznik-_przeciwwskazania_oraz_skutki_uboczne\"><\/span>Lepi\u0119\u017cnik- przeciwwskazania&nbsp;oraz skutki uboczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Produkty z lepi\u0119\u017cnikiem powinny by\u0107 ostro\u017cnie stosowane. Nie powinno si\u0119 przyjmowa\u0107 ich zbyt d\u0142ugo i w du\u017cej ilo\u015bci, gdy\u017c istnieje w\u00f3wczas ryzyko toksycznego uszkodzenia w\u0105troby. Zio\u0142o to nie powinno by\u0107 stosowane u kobiet ci\u0119\u017carnych, ma\u0142ych dzieci i os\u00f3b z powa\u017cnymi chorobami nerek i w\u0105troby.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_mozna_kupic_i_ile_kosztuje_lepieznik\"><\/span>Gdzie mo\u017cna kupi\u0107 i ile kosztuje lepi\u0119\u017cnik?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wyroby z lepi\u0119\u017cnikiem mo\u017cna zakupi\u0107 przede wszystkim w sklepach zielarskich, tych stacjonarnych oraz internetowych. Niekiedy produkty z tym zio\u0142em s\u0105 te\u017c dost\u0119pne w aptekach. Opakowanie zawieraj\u0105ce ok. 100 g poci\u0119tych suszonych li\u015bci lepi\u0119\u017cnika to koszt ok. 12-13 z\u0142. Suszony i poci\u0119ty korze\u0144 kosztuje ok. 7 z\u0142 za opakowanie 50 g.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lepi\u0119\u017cnik jest to ro\u015blina preferuj\u0105ca podmok\u0142e tereny, kt\u00f3ra ro\u015bnie zw\u0142aszcza na brzegach strumieni i potok\u00f3w. To niepozorna bylina o drogocennych dla alergik\u00f3w i astmatyk\u00f3w w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. W zielarstwie u\u017cywa si\u0119 jej k\u0142\u0105czy i li\u015bci. Lepi\u0119\u017cnik- charakterystyka&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":11211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,1380],"tags":[1147],"class_list":{"0":"post-11209","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-suplementy-naturalne","9":"tag-lepieznik"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lepi\u0119\u017cnik - oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lepi\u0119\u017cnik - niesamowita nazwa i jeszcze bardziej niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Poznaj t\u0119 ro\u015blin\u0119! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lepi\u0119\u017cnik - oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lepi\u0119\u017cnik - niesamowita nazwa i jeszcze bardziej niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Poznaj t\u0119 ro\u015blin\u0119! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-02T07:54:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:22:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1-4.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Lepi\u0119\u017cnik &#8211; oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w\",\"datePublished\":\"2022-11-02T07:54:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:22:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/\"},\"wordCount\":1188,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-1-4.png\",\"keywords\":[\"lepi\u0119\u017cnik\"],\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/\",\"name\":\"Lepi\u0119\u017cnik - oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-1-4.png\",\"datePublished\":\"2022-11-02T07:54:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:22:12+00:00\",\"description\":\"Lepi\u0119\u017cnik - niesamowita nazwa i jeszcze bardziej niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Poznaj t\u0119 ro\u015blin\u0119! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-1-4.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-1-4.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lepi\u0119\u017cnik &#8211; oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lepi\u0119\u017cnik - oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w - Blog \u015awiat Supli","description":"Lepi\u0119\u017cnik - niesamowita nazwa i jeszcze bardziej niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Poznaj t\u0119 ro\u015blin\u0119! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Lepi\u0119\u017cnik - oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Lepi\u0119\u017cnik - niesamowita nazwa i jeszcze bardziej niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Poznaj t\u0119 ro\u015blin\u0119! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-11-02T07:54:34+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:22:12+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1-4.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Lepi\u0119\u017cnik &#8211; oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w","datePublished":"2022-11-02T07:54:34+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:22:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/"},"wordCount":1188,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1-4.png","keywords":["lepi\u0119\u017cnik"],"articleSection":["Ranking","Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/","name":"Lepi\u0119\u017cnik - oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1-4.png","datePublished":"2022-11-02T07:54:34+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:22:12+00:00","description":"Lepi\u0119\u017cnik - niesamowita nazwa i jeszcze bardziej niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Poznaj t\u0119 ro\u015blin\u0119! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1-4.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1-4.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lepi\u0119\u017cnik &#8211; oddech dla astmatyk\u00f3w i alergik\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11209"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11254,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11209\/revisions\/11254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}