{"id":10943,"date":"2022-10-13T08:30:00","date_gmt":"2022-10-13T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=10943"},"modified":"2024-04-16T15:22:34","modified_gmt":"2024-04-16T13:22:34","slug":"czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/","title":{"rendered":"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#Tapioka_co_to_takiego\" >Tapioka co to takiego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#Wlasciwosci_tapioki\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci tapioki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#Tapioka_jak_gotowac\" >Tapioka jak gotowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#Tapioka_jak_smakuje\" >Tapioka jak smakuje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#Tapioka_kalorycznosc_i_skladniki_odzywcze\" >Tapioka kaloryczno\u015b\u0107 i sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#Tapioka_czy_jest_zdrowa\" >Tapioka czy jest zdrowa?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Poszukiwanie produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych, kt\u00f3re s\u0105 pe\u0142ne witamin i warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w sta\u0142o si\u0119 niezwykle popularne. W wyniku tego dzia\u0142ania odnaleziono wiele zdrowych zamiennik\u00f3w mleka, t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych czy cukru. Teraz uwaga skupiona jest w du\u017cej mierze na hipoalergicznym substytucie m\u0105ki \u2014 tapioce. Dlaczego sta\u0142a si\u0119 tak popularna? Do czego jest najch\u0119tniej wykorzystywana? W jaki spos\u00f3b j\u0105 gotowa\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tapioka_co_to_takiego\"><\/span>Tapioka co to takiego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tapioka z czego jest? Nazwa tego produktu brzmi dosy\u0107 egzotycznie i nic w tym dziwnego, poniewa\u017c wytwarza si\u0119 go z korzenia manioku, pochodz\u0105cego z Ameryki Po\u0142udniowej. To czysta posta\u0107 skrobi uzyskiwanej z tej w\u0142a\u015bnie ro\u015bliny. Pozyskuje si\u0119 j\u0105 w procesie odparowania soku manioku i zebrania pozosta\u0142ego osadu.&nbsp;<strong>Tapioka mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w postaci p\u0142atk\u00f3w, m\u0105ki lub ma\u0142ych pere\u0142ek, ale ze wzgl\u0119du na to, \u017ce produkt ten niepoddawany jest w trakcie wytwarzania procesom termicznym, konieczne jest jego ugotowanie lub upieczenie przed spo\u017cyciem<\/strong>. Dlaczego jest to tak wa\u017cne? Poniewa\u017c surowa posta\u0107 manioku zawiera truj\u0105ce substancje, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 szkodliwe dla zdrowia organizmu ludzkiego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_tapioki\"><\/span>W\u0142a\u015bciwo\u015bci tapioki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najbardziej po\u017c\u0105dan\u0105 cech\u0105 tapioki jest fakt, \u017ce nie ma w swojej zawarto\u015bci glutenu w przeciwie\u0144stwie do m\u0105k wytwarzanych z pszenicy, czy innych zb\u00f3\u017c.\u00a0<strong>Jest to zatem doskona\u0142y produkt dla os\u00f3b z uczuleniem na gluten, czyli cierpi\u0105cych na celiaki\u0119<\/strong>. Zast\u0105pienie w swojej diecie zwyk\u0142ej m\u0105ki glutenowej tapiok\u0105, pozwala za\u017cegna\u0107 przykre dolegliwo\u015bci trawienne alergik\u00f3w. <strong>Tapioka opr\u00f3cz tego, \u017ce jest hipoalergiczna, ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017celuj\u0105ce, dzi\u0119ki kt\u00f3rym \u015bwietnie sprawdza si\u0119 jako spoiwo deser\u00f3w, ciast, a tak\u017ce da\u0144 mi\u0119snych<\/strong>. \u0141\u0105czy sk\u0142adniki spo\u017cywcze i dodatkowo je rozja\u015bnia. Stosowana jest ona r\u00f3wnie\u017c w kuchni, by zag\u0119\u015bci\u0107 sosy, zupy, budynie i desery. Co ciekawe, tapioka to skrobia odporna, czyli taka, kt\u00f3ra nie poddaje si\u0119 trawieniu przez soki \u017co\u0142\u0105dkowe. Co za tym idzie, dzia\u0142a jak b\u0142onnik, kt\u00f3ry usprawnia prac\u0119 jelit, redukuje zaparcia, minimalizuje wzd\u0119cia, a tak\u017ce stanowi po\u017cywk\u0119 dla przyjaznych bakterii jelitowych. Tapioka polecana jest tak\u017ce diabetykom, poniewa\u017c regularne u\u017cywanie jej w kuchni pozwala obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi, ale nie tylko! Tapioka mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie przeciwzapalne.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zdrowa-Zywnosc-Maka-Vivio-Maka-Amarantusa-500g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10950\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zdrowa-Zywnosc-Maka-Vivio-Maka-Amarantusa-500g.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zdrowa-Zywnosc-Maka-Vivio-Maka-Amarantusa-500g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zdrowa-Zywnosc-Maka-Vivio-Maka-Amarantusa-500g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zdrowa-Zywnosc-Maka-Vivio-Maka-Amarantusa-500g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-maka-vivio-maka-amarantusa-500g\/p5441?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy_tapioka_jest_zdrowa&amp;utm_content=12_10_2022_vivio_maka_amarantusa_500g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Szukaj\u0105c zdrowszych alternatyw dla zwyk\u0142ej m\u0105ki, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po m\u0105ke z amarantusa firmy Vivio, dost\u0119pna TUTAJ. <\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tapioka_jak_gotowac\"><\/span>Tapioka jak gotowa\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b zadaje sobie pytanie: tapioka jak gotowa\u0107? Mechanizm termicznej obr\u00f3bki tej m\u0105ki jest dosy\u0107 prosty i na og\u00f3\u0142 nie sprawia problemu nawet pocz\u0105tkuj\u0105cym amatorom kuchennych eksperyment\u00f3w. Tapioka jak zrobi\u0107? Wystarczy zagotowa\u0107 w garnku nieco ponad p\u00f3\u0142 litra wody i doprowadzi\u0107 do wrzenia. W kolejnym kroku trzeba do niej wrzuci\u0107 mniej wi\u0119cej 100 gram\u00f3w tapioki w postaci kulek i co jaki\u015b czas mieszaj\u0105c, gotowa\u0107 przez oko\u0142o 25 minut. Mieszanie w tym procesie jest bardzo istotne, poniewa\u017c zaniechanie tej czynno\u015bci, mo\u017ce doprowadzi\u0107 do sklejenia si\u0119 kuleczek tapioki. P\u00f3\u017aniej tapiok\u0119 nale\u017cy wraz z garnkiem zdj\u0105\u0107 z ognia i dopiero po kolejnych 20 minutach odcedzi\u0107 i przela\u0107 zimn\u0105 wod\u0105. Z tak przygotowanej tapioki mo\u017cna przygotowa\u0107 popularn\u0105 w Tajwanie&nbsp;<strong>Bubble Tea. Proporcje tego specja\u0142u to 100 ml mleka, 100 ml herbaty (zielonej lub czarnej) i ugotowana tapioka<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tapioka_jak_smakuje\"><\/span>Tapioka jak smakuje?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b, zanim wprowadzi ten produkt do swojej kuchni, zastanawia si\u0119: tapioka jak smakuje? Czy jej smak b\u0119dzie przebija\u0107 si\u0119 w daniach i je dominowa\u0107?<strong>&nbsp;Okazuje si\u0119, \u017ce tapioka nie posiada walor\u00f3w smakowych<\/strong>. Nie czu\u0107 jej zatem w spo\u017cywanych daniach. To, co j\u0105 wyr\u00f3\u017cnia, to jednak konsystencja \u017celowych kuleczek, kt\u00f3re przyjemnie si\u0119 rozgryza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tapioka_kalorycznosc_i_skladniki_odzywcze\"><\/span>Tapioka kaloryczno\u015b\u0107 i sk\u0142adniki od\u017cywcze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tapioka sk\u0142ada si\u0119 przede wszystkim z w\u0119glowodan\u00f3w, niewielkiej ilo\u015bci bia\u0142ek i t\u0142uszczy. Ponadto jest \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w, co dodatkowo zach\u0119ca do jej spo\u017cywania. Czy tapioka jest zdrowa? Tak, ale, jak z ka\u017cdym produktem \u017cywno\u015bciowym, tak i z tym nie nale\u017cy przesadza\u0107 w spo\u017cyciu. Podstaw\u0105 zdrowego od\u017cywiania jest bowiem zr\u00f3\u017cnicowana dieta zawieraj\u0105ca nie tylko produkty m\u0105czne, ale r\u00f3wnie\u017c warzywa, owoce, nabia\u0142, orzechy, jaja, mi\u0119so i wod\u0119. Wracaj\u0105c do sk\u0142adnik\u00f3w o\u017cywczych tapioki, mo\u017cna w\u015br\u00f3d nich wymieni\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>kompleks witamin z grupy B<\/strong>, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, przyswajanie magnezu, prac\u0119 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, a tak\u017ce przynosi korzy\u015bci dla ostro\u015bci widzenia,<\/li><li><strong>witamin\u0119 C<\/strong>, dzi\u0119ki kt\u00f3rej uszczelniane s\u0105 naczynia krwiono\u015bne, przyswajane jest \u017celazo, podniesiony zostaje poziom odporno\u015bci organizmu,<\/li><li><strong>magnez<\/strong>, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego, obni\u017cenie poziomu nerwowo\u015bci,<\/li><li><strong>wap\u0144<\/strong>&nbsp;odpowiedzialny za mineralizacj\u0119 tkanki kostnej, si\u0142\u0119 skurczu mi\u0119\u015bni oraz prawid\u0142owe krzepni\u0119cie krwi,<\/li><li><strong>\u017celazo<\/strong>&nbsp;\u2014 sk\u0142adnik usprawniaj\u0105cy procesy krwiotw\u00f3rcze i bior\u0105cy udzia\u0142 w transporcie tlenu do kom\u00f3rek cia\u0142a,<\/li><li><strong>potas<\/strong>, kt\u00f3ry odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w regulacji ci\u015bnienia krwi, rytmicznej pracy serca, a tak\u017ce wysy\u0142aniu impuls\u00f3w elektrycznych pomi\u0119dzy kom\u00f3rkami cia\u0142a,<\/li><li><strong>cynk i fosfor<\/strong>, kt\u00f3re korzystnie dzia\u0142aj\u0105 na kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w, paznokci, sk\u00f3ry i z\u0119b\u00f3w;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jak \u0142atwo mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 powy\u017cej, tapioka to prawdziwa skarbnica witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, kt\u00f3re potrzebne s\u0105 do prawid\u0142owego funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. &#8222;Topika ile kalorii ma w 100 g&#8221;? &#8211; to cz\u0119sto zadawane pytanie przez osoby, kt\u00f3re dbaj\u0105 o smuk\u0142\u0105 sylwetk\u0119 cia\u0142a. Odpowied\u017a nie jest jednoznaczna, poniewa\u017c zale\u017cy ona od tego, czy kaloryczno\u015b\u0107 dotyczy produktu &#8222;przed&#8221;, czy &#8222;po&#8221; ugotowaniu. Tapioka surowa, kt\u00f3ra nie zosta\u0142a poddana obr\u00f3bce termicznej, zawiera w 100 gramach oko\u0142o 360 kcal, natomiast\u00a0<strong>tapioka ugotowana to jedyne 160 kcal<\/strong>\u00a0w 100 gramach. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c tapioka w trakcie gotowania p\u0119czniej, nabiera wody i wzrasta jej obj\u0119to\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tapioka_czy_jest_zdrowa\"><\/span>Tapioka czy jest zdrowa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bior\u0105c pod uwag\u0119 wszystkie powy\u017cej opisane sk\u0142adniki, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i warto\u015bci od\u017cywcze tapioki, mo\u017cna stwierdzi\u0107 \u015bmia\u0142o, \u017ce jest ona zdrowym zamiennikiem m\u0105k pozyskiwanych z ziaren zb\u00f3\u017c. Jej spo\u017cywanie jest korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, a tak\u017ce dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na uczulenie na gluten. Tapiok\u0119 warto kupowa\u0107 w internetowych lub stacjonarnych sprawdzonych sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105. Je\u015bli szukasz zdrowych zamiennik\u00f3w m\u0105k i przypraw kliknij <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawy-maki-\/c318?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy_tapioka_jest_zdrowa&amp;utm_content=12_10_2022_kategoria_przyprawy_maki_c318\" target=\"_blank\" aria-label=\"TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">TUTAJ<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poszukiwanie produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych, kt\u00f3re s\u0105 pe\u0142ne witamin i warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w sta\u0142o si\u0119 niezwykle popularne. W wyniku tego dzia\u0142ania odnaleziono wiele zdrowych zamiennik\u00f3w mleka, t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych czy cukru. Teraz uwaga skupiona jest w du\u017cej mierze na&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[1082,1081,1083],"class_list":{"0":"post-10943","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-bubble","9":"tag-tapioka","10":"tag-tea"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-13T06:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:22:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-8.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a!\",\"datePublished\":\"2022-10-13T06:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:22:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/\"},\"wordCount\":1102,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-8.png\",\"keywords\":[\"bubble\",\"tapioka\",\"tea\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/\",\"name\":\"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-8.png\",\"datePublished\":\"2022-10-13T06:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:22:34+00:00\",\"description\":\"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-8.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-8.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - Blog \u015awiat Supli","description":"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-10-13T06:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:22:34+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-8.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a!","datePublished":"2022-10-13T06:30:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:22:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/"},"wordCount":1102,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-8.png","keywords":["bubble","tapioka","tea"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/","name":"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-8.png","datePublished":"2022-10-13T06:30:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:22:34+00:00","description":"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-8.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-8.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-tapioka-jest-zdrowa-sprawdz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy tapioka jest zdrowa? Sprawd\u017a!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10943"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10953,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10943\/revisions\/10953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}