{"id":10814,"date":"2022-10-04T10:19:13","date_gmt":"2022-10-04T08:19:13","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=10814"},"modified":"2024-04-16T15:22:37","modified_gmt":"2024-04-16T13:22:37","slug":"menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/","title":{"rendered":"Menopauza (klimakterium) &#8211; czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#Co_to_jest_menopauza\" >Co to jest menopauza?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#Dzieli_sie_ona_na\" >Dzieli si\u0119 ona na:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#Jak_rozpoznac_menopauze_u_kobiet\" >Jak rozpozna\u0107 menopauz\u0119 u kobiet?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#Jakie_sa_pierwsze_objawy_zwiazane_z_menopauza_u_kobiet\" >Jakie s\u0105 pierwsze&nbsp;objawy zwi\u0105zane z menopauz\u0105 u kobiet?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#Menopauza_u_mezczyzn\" >Menopauza u m\u0119\u017cczyzn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#Menopauza-_Podsumowanie\" >Menopauza-&nbsp;Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Pierwsze objawy menopauzy&nbsp;zazwyczaj pojawiaj\u0105 si\u0119 po oko\u0142o 45 roku \u017cycia. Statystycznie kobiety przestaj\u0105 miesi\u0105czkowa\u0107&nbsp;w wieku od 45 do oko\u0142o 55 rokiem \u017cycia. Jednak pierwsze objawy menopauzy mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 ju\u017c u kobiet pomi\u0119dzy 40 a 45 rokiem \u017cycia. Jak w zwi\u0105zku z tym rozpozna\u0107 menopauz\u0119?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_menopauza\"><\/span><strong>Co to jest menopauza?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Menopauza co to<\/strong>&nbsp;za stan? Menopauz\u0119 definiuje si\u0119 przede wszystkim jako ostatnie krwawienie miesi\u0105czkowe w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety, po kt\u00f3rym to nast\u0119puje ustanie miesi\u0105czki na okres 12 miesi\u0119cy. Nale\u017cy jednak wykluczy\u0107, \u017ce przed\u0142u\u017caj\u0105ce si\u0119 ustanie miesi\u0105czki w tej sytuacji&nbsp;nie jest objawem tocz\u0105cej si\u0119 \u017cadnej choroby.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Menopauza w jakim wieku wyst\u0119puje?<\/strong>\u00a0Jak zosta\u0142o\u00a0ju\u017c wspomniane u wi\u0119kszo\u015bci kobiet menopauza wyst\u0119puje najcz\u0119\u015bciej mi\u0119dzy 45 a 55 rokiem \u017cycia. Na czas wyst\u0105pienia menopauzy wp\u0142ywaj\u0105\u00a0takie\u00a0czynniki genetyczne jak wiek, palenie papieros\u00f3w czy te\u017c u\u017cywanie doustnych \u015brodk\u00f3w antykoncepcyjnych. Jednak sama menopauza, zwana tak\u017ce cz\u0119sto perimenopauz\u0105 albo te\u017c klimakterium, nie ma \u015bci\u015ble okre\u015blonej linii czasowej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kobieca-kondycja-czerwona-koniczyna-swanson-red-clover-blossom-430mg-90kaps\/p4322?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=menopauza_czym_jest_jak_rozpoznac&amp;utm_content=04_10_2022_swanson_red_clover_blossom_430mg_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Czerwona-Koniczyna-Swanson-Red-Clover-Blossom-430mg-90kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10817\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Czerwona-Koniczyna-Swanson-Red-Clover-Blossom-430mg-90kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Czerwona-Koniczyna-Swanson-Red-Clover-Blossom-430mg-90kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Czerwona-Koniczyna-Swanson-Red-Clover-Blossom-430mg-90kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Czerwona-Koniczyna-Swanson-Red-Clover-Blossom-430mg-90kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kobieca-kondycja-czerwona-koniczyna-swanson-red-clover-blossom-430mg-90kaps\/p4322?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=menopauza_czym_jest_jak_rozpoznac&amp;utm_content=04_10_2022_swanson_red_clover_blossom_430mg_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Swanson Red Clover Blossom pomaga utrzyma\u0107 dobre samopoczucie kobiet podczas i po menopauzie. Dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dzieli_sie_ona_na\"><\/span><strong>Dzieli si\u0119 ona na:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>-Okres przedmenopauzalny (pre-menopauza).<\/p>\n\n\n\n<p>-Perimenopauze (okres oko\u0142omenopauzalny).<\/p>\n\n\n\n<p>-Okres&nbsp;pomenopauzalny&nbsp;(postmenopauza).<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli menopauza wyst\u0105pi przed 45 rokiem \u017cycia, to w tym przypadku nazywana jest ona wczesn\u0105 menopauz\u0105. Natomiast je\u015bli pojawi si\u0119<strong>&nbsp;menopauza w wieku 40 la<\/strong>t lub te\u017c wyst\u0105pi przed 40 rokiem \u017cycia, okre\u015bla si\u0119 j\u0105 cz\u0119sto jako przedwczesn\u0105 menopauz\u0105. W takim przypadku mo\u017ce to by\u0107 zwykle spowodowane chirurgicznym usuni\u0119ciem jajnik\u00f3w&nbsp;albo te\u017c uszkodzeniem jajnik\u00f3w podczas leczenia nowotwor\u00f3w radioterapi\u0105, chemioterapi\u0105 czy te\u017c terapi\u0105 hormonalna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_menopauze_u_kobiet\"><\/span><strong>Jak rozpozna\u0107 menopauz\u0119 u kobiet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Menopauza a ci\u0105\u017ca-&nbsp;<\/strong>Rozpoznanie pierwszych objaw\u00f3w menopauzy nie jest takie \u0142atwe. S\u0105 one tak ma\u0142o charakterystyczne, \u017ce mo\u017cna&nbsp; je pomyli\u0107 ze zwyk\u0142ym wczesnymi objawami ci\u0105\u017cy albo te\u017c przem\u0119czeniem.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna jednak rozpozna\u0107, czy menopauza ju\u017c si\u0119 rozpocz\u0119\u0142a, poprzez sprawdzenie poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych w laboratorium albo te\u017c samodzielnie w domu.<\/p>\n\n\n\n<p>Aktywne kobiety, kt\u00f3re prowadz\u0105 regularne \u017cycie seksualne mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci ze znalezieniem u siebie pierwszych oznak menopauzy. Wiele te\u017c objaw\u00f3w zmian hormonalnych, kt\u00f3re zachodz\u0105 w organizmie kobiety wraz z wiekiem, mo\u017cna czasami pomyli\u0107 ze zwyk\u0142ym przepracowaniem, zm\u0119czeniem czy te\u017c z wypaleniem zawodowym, a nawet czasami z wczesnymi objawami nieplanowanej ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwsze objawy zwi\u0105zane z menopauz\u0105 mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 siedem do o\u015bmiu lub te\u017c dziesi\u0119ciu lat przed ostatni\u0105 miesi\u0105czk\u0105. Warto te\u017c wspomnie\u0107, \u017ce nie wszystkie kobiety do\u015bwiadczaj\u0105 tych samych objaw\u00f3w. Burze hormonalne mog\u0105 u niekt\u00f3rych kobiet powodowa\u0107 intensywne reakcje, podczas gdy u innych b\u0119d\u0105 ledwo odczuwalne. Jak wi\u0119c powinni\u015bmy rozpozna\u0107 menopauz\u0119? Przede wszystkim warto mie\u0107 wiedze, czego mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 w tym okresie oraz jakie s\u0105 pierwsze objawy menopauzy?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_pierwsze_objawy_zwiazane_z_menopauza_u_kobiet\"><\/span><strong>Jakie s\u0105 pierwsze&nbsp;objawy zwi\u0105zane z menopauz\u0105 u kobiet?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pierwszym sygna\u0142em, \u017ce kobiecy organizm zaczyna przygotowywa\u0107 si\u0119 do menopauzy jest przede wszystkim skr\u00f3cony cykl miesi\u0105czkowy. Wahania hormonalne powoduj\u0105, \u017ce mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 plamienia mi\u0119dzy miesi\u0105czkami. Dlatego te\u017c kobiety cz\u0119\u015bciej odczuwaj\u0105 napi\u0119cie menstruacyjne, a cykle s\u0105 owulacyjne. Miesi\u0105czka mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 co kilka miesi\u0119cy albo te\u017c co dwa tygodnie. Mo\u017ce usta\u0107 na 60 dni lub te\u017c d\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<p>Okre\u015bla si\u0119, \u017ce tylko oko\u0142o 10% kobiet osi\u0105ga menopauz\u0119 nie maj\u0105c w przesz\u0142o\u015bci wyd\u0142u\u017conego cyklu. W innych przypadkach krwawienie jest albo d\u0142ugie, rzadkie, albo bardzo kr\u00f3tkie oraz bardzo obfite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-90tab\/p4966?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=menopauza_czym_jest_jak_rozpoznac&amp;utm_content=04_10_2022_zen_szen_peruwianski_ostrovit_maca_90tab\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Witalnosci-Zen-szen-Peruwianski-OstroVit-Maca-90tab.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10820\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Witalnosci-Zen-szen-Peruwianski-OstroVit-Maca-90tab.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Witalnosci-Zen-szen-Peruwianski-OstroVit-Maca-90tab-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Witalnosci-Zen-szen-Peruwianski-OstroVit-Maca-90tab-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Wsparcie-Witalnosci-Zen-szen-Peruwianski-OstroVit-Maca-90tab-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-90tab\/p4966?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=menopauza_czym_jest_jak_rozpoznac&amp;utm_content=04_10_2022_zen_szen_peruwianski_ostrovit_maca_90tab\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ostrovit Maca 90 \u0142agodzi trudno\u015bci zwi\u0105zane z owulacj\u0105 u kobiet, poprawia libido i p\u0142odno\u015b\u0107. Kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wczesne objawy menopauzy mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy innymi z:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>-Obrz\u0119kiem piersi i silnym b\u00f3lem.<\/p>\n\n\n\n<p>-B\u00f3lem dolnej cz\u0119\u015bci brzucha i plec\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>-Obrz\u0119kiem i b\u00f3lem w ko\u0144czynach dolnych.<\/p>\n\n\n\n<p>-Zwi\u0119kszonym ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>-Zaburzeniami snu.<\/p>\n\n\n\n<p>-B\u00f3lem i zawrotami g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<p>Wczesne objawy menopauzy maj\u0105 te\u017c cz\u0119sto pod\u0142o\u017ce emocjonalne oraz psychiczne. W zwi\u0105zku z tym mog\u0105 by\u0107 mylone na przyk\u0142ad z problemami rodzinnymi,&nbsp;wypaleniem zawodowym albo r\u00f3wnie\u017c z siln\u0105 reakcj\u0105 na stres. W rzeczywisto\u015bci jednak zmiany hormonalne s\u0105 zwi\u0105zane z problemami fizycznymi. W efekcie kobiety mog\u0105 cierpie\u0107 na bezsenno\u015b\u0107, wahania nastroju,&nbsp;problemy z koncentracj\u0105, albo te\u017c s\u0142abe podejmowanie decyzji.<\/p>\n\n\n\n<p>Kobiety w tym czasie s\u0105 te\u017c bardziej nara\u017cone na&nbsp;p\u0142aczliwo\u015b\u0107 czy te\u017c rozdra\u017cnienie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menopauza_u_mezczyzn\"><\/span><strong>Menopauza u m\u0119\u017cczyzn<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Co to jest&nbsp;<strong>menopauza u m\u0119\u017cczyzn<\/strong>? W \u017cyciu wielu m\u0119\u017cczyzn s\u0105 takie chwile, kiedy wiele rzeczy si\u0119 zmienia. Organizm stopniowo odmawia harmonizacji i pojawia si\u0119 szereg dolegliwo\u015bci, w tym zmiany snu, apetytu oraz nastroju. Taki stan jest nazywany u m\u0119\u017cczyzn&nbsp;andropauz\u0105 i jest m\u0119skim odpowiednik menopauzy u kobiet. To przede wszystkim stopniowy, czasem wieloletni proces. Chocia\u017c nie dotyczy on wszystkich m\u0119\u017cczyzn. Jednak odsetek z nich, kt\u00f3rzy do\u015bwiadczaj\u0105 andropauzy wzrasta wraz z wiekiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Andropauza u m\u0119\u017cczyzn&nbsp;rozpoczyna si\u0119 w r\u00f3\u017cnym wieku. Jest to przedzia\u0142 mniej wi\u0119cej&nbsp;od 40 do oko\u0142o 55 lat. Przebieg jej zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w, mi\u0119dzy innymi od niedobory androgen\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w zwi\u0105zku ze zmniejszon\u0105 produkcj\u0105 testosteronu, kt\u00f3ry odpowiada za wiele czynno\u015bci metabolicznych w m\u0119skim organizmie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objawi andropauzy u m\u0119\u017cczyzn mog\u0105 objawia\u0107 si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>-Zmniejszeniem masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n<p>-Zwi\u0119kszeniem ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n\n\n\n<p>-Zmniejszon\u0105 mas\u0105 kostn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>-Obni\u017con\u0105 samoocena i zadowoleniem z \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p>-Zwi\u0119kszon\u0105 dra\u017cliwo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>-Problemy z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>-Zwi\u0119kszon\u0105 wra\u017cliwo\u015bci\u0105 na zimno.<\/p>\n\n\n\n<p>-Zwi\u0119kszon\u0105 potliwo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>-Nadci\u015bnieniem.<\/p>\n\n\n\n<p>-Problemami z prostat\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>-Przerzedzeniem si\u0119 w\u0142os\u00f3w.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kobieca-kondycja-niepokalanek-pospolity-aliness-niepokalanek-500mg-100kaps\/p5673?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=menopauza_czym_jest_jak_rozpoznac&amp;utm_content=04_10_2022_aliness_niepokalanek_500mg_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Niepokalanek-Pospolity-Aliness-Niepokalanek-500mg-100kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10822\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Niepokalanek-Pospolity-Aliness-Niepokalanek-500mg-100kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Niepokalanek-Pospolity-Aliness-Niepokalanek-500mg-100kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Niepokalanek-Pospolity-Aliness-Niepokalanek-500mg-100kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kobieca-Kondycja-Niepokalanek-Pospolity-Aliness-Niepokalanek-500mg-100kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kobieca-kondycja-niepokalanek-pospolity-aliness-niepokalanek-500mg-100kaps\/p5673?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=menopauza_czym_jest_jak_rozpoznac&amp;utm_content=04_10_2022_aliness_niepokalanek_500mg_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Suplement diety od Aliness zawieraja ekstrakt z niepokalanka pospolitego, kt\u00f3ry pozytywnie dzia\u0142a na kobiec\u0105 gospodark\u0119 hormonaln\u0105 oraz stanowi wsparcie cyklu mensturuacyjnego. Znajdziesz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menopauza-_Podsumowanie\"><\/span><strong>Menopauza-&nbsp;<\/strong><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Menopauza (zwana te\u017c klimakterium albo te\u017c perimenopauz\u0105) to taki okres w \u017cyciu doros\u0142ej kobiety, w kt\u00f3rym to ko\u0144czy si\u0119 jej funkcja rozrodcza. U m\u0119\u017cczyzn r\u00f3wnie\u017c&nbsp;wyst\u0119puj odpowiednik&nbsp;menopauzy&nbsp;i jest on nazwany&nbsp;andropauz\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u0119\u017cczy\u017ani cz\u0119sto skar\u017c\u0105 si\u0119 na zaburzenia zwi\u0105zane ze snem (spadek hormonu melatoniny), utrat\u0119 apetytu, zm\u0119czeniem&nbsp;i og\u00f3lne os\u0142abienie. Podobnie jak kobiety w okresie menopauzy, r\u00f3wnie\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 uderze\u0144 gor\u0105ca, zbyt du\u017cej&nbsp;potliwo\u015bci&nbsp;oraz ko\u0142atania serca.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobnie jak menopauza, andropauza nie oznacza od razu za\u017cywania lek\u00f3w, ale dbanie o swoje zdrowie poprzez aktywny a tak\u017ce zdrowy tryb \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pierwsze objawy menopauzy&nbsp;zazwyczaj pojawiaj\u0105 si\u0119 po oko\u0142o 45 roku \u017cycia. Statystycznie kobiety przestaj\u0105 miesi\u0105czkowa\u0107&nbsp;w wieku od 45 do oko\u0142o 55 rokiem \u017cycia. Jednak pierwsze objawy menopauzy mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 ju\u017c u kobiet pomi\u0119dzy 40 a 45&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385],"tags":[620,419],"class_list":{"0":"post-10814","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"tag-kobieta","9":"tag-menopauza"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Menopauza (klimakterium) - czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 objawy menopauzy i w jakim wieku wyst\u0119puj\u0105? Sprawd\u017a!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Menopauza (klimakterium) - czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 objawy menopauzy i w jakim wieku wyst\u0119puj\u0105? Sprawd\u017a!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-04T08:19:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:22:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Menopauza (klimakterium) &#8211; czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-10-04T08:19:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:22:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/\"},\"wordCount\":1126,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"keywords\":[\"kobieta\",\"menopauza\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/\",\"name\":\"Menopauza (klimakterium) - czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"datePublished\":\"2022-10-04T08:19:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:22:37+00:00\",\"description\":\"Jakie s\u0105 objawy menopauzy i w jakim wieku wyst\u0119puj\u0105? Sprawd\u017a!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Menopauza (klimakterium) &#8211; czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Menopauza (klimakterium) - czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jakie s\u0105 objawy menopauzy i w jakim wieku wyst\u0119puj\u0105? Sprawd\u017a!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Menopauza (klimakterium) - czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jakie s\u0105 objawy menopauzy i w jakim wieku wyst\u0119puj\u0105? Sprawd\u017a!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-10-04T08:19:13+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:22:37+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Menopauza (klimakterium) &#8211; czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107?","datePublished":"2022-10-04T08:19:13+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:22:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/"},"wordCount":1126,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1.png","keywords":["kobieta","menopauza"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/","name":"Menopauza (klimakterium) - czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1.png","datePublished":"2022-10-04T08:19:13+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:22:37+00:00","description":"Jakie s\u0105 objawy menopauzy i w jakim wieku wyst\u0119puj\u0105? Sprawd\u017a!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik-1.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/menopauza-klimakterium-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Menopauza (klimakterium) &#8211; czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10814"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10827,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10814\/revisions\/10827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}