{"id":10794,"date":"2022-10-03T09:31:37","date_gmt":"2022-10-03T07:31:37","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=10794"},"modified":"2024-04-16T15:22:37","modified_gmt":"2024-04-16T13:22:37","slug":"dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/","title":{"rendered":"Dekstroza &#8211; lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#Czym_jest_dekstroza\" >Czym jest dekstroza?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#Jak_dziala_dekstroza\" >Jak dzia\u0142a dekstroza?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#Dekstroza_a_glukoza\" >Dekstroza a glukoza<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#Dekstroza_a_kreatyna-_jaka_wystepuje_miedzy_nimi_zaleznosc\" >Dekstroza a kreatyna- jaka wyst\u0119puje mi\u0119dzy nimi zale\u017cno\u015b\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#Dekstroza_po_treningu-_kiedy_warto_po_nia_siegnac\" >Dekstroza po treningu- kiedy warto po ni\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#Dekstroza_w_zywnosci-_jakie_produkty_spozywcze_sa_naturalnym_zrodlem_dekstrozy\" >Dekstroza w \u017cywno\u015bci- jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em dekstrozy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#Dekstroza-_cena\" >Dekstroza- cena<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#Sprawdz_pozostale_artykuly_na_temat_kreatyny\" >Sprawd\u017a pozosta\u0142e artyku\u0142y na temat kreatyny:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b \u017cywo interesuje si\u0119 treningami si\u0142owymi. Nie ma bowiem skuteczniejszego sposobu na to, by wyrze\u017abi\u0107 swoj\u0105 sylwetk\u0119, a jednocze\u015bnie nabra\u0107 nieco wi\u0119cej masy mi\u0119\u015bniowej. Niestety, ka\u017cdy kto po\u015bwi\u0119ca czas na regularne treningi doskonale zdaje sobie jednocze\u015bnie spraw\u0119 z tego, \u017ce przyrost masy mi\u0119\u015bniowej nie jest taki oczywisty. Wielu sportowc\u00f3w decyduje si\u0119 wi\u0119c na skorzystanie z kreatyny, kt\u00f3ra nie tylko powoduje szybszy wzrost tkanki mi\u0119\u015bniowej, ale tak\u017ce poprawia og\u00f3lna wydolno\u015b\u0107 organizmu. By jeszcze bardziej zwi\u0119kszy\u0107 efekty z jej stosowania, warto zainteresowa\u0107 si\u0119 dekstroz\u0105. Dzi\u0119ki niej z pewno\u015bci\u0105 szybko zauwa\u017cymy efekty naszego wysi\u0142ku i intensywnych trening\u00f3w!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_dekstroza\"><\/span>Czym jest dekstroza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dekstroza to poj\u0119cie, kt\u00f3re wielu z nas mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo tajemnicze. Jednocze\u015bnie warto sobie u\u015bwiadomi\u0107, \u017ce pod t\u0105 nazw\u0105 kryje si\u0119 po prostu cukier gronowy, czyli \u015bwietnie nam znana glukoza. Ciekawostk\u0105 jest fakt, \u017ce dekstroz\u0119 \u015bwietnie znaj\u0105 osoby, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z cukrzyc\u0105. Mo\u017ce ona bowiem b\u0142yskawicznie podnie\u015b\u0107 poziom cukru we krwi i uchroni\u0107 diabetyk\u00f3w przez hipoglikemi\u0105. Niemniej jednak dekstroz\u0105 powinny si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zainteresowa\u0107 osoby po\u015bwi\u0119caj\u0105ce czas na treningi wytrzyma\u0142o\u015bciowe oraz si\u0142owe. Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce szybko transportuje ona kreatyn\u0119, mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 jej \u015bwietnym uzupe\u0142nieniem i zwi\u0119kszy\u0107 jej wch\u0142anialno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-olimp-dextrex-juice-1000g\/p5737-7577?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dekstroza_lepsza_wchlanialnosc_kreatyny&amp;utm_content=03_10_2022_olimp_dextrex_juice_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-12.jpg\" alt=\"W\u0119glowodany Dekstroza Olimp Dextrex Juice 1000g\n\" class=\"wp-image-14315\" title=\"Dextrex Juice firmy Olimp\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-12.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-12-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-12-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-12-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-olimp-dextrex-juice-1000g\/p5737-7577?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dekstroza_lepsza_wchlanialnosc_kreatyny&amp;utm_content=03_10_2022_olimp_dextrex_juice_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dextrex Juice firmy Olimp to po\u0142\u0105czenie dekstrozy, tauryny oraz magnezu dla najlepszej przyswajalno\u015b\u0107 kreatyny. Kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dziala_dekstroza\"><\/span>Jak dzia\u0142a dekstroza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142anie dekstrozy nie jest zbyt trudne. Przede wszystkim jest spo\u017cycie sprawia, \u017ce w naszym organizmie, a dok\u0142adniej w naszej krwi nast\u0119puje b\u0142yskawiczny wzrost poziomu cukru. Tym samym trzustka wydziela jeszcze wi\u0119cej insuliny, kt\u00f3ra ma ten poziom zredukowa\u0107. To w\u0142a\u015bnie insulina odpowiedzialna jest za &#8222;wy\u0142apywanie&#8221; dekstrozy i wraz z innymi aminokwasami oraz kreatyn\u0105 transportuje j\u0105 do wa\u017cnych organ\u00f3w jak np. do w\u0105troby oraz do naszych mi\u0119\u015bni. W efekcie szybko mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce tu\u017c po spo\u017cyciu dekstrozy wydolno\u015b\u0107 naszego organizmu znacznie si\u0119 zwi\u0119ksza.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dekstroza_a_glukoza\"><\/span>Dekstroza a glukoza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Dekstroza cz\u0119sto jest nazywana D-glukoz\u0105. Niemniej jednak s\u0105 to cukry proste, a jedyna r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy nimi wynika ze \u017ar\u00f3d\u0142a ich pozyskiwania.\u00a0 Glukoza to dekstroza, po prostu zrobiona z kukurydzy. Oba cukry proste jednak oddzia\u0142uj\u0105 na nasz organizm w podobny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dekstroza_a_kreatyna-_jaka_wystepuje_miedzy_nimi_zaleznosc\"><\/span>Dekstroza a kreatyna- jaka wyst\u0119puje mi\u0119dzy nimi zale\u017cno\u015b\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\"Kreatyna (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyny\/c179?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dekstroza_lepsza_wchlanialnosc_kreatyny&amp;utm_content=25_11_2022_kreatyna\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kreatyna<\/a> jest \u015bwietnie znana wszystkim osobom, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne sporty, a g\u0142\u00f3wnie po\u015bwi\u0119caj\u0105 czas na treningi si\u0142owe i d\u0105\u017c\u0105 do efektywnego budowania masy mi\u0119\u015bniowej. Jednocze\u015bnie kreatyna ma to do siebie, \u017ce jej przyswajalno\u015b\u0107 przez organizm nie jest a\u017c tak szybka, jak ka\u017cdy ze sportowc\u00f3w tego oczekuje. Cho\u0107 wspomaga ona budowanie mi\u0119\u015bni, to jednak na efekty- niestety- trzeba b\u0119dzie nieco poczeka\u0107. W\u0142a\u015bnie w tym momencie warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na dekstroz\u0119, kt\u00f3ra w \u015bwiecie sportu i kulturystyki staje si\u0119 coraz bardziej popularna. Wynika to przede wszystkim z jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci odno\u015bnie transportu kreatyny do mi\u0119\u015bni i do w\u0105troby. Dzi\u0119ki dekstrozie kreatyna szybciej dociera do krwi, a nast\u0119pnie jest ona transportowana do naszych tkanek mi\u0119\u015bniowych oraz do innych organ\u00f3w. W efekcie jest ona przyswajalna o wiele szybciej, a co wi\u0119cej, budowanie masy mi\u0119\u015bniowej zostaje odpowiednio stymulowane.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-pro-500g\/p7003-9067?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dekstroza_lepsza_wchlanialnosc_kreatyny&amp;utm_content=03_10_2022_promaker_creatine_pro_500g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-1.jpg\" alt=\"Kreatyna Monohydrat Promaker Creatine Pro+ 500g\" class=\"wp-image-13882\" title=\"Promaker Creatine Pro+\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-1-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-pro-500g\/p7003-9067?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dekstroza_lepsza_wchlanialnosc_kreatyny&amp;utm_content=03_10_2022_promaker_creatine_pro_500g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Creatine Pro+ to innowacyjny produkt, dzi\u0119ki kt\u00f3remu nie musisz ju\u017c oddzielnie kupowa\u0107 kreatyny oraz dekstrozy. Wszystko znajduje si\u0119 w jednym, uniwersalnym produkcie. Kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dekstroza_po_treningu-_kiedy_warto_po_nia_siegnac\"><\/span>Dekstroza po treningu- kiedy warto po ni\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Po intensywnym wysi\u0142ku fizycznym, wydziela si\u0119w naszym organizmie kwas mlekowy. Jest to jeden z najwi\u0119kszych wrog\u00f3w je\u015bli chodzi o procesy regeneracyjne mi\u0119\u015bni. Jak wiadomo, regeneracje jest podstaw\u0105 do tego, by mi\u0119\u015bnie mog\u0142y si\u0119 rozwija\u0107 i po prostu rosn\u0105\u0107. Co ciekawe, po wyczerpuj\u0105cym treningu nie zawsze mamy tak\u017ce okazj\u0119 zje\u015b\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowy i energetyczny posi\u0142ek, co powoduje znaczne straty glikogenu. Osoby trenuj\u0105ce i aktywne fizycznie powinny wi\u0119c si\u0119gn\u0105\u0107 po dekstroz\u0119 w po\u0142\u0105czeniu z kreatyn\u0105 na oko\u0142o godzin\u0119 od zako\u0144czonego treningu. W\u00f3wczas szybko uzupe\u0142ni\u0105 one braki glikogenu oraz dostarcz\u0105 niezb\u0119dn\u0105 energi\u0119 do m\u00f3zgu i do serca. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce dekstroz\u0119 warto wykorzystywa\u0107 w granicach zdrowego rozs\u0105dku. Spo\u017cywanie jej w nadmiarze wcale nie przyspieszy proces\u00f3w regeneracyjnych, a mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 ca\u0142kiem odwrotne skutki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dekstroza_w_zywnosci-_jakie_produkty_spozywcze_sa_naturalnym_zrodlem_dekstrozy\"><\/span>Dekstroza w \u017cywno\u015bci- jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em dekstrozy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dekstroza czyli po prostu cukier gronowy jest ca\u0142kowicie naturalnym &#8222;suplementem&#8221; dla os\u00f3b trenuj\u0105cych. Co ciekawe, mo\u017cna j\u0105 bez wi\u0119kszych problem\u00f3w znale\u017a\u0107 w niekt\u00f3rych produktach \u017cywno\u015bciowych. Skoro jeste\u015bmy \u015bwiadomi do tego, \u017ce dekstroza jest jednym z cukr\u00f3w, to analogicznie najlepszym jej \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0119d\u0105 wszelakie cukierki, \u017celki z cukrem pudrem czy te\u017c szereg innych batonik\u00f3w. Jednocze\u015bnie warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce nie s\u0105 one jedynym \u017ar\u00f3d\u0142em dekstrozy. Znajdziemy j\u0105 tak\u017ce w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>owocach- g\u0142\u00f3wnie \u017ar\u00f3d\u0142em dekstrozy b\u0119d\u0105 winogrona;<\/li>\n\n\n\n<li>s\u0142odkie napoje bezalkoholowe- czyli popularne, kolorowe napoje jak np. coca-cola;<\/li>\n\n\n\n<li>mi\u00f3d- r\u00f3wnie\u017c jest to jedno ze \u017ar\u00f3de\u0142 dekstrozy;<\/li>\n\n\n\n<li>soki owocowe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wi\u0119c wida\u0107, dekstroza ma ca\u0142kowicie naturalne pochodzenie i je\u015bli tylko b\u0119dzie ona stosowana zgodnie z zaleceniami, to z pewno\u015bci\u0105 szybko przekonasz si\u0119 o jej dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach i wp\u0142ywie na nasz organizm.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-dekstroza-ostrovit-dextrose-1500g\/p3788-5464?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dekstroza_lepsza_wchlanialnosc_kreatyny&amp;utm_content=03_10_2022_ostrovit_dextrose_1500g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-13.jpg\" alt=\"W\u0119glowodany Dekstroza Ostrovit Dextrose 1500g\" class=\"wp-image-14316\" title=\"Dekstroza od Ostrovit\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-13.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-13-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-13-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-produkty-450x450-13-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-dekstroza-ostrovit-dextrose-1500g\/p3788-5464?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dekstroza_lepsza_wchlanialnosc_kreatyny&amp;utm_content=03_10_2022_ostrovit_dextrose_1500g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dekstroza od Ostrovit to przebadany laboratoryjnie suplement diety o potwierdzonym dzia\u0142aniu. Znajdziesz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dekstroza-_cena\"><\/span>Dekstroza- cena<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby uprawiaj\u0105ce sport mog\u0105 skorzysta\u0107 z dekstrozy, kt\u00f3ra zostanie im zaoferowana w formie od\u017cywki. Najcz\u0119\u015bciej przybiera on sproszkowan\u0105 posta\u0107, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy doda\u0107 do ulubionego napoju lub po\u0142\u0105czy\u0107 z kreatyn\u0105 w formie szejka, co spowoduje jej szybsz\u0105 wch\u0142anialno\u015b\u0107 i przyczyni si\u0119 jednocze\u015bnie do szybszego wybudowania masy mi\u0119\u015bniowej. Z pewno\u015bci\u0105 Ci, kt\u00f3rzy zainteresowali si\u0119 \u0142\u0105czeniem dekstrozy i kreatyny b\u0119d\u0105 tak\u017ce zastanawiali si\u0119 nad jej cen\u0105. W \u015bwiecie sportu niestety ponoszone s\u0105 do\u015b\u0107 du\u017ce wydatki na od\u017cywki i suplementy, kt\u00f3re maj\u0105 poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107 organizmu i wspiera\u0107 procesy regeneracyjne. <\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku dekstrozy mo\u017cna jednak \u015bmia\u0142o powiedzie\u0107, \u017ce jej zakup nie b\u0119dzie zbytnim obci\u0105\u017ceniem finansowym. Za pojemnik dekstrozy trzeba b\u0119dzie zap\u0142aci\u0107 oko\u0142o 20-30 z\u0142otych. Oczywi\u015bcie ostateczna cena b\u0119dzie uzale\u017cniona przede wszystkim od ilo\u015bci dekstrozy, a tak\u017ce od &#8222;\u017ar\u00f3d\u0142a&#8221; z kt\u00f3rego j\u0105 nab\u0119dziemy. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce w przypadku stosowania od\u017cywek i suplement\u00f3w, zawsze powinni\u015bmy decydowa\u0107 si\u0119 na zrobienie zakup\u00f3w u renomowanych i znanych sprzedawc\u00f3w, co b\u0119dzie jednocze\u015bnie gwarancj\u0105 naszego bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprawdz_pozostale_artykuly_na_temat_kreatyny\"><\/span><strong>Sprawd\u017a pozosta\u0142e artyku\u0142y na temat kreatyny:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wszystko-co-powinienes-o-nim-wiedziec\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jab\u0142czan kreatyny \u2013 wszystko co powiniene\u015b o nim wiedzie\u0107<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/monohydrat-kreatyny-czy-jablczan-co-wybrac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Monohydrat kreatyny czy jab\u0142czan \u2013 co wybra\u0107?<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-brac-kreatyne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jak d\u0142ugo bra\u0107 kreatyn\u0119?<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ile-trzeba-pic-wody-przy-kreatynie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ile trzeba pi\u0107 wody przy kreatynie?<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jaka kreatyna jest najlepsza?<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kreatyna-czy-nadaje-sie-na-redukcje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kreatyna czy nadaje si\u0119 na redukcj\u0119?<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/powod-dla-ktorego-powinienes-wziac-kreatyne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego powiniene\u015b wzi\u0105\u0107 kreatyn\u0119!<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-kreatyn-najlepsza-kreatyna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ranking kreatyn \u2013 najlepsza kreatyna<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/obalamy-10-mitow-na-temat-kreatyny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Obalamy 10 mit\u00f3w na temat kreatyny.<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-monohydratow-kreatyny-2022-poznaj-najlepsze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ranking Monohydrat\u00f3w Kreatyny 2022. Poznaj najlepsze!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b \u017cywo interesuje si\u0119 treningami si\u0142owymi. Nie ma bowiem skuteczniejszego sposobu na to, by wyrze\u017abi\u0107 swoj\u0105 sylwetk\u0119, a jednocze\u015bnie nabra\u0107 nieco wi\u0119cej masy mi\u0119\u015bniowej. Niestety, ka\u017cdy kto po\u015bwi\u0119ca&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10799,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1381],"tags":[1052,64,1043,1053],"class_list":{"0":"post-10794","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-dla-sportowcow","8":"tag-dekstroza","9":"tag-kreatyna","10":"tag-przyswajalnosc","11":"tag-wchlanialnosc"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-03T07:31:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:22:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Dekstroza &#8211; lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny!\",\"datePublished\":\"2022-10-03T07:31:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:22:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/\"},\"wordCount\":1232,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik.png\",\"keywords\":[\"dekstroza\",\"Kreatyna\",\"przyswajalno\u015b\u0107\",\"wch\u0142anialno\u015b\u0107\"],\"articleSection\":[\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/\",\"name\":\"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik.png\",\"datePublished\":\"2022-10-03T07:31:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:22:37+00:00\",\"description\":\"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Blog-wyroznik.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dekstroza &#8211; lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - Blog \u015awiat Supli","description":"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-10-03T07:31:37+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:22:37+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Dekstroza &#8211; lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny!","datePublished":"2022-10-03T07:31:37+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:22:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/"},"wordCount":1232,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik.png","keywords":["dekstroza","Kreatyna","przyswajalno\u015b\u0107","wch\u0142anialno\u015b\u0107"],"articleSection":["Suplementy dla sportowc\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/","name":"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik.png","datePublished":"2022-10-03T07:31:37+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:22:37+00:00","description":"Dekstroza - lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Blog-wyroznik.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dekstroza &#8211; lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10794"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14317,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10794\/revisions\/14317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}