{"id":10512,"date":"2022-09-14T12:20:00","date_gmt":"2022-09-14T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=10512"},"modified":"2024-04-16T15:23:38","modified_gmt":"2024-04-16T13:23:38","slug":"zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#Czym_jest_zespol_jelita_drazliwego_IBS\" >Czym jest zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS)?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%93_objawy\" >Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2013 objawy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%93_przyczyny\" >Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2013 przyczyny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%93_dieta\" >Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2013 dieta<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego to choroba wyst\u0119puj\u0105ca licznie we wszystkich krajach na \u015bwiecie. To dokuczliwe i nawracaj\u0105ce schorzenie, kt\u00f3re samo w sobie nie zagra\u017ca \u017cyciu chorego. Mo\u017ce jednak znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na jego komfort psychiczny oraz fizyczny powoduj\u0105c przykre dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego. Jest to choroba maj\u0105ca przewlek\u0142y, d\u0142ugotrwa\u0142y charakter. Chorzy cierpi\u0105 nie tylko ze wzgl\u0119du na objawy choroby, ale tak\u017ce z uwagi na mo\u017cliwo\u015b\u0107 pogorszenia si\u0119 relacji spo\u0142ecznych i rodzinnych. Czym dok\u0142adnie jest zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego? Jak diagnozuj\u0119 si\u0119 t\u0119 jednostk\u0119 chorobow\u0105? Jak\u0105 rol\u0119 spe\u0142nia dieta w kontek\u015bcie poprawy komfortu osoby dotkni\u0119tej tym schorzeniem? Poni\u017cej wskazujemy najwa\u017cniejsze informacje na ten temat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_zespol_jelita_drazliwego_IBS\"><\/span>Czym jest zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS)?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego, z j\u0119zyka angielskiego&nbsp;<em>irritable bowel syndrome<\/em>, to cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105ca choroba czynno\u015bciowa zwi\u0105zana z nieprawid\u0142owym dzia\u0142aniem uk\u0142adu pokarmowego. Jest to zaburzenie, kt\u00f3re posiada dobre rokowania dla pacjenta, jednak\u017ce znacz\u0105co wp\u0142ywa na jego jako\u015b\u0107 \u017cycia \u2013 sukcesywnie j\u0105 pogarszaj\u0105c. Zgodnie z klasyfikacj\u0105 jest to choroba przewlek\u0142a, w kt\u00f3rej istotnym czynnikiem s\u0105 powtarzalne \u2013 i nawracaj\u0105ce \u2013 b\u00f3le w obr\u0119bie brzucha. Wed\u0142ug statystyk dotyczy ona nieco wi\u0119cej ni\u017c 10% ca\u0142ej populacji \u015bwiata. Najbardziej nara\u017con\u0105 grup\u0105 wiekow\u0105 na zdiagnozowanie IBS s\u0105 osoby mi\u0119dzy 30 a 40 rokiem \u017cycia. Znacznie cz\u0119\u015bciej dotyczy kobiet ni\u017c m\u0119\u017cczyzn. Szacuje si\u0119, \u017ce w\u015br\u00f3d \u017ce\u0144skiej cz\u0119\u015bci spo\u0142ecze\u0144stwa choroba ujawnia si\u0119 ok. 2 razy cz\u0119\u015bciej. Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego jest nieoczywisty w rozpoznaniu. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z wykonywaniem r\u00f3\u017cnego rodzaju zabieg\u00f3w i procedur, kt\u00f3re nie zawsze przynosz\u0105 skutek. IBS bywa mylony, w zwi\u0105zku ze swoimi symptomami, z innymi znacznie bardziej niebezpiecznymi chorobami, np. nowotworowymi. Wci\u0105\u017c nie zbadano dok\u0142adnie, dlaczego tego typu jednostka chorobowa tak naprawd\u0119 powstaje. Wymienia si\u0119 r\u00f3\u017cne czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na jej rozw\u00f3j:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>psychologiczne (stres, napi\u0119cie);<\/li><li>genetyczne (wyst\u0119powanie w najbli\u017cszej rodzinie);<\/li><li>dietetyczne (nieprawid\u0142owa dieta, nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na r\u00f3\u017cne czynniki);<\/li><li>inne (np. \u015brodowiskowe, spo\u0142eczne, odporno\u015bciowe).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-solgar-jelitowa-flora-bakteryjna-60kaps\/p6918?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zespol_jelita_wrazliwego_ibs&amp;utm_content=14_09_2022_solgar_jelitowa_flora_bakteryjna_60kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Solgar-Jelitowa-Flora-Bakteryjna-60kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10526\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Solgar-Jelitowa-Flora-Bakteryjna-60kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Solgar-Jelitowa-Flora-Bakteryjna-60kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Solgar-Jelitowa-Flora-Bakteryjna-60kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Solgar-Jelitowa-Flora-Bakteryjna-60kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-solgar-jelitowa-flora-bakteryjna-60kaps\/p6918?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zespol_jelita_wrazliwego_ibs&amp;utm_content=14_09_2022_solgar_jelitowa_flora_bakteryjna_60kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Probiotyki od SOLGAR skutecznie oczyszcz\u0105 jelita i poprawi\u0105 ich prac\u0119. Kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%93_objawy\"><\/span>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2013 objawy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby dotkni\u0119te zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego uskar\u017caj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej na nieprzyjemny, powracaj\u0105cy b\u00f3l brzucha. Ma on charakter nag\u0142y i powtarzalny. Chorzy wskazuj\u0105, \u017ce b\u00f3le pojawiaj\u0105 si\u0119 przynajmniej w jeden dzie\u0144 tygodnia, bior\u0105c pod uwag\u0119 okres tygodnia. Wa\u017cna jest tak\u017ce regularno\u015b\u0107 objaw\u00f3w. Podczas IBS dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142ugotrwale, najcz\u0119\u015bciej przez kilka miesi\u0119cy \u2013 zanim chory zdecyduje si\u0119 na diagnoz\u0119 u specjalisty. Co wi\u0119cej, symptomy b\u00f3lowe nie s\u0105 jedyn\u0105 cech\u0105 IBS. Opr\u00f3cz nich pojawia si\u0119 tak\u017ce problem zwi\u0105zany z prawid\u0142owym wypr\u00f3\u017cnianiem si\u0119. W zespole jelita dra\u017cliwego chory ma problemy z regularno\u015bci\u0105 defekacji \u2013 najcz\u0119\u015bciej jest ona wzmo\u017cona i wymaga kilku lub kilkunastu wypr\u00f3\u017cnie\u0144 w ci\u0105gu jednego dnia. Pojawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nieregularny wygl\u0105d stolca. Podane cechy s\u0105 uj\u0119te w tzw. Kryteriach Rzymskich IV, kt\u00f3re stanowi\u0105 obecnie podstaw\u0119 rozpoznawania zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego. W\u015br\u00f3d symptom\u00f3w chorobowych wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 tak\u017ce r\u00f3\u017cnego rodzaju objawy alarmuj\u0105ce, kt\u00f3re nie koniecznie musz\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane IBS (ale mog\u0105 o tej jednostce \u015bwiadczy\u0107).&nbsp;S\u0105 to m.in.: utrata wagi, anemia, antybiotykoterapia. W przypadku takiej sytuacji osoba zwykle jest diagnozowana r\u00f3wnie\u017c pod k\u0105tem wyst\u0119powania innych chor\u00f3b, np. alergicznych i nowotworowych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-dla-kobiet-garden-of-life-drform-probiotics-prenat-30vkaps\/p6816?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zespol_jelita_wrazliwego_ibs&amp;utm_content=14_09_2022_garden_of_life_drform_probiotics_prenat_30vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-dla-Kobiet-Garden-Of-Life-Dr.Form_.-Probiotics-Prenat-30vkaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10528\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-dla-Kobiet-Garden-Of-Life-Dr.Form_.-Probiotics-Prenat-30vkaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-dla-Kobiet-Garden-Of-Life-Dr.Form_.-Probiotics-Prenat-30vkaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-dla-Kobiet-Garden-Of-Life-Dr.Form_.-Probiotics-Prenat-30vkaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-dla-Kobiet-Garden-Of-Life-Dr.Form_.-Probiotics-Prenat-30vkaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-dla-kobiet-garden-of-life-drform-probiotics-prenat-30vkaps\/p6816?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zespol_jelita_wrazliwego_ibs&amp;utm_content=14_09_2022_garden_of_life_drform_probiotics_prenat_30vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Garden Of Liffe stworzy\u0142o probiotyki z my\u015bl\u0105 o kobietach, szczeg\u00f3lnie tych w ci\u0105\u017cy. Dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%93_przyczyny\"><\/span>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2013 przyczyny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przyczyny zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego nie s\u0105 do ko\u0144ca jasne. Jest to jednostka chorobowa o charakterze przewlek\u0142ym, kt\u00f3ra mo\u017ce wielokrotnie nawraca\u0107 w trakcie ca\u0142ego \u017cycia. Proces diagnostyczny jest utrudniony, poniewa\u017c choroba daje podobne symptomy, jak inne dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego. Wiadomo jednak, \u017ce zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w IBS jest powi\u0105zana z diet\u0105. Przyjmuj\u0105c odpowiedni jad\u0142ospis i kurczowo trzymaj\u0105c si\u0119 zalece\u0144 dietetycznych chorzy s\u0105 w stanie za\u0142agodzi\u0107 powsta\u0142e objawy. Wa\u017cna w tym kontek\u015bcie jest modyfikacja swojego trybu \u017cycia i zrozumienie potrzeb swojego organizmu. Eliminacja sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych, kt\u00f3re zaostrzaj\u0105 objawy jest jednym ze sposob\u00f3w na poprawienie komfortu codziennego funkcjonowania z IBS. Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego przebiega najcz\u0119\u015bciej w jednym z czterech wariant\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>IBS-C,<\/li><li>IBS-D,<\/li><li>IBS-M,<\/li><li>IBS-U.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pierwsza opcja (OBS-C) oznacza, \u017ce u os\u00f3b dotkni\u0119tych problemem pojawiaj\u0105 si\u0119 k\u0142opoty z zaparciami, kt\u00f3re maj\u0105 dominuj\u0105cy charakter. W drugim wariancie (IBS-D) chorzy skar\u017c\u0105 si\u0119 na epizody biegunkowe, kt\u00f3re znacz\u0105co pogarszaj\u0105 ich jako\u015b\u0107 \u017cycia spo\u0142ecznego oraz rodzinnego. Trzecia klasyfikacja (IBS-M) wskazuje na tryb mieszany, czyli zwi\u0105zany z niestandardowym rytmem defekacji. Chory ma potrzeb\u0119 wypr\u00f3\u017cniania si\u0119 w nieregularnych godzinach, co jest bardzo cz\u0119sto trudne w kontrolowaniu. Ostatnia opcja (IBS-U) nie jest sklasyfikowana i mo\u017ce \u0142\u0105czy\u0107 w sobie wcze\u015bniejsze warianty.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-ibs-30vkaps\/p5818?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zespol_jelita_wrazliwego_ibs&amp;utm_content=14_09_2022_aliness_probiobalance_ibs_30vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Aliness-Probiobalance-IBS-30vkaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10530\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Aliness-Probiobalance-IBS-30vkaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Aliness-Probiobalance-IBS-30vkaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Aliness-Probiobalance-IBS-30vkaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Wsparcie-Jelit-Probiotyki-Aliness-Probiobalance-IBS-30vkaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-ibs-30vkaps\/p5818?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zespol_jelita_wrazliwego_ibs&amp;utm_content=14_09_2022_aliness_probiobalance_ibs_30vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aliness Probiobalance to wega\u0144ski produkt, zawieraj\u0105cy a\u017c 4 wyselekcjonowanych szczep\u00f3w bakterii probiotycznych. Suplement dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zespol_jelita_drazliwego_%E2%80%93_dieta\"><\/span>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2013 dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zaimplementowanie odpowiednich nawyk\u00f3w \u017cywieniowych to podstawa, je\u015bli chodzi o d\u0105\u017cenie do zmniejszenia objaw\u00f3w chorobowych. Jad\u0142ospis powinien nie tylko wyklucza\u0107 najbardziej przetworzone i dra\u017cni\u0105ce produkty, ale tak\u017ce uwzgl\u0119dnia\u0107 indywidualne preferencje ka\u017cdej osoby. W\u015br\u00f3d zalece\u0144 specjalist\u00f3w wskazuje si\u0119 ograniczanie poda\u017cy t\u0142ustych, sma\u017conych potraw. Dieta musi uwzgl\u0119dnia\u0107 ewentualne alergie pokarmowe. Wa\u017cne, aby by\u0142a ona dopasowana do ka\u017cdego organizmu z osobna. Czynniki, kt\u00f3re u jednej osoby wzmog\u0105 objawy, u innej mog\u0105 ich nie nasila\u0107. W\u015br\u00f3d najci\u0119\u017cej trawionych produkt\u00f3w wyr\u00f3\u017cnia si\u0119: t\u0142usty nabia\u0142, kaw\u0119, kukurydz\u0119, fasolk\u0119, ostre potrawy, fast foody, dro\u017cd\u017ce, cebul\u0119, czosnek, ro\u015bliny str\u0105czkowe, cytrusy i inne. Eksperci \u017cywieniowi podkre\u015blaj\u0105, \u017ce dieta przy IBS powinna by\u0107 \u015bci\u015ble kontrolowana i monitorowana. Chodzi o to, aby wyr\u00f3\u017cni\u0107 produkty, kt\u00f3re powoduj\u0105 nasilenie objaw\u00f3w \u2013 a nast\u0119pnie z nich zrezygnowa\u0107 lub ograniczy\u0107 ich ilo\u015b\u0107 w diecie.&nbsp;Lekarz gastrolog mo\u017ce zaleci\u0107 tak\u017ce stosowanie preparat\u00f3w na IBS. Najnowsze leki na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego to m.in. Iberogast, Ibesan i Debutir. Nie nale\u017cy jednak przeprowadza\u0107 leczenia na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 \u2013 trzeba trzyma\u0107 si\u0119 zalece\u0144 specjalisty w tym zakresie. Leczenie zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego polega zatem na wizycie u lekarza pierwszego kontaktu, kt\u00f3ry da skierowanie do odpowiedniego specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/5wszk.com.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zalecenia_zywieniowe_w_zespole_jelita_nadwrazliwego_zjn_ibs.pdf\/\" class=\"ek-link\">https:\/\/5wszk.com.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/zalecenia_zywieniowe_w_zespole_jelita_nadwrazliwego_zjn_ibs.pdf<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/diety.nfz.gov.pl\/diety\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ebook-terapeutyczny-zywienie-ibs-online.pdf\" class=\"ek-link\">https:\/\/diety.nfz.gov.pl\/diety\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ebook-terapeutyczny-zywienie-ibs-online.pdf<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/leki.pl\/poradnik\/iberogast-ibesan-czy-debutir-leki-bez-recepty-na-zespol-jelita-drazliwego\/\">https:\/\/leki.pl\/poradnik\/iberogast-ibesan-czy-debutir-leki-bez-recepty-na-zespol-jelita-drazliwego\/<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego to choroba wyst\u0119puj\u0105ca licznie we wszystkich krajach na \u015bwiecie. To dokuczliwe i nawracaj\u0105ce schorzenie, kt\u00f3re samo w sobie nie zagra\u017ca \u017cyciu chorego. Mo\u017ce jednak znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na jego komfort psychiczny oraz fizyczny&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10524,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385],"tags":[1008,1009,1007],"class_list":{"0":"post-10512","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"tag-ibs","9":"tag-jelito","10":"tag-zespol-jelita-wrazliwego"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-14T10:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:23:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Blog-wyroznik-9.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta.\",\"datePublished\":\"2022-09-14T10:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:23:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/\"},\"wordCount\":1163,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/Blog-wyroznik-9.png\",\"keywords\":[\"IBS\",\"jelito\",\"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/Blog-wyroznik-9.png\",\"datePublished\":\"2022-09-14T10:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:23:38+00:00\",\"description\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/Blog-wyroznik-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/Blog-wyroznik-9.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - Blog \u015awiat Supli","description":"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-09-14T10:20:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:23:38+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Blog-wyroznik-9.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta.","datePublished":"2022-09-14T10:20:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:23:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/"},"wordCount":1163,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Blog-wyroznik-9.png","keywords":["IBS","jelito","Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/","name":"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Blog-wyroznik-9.png","datePublished":"2022-09-14T10:20:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:23:38+00:00","description":"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Blog-wyroznik-9.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Blog-wyroznik-9.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-wrazliwego-ibs-objawy-przyczyny-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zesp\u00f3\u0142 jelita wra\u017cliwego (IBS) \u2013 objawy, przyczyny, dieta."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10512"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10544,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10512\/revisions\/10544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}