{"id":10301,"date":"2022-08-29T15:03:40","date_gmt":"2022-08-29T13:03:40","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=10301"},"modified":"2026-11-04T14:43:02","modified_gmt":"2026-11-04T13:43:02","slug":"jak-czesto-i-w-jakiej-formie-przyjmowac-chrom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-czesto-i-w-jakiej-formie-przyjmowac-chrom\/","title":{"rendered":"Kiedy bra\u0107 chrom i jak d\u0142ugo? Pora, dawka i formy chromu"},"content":{"rendered":"

Chrom bierz o sta\u0142ej porze, razem z posi\u0142kiem, w porcji z etykiety, zwykle raz dziennie: bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych przyjmowanie rano i wieczorem nie ma, wi\u0119c pora dnia jest kwesti\u0105 wygody. Suplementy zawieraj\u0105 zwykle 200 \u00b5g chromu, cho\u0107 Europejski Urz\u0105d do spraw Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA) nie ustali\u0142 zapotrzebowania na ten pierwiastek [1], a w badaniach z przywo\u0142anych przegl\u0105d\u00f3w, trwaj\u0105cych od 3 tygodni do 6 miesi\u0119cy, wp\u0142yw chromu na cukier i mas\u0119 cia\u0142a by\u0142 niewielki [2]. Przy lewotyroksynie zachowaj kilka godzin odst\u0119pu [3], a przy lekach na cukrzyc\u0119 najpierw porozmawiaj z lekarzem [2].<\/strong><\/p>\n

Preparaty z tej grupy przejrzysz w kategorii chrom<\/a> w sklepie \u015awiat Supli.<\/p>\n

W tym poradniku wyja\u015bniamy, kiedy i jak przyjmowa\u0107 chrom, ile go potrzeba, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 pikolinian, chlorek i dro\u017cd\u017ce chromowe, po jakim czasie mo\u017cna oceni\u0107 efekt, co pokazuj\u0105 badania na cukier we krwi i odchudzanie oraz kto nie powinien bra\u0107 chromu bez konsultacji.<\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n