{"id":10293,"date":"2022-08-26T12:28:17","date_gmt":"2022-08-26T10:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=10293"},"modified":"2024-04-16T15:23:46","modified_gmt":"2024-04-16T13:23:46","slug":"dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/","title":{"rendered":"Dynia hokkaido &#8211; najzdrowsza dynia?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#Dynia_hokkaido-_jak_wyglada\" >Dynia hokkaido- jak wygl\u0105da?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#Dynia_hokkaido-_wartosci_odzywcze\" >Dynia hokkaido- warto\u015bci od\u017cywcze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#Dynia_hokkaido-_kcal\" >Dynia hokkaido- kcal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#Dynia_hokkaido-_wlasciwosci_zdrowotne\" >Dynia&nbsp;hokkaido- w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#Jak_wyglada_uprawa_tej_rosliny\" >Jak wygl\u0105da uprawa tej ro\u015bliny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#W_jaki_sposob_jesc_dynie_hokkaido\" >W jaki spos\u00f3b je\u015b\u0107 dyni\u0119&nbsp;hokkaido?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#Dynia_hokkaido-_gdzie_kupic\" >Dynia&nbsp;hokkaido- gdzie kupi\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Hokkaido jest to jedna z najmniejszych hodowanych odmian dy\u0144\u00a0wywodz\u0105ca si\u0119\u00a0z Japonii. Charakteryzuje si\u0119 wy\u015bmienitym smakiem, jak i wszechstronnym zastosowaniem w kuchni. Jest ona te\u017c cennym \u017ar\u00f3d\u0142em wielu substancji od\u017cywczych, maj\u0105cych dobroczynny wp\u0142yw na ludzkie zdrowie. Co ciekawe, cz\u0119sto okre\u015bla si\u0119 j\u0105 mianem najzdrowszej dyni na \u015bwiecie. Mo\u017cna z niej przygotowywa\u0107 dania g\u0142\u00f3wne, desery, jak i przek\u0105ski. W\u0142a\u015bnie dynia hokkaido jest cz\u0119sto wybierana jest osoby na diecie redukcyjnej, diabetyk\u00f3w, jak i rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy dbaj\u0105 o zdrowe od\u017cywianie swoich dzieci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dynia_hokkaido-_jak_wyglada\"><\/span>Dynia hokkaido- jak wygl\u0105da?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dynia hokkaido r\u00f3\u017cni si\u0119 znacz\u0105co od innych znanych gatunk\u00f3w. Charakteryzuje si\u0119 przede wszystkim nisk\u0105 wag\u0105 (2-3 kg), intensywnym \u017c\u00f3\u0142tym kolorem i\u00a0du\u017c\u0105\u00a0twardo\u015bci\u0105.\u00a0 Nale\u017cy ona do ro\u015blin jednorocznych, jednopiennych i owadopylnych o pokroju p\u0142o\u017c\u0105cym i pn\u0105cym. Okres wegetacji ro\u015bliny wynosi do maksymalnie 115 dni. P\u0119dy dyni osi\u0105gaj\u0105 do 10 m, s\u0105 grube, ow\u0142osione, a tak\u017ce maj\u0105 rozga\u0142\u0119ziaj\u0105ce si\u0119 w\u0105sy czepne. Odmiana ta kwitnie w okresie od czerwca do wrze\u015bnia, a jej kwiaty s\u0105 \u017c\u00f3\u0142te, okaza\u0142e, jadalne i bezwonne. <\/p>\n\n\n\n<p>Owoce dyni pokryte s\u0105 cienk\u0105 sk\u00f3rk\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna je\u015b\u0107. Mi\u0105\u017csz mo\u017ce by\u0107 pomara\u0144czowy lub ciemno\u017c\u00f3\u0142ty, o lekkim orzechowym, s\u0142odkim aromacie. Dyni\u0119 hokkaido mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 w ca\u0142o\u015bci, a tak\u017ce przechowywa\u0107 przez d\u0142u\u017cszy czas (do 6 miesi\u0119cy). Popularne odmiany dyni w typie hokkaido to mi\u0119dzy innymi: &#8222;Uchiki Kuri&#8221;, &#8222;Amoro&#8221;, &#8222;Potimarron&#8221;, &#8222;Dolores&#8221;. Bulwa ta by\u0142a znana ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci na Dalekim Wschodzie. Obecnie\u00a0sta\u0142a si\u0119 popularna\u00a0na ca\u0142ym \u015bwiecie i doceniana z uwagi na walory smakowe, jak i te od\u017cywcze. Stanowi ona \u015bwietny zamiennik dla niezdrowych przek\u0105sek.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dynia_hokkaido-_wartosci_odzywcze\"><\/span>Dynia hokkaido- warto\u015bci od\u017cywcze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dynia hokkaido jest prawdziwym bogactwem warto\u015bci od\u017cywczych. Mo\u017cna j\u0105 wykorzysta\u0107 do przygotowania wielu zdrowych potraw. Posiada w sobie ogromn\u0105 dawk\u0119 witaminy A. Wystarczy&nbsp;zje\u015b\u0107 tylko 100 g tej odmiany dyni, aby&nbsp;przyj\u0105\u0107 dzienne zapotrzebowanie na t\u0119 witamin\u0119. Co dok\u0142adnie mo\u017cna znale\u017a\u0107 w dyni hokkaido?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>witamina A,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina C,<\/li>\n\n\n\n<li>witaminy z grupy B,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina K,<\/li>\n\n\n\n<li>niacyna,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u0142onnik,<\/li>\n\n\n\n<li>wap\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>magnez,<\/li>\n\n\n\n<li>fosfor,<\/li>\n\n\n\n<li>potas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Z uwagi na dosy\u0107 wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w (3,5 g na 100 g produktu), nale\u017cy zachowa\u0107 umiar w jej spo\u017cywaniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dynia_hokkaido-_kcal\"><\/span>Dynia hokkaido- kcal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to gatunek niezwykle syc\u0105cy, a przy tym zawieraj\u0105cy niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii. W\u0142a\u015bnie z tego wzgl\u0119du jest ona polecana w diecie os\u00f3b odchudzaj\u0105cych si\u0119 czy te\u017c diabetyk\u00f3w. Co wa\u017cne, dostarcza te\u017c ca\u0142kiem poka\u017an\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika. W 100 g tego pysznego przysmaku znajduje si\u0119 tylko 35 kcal. To&nbsp; znakomity sk\u0142adnik potraw lekkostrawnych.&nbsp;W por\u00f3wnaniu do marchewki ma&nbsp;ona na 100 g produktu ju\u017c 41,3 kcal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\/p4786?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dynia_hokkaido&amp;utm_content=26_08_2022_swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels.jpg\" alt=\"Witaminy A Swanson Beta Caroten 10000IU 100softgels\n\" class=\"wp-image-13822\" title=\"Kliknij po zdrowie!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\/p4786?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dynia_hokkaido&amp;utm_content=26_08_2022_swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witamina A ma du\u017cy udzia\u0142 w procesie widzenia oraz wp\u0142ywa m.in, na wzrost. Je\u015bli regularne jedzenie dynii nie wchodzi w gr\u0119, witamin\u0119 mo\u017cesz uzupe\u0142ni\u0107 bezpiecznym i skutecznym produktem od SWANSON. Dost\u0119pny TUTAJ. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamina A ma du\u017cy udzia\u0142 w procesie widzenia oraz wp\u0142ywa m.in, na wzrost. Je\u015bli regularne jedzenie dynii nie wchodzi w gr\u0119, witamin\u0119 mo\u017cesz uzupe\u0142ni\u0107 bezpiecznym i skutecznym produktem od SWANSON. Dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dynia_hokkaido-_wlasciwosci_zdrowotne\"><\/span>Dynia&nbsp;hokkaido- w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dynia&nbsp;hokkaido&nbsp;jest cennym \u017ar\u00f3d\u0142em r\u00f3\u017cnych substancji od\u017cywczych, a tym samym odznacza si\u0119 unikalnymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami zdrowotnymi. Przetwory zrobione z dyni maj\u0105 dzia\u0142anie moczop\u0119dne, przez co mo\u017cna po nie si\u0119ga\u0107 w procesie leczenia chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i nerek. Odmiana ta wp\u0142ywa te\u017c na organizm&nbsp;odtruwaj\u0105co, a tak\u017ce wspiera przemian\u0119 materii. Jej spo\u017cycie dzia\u0142a te\u017c stymuluj\u0105co na wydzielanie \u017c\u00f3\u0142ci. Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 w niej b\u0142onnika, spo\u017cywanie da\u0144 z tym sk\u0142adnikiem zapewnia uczucie syto\u015bci, przeciwdzia\u0142a zaparciom oraz pomaga w regeneracji b\u0142ony \u015bluzowej przewodu pokarmowego. Dynia&nbsp;hokkaido&nbsp;jest zasadotw\u00f3rcza, a wi\u0119c jest w stanie odkwasi\u0107 organizm, dzia\u0142a&nbsp;nawil\u017caj\u0105co, wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, stymuluje wytwarzanie p\u0142yn\u00f3w wewn\u0119trznych, jak i pomaga w leczeniu infekcji. Witaminy w niej zawarte pomagaj\u0105 w zachowaniu zdrowego wygl\u0105du sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/p>\n\n\n\n<p>Dynia ta zalecana jest te\u017c w diecie dzieci, gdy\u017c przeciwdzia\u0142a rozwojowi krzywicy, ochrania przed nowotworami, dzia\u0142a przeciwzapalnie i wzmacnia wzrok. W jej pestkach obecny jest magnez, wap\u0144, siarka, potas i cynk. Ponadto, s\u0105 one doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Sok z surowej dyni oraz jej pestki, s\u0105 w stanie eliminowa\u0107 z przewodu pokarmowego wirusy i paso\u017cyty. Spo\u017cywanie tego przysmaku dzia\u0142a te\u017c korzystnie na prac\u0119 m\u00f3zgu, z uwagi na zawarto\u015b\u0107 cennego cynku i lecytyny. Odmiana&nbsp;hokkaido&nbsp;zawiera r\u00f3wnie\u017c substancje o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach wyniszczaj\u0105cych wolne rodniki, kt\u00f3re prowadz\u0105 do przedwczesnego starzenia si\u0119 organizmu. Sk\u0142adniki w niej zawarte obni\u017caj\u0105 te\u017c poziom cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wyglada_uprawa_tej_rosliny\"><\/span>Jak wygl\u0105da uprawa tej ro\u015bliny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dynia&nbsp;hokkaido&nbsp;nie sprawia \u017cadnych trudno\u015bci w uprawie, nawet dla os\u00f3b niedo\u015bwiadczonych. Wysiew nasion nast\u0119puje w polskich warunkach klimatycznych dopiero po zako\u0144czeniu przymrozk\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej nasiona wysiewa si\u0119 ju\u017c w II po\u0142owie maja, kiedy to temperatura wynosi minimum 12 stopni Celsjusza. Jest to najni\u017csza temperatura niezb\u0119dna tej ro\u015blinie do wykie\u0142kowania. Nasiona umieszcza si\u0119 bezpo\u015brednio do gruntu, na g\u0142\u0119boko\u015bci ok. 3 cm. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce dynia&nbsp;hokkaido&nbsp;bardzo si\u0119 rozrasta, a wi\u0119c musi mie\u0107 du\u017co miejsca na prawid\u0142owy wzrost (2x,1,5m). Dyni\u0119 mo\u017cna te\u017c uprawia\u0107 z rozsady, w\u00f3wczas sadzonki wysadza si\u0119 do ziemi w II po\u0142owie maja, po ich wcze\u015bniejszych zahartowaniu. Ro\u015blina ta preferuje stanowiska ciep\u0142e i s\u0142oneczne. Ponadto, lubi gleby pr\u00f3chnicze, \u017cyzne i przepuszczalne. Pod\u0142o\u017ce dla niej powinno by\u0107 stale lekko wilgotne i dobrze, je\u015bli jego odczyn pH jest oboj\u0119tny czy te\u017c lekko kwa\u015bny.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large caption-align-center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"623\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-8-1024x623.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10297\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-8-1024x623.png 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-8-300x183.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-8-768x468.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-8-360x219.png 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-8.png 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rosn\u0105ca dynia Hokkaido.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jaki_sposob_jesc_dynie_hokkaido\"><\/span>W jaki spos\u00f3b je\u015b\u0107 dyni\u0119&nbsp;hokkaido?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Z dyni Hokkaido da si\u0119 zrobi\u0107 wiele znakomitych potraw. Bez trudu da si\u0119 j\u0105 gotowa\u0107, piec, sma\u017cy\u0107 czy grillowa\u0107. Ogromn\u0105 jej zalet\u0105 jest to, \u017ce mo\u017cna j\u0105 spo\u017cywa\u0107 wraz ze sk\u00f3rk\u0105, zachowuj\u0105c przy tym wiele jej cennych warto\u015bci od\u017cywczych. Do&nbsp;ugrillowania&nbsp;dyni nie trzeba jej wi\u0119c wcale obiera\u0107, a w tej postaci jest wyj\u0105tkowo pyszna, jak i szybka do przyrz\u0105dzenia.&nbsp;Aby j\u0105 przygotowa\u0107, wystarczy tylko wymy\u0107 dyni\u0119, wyj\u0105c gniazda nasienne i j\u0105 pokroi\u0107. R\u00f3wnie pyszna jest dynia pieczona, kt\u00f3ra przypomina smakiem pieczone kasztany jadalne czy ziemniaki. Co wa\u017cne, pestki po upra\u017ceniu b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c znakomitym dodatkiem wielu da\u0144. Z tej odmiany dyni mo\u017cna przyrz\u0105dzi\u0107 aromatyczn\u0105 zup\u0119, kremy, placki, ciasta,&nbsp;puree&nbsp;i wiele wi\u0119cej. Jej atutem jest to, \u017ce podczas gotowania nie rozpada si\u0119, a wi\u0119c mo\u017cna z niej stworzy\u0107 danie, w kt\u00f3rym znajd\u0105 si\u0119 ca\u0142e kawa\u0142ki dyni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-125mg-b6-100kaps\/p5578?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dynia_hokkaido&amp;utm_content=26_08_2022_magnez_aliness_cytrynian_magnezu_125mg_b6_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-produkty-450x450-66.jpg\" alt=\"Minera\u0142y Magnez + Witamina B6 Aliness Cytrynian Magnezu 125mg + B6 100kaps\n\" class=\"wp-image-14609\" title=\"Kliknij po zdrowie!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-produkty-450x450-66.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-produkty-450x450-66-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-produkty-450x450-66-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-produkty-450x450-66-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-125mg-b6-100kaps\/p5578?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dynia_hokkaido&amp;utm_content=26_08_2022_magnez_aliness_cytrynian_magnezu_125mg_b6_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">By wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po \u0142atwo przyswajalny magnez z witamin\u0105 B6. Kompleksowy suplement od Aliness kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dynia_hokkaido-_gdzie_kupic\"><\/span>Dynia&nbsp;hokkaido- gdzie kupi\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ma problem\u00f3w z zakupem dyni Hokkaido, gdy\u017c jest ona dost\u0119pna w wielu miejscach. Mo\u017cna j\u0105 dosta\u0107 mi\u0119dzy innymi w wi\u0119kszych sklepach i hipermarketach. Znajduje si\u0119 te\u017c cz\u0119sto w asortymencie sklep\u00f3w internetowych, na przyk\u0142ad tych ze zdrow\u0105 czy ekologiczn\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105.<br><br>Dynia&nbsp;hokkaido&nbsp;mo\u017ce stanowi\u0107 doskona\u0142y dodatek do przygotowywanych da\u0144, jak i stanowi\u0107 ich g\u0142\u00f3wny element. Odmiana ta wp\u0142ywa korzystnie na ca\u0142y organizm cz\u0142owieka i z pewno\u015bci\u0105 warto j\u0105 uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hokkaido jest to jedna z najmniejszych hodowanych odmian dy\u0144\u00a0wywodz\u0105ca si\u0119\u00a0z Japonii. Charakteryzuje si\u0119 wy\u015bmienitym smakiem, jak i wszechstronnym zastosowaniem w kuchni. Jest ona te\u017c cennym \u017ar\u00f3d\u0142em wielu substancji od\u017cywczych, maj\u0105cych dobroczynny wp\u0142yw na ludzkie zdrowie&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":10295,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1384],"tags":[924,925,782,34,228,42],"class_list":{"0":"post-10293","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-przepisy-i-dieta","9":"tag-dynia","10":"tag-hokkaido","11":"tag-odzywianie","12":"tag-polecamy","13":"tag-witaminy","14":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dynia hokkaido - najzdrowsza dynia? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zwykle dynia kojarzy nam si\u0119 z du\u017co ro\u015blin\u0105, z kt\u00f3rej mo\u017cna zrobi\u0107 np. zup\u0119. Poznaj dynie prosto z Japonii! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dynia hokkaido - najzdrowsza dynia? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zwykle dynia kojarzy nam si\u0119 z du\u017co ro\u015blin\u0105, z kt\u00f3rej mo\u017cna zrobi\u0107 np. zup\u0119. Poznaj dynie prosto z Japonii! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-26T10:28:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:23:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-21.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Dynia hokkaido &#8211; najzdrowsza dynia?\",\"datePublished\":\"2022-08-26T10:28:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:23:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/\"},\"wordCount\":1287,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-21.png\",\"keywords\":[\"dynia\",\"hokkaido\",\"od\u017cywianie\",\"Polecamy\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/\",\"name\":\"Dynia hokkaido - najzdrowsza dynia? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-21.png\",\"datePublished\":\"2022-08-26T10:28:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:23:46+00:00\",\"description\":\"Zwykle dynia kojarzy nam si\u0119 z du\u017co ro\u015blin\u0105, z kt\u00f3rej mo\u017cna zrobi\u0107 np. zup\u0119. Poznaj dynie prosto z Japonii! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-21.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-21.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dynia hokkaido &#8211; najzdrowsza dynia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dynia hokkaido - najzdrowsza dynia? - Blog \u015awiat Supli","description":"Zwykle dynia kojarzy nam si\u0119 z du\u017co ro\u015blin\u0105, z kt\u00f3rej mo\u017cna zrobi\u0107 np. zup\u0119. Poznaj dynie prosto z Japonii! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dynia hokkaido - najzdrowsza dynia? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Zwykle dynia kojarzy nam si\u0119 z du\u017co ro\u015blin\u0105, z kt\u00f3rej mo\u017cna zrobi\u0107 np. zup\u0119. Poznaj dynie prosto z Japonii! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-08-26T10:28:17+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:23:46+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-21.png","type":"image\/png"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Dynia hokkaido &#8211; najzdrowsza dynia?","datePublished":"2022-08-26T10:28:17+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:23:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/"},"wordCount":1287,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-21.png","keywords":["dynia","hokkaido","od\u017cywianie","Polecamy","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Dieta","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/","name":"Dynia hokkaido - najzdrowsza dynia? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-21.png","datePublished":"2022-08-26T10:28:17+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:23:46+00:00","description":"Zwykle dynia kojarzy nam si\u0119 z du\u017co ro\u015blin\u0105, z kt\u00f3rej mo\u017cna zrobi\u0107 np. zup\u0119. Poznaj dynie prosto z Japonii! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-21.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-21.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dynia-hokkaido-najzdrowsza-dynia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dynia hokkaido &#8211; najzdrowsza dynia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10293"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14610,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10293\/revisions\/14610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}