{"id":10269,"date":"2022-08-24T09:12:45","date_gmt":"2022-08-24T07:12:45","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=10269"},"modified":"2024-04-16T15:23:47","modified_gmt":"2024-04-16T13:23:47","slug":"jak-poradzic-sobie-z-migrena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/","title":{"rendered":"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#Co_to_jest_migrena\" >Co to jest migrena?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#Przyczyny_migreny\" >Przyczyny migreny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#Migrena_%E2%80%93_przebieg_choroby\" >Migrena &#8211; przebieg choroby<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#Diagnostyka_migreny\" >Diagnostyka migreny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#Migrena_%E2%80%93_jak_leczyc\" >Migrena &#8211; jak leczy\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#Jak_zapobiegac_migrenie\" >Jak zapobiega\u0107 migrenie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#Domowe_sposoby_na_migrene\" >Domowe sposoby na migren\u0119<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Jednym z najcz\u0119stszych zaburze\u0144 neurologicznych jest migrena. Mo\u017cna j\u0105 rozpozna\u0107 po silnym, pulsuj\u0105cym b\u00f3lu g\u0142owy. Swoim zasi\u0119giem obejmuje najcz\u0119\u015bciej jedn\u0105 po\u0142ow\u0119 czaszki. Opr\u00f3cz b\u00f3lu g\u0142owy, migrena mo\u017ce dawa\u0107 inne objawy, takie jak \u015bwiat\u0142owstr\u0119t, nudno\u015bci (a nawet wymioty), nadwra\u017cliwo\u015b\u0107. W trudnych przypadkach mo\u017ce chodzi\u0107 nawet to zaburze\u0144 wzroku. Przyczyny migreny nie zosta\u0142y do tej pory wyja\u015bnione. Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_migrena\"><\/span>Co to jest migrena?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>By m\u00f3wi\u0107 o migrenie, musimy boryka\u0107 si\u0119 z nawracaj\u0105cym silnym b\u00f3lem jednej strony czaszki. B\u00f3l ten pojawia si\u0119 nagle i towarzysz\u0105 mu inne&nbsp;<strong>objawy migreny<\/strong>, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na d\u017awi\u0119k oraz \u015bwiat\u0142o,<\/li><li>nudno\u015bci (w trudnych przypadkach mog\u0105 przerodzi\u0107 si\u0119 w wymioty),<\/li><li>\u015bwiat\u0142owstr\u0119t,<\/li><li>zaburzenia wzroku i\/lub czucia.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Migrenowy b\u00f3l g\u0142owy zaliczany jest to b\u00f3l\u00f3w pierwotnych. Oznacza to, \u017ce nie znajduje on przyczyny w innej jednostce chorobowej. Najcz\u0119\u015bciej choruj\u0105 na ni\u0105 kobiety, cho\u0107 zdarza si\u0119 tak\u017ce u m\u0119\u017cczyzn. Statystyki m\u00f3wi\u0105 o tym, \u017ce ok. 10% Polak\u00f3w i Polek boryka si\u0119 z migren\u0105. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce jej przyczyny mog\u0105 by\u0107 genetyczne. Badacze nie odkryli przyczyn migreny. Znane s\u0105 jednak czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 prowokowa\u0107 napady b\u00f3lu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Rozpoznanie migreny opiera si\u0119 tylko i wy\u0142\u0105cznie na podstawie rozmowy z pacjentem. Nie ma innego \u015brodka, kt\u00f3ry by\u0142yby w stanie potwierdzi\u0107, \u017ce pacjent boryka si\u0119 z t\u0105 jednostk\u0105 chorobow\u0105. Leczenie migreny odbywa si\u0119 za pomoc\u0105 dw\u00f3ch metod: niefarmakologicznej i farmakologicznej. Ca\u0142kowite wyleczenie migreny jest niemo\u017cliwe, poniewa\u017c jest to jedna z chor\u00f3b przewlek\u0142ych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_migreny\"><\/span>Przyczyny migreny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 badacze ci\u0105gle podejmuj\u0105 pr\u00f3by, do tej pory nie odkryli, jaka jest jednoznaczna\u00a0<strong>przyczyna migreny<\/strong>. Ta jednostka chorobowa jest dziedziczona za pomoc\u0105 kilku gen\u00f3w. Podczas napadu migrenowego b\u00f3lu g\u0142owy, anga\u017cuje si\u0119 ca\u0142y uk\u0142ad naczyniowy, a tak\u017ce o\u015brodki w korze m\u00f3zgowej i w\u0142\u00f3kna nerwowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby cierpi\u0105ce na migreny, powinny unika\u0107 sytuacji oraz produkt\u00f3w, kt\u00f3re wyzwalaj\u0105 i nasilaj\u0105 objawy. S\u0105 to, m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ha\u0142as,<\/li><li>g\u0142\u00f3d,<\/li><li>alkohol,<\/li><li>jaskrawe \u015bwiat\u0142o,&nbsp;<\/li><li>zbyt ma\u0142a\/du\u017ca ilo\u015b\u0107 snu,<\/li><li>silne zm\u0119czenie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Na najcz\u0119stsze napady migrenowych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy skar\u017c\u0105 si\u0119 osoby, kt\u00f3re cierpi\u0105 na d\u0142ugotrwa\u0142y stres, oty\u0142o\u015b\u0107 lub za\u017cywaj\u0105 niekt\u00f3re leki. W\u015br\u00f3d rzadszych wyzwalaczy b\u00f3l\u00f3w migrenowych s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>niekt\u00f3re zapachy, np. perfum,<\/li><li>zmiany pogody,<\/li><li>cykl hormonalny (np. miesi\u0105czka, owulacja),<\/li><li>niekt\u00f3re potrawy i napoje, m.in. czekolada, wino, ser,<\/li><li>niekt\u00f3re leki, m.in. na refluks \u017co\u0142\u0105dkowy, antykoncepcja hormonalna doustna.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-now-foods-b2-100mg-riboflavin-100kaps\/p4513?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_poradzic_migrena&amp;utm_content=23_08_2022_b_now_foods_b2_100mg_riboflavin_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-B-Now-Foods-B2-100mg-Riboflavin-100kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10271\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-B-Now-Foods-B2-100mg-Riboflavin-100kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-B-Now-Foods-B2-100mg-Riboflavin-100kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-B-Now-Foods-B2-100mg-Riboflavin-100kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-B-Now-Foods-B2-100mg-Riboflavin-100kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-now-foods-b2-100mg-riboflavin-100kaps\/p4513?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_poradzic_migrena&amp;utm_content=23_08_2022_b_now_foods_b2_100mg_riboflavin_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Przy cz\u0119stych migrenach i b\u00f3lach g\u0142owy zalecane jest przyjmowanie witaminy B-2. Witamin\u0119 B2 od Now Foods kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Migrena_%E2%80%93_przebieg_choroby\"><\/span>Migrena &#8211; przebieg choroby<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Atak b\u00f3lu migrenowego sk\u0142ada si\u0119 z sekwencji faz. Pierwsza z nich &#8211; prodromalna &#8211; chory zaczyna odczuwa\u0107 nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na zapachy, ha\u0142as oraz \u015bwiat\u0142o. Mog\u0105 czu\u0107 tak\u017ce niepok\u00f3j. Druga faza &#8211; aura &#8211; objawia si\u0119 specyficznymi objawami neurologicznymi. Mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zana ze wzrokiem lub czuciem. Trwa ona kr\u00f3tko i ust\u0119puje samoistnie. Nie wyst\u0119puje u ka\u017cdego pacjenta. Zdarza si\u0119 tak\u017ce, \u017ce atak migreny ko\u0144czy si\u0119 na niej, ale bardzo rzadko. Przewa\u017cnie po aurze nast\u0119puje faza b\u00f3lu. Atak ko\u0144czy si\u0119 faz\u0105 postrodmaln\u0105, kt\u00f3ra charakteryzuje si\u0119 podobnymi objawami jak faza pierwsza.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ile trwa migrena?<\/strong>&nbsp;W przypadku ka\u017cdego pacjenta migrenowy b\u00f3l g\u0142owy mo\u017ce mie\u0107 inny czas trwania &#8211; od kilku godzin do nawet 3 dni. Po tym czasie &#8211; je\u015bli b\u00f3l nadal si\u0119 utrzymuje &#8211; stan pacjenta nazywany jest migrenowym. Jak cz\u0119sto pojawia si\u0119 b\u00f3l migrenowy? U ka\u017cdego pacjenta mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cn\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105. W najtrudniejszych przypadkach towarzyszy chorym praktycznie codziennie. Mo\u017ce te\u017c pojawia\u0107 si\u0119 kilka razy w miesi\u0105cu lub nawet tylko kilka razy przez ca\u0142e \u017cycie. Czas remisji, gdy chory nie odczuwa objaw\u00f3w, jest trudny do okre\u015blenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostyka_migreny\"><\/span>Diagnostyka migreny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak zdiagnozowa\u0107 migren\u0119? Na ten moment jest to mo\u017cliwe tylko podczas wywiadu z pacjentem. Lekarza &#8211; na podstawie objaw\u00f3w klinicznych &#8211; mo\u017ce okre\u015bli\u0107 czy pacjent cierpi na migren\u0119, czy te\u017c boryka si\u0119 z inn\u0105 chorob\u0105. Objawy musz\u0105 spe\u0142nia\u0107 okre\u015blone normy. Podczas diagnozowania migreny pacjent poddaje si\u0119 obrazowemu badaniu g\u0142owy oraz EEG.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Migrena_%E2%80%93_jak_leczyc\"><\/span>Migrena &#8211; jak leczy\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby cierpi\u0105ce na napadowe, migrenowe b\u00f3le g\u0142owy zastanawiaj\u0105 si\u0119 tylko nad jednym &#8211; jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105? Jak leczy\u0107? Wyr\u00f3\u017cniamy dwa rodzaje leczenia migreny:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dora\u017ane &#8211; polega na leczeniu objaw\u00f3w,<\/li><li>profilaktyczne &#8211; przyjmowane w celu zapobiegania objawom.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Co na migren\u0119?<\/strong>&nbsp;Lekarze najcz\u0119\u015bciej radz\u0105 leki przeciwzapalne niesteroidowe, takie jak ibuprofen czy naproksen. Opr\u00f3cz nich wykorzystuje si\u0119 tak\u017ce tzw. tryptany, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 nudno\u015bci, zawroty g\u0142owy oraz znu\u017cenie. Leki te mo\u017cna i warto \u0142\u0105czy\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leki na migren\u0119<\/strong>&nbsp;to tak\u017ce antagoni\u015bci receptora dopaminy. Chory mo\u017ce za\u017cywa\u0107 je dodatkowo. Dzi\u0119ki niemu uczucie nudno\u015bci i wymioty zmniejszaj\u0105 swoj\u0105 intensywno\u015b\u0107. Dodatkowo przyspieszaj\u0105 one dzia\u0142anie wcze\u015bniej wymienionych preparat\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps\/p5492?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_poradzic_migrena&amp;utm_content=23_08_2022_aliness_cytrynian_magnezu_potas_b6_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Aliness-Cytrynian-Magnezu-Potas-B6-100kaps-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10273\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Aliness-Cytrynian-Magnezu-Potas-B6-100kaps-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Aliness-Cytrynian-Magnezu-Potas-B6-100kaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Aliness-Cytrynian-Magnezu-Potas-B6-100kaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Aliness-Cytrynian-Magnezu-Potas-B6-100kaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps\/p5492?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_poradzic_migrena&amp;utm_content=23_08_2022_aliness_cytrynian_magnezu_potas_b6_100kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Cytrian magnezu pomo\u017ce w migrenach zwi\u0105zanych z menstruacj\u0105, nawet je\u015bli poziom magnezu jest prawid\u0142owy, poniewa\u017c problem mo\u017ce stanowi\u0107 nieodpowiednie przyswajanie tego pierwiastka. Bezpieczny i skuteczny suplement diety od Aliness dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zapobiegac_migrenie\"><\/span>Jak zapobiega\u0107 migrenie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pacjent mo\u017ce podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania profilaktyczne, kt\u00f3re maj\u0105 na celu zmniejszenie cz\u0119stotliwo\u015bci oraz si\u0142y napad\u00f3w b\u00f3lowych. Do metod niefarmakologicznych zaliczamy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dbanie o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu,<\/li><li>ograniczenie lub wyeliminowanie alkoholu,<\/li><li>unikanie r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w wyzwalaj\u0105cych.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Profilaktyka farmakologiczna stosowana jest u pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy borykaj\u0105 si\u0119 z atakami co najmniej raz na tydzie\u0144 i na kt\u00f3rych nie dzia\u0142a dora\u017ane leczenie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowe_sposoby_na_migrene\"><\/span>Domowe sposoby na migren\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pacjenci szukaj\u0105 tak\u017ce domowych sposob\u00f3w na migren\u0119. By by\u0142y one skuteczne, warto prowadzi\u0107 dzienniczek, w kt\u00f3rym chory b\u0119dzie zapisywa\u0142 wszystko, co zwi\u0105zane z napadami b\u00f3lu (czas trwania napad\u00f3w, objawy, wyzwalacze itd.). Najlepsze domowe sposoby profilaktyki oraz zmniejszania si\u0142y objaw\u00f3w migreny to: dbanie o dobry sen, unikanie alkoholu oraz kofeiny, a tak\u017ce zdrowe od\u017cywianie i uprawianie umiarkowanej aktywno\u015bci fizycznej kilka razy w tygodniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce w przypadku ci\u0119\u017ckich i cz\u0119stych napad\u00f3w, lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po \u015brodki farmakologiczne. Migreny nie da si\u0119 ca\u0142kowicie wyleczy\u0107. Jest to choroba przewlek\u0142a, kt\u00f3ra b\u0119dzie powraca\u0142a w r\u00f3\u017cnych momentach \u017cycia pacjenta. Warto podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania profilaktyczne, ale nie mo\u017cna przy tym zapomina\u0107 o leczeniu zaleconym przez lekarza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jednym z najcz\u0119stszych zaburze\u0144 neurologicznych jest migrena. Mo\u017cna j\u0105 rozpozna\u0107 po silnym, pulsuj\u0105cym b\u00f3lu g\u0142owy. Swoim zasi\u0119giem obejmuje najcz\u0119\u015bciej jedn\u0105 po\u0142ow\u0119 czaszki. Opr\u00f3cz b\u00f3lu g\u0142owy, migrena mo\u017ce dawa\u0107 inne objawy, takie jak \u015bwiat\u0142owstr\u0119t, nudno\u015bci (a&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10278,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385],"tags":[917,702],"class_list":{"0":"post-10269","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"tag-bol-glowy","9":"tag-migrena"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy migrena to po prostu intensywniejszy b\u00f3l g\u0142owy? Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy migrena to po prostu intensywniejszy b\u00f3l g\u0142owy? Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-24T07:12:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:23:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-7.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105?\",\"datePublished\":\"2022-08-24T07:12:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:23:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/\"},\"wordCount\":1139,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-1-7.png\",\"keywords\":[\"b\u00f3l g\u0142owy\",\"migrena\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/\",\"name\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-1-7.png\",\"datePublished\":\"2022-08-24T07:12:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:23:47+00:00\",\"description\":\"Czy migrena to po prostu intensywniejszy b\u00f3l g\u0142owy? Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-1-7.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-1-7.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105? - Blog \u015awiat Supli","description":"Czy migrena to po prostu intensywniejszy b\u00f3l g\u0142owy? Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czy migrena to po prostu intensywniejszy b\u00f3l g\u0142owy? Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-08-24T07:12:45+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:23:47+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-7.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105?","datePublished":"2022-08-24T07:12:45+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:23:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/"},"wordCount":1139,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-7.png","keywords":["b\u00f3l g\u0142owy","migrena"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/","name":"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-7.png","datePublished":"2022-08-24T07:12:45+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:23:47+00:00","description":"Czy migrena to po prostu intensywniejszy b\u00f3l g\u0142owy? Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-7.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-7.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-migrena\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak poradzi\u0107 sobie z migren\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10269"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10280,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10269\/revisions\/10280"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}