{"id":10261,"date":"2022-08-23T14:46:10","date_gmt":"2022-08-23T12:46:10","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=10261"},"modified":"2024-04-16T15:23:47","modified_gmt":"2024-04-16T13:23:47","slug":"jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/","title":{"rendered":"Jarz\u0119bina &#8211; jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#Jarzebina_%E2%80%93_wlasciwosci_zdrowotne\" >Jarz\u0119bina &#8211;&nbsp;w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#Czy_jarzebina_jest_jadalna\" >Czy jarz\u0119bina jest jadalna?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#Co_mozna_zrobic_z_jarzebiny\" >Co mo\u017cna zrobi\u0107 z jarz\u0119biny?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#Jarzebina_%E2%80%93_jesienny_przysmak\" >Jarz\u0119bina&nbsp;&#8211;&nbsp;jesienny przysmak&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#Jarzebina_%E2%80%93_zloto_w_plynie\" >Jarz\u0119bina &#8211; z\u0142oto w p\u0142ynie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#Jarzebina_w_kosmetykach_%E2%80%93_bogactwo_dla_ciala_i_duszy\" >Jarz\u0119bina w kosmetykach &#8211; bogactwo dla cia\u0142a i duszy&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#Jarzebina_%E2%80%93_krolowa_dekoracji\" >Jarz\u0119bina &#8211; kr\u00f3lowa dekoracji&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Jarz\u0119bina, znana r\u00f3wnie\u017c jako jarz\u0105b pospolity, swoimi malutkimi, czerwonymi owocami nieskromnie dekoruje nasze parki, lasy i miejskie alejki. Kwitnie w maju, ale ozdabiaj\u0105ce j\u0105 niewielkie, szkar\u0142atne kulki utrzymuj\u0105 si\u0119 na ga\u0142\u0119ziach a\u017c do jesieni, na d\u0142ugo po opadni\u0119ciu z drzew li\u015bci, Jak wi\u0119c mo\u017cna wykorzysta\u0107 ten dar natury, w pe\u0142ni ciesz\u0105c si\u0119 jego bogactwem i niezast\u0105pionymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami zdrowotnymi? Podpowiadamy!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jarzebina_%E2%80%93_wlasciwosci_zdrowotne\"><\/span>Jarz\u0119bina &#8211;&nbsp;w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Owoce jarz\u0119biny posiadaj\u0105 jedne z najbardziej wszechstronnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci w ca\u0142ym \u015bwiecie natury. S\u0105 bogate w kwasy organiczne, zwi\u0105zki mineralne, potas, s\u00f3d, magnez. flawonoidy, pektydy, antyoksydanty oraz ca\u0142\u0105 gam\u0119 witamin: C, A, K, E oraz B. Taka mieszanka zawartych w nich zwi\u0105zk\u00f3w sprawia, \u017ce niepozorne kuleczki jarz\u0119biny mog\u0105 pochwali\u0107 si\u0119 niezwykle&nbsp;kompleksowym dzia\u0142aniem prozdrowotnym:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107 i chroni\u0105 przed sezonowymi infekcjami&nbsp;<\/li><li>stymuluj\u0105 prac\u0119 jelit i dzia\u0142aj\u0105 przeczyszczaj\u0105co<\/li><li>maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antybakteryjne&nbsp;<\/li><li>dzia\u0142aj\u0105 moczop\u0119dnie i wspieraj\u0105 prac\u0119 nerek&nbsp;<\/li><li>s\u0105 stosowane w profilaktyce choroby mia\u017cd\u017cycowej&nbsp;<\/li><li>przyspieszaj\u0105 procesy przemiany materii&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki obecno\u015bci\u00a0inhibitor\u00f3w acetylocholinesterazy jarz\u0119bina i jej owoce maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c potencja\u0142 mo\u017cliwo\u015bci spowalniania rozwoju choroby Alzheimera, gdy\u017c to w\u0142a\u015bnie na tych zwi\u0105zkach opera si\u0119 nowa klasa lek\u00f3w stosowanych w leczeniu objawowym wspomnianego schorzenia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-c-olimp-gold-vit-c-1000-forte-30kaps\/p1085?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jarzebina_dla_zdrowia&amp;utm_content=23_08_2022_witaminy_c_olimp_gold_vit_c_1000_forte_30kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Olimp-Gold-Vit-C-1000-Forte-30kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10264\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Olimp-Gold-Vit-C-1000-Forte-30kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Olimp-Gold-Vit-C-1000-Forte-30kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Olimp-Gold-Vit-C-1000-Forte-30kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Olimp-Gold-Vit-C-1000-Forte-30kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-c-olimp-gold-vit-c-1000-forte-30kaps\/p1085?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jarzebina_dla_zdrowia&amp;utm_content=23_08_2022_witaminy_c_olimp_gold_vit_c_1000_forte_30kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Jesienn\u0105 odporno\u015b\u0107 wzmocni Gold-Vit C\u00ae 1000 Forte, czyli suplement ze zwi\u0119kszon\u0105 dawk\u0105 witaminy C. Dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_jarzebina_jest_jadalna\"><\/span>Czy jarz\u0119bina jest jadalna?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, jednak pod kilkoma warunkami! \u015awie\u017ce owoce jarz\u0119biny zawieraj\u0105 w sobie kwas parasorbowy, kt\u00f3ry dzia\u0142a truj\u0105co i podra\u017cniaj\u0105co na organy, mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119, wymioty oraz doprowadzi\u0107 do powa\u017cnego odwodnienia organizmu. Ten szkodliwy zwi\u0105zek chemiczny ulega jednak rozpadowi, kiedy:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wysuszymy owoce jarz\u0119biny&nbsp;<\/li><li>wystawimy owoce na dzia\u0142anie wysokiej temperatury (wygotujemy je)<\/li><li>wystawimy owoce na dzia\u0142anie niskiej temperatury (zamrozimy je na minimum 36h)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pod tak\u0105 postaci\u0105 jarz\u0119bina b\u0119dzie doskona\u0142ym materia\u0142em do sporz\u0105dzania z niej wyci\u0105g\u00f3w, napar\u00f3w oraz bogatych w witaminy dodatk\u00f3w kulinarno-kosmetycznych. Najkorzystniejszym miesi\u0105cem na szkar\u0142atne zbiory jest okres od wrze\u015bnia do pa\u017adziernika, kiedy owoce s\u0105 ju\u017c w pe\u0142ni dojrza\u0142e i bez oporu odrywaj\u0105 si\u0119 od \u0142odyg.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_mozna_zrobic_z_jarzebiny\"><\/span>Co mo\u017cna zrobi\u0107 z jarz\u0119biny?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Poniewa\u017c owoce jarz\u0119biny mog\u0105 by\u0107 przetworzone na wiele sposob\u00f3w, zyska\u0142a ona miano niekwestionowanej kr\u00f3lowej wszechstronno\u015bci zastosowania. Mnogo\u015b\u0107 zawartych w niej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, witamin oraz drogocennych zwi\u0105zk\u00f3w sprawia, \u017ce jest jednym z najch\u0119tniej stosowanych dodatk\u00f3w kulinarnych, kosmetycznych oraz ozdobnych. Specjalne znaczenie zyska\u0142a r\u00f3wnie\u017c w przemy\u015ble farmaceutycznym, poszukuj\u0105cym naturalnych i sprawdzonych rozwi\u0105za\u0144 dla&nbsp;szeroko wyst\u0119puj\u0105cych w spo\u0142ecze\u0144stwie schorze\u0144.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jarzebina_%E2%80%93_jesienny_przysmak\"><\/span>Jarz\u0119bina&nbsp;&#8211;&nbsp;jesienny przysmak&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne jarz\u0119biny mo\u017ce przy\u0107mi\u0107 tylko jedno: bogactwo jej smaku. Przyst\u0119pna forma sprawia, \u017ce jest nie tylko doskona\u0142ym&nbsp;towarzyszem da\u0144 g\u0142\u00f3wnych, ale r\u00f3wnie\u017c kulinarn\u0105 atrakcj\u0105 sam\u0105 w sobie. Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 kucharzy przykuwa w nast\u0119puj\u0105cych formach:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>d\u017cem i konfitury z jarz\u0119biny&nbsp;<\/li><li>syrop jarz\u0119binowy&nbsp;<\/li><li>sos jarz\u0119binowy&nbsp;<\/li><li>ciasto jarz\u0119binowe&nbsp;<\/li><li>jarz\u0119bina kandyzowana<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tak przygotowane owoce b\u0119d\u0105 niezast\u0105pionym dodatkiem do mi\u0119s, w\u0119dlin, wypiek\u00f3w, kompot\u00f3w oraz kanapek, ka\u017cdemu z tych da\u0144 nadaj\u0105c wyj\u0105tkowy i wyrazisty smak.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jarzebina_%E2%80%93_zloto_w_plynie\"><\/span>Jarz\u0119bina &#8211; z\u0142oto w p\u0142ynie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niema\u0142\u0105 popularno\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d fan\u00f3w jarz\u0119biny cieszy si\u0119 alkohol powstaj\u0105cy z jej owoc\u00f3w: jarz\u0119biak. Ta s\u0142odka nalewka od dziada pradziada go\u015bci\u0142a w polskiej kuchni, wype\u0142niaj\u0105c swoim smakiem zakrapiane uroczysto\u015bci i wieczerze.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak wykona\u0107 nalewk\u0119 z jarz\u0119biny?<\/strong><br><br>1. Odgorycz owoce (wygotuj)&nbsp;<br>2. Owoce w s\u0142oju zalej spirytusem<br>3. Odstaw na oko\u0142o 6 tygodni w ciemne, ch\u0142odne miejsce (piwnica, gara\u017c)&nbsp;<br>4. Po 6 tygodniach zakorkuj w butelkach i odstaw na kolejne 2 tygodnie<br>5. Pozosta\u0142e w s\u0142oju owoce zalej syropem cukrowym&nbsp;<br>6. Po 2 tygodniach po\u0142\u0105cz p\u0142yn z owocami jarz\u0119biny, rozlej do butelek i zakorkuj<\/p>\n\n\n\n<p>Tak przygotowana nalewka jest zdatna do spo\u017cycia po kolejnych 3 miesi\u0105cach le\u017cakowania oraz po przej\u015bciu procesu filtracji. Chocia\u017c jej produkcja jest czasoch\u0142onna, zdecydowanie nale\u017cy ona do grana naj\u0142atwiejszych do sporz\u0105dzenia oraz najsmaczniejszych tradycyjnych, polskich trunk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-d-swanson-vitamin-d3-2000iu-250kaps\/p3604?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jarzebina_dla_zdrowia&amp;utm_content=23_08_2022_d_swanson_vitamin_d3_2000iu_250kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10267\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-d-swanson-vitamin-d3-2000iu-250kaps\/p3604?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jarzebina_dla_zdrowia&amp;utm_content=23_08_2022_d_swanson_vitamin_d3_2000iu_250kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">W okresie jesienno-zimowym niedob\u00f3r witaminy D to cz\u0119sta przypad\u0142o\u015b\u0107, ze wzgl\u0119du na zmniejszon\u0105 ilo\u015b\u0107 promieni s\u0142onecznych. Witamina D od Swanson to suplement w przyst\u0119pnej cenie, dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jarzebina_w_kosmetykach_%E2%80%93_bogactwo_dla_ciala_i_duszy\"><\/span>Jarz\u0119bina w kosmetykach &#8211; bogactwo dla cia\u0142a i duszy&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Swoim sk\u0142adem jarz\u0119bina rozkocha\u0142a w sobie jeszcze jedn\u0105 ga\u0142\u0105\u017a przemys\u0142u: rynek kosmetyczny. Zawarta w niej witamina C chroni sk\u00f3r\u0119 przed procesami starzenia si\u0119,&nbsp;wzmacnia naczynia krwiono\u015bne i nadaje jej jasnego, promiennego wygl\u0105du. Bogate w sorbitol owoce doskonale nawil\u017caj\u0105 nask\u00f3rek, a ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne oraz antybakteryjne&nbsp;wspieraj\u0105 procesy gojenia si\u0119 niedoskona\u0142o\u015bci cery t\u0142ustej i problematycznej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Niezast\u0105piona w artyku\u0142ach piel\u0119gnacyjnych jarz\u0119bina \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 w formie lekkiego toniku, oczyszczaj\u0105cej maseczki czy balsamu nawil\u017caj\u0105cego. Tak bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze kosmetyki mo\u017cna spotka\u0107 nie tylko na p\u00f3\u0142kach popularnych drogerii handlowych, ale r\u00f3wnie\u017c w zaciszach dom\u00f3w: wyprodukowane i stworzone w\u0142asnor\u0119cznie w zgodzie z natur\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czego potrzeba do wykonania swoich w\u0142asnych, jarz\u0119binowych kosmetyk\u00f3w?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>tonik<\/strong>&nbsp;<strong>jarz\u0119binowy<\/strong>&nbsp;&#8211; woda destylowana lub mineralna, szklane naczynie,&nbsp;zalane wrz\u0105tkiem owoce jarz\u0119biny&nbsp;<\/li><li><strong>maseczka&nbsp;jarz\u0119binowa<\/strong>&nbsp;&#8211; olej z pestek migda\u0142\u00f3w, miseczka, szpatu\u0142ka, rozgniecione owoce jarz\u0119biny<\/li><li><strong>balsam&nbsp;jarz\u0119binowy<\/strong>&nbsp;&#8211; mase\u0142ko shea, s\u0142oiczek, rozgniecione owoce jarz\u0119biny<\/li><li><strong>myde\u0142ko jarz\u0119binowe<\/strong>&nbsp;&#8211; olej ry\u017cowy, olej kokosowy, mase\u0142ko shea, olej rycynowy, pulpa jarz\u0119binowa&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jarzebina_%E2%80%93_krolowa_dekoracji\"><\/span>Jarz\u0119bina &#8211; kr\u00f3lowa dekoracji&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz swojego tradycyjnego, kuchennego zastosowania, jarz\u0119bina od pokole\u0144 jest ukochanym elementem ozdobnym spe\u0142niaj\u0105cym nawet najbardziej wyg\u00f3rowane oczekiwania estetyczne gospodarzy. Witaj\u0105cy go\u015bci jarz\u0119binowy wieniec, postawiony na stole jarz\u0119binowy bukiet czy ciekawa kompozycja sk\u0142adaj\u0105ca si\u0119 z kwietnych ga\u0142\u0105zek tego wszechstronnego drzewa na pewno przypadnie domownikom do gustu i wprawi w dobry nastr\u00f3j wszystkich odwiedzaj\u0105cych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Zapach jarz\u0119biny ma dzia\u0142anie g\u0142\u0119boko relaksuj\u0105ce i odpr\u0119\u017caj\u0105ce, a jej owocowa forma swoj\u0105 szkar\u0142atn\u0105 czerwieni\u0105 orze\u017awi ka\u017cde pomieszczenie, nadaj\u0105c mu pe\u0142nego elegancji i \u017cycia charakteru, a co za tym idzie &#8211; zadba nie tylko o nasze zdrowie fizyczne, ale r\u00f3wnie\u017c psychiczne.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jarz\u0119bina, znana r\u00f3wnie\u017c jako jarz\u0105b pospolity, swoimi malutkimi, czerwonymi owocami nieskromnie dekoruje nasze parki, lasy i miejskie alejki. Kwitnie w maju, ale ozdabiaj\u0105ce j\u0105 niewielkie, szkar\u0142atne kulki utrzymuj\u0105 si\u0119 na ga\u0142\u0119ziach a\u017c do jesieni, na&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10263,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[915,914],"class_list":{"0":"post-10261","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-jarzebina","9":"tag-witaminy-i-mineraly"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jarz\u0119bina - jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jarz\u0119bina jest nieod\u0142\u0105cznym elementem jesieni. Sprawd\u017a jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla Twojego zdrowia!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jarz\u0119bina - jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jarz\u0119bina jest nieod\u0142\u0105cznym elementem jesieni. Sprawd\u017a jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla Twojego zdrowia!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-23T12:46:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:23:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-6.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jarz\u0119bina &#8211; jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia?\",\"datePublished\":\"2022-08-23T12:46:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:23:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/\"},\"wordCount\":1162,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-1-6.png\",\"keywords\":[\"jarz\u0119bina\",\"witaminy i minera\u0142y\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/\",\"name\":\"Jarz\u0119bina - jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-1-6.png\",\"datePublished\":\"2022-08-23T12:46:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:23:47+00:00\",\"description\":\"Jarz\u0119bina jest nieod\u0142\u0105cznym elementem jesieni. Sprawd\u017a jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla Twojego zdrowia!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-1-6.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Blog-wyroznik-1-6.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jarz\u0119bina &#8211; jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jarz\u0119bina - jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jarz\u0119bina jest nieod\u0142\u0105cznym elementem jesieni. Sprawd\u017a jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla Twojego zdrowia!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jarz\u0119bina - jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jarz\u0119bina jest nieod\u0142\u0105cznym elementem jesieni. Sprawd\u017a jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla Twojego zdrowia!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-08-23T12:46:10+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:23:47+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-6.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jarz\u0119bina &#8211; jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia?","datePublished":"2022-08-23T12:46:10+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:23:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/"},"wordCount":1162,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-6.png","keywords":["jarz\u0119bina","witaminy i minera\u0142y"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/","name":"Jarz\u0119bina - jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-6.png","datePublished":"2022-08-23T12:46:10+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:23:47+00:00","description":"Jarz\u0119bina jest nieod\u0142\u0105cznym elementem jesieni. Sprawd\u017a jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla Twojego zdrowia!- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-6.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Blog-wyroznik-1-6.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jarzebina-jak-ja-wykorzystac-dla-zdrowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jarz\u0119bina &#8211; jak j\u0105 wykorzysta\u0107 dla zdrowia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10261"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10268,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10261\/revisions\/10268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}