Funky Flavors 50ml-KLIKNIJ TUTAJ

Dlaczego warto przygotować jabłka w cieście waniliowym?

Smak szarlotki bez godzin w kuchni

Cynamon i wanilia robią całą robotę smakową, a czas przygotowania zamknie się w 5 minutach.

Jedno naczynie, zero bałaganu

Wszystkie składniki mieszasz w jednej misce. Jedno naczynie do zapiekania, jeden arkusz papieru do pieczenia.

Dodatkowe białko w deserze

Odżywka białkowa wzbogaca ciasto o białko, nie zmieniając smaku, aromatu ani tekstury doznań smakowych.

Sprawdza się na wiele okazji

Śniadanie, deser, podwieczorek. Ciepłe z jogurtem lub zimne następnego dnia jako przekąska.

Składniki na 2–3 porcje

• 2 jajka
• 150 g skyru waniliowego (1 mały kubek)
• 2 małe jabłka lub 1 duże, ok. 200 g
• 30 g odżywki białkowej 
• 10 g proszku do pieczenia
• Cynamon mielony Big Nature 
• Krople słodzące Funky Flavors 

Przygotowanie krok po kroku

1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (góra dół). Przygotuj naczynie żaroodporne, lekko natłuszczone lub wyłożone papierem do pieczenia.
2. Jajka ubij ze skyrem waniliowym, odżywką białkową, proszkiem do pieczenia, słodzikiem i sporą ilością cynamonu. Zmiksuj na gładką masę bez grudek.
3. Jabłka obierz i pokrój w kostkę lub plastry. Dodaj do masy i wymieszaj łyżką.
4. Przelej do naczynia do zapiekania i wstaw do piekarnika.
5. Piecz 20–25 minut, aż wierzch się zarumieni i ciasto będzie sprężyste w środku. Sprawdź patyczkiem: powinien wyjść suchy.

Temperatura: 200°C | Tryb: góra dół | Czas: 20–25 minut

Świat Supli WPC Premium 80 700g-KLIKNIJ TUTAJ

Jak dostosować przepis do różnych diet?

Dieta redukcyjna

Użyj skyru 0% tłuszczu i zmniejsz ilość odżywki do 20 g.

Wersja wysokobiałkowa

Zwiększ ilość odżywki białkowej do 50 g i dodaj dodatkowe białko jaja zamiast całego jajka.

Wersja z większą ilością owoców

Dodaj garść rodzynek, suszonych żurawin lub pokrojoną gruszkę. Ciasto przyjmuje różne owoce bardzo dobrze.

Korzyści zdrowotne

Witaminy i błonnik z jabłek

Jabłka dostarczają pektyny, witaminy C i przeciwutleniaczy. Ze skórką mają więcej błonnika.

Lepsza alternatywa dla gotowych deserów

Domowa wersja nie zawiera syropów, stabilizatorów ani sztucznych aromatów.

Cynamon wspiera glikemię

Cynamon ma udokumentowany wpływ na obniżanie poposiłkowych skoków glukozy we krwi.

Wartości odżywcze (1 porcja z 3, szacunkowo)

• Białko: ok. 16 g
• Węglowodany: ok. 18 g
• Tłuszcze: ok. 5 g
• Kalorie: ok. 180 kcal

Podsumowanie

Jabłka w cieście waniliowym to szybki i uniwersalny przepis, który sprawdzi się w każdej kuchni. Łatwy w przygotowaniu, pełen aromatu cynamonu i możliwy do dowolnej modyfikacji. Jeśli szukasz prostego dania, które smakuje jak deser, a przy tym naprawdę nasyca, ten przepis zdecydowanie warto wypróbować.

Artykuł Jabłka w cieście waniliowym – fit deser który smakuje jak z kawiarni a robi się w 15 minut  pochodzi z serwisu Blog Świat Supli.