Bieganie stało się niezwykle popularną dyscypliną sportową. Dziś zaobserwować możemy, że biegają wszyscy- dzieci, młodzież, dorośli, a nawet seniorzy. Pomimo tego, że taka forma aktywności fizycznej przynosi szeroką, różnorodną gamę wielu ciekawych korzyści, jest mocno obciążająca. Często pamiętamy o dobrze zbilansowanej diecie oraz właściwie dobranym stroju i akcesoriach sportowych, jednak nie jest to wystarczające. By bieganie było w pełni bezpieczne, kwestią priorytetową jest właściwe nawodnienie organizmu. Jak w sposób perfekcyjny nawadniać swoje ciało podczas biegania? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska. Gotowi na garść praktycznych wskazówek? Zaczynamy!