Kategorie
Krótko i na temat o suplach

Czy białko jest potrzebne? Krótko i na temat

Czy białko jest potrzebne?

Oczywiście tak, to chyba wie każdy, białko w naszym organizmie jako jeden z trzech makroskładników obok węglowodanów i tłuszczy jakie dostarczamy wraz z pożywieniem, pełni wiele ważnych funkcji między innymi służy do budowy naszych mięśni, narządów, syntezuje enzymy i hormony.

… ale czy stosowanie odżywek białkowych jest konieczne?

Odpowiedz na te pytanie jest dość prosta, i tak i nie. Wszystko zależy od tego jaki tryb życia prowadzimy, czy trenujemy czy nie… Zapraszam do obejrzenia materiału w którym powiem wam Krótko i na Temat co o tym myślę.

Paweł Lisowski

Kategorie
Krótko i na temat o suplach

Kompleksy witaminowe. Czy warto stosować?

Czy warto stosować?

Dokopałem się bardzo fajnych badań gdzie przez 11 lat na zdrowej grupie ponad 14 tys, dla której podawano kompleksy witaminowe. Wyniki badań potwierdziły umiarkowane, ale istotne statystycznie zmniejszenie ryzyka zachorowania na nowotwory i podobnie się ma sprawa z innymi schorzeniami. Zapraszam do oglądania

Paweł Lisowski

Kategorie
Krótko i na temat o suplach

Jestem na diecie. Czy potrzebuję suplementów?

Czy jak jestem na diecie to potrzebuję suplementów?

Każda dieta ma jakiś cel, czy jest to dieta redukcyjna, czy dieta na masę to zawsze wiąże się z eliminacją jakichś pokarmów, a to z kolei prowadzi do niedoboru składników odżywczych. Brak ich z kolei w diecie może powodować złe samopoczucie bądź jakieś inne problemy z tym związane. Dla przykładu jak ktoś jest na diecie sokowej będzie miał niedobór błonnika, a w przypadku diety wegańskiej mogą wystąpić niedobry żelaza czy witamin z grupy B. Warto zatem przeanalizować swoją dietę i zastanowić się, jakie mogą być potrzebne suplementy do uzupełnienia.

Paweł Lisowski

Kategorie
Krótko i na temat o suplach

Leki, a suplementy

Czy suplementy mogą zastąpić leki?

Jest pewna grupa suplementów które mogą zastąpić leki. Inaczej może nie tyle zastąpić, ale ich działanie jest bardzo zbliżone, a czasem nawet taki sam efekt, przy czym nie mają już skutków ubocznych leków, że czasem lepiej sięgnąć po nie zanim pójdziemy po receptę do lekarza, ale muszą to być dobre, rzetelne suplementy sprawdzonego producenta, gdyż na rynku są również takie, które nie mają zdeklarowanej zawartości, a dzieje się tak dlatego, że suplementy diety nie przechodzą procesu rejestracji jak leki i aby wszedł do obrotu wystarczy zgłosić w Głównym Inspektorze Sanitarnym. No bo jak wytłumaczyć inaczej fakt, że suplement A firmy Y jest połowę tańszy od suplementu B firmy Z, a mają teoretycznie taki sam skład.

Wracając zaś do tematu doskonałym przykładem skutecznego suplementu jest Beberyna, której przyjmowanie reguluje gospodarkę cukrową organizmu, a efekty jej działania są nie mal takie same jak popularnego leku Metformina stosowanego przy leczeniu cukrzycy typu 2 czy insulinoopornośći, (tutaj możecie posłuchać o berberynie) oczywiście nie zalecam stosowania bez konsultacji jeśli mamy jednostkę chorobową jak cukrzyca typu 2, ale jeśli mamy problemy z odchudzaniem tutaj możecie przeczytać więcej o problemach z odchudzaniem. to śmiało najpierw spróbowałbym suplement, zanim zaczął stosować lek.

A jakie suplementy jeszcze oprócz Berberyny mogą być substytutem leku? O tym dowiecie się śledząc naszego bloga

 

Kategorie
Krótko i na temat o suplach

Dlaczego suplementy są potrzebne?

Rozpoczynamy nowy cykl artykułów pt. Krótko i na temat o suplach

W ostatnich latach rynek suplementów bardzo się rozwinął. Według raportu “Rynek Suplementów Diety. Bezpieczeństwo, trendy, regulacje” opracowanego przez Aliant Consulting Group to w 2015 roku rynek wynosił 3,5 mld złotych, a w 2020 może przekroczyć 5 mld zł, wg. raportu suplementy zażywa 72% polaków, a niecałe 15% konsultuje z lekarzami.

Wziąwszy pod uwagę jak ogromna jest popularność i ilość suplementów na rynku, a na niektóre często też wydajemy niepotrzebnie fortunę, gdyż nie są zwyczajnie skuteczne. Chciałem podzielić się swoim doświadczeniem i wiedzą w tym zakresie i podpowiedzieć wam jakie warto stosować i czy warto wydać pieniądze na te, czy lepiej przeznaczyć je na jakiś skuteczniejszy zamiennik. Nie mam tu na myśli konkretnych producentów, raczej skupię się na rodzajach i grupach suplementów, niż na poszczególnych produktach, jeśli zaś interesują was jakie polecam konkretne produkty to odsyłam do artykułów o suplementach, gdzie znajdziecie moje recenzje i rekomendacje.

W tym pierwszym materiale z cyklu Krótko i na temat o suplach postaram się odpowiedzieć na pytanie: Dlaczego suplementy są potrzebne?

Zapraszam Paweł Lisowski